lel10m, Привет!!!! Решила зайти к тебе в гости!!!!! Я сейчас на одном месте топчусь, а хотела тоже-62кг.....перед Новым годом было 68, а потом чуть прибавилось. Обруч кручу уже 6 месяцев по 15 мин., а на остальное меня не хватает...правда очень люблю ходить, гулять на свежем воздухе...

12 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,3) -100 гр (+10 б). Вчера не ела после 17-00+ Обруч. Вот и -100 гр. Надо будет сделать разгруз на окрошке. Пошла наводить.
2. Физическая активность (ОБРУЧ - 60 мин, БОД�-БАЛЕТ -10 мин, БОД�ФЛЕКС - 30 мин) (+100 б )
3. Косметичесие процедуры (РђР¦ крем, РђР¦  РјР°СЃСЃР°Р¶, Кофейный скраб) (+15 Р± )
4. КЖУБ. Соблюдение корридора. РАЗГРУЗ. (+10 б )
5. РќРµ ела Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° (+10  Р± )
6. Пила воду 7 ст (+7 б )
7. Привычка: РЅРµ ела сладкого (+10  Р± )
Выполнение всех пунктов (+10  Р± )

�того: 172 балл
�того с начала гонок: 1227 б + 172 б = 1399 б

Catherine88 пишет 11.03.2012 в 22:59 (ссылка):

 РњРµРЅСЏ сейчас только РЅР° РѕР±СЂСѓС‡ Рё хватает.

привет. немного тут разобралась))) удалила все то что напортачила и начала все сначала))ты молодец, столько всего делаешь!!! у меня в КД сил никаких нет. сделал сегодня гимнастику 65 минут, совместила все что могла и еле с коврика поднялась))

Привет!!!ты особо не переживай...у многих привесы есть.....выходные же были

11 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,4) +600 РіСЂ (-60 Р±). Р’РѕС‚ тебе Рё празднички Рё выходные Сѓ мамы Рё РљР”.
2. Физическая активность (Обруч - 120 мин) (+120 б)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем) (+5 б)
4. КЖУБСоблюдение корридора (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна (+10 б)
6. Пила воду 4 ст (+4 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

�того: 79 балла
�того с начала гонок: 1148 б + 74 б = 1227 б

10 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (75,8) 0 РіСЂ (0 Р±)
2. Физическая активность () (0 б)
3. Косметичесие процедуры () (0 б)
4. КЖУБСоблюдение корридора (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна (+10 б)
6. Пила воду 4 ст (+4 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

�того: 14 баллов

Р�того СЃ начала РіРѕРЅРѕРє:  1134  Р± + 14 Р± = 1148 Р±

Ekaterinka19, Приветик. Да, но из-за позднего вечера такой незначительный по сравнению с предыдущими днями.

Ничего, проёдут РљР” Рё опять РІР±РѕР№. Р’ бассейн  РїРѕР№РґСѓ :)

Привет!!! с отвесиком!!!

9 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (75,8) - 100 гр (+10б)
2. Физическая активность (АКТ�ВНАЯ ЗАРЯДКА - 20 М�Н, ОБРУЧ - 50 М�Н) (+70 б)
3. Косметичесие процедуры () (0 б)
4. КЖУБСоблюдение корридора (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна (+10 б)
6. Пила воду 4 ст (+4 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

�того: 94 баллов

�того с начала гонок: 1040 б + 94 б = 1134 б

Сегодня тоже маленький отвесик. Я очень рада, учитывая что основной приём еды 8 Марта приходился на ужин и никаких физ. нагрузок. Ради ужина пришлось днём сделать разгруз, да и кушать не хотелось: готовка, уборка. Как раз 8 марта надумала сделать гениральную уборку - лучшая физ.нагрузка. Пришли КД-вот подарок к 8 Марта, теперь кроме зарядки и домашних хлопот пока не буду делать.

Ekaterinka19, Да, эти ленеечки прикольные. Хоть наглядно и красочно результат можно посмотреть. Так хочется побыстрее стать стройной. Вчера столько соблазнов было в еде. Но удержалась. Съела кусочек торта, а так хотелось ещё. Потом как-то настроилась и всё желание пропало. Я горжусь своей маленькой победой.

Лена, приветик!!! смотрю тытоже эти ленеечки оценила....мне онипрям пигок дали.....а то у меня отставание аж 5кг....прям так жалко что могда уже на 5 кг меньше весить

Весенная мотивашка

8 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (75,9) - 600 гр (+60б)
2. Физическая активность () (0 б)
3. Косметичесие процедуры () (+5 б)
4. КЖУБСоблюдение корридора (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна (+10 б)
6. Пила РІРѕРґСѓ  5 СЃС‚ (+5 Р±)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

�того: 80 баллов

Р�того СЃ начала РіРѕРЅРѕРє: 960 Р± + 80 Р± = 1040 баллов 

РЈСЂР°!!! Сегодня 75,9 РєРі.  РЎ начала РіРѕРЅРѕРє Р·Р° неделю ушло 2,1 РєРі. Рђ СЃ начала похудения 2,7 РєРі. всегда первую неделю РјРЅРѕРіРѕ сбрасываешь. Потом вес СѓС…РѕРґРёС‚ медленнее. РќРѕ РІСЃС‘ равно радует, что Рє лету СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ таким кабанчиком. Буду продолжать дальше Рё без фанатизма, РІСЃС‘ постепенно - ведь это лучший результат, чем себя РІРѕ всём ограничивать Р° потом РІСЃС‘ СЃ лихвой набрать, РґР° ещё Рё + 1,5 РєРі.

Ekaterinka19, Вот после вчерашнего застолья у меня привес: 300 г. Сегодня придётся подняпрячься.

7 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,5) + 300 гр -30б
2. Физическая активность (Упражнения на проблемные места - 10 мин, пресс - 10 мин, Обруч - 80 мин, Боди-балет - 10 мин) (+110 б)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, ванна, аппликация, кофейный скраб) (+20 б)
4. КЖУБСоблюдение корридора (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна ( +10 б)
6. Пила воду 4 ст ст (+ 4 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

�того: 114 баллов

Приветик!!! но тем не меннее утебя отвесик -200гр. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

6 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,2) - 200 РіСЂ +20Р±
2. Физическая активность (Упражнения на проблемные места - 10 мин, пресс - 10 мин) (+10 б)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, ) (+5 б)
4. Соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°  (0 Р±)
5. РќРµ ела Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° ( + 10 Р±)
6. Пила РІРѕРґСѓ 5 СЃС‚ ( + 5 Р±)
7. Привычка: РЅРµ ела сладкого ( + 0 Р±)
Выполнение всех пунктов (0 б)

Р�того: 60 Р±Р°Р»Р»Р° 

Просто кошмар. Сегодня проленилась.

Ekaterinka19, Я вообще люблю овощи, поэтому окрошка для меня очень хороший вариант.

А на дне рождении немного переела, хотя мама готовила всё диетическое(в духовочке). Но тортика (домашнего) кусочек съела. Но физ. нагрузку как обычно сегодня не смогла сделать.

lel10m пишет 06.03.2012 в 14:33 (ссылка):

удачи!!! главное чтоб срыв на дне рождении не случился!! как окрошка?

6 марта 2012 г.

Хотела сделать разгруз на окрошке, даже начала. Но сегодня ехать к маме на день рождения. От еды никак не отказаться. Придётся посидеть до ужина на окрошке, а потом не выйти за зелёный коридор.

5 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,4) - 200 гр +20б
2. Физическая активность (дыхательная гимнастика 40 мин, Боди-балет - 10 мин, Обруч - 30 мин, пресс - 10 мин) (+90 б)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, АЦ массаж, кофейный скраб) (+15 б)
4. КЖУБ. Соблюдение корридора (никак не получается набрать каллории) (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна ( + 10 б)
6. Пила воду 7 ст ( + 7 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 10 б)
Выполнение всех пунктов (0 б)

Р�того: 152 балла 

Да-да....я сама вот второй раз сюды пришла...после втрорых родов, мне не до Диона было, а ЗРЯ!!! вот и уплыла аж за 100кг. мне ту нравится, девченки помогают. да и весело тут

Ekaterinka19, Спасибо большое. Поддержка в таком деле очень необходима, как и мотивация

lel10m пишет 05.03.2012 в 01:34 (ссылка):

мне очень понравилась мотивашка

Приветик!!! вот и я забежала.....удачи тебе в похудении!!!

Есть к чему стремиться

4 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (76,6) - 400 гр +40б
2. Физическая активность (дыхательная гимнастика 30 мин, Боди-балет - 10 мин, растяжка и упражнения на проблемные участки - 10 мин, Обруч - 50 мин, пресс - 10 мин) (+120 б)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, АЦ массаж) (+10 б)
4. КЖУБ. Соблюдение корридора (никак не получается набрать каллории) (0 б)
5. Не ела за 4 часа до сна ( + 10 б)
6. Пила воду 5 ст ( + 5 б)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 0 б)
  Выполнение всех пунктов (0 Р±)

Р�того: 185 балла 

3 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (77,0) - 400 РіСЂ +40баллов
2. Физическая активность (дыхательная гимнастика 30 РјРёРЅ, Боди-балет - 10 РјРёРЅ,  СЂР°СЃС‚яжка Рё упражнения РЅР° проблемные участки - 30 РјРёРЅ, Упражнения РЅР° похудения РїРѕ Ляйсан Утяшева - 10 РјРёРЅ) (+80 баллов)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, АЦ массаж) (+10 баллов)
4. РљР–РЈР‘. Соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° (никак РЅРµ получается набрать каллории) (0 баллов)
5. РќРµ ела Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° ( + 10 баллов)
6. Пила РІРѕРґСѓ 7 СЃС‚  ( + 7 балла)
7. Привычка: РЅРµ ела сладкого ( + 10 баллов)
  Выполнение всех пунктов (0 баллов)

Р�того: 157 балла 

2 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (77,4) - 600 РіСЂ +60баллов
2. Физическая активность (дыхательная гимнастика 30 мин, Боди-балет - 10 мин, обруч - 30 мин, растяжка на проблемные участки - 10 мин, Упражнения на похудения по Ляйсан Утяшева - 10 мин) (+90 баллов)
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, кофейный скраб, АЦ массаж) (+15 баллов)
4. КЖУБ. Соблюдение корридора (никак не получается набрать каллории) (0 баллов)
5. Не ела за 4 часа до сна ( + 10 баллов)
6. Пила РІРѕРґСѓ 4 СЃС‚  ( + 4 балла)
7. Привычка: не ела сладкого ( + 10 баллов)
  Выполнение всех пунктов (0 баллов)

Р�того: 189 балла 

Ещё один настрой на похудение:

Как РІ 2009 РіРѕРґСѓ хочу СЃРЅРѕРІР° похужеть РґРѕ 59 РєРі Р� ВЛЕЗТЬ  РІ РјРѕРё любимые джинсы. Р’РѕС‚ уже третий РіРѕРґ лежат дожидаются меня.

Мотивация

Решила взять себя на строгий контроль и вступила в Мартовскую Гонку!

Вес на 1.03.2012г - 78.0 (0 баллов)
Физическая активность (дыхательная гимнастика 30 мин, силовые упражнения - 20 мин, обруч - 20 мин) (70 баллов)
Косметичесие процедуры (антицеллюлитный массаж) (5 баллов)
КЖУБ. Соблюдение корридора (никак не получается набрать каллории) (0 баллов)
Не ела за 4 часа до сна (10 баллов)
Пила воду 8 ст. и зелёный чай 5 ст. (8 баллов)
Привычка: не ела сладкого (10 баллов)
Выполнение всех пунктов (0 баллов)

Р�того: 103 балла 

Приветик! Сегодня день прошёл почти успешно. Только просочкавала и не сделала дыхательную гимнастику и вечером налопалась грецких орехов.

lel10m, с дионом, все будет хорошо, главное несачковать))

Aleksiya_Bonny, Спасибо за поддержку. Буду стараться.

Леночка,удачи!!!!

Главное никаких резких ограничений сразу!Лучше стройнеть постепенно!

Всем привет!

Вот и я решила к вам присоединится.

Вот моя история: Один раз я уже худела и сбросила аж 13 кг за 4 месяца. Было очень легко. Сначала ограничения в еде, потом великий пост. � вот моя мечта 58 кг. Хотя на вид - это было ужасно. Оптимальный вес для меня - это 63 кг.
Потом я забеременела. � вот срыв. Я набрала 25 кг. Перед родами я весила 83 кг. Я не переживала, думала, сейчас рожу и всё вернётся на место. Смогу опять похудет.

После родов мой вес был 70-71 кг.

РќРѕ Р·Р° эти РґРІР° РіРѕРґР° СЏ набрала ещё 8,5 РєРі.  РўРѕР»СЊРєРѕ сажусь РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ диету, скидываю 3-5 РєРі Рё РІСЃС‘, опять срывы.

Надеюсь что в этот раз у меня всё получится.