Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
низкокалорийные салаты.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтраа приготовлюю каких-ни будь салатиков, из ваших рецептов, нужно мне маленько разгрузиться.

Малышка с вами:*

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга

 

Состав

300 г отварного куриного филе

2 красные луковицы

1 красный перец

1 желтый перец

пучок зеленого лука

0,5 качана китайской капусты

 

Для заправки:

2 ст.л. сметаны

1 ст.л. горчицы

1 зубчик чеснока(через пресс)

соль, перец по вкусу

Все перемешать и заправка готова 

Приготовление

Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками.

Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.

Примечание

Обязательно попробуйте этот вкусный и низкокалорийный салатик.

Было бы желание, всё остальное отговорки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Birichinata пишет 20.03.2012 в 08:11 (ссылка):

А еще говорят, что можно муку вообще на молотые отруби поменять и получится совсем чуть ли не полезно... это такая дюкановская фишка с отрубями вместо муки для хлеба, печенюшек и чего-то еще...но я не пробывала, не могу сказать насколько действительно съедобно... Вы не пробывали?

 неа, не пробовала - но тоже часто вижу такие рецепты...на днях надо попробовать!

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29626
Юля, 36 лет, рост 162
Вес 91,5(до беременности)
Вес 107 (на роды)
Вес 100 (после родов)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 И еще нашла на готовим дома.ру, делала что-то похожее дома - было очень вкусно.. Как одна такая большая котлета ))))

300 гр. филе индейки
100 гр. риса (сухого)
2 больших куриных яйца
50 гр. сметаны (10%)
100 мл. молока (2,5%)
1 средняя морковка

Отварить до готовности рис в подсоленной воде,воду слить,рис промыть.
Филе помыть,обсушить и пропустить через мясорубку.
Морковь натереть на самой мелкой тёрке.
Смешать фарш,рис,яйца,сметану,молоко и морковь.
Посолить по вкусу.
Положить в форму для запекания.
Я готовила в мультиварке примерно час. Можно запечь и в духовке,при 200 градусах около 40-45 минут.

В 100 гр. - 80 калорий.

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще говорят, что можно муку вообще на молотые отруби поменять и получится совсем чуть ли не полезно... это такая дюкановская фишка с отрубями вместо муки для хлеба, печенюшек и чего-то еще...но я не пробывала, не могу сказать насколько действительно съедобно... Вы не пробывали?

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так красиво выгледятsmile. надо попробовать сделать  тоже и порадовать своих домашних. спасибо за рецепт.smile

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня пекла блинчики из овсяной муки (стараюсь не использовать муку вообще)

тесто:

2 яйца, молоко 1,5% (на глаз), 1 ч.л. фруктозы, щепотка соли, 1 стакан овсяной муки (в кофемолке перемолола овсяные хлопья). Все перемешать и выпекать на сухой сковородке (у меня с анти пригарным покрытием). Получились вполне вкусненькими, не жирными и полезными.

Ккал 185  У33 Ж6 Б11

100 грамм - это примерно 5 маленьких блинчиков (очень даже можно себе позволить)

 

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29626
Юля, 36 лет, рост 162
Вес 91,5(до беременности)
Вес 107 (на роды)
Вес 100 (после родов)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммммм вкуснятина наверно.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

делала быструю засолку капустки по рецепту СВЕТАm

"Капуста около 1 кг. Свекла 1 большая Морковь 1шт. Чеснок 6 зуб.(я добавляю головку) Красный перец(по желанию) Перец горошком. Маринад на 1 литр: Соль 2 ст.л Сахар 1 ст.л Уксус9% 1 ст.л В 3х литровую банку уложить слоями,свеклу,морковь,капусту,специи.Залить горячим маринадом,оставить до полного остывания при комнатной температуре.И можно с лёгкой душой отправлять в холодильник.Через сутки можно наслаждаться,получается хрустящая и храниться до воли долго.Но обычно улетает очень быстро,особенно на праздники) "

я солила в трехлитровой банке, муж за вечер пол банки слопал - сказал очень вкусно.

Ккал 48  У10 Ж0 Б2

вечером сфотаю и выложу сюда фотографию.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29626
Юля, 36 лет, рост 162
Вес 91,5(до беременности)
Вес 107 (на роды)
Вес 100 (после родов)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотрю что больше уже не кто не хочет писать свои рецепты. очень жалко.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так вот еще один рецепт.

овощное ризотто с пармезаном.

1 головка лука.

1 зубчик чеснока.

2 пучка зеленого лука.

125 гр. белых грибов.

1 маленький кабачок.

1 мясистый помидор.

1 ст.л оливкового масла.

100 гр риса.

1/2 овощного бульона.

1 ч.л измельченого размарина.

перец.

1 ст.л потертого пармезана.

ккал-300

жиры-8

белки-11

углеводы-44

все нарезать мелкими кусочками. готовить в кастрюле. после того как все будет готово при подаче посыпать сыром.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КУСОК ХЛЕБА ИЗ ГРУБОГО ПОМОЛА С ГРУДКОЙ ИНДЕЙКИ.

*10 СМ САЛАТНОГО ОГУРЦА.

*2 СВАРЕННЫХ В КРУТУЮ ЯЙЦА.

*3СТ.Л. ГОРЧИЦЫ.

*3 ЛОМТИКА ХЛЕБА.(40 ГР).

*150 ГР. КОПЧЕНОЙ ГРУДКИ (тоненькие кусочки)

*СОЛЬ, ПЕРЕЦ.

*1 СТ.Л. МЕЛКО НАРЕЗАННОГО ЗЕЛЕНОГО ЛУКА.

время приготовления: 10 мин.

ккал-300

жиры-8

белки-28

углеводы-26

Огурец нарезать на маленькие кусочки. Яйца нарезать на 6 частей. На кусочки хлеба положить по одной ложке горчицы, после чего каждый кусок разрезать по диагонали.

Положить на хлеб нарезанные огурцы, а сверху грудку с кусочками яиц. Слегка приправить солью и перцем и посыпать мелко нарезанным зеленым луком.

 

вместо грудки индейки можно взять колбасу из домашней птицы.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что же продолжаю писать свои рецепты. интересно а вы ими воспользовались или нет?

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все хорошо .там все написаноsmile

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас посмотрю

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olishna79, что тоя перешла по ссылке, что бы присоединиться а у меня ни как не получается написать сообщение, что я с вамиsmile

Таня 39 лет, рост 170, вес 101, цель 65, мечта 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЮСЛИ БИРХЕРА.

1 АПЕЛЬСИН

1 ЯБЛОКО

1 Ч.Л. ЛИМОННОГО СОКА

300 ГР НЕЖИРНОГО ЙОГУРТА (1.5% жирности)

2 СТ.Л. ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ ГРУБОГО ПОМОЛА

2 Ч.Л. ИЗМЕЛЬЧЕННЫХ ЛЕСНЫХ ОРЕХОВ

апельсин помыть горячей водой и отделить приблизительно половину кожуры. Фрукт тщательно почистить и вырезать острым ножом мякоть между разделяющей дольки кожецей (поставить тарелку для того чтоб стекал сок). Помыть и разрезать на две половины яблоко, убрать сердцевину и натереть на терке вместе с кожурой. На терку брызнуть несколько капель лимонного сока.

Яблоко, апельсиновый сок и немного апельсиновой кожуры смешать с йогуртом. Добавить овсяные хлопья, положить мюсли в две тарелки. Украсить апельсиновой мякотью и посыпать лесными орехами (по одной ч. л. на порцию)

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КЛАССИЧЕСКАЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА.

2 головки лук-шалот.

2 ст.л винного уксуса.

8 ст.л. подсолнечного масла.

1 ч.л горчицы.

соль, перец.

1-2 ст.л измельченой зелени.

лук почистить и нарезать мелкими кубиками. Тщательно смещать масло, уксус, горчицу, соль и перец в блендаре-так чтобы получилась однородная масса. добавить лук и зелень. хранить в банке в холодильнике.

ккал-100.

жиры-12.

белки-0.3.

углеводы-0.6.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590 пишет 14.03.2012 в 17:00 (ссылка):

katerina31351 пишет 14.03.2012 в 16:50 (ссылка):

Извини за занудство. Я извиняюсь.В обоих твоих темах-в названии ошибочки. Путь правильный, а салаты низкокаллорийные

можно я тоже буду занудой?smile ты не заметила ошибку, низкокалорийные пишется с одной "л". а "я извиняюсь" говорить невежливо, потому что извиняешься перед собой, а не перед человеком.

Вы правы: строго говоря, надо было мне привести такие примеры:
Он долго извинялся. Завтра поеду к нему и буду извиняться. И много других.
"Извиняться" означает "приносить извинения". Это несовершенный вид, а "извиниться" - совершенный.
В Грамматическом словаре Зализняка такие глаголы даются парой. 
К глаголу "извиняться" в этом словаре нет никаких замечаний, что форма наст.вр. 1 л. ед. ч. отсутствует. Стало быть, сказать "я извиняюсь" будет, с точки зрения грамматики, абсолютно правильно. 
Так что "классических гимназиев мы не кончали", но зато умеем пользоваться словарём. 
Если Вам кажется, что так нельзя говорить, то это из области предрассудков или хороших манер, а не грамматической правильности

 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕСЕРТ: Дольки фруктов с лимонным соком и йогутром с фисташками.

ккал.-200

жиры-6

белки-8

углеводы-7

250 гр клубники

1 банан

2 ч.л. лимонного сока.

300 гр нежирного йогурта (1.5% жирности)

2ч.л. измельченных фисташек

нескольколистьев мяты.

клубнику нарезать тонкими дольками, банан нарезать наискось тонкими ломтиками, уложить слоями сбрызнути соком лимона.

перемешать йогурт с оставшимся соком лимона, посыпать фисташками, мяту мелко нарезать и посыпать блюдо. остатки йогурта подать отдельно.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно выкладывать сюда не только рецепты салатов но и десертов. первых и вторых блюд.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак продолжаем тему низкокалорийные салаты:

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С ЗЕЛЫНЫМ ГОРОШКОМ.

5 порций: ккал.1 порции-100.

мясо куриное жареное-200.

ветчина куриная-150.

зел. горошек конс.-100

сметана-50.

майонез низкокалорийный-50.

яйца-4шт.

зелень укропа-20.

зелень петрушки-5.

соль, перец по вкусу.

1) мясо птицы и ветчину нарезают небольшими кусочками.

2)яйца сварить,остудить,очистить,измельчить (одно оставить для украшения).

3)подготовленые ингридиенты соединяют,добовляют горошек, зелень,заправку,перемешивают.

4)перед подачей салат украшают зеленью веточками, и дольками яйца.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

САЛАТ "ВИТАМИННЫЙ"

капуста белокочаная-250

морковь-200

лук репчатый-63

яблоки-270

лимон-80

масло рост.-30

(в этот рецеит еще идет сахар-30 и сметаны-120)это для столовых.

калл-113.7 на 100гр.

белки-1.4

жиры-7.7

углеводы-10.3

капусту и лук нашинковать, морковь и яблоки на терке,все перемешать и заправить маслом,соком лимона.(сметаной)

 

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня сделала салатик овощной (вкус салата стандартный) а вот соус первый раз делала - понравился.

Салат:

огурец свеж.

яблоко

китайская капуста

морковь свеж.

Соус: сметана 10%+брынза+чеснок+зелень

Ккал 63              У6 Ж3 Б4

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29626
Юля, 36 лет, рост 162
Вес 91,5(до беременности)
Вес 107 (на роды)
Вес 100 (после родов)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинается новая гонка не хотите принять участие? вот ссылка/community/post.php?topic_id=41169

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы всегда рады помочь всемsmile

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за классные репептики!

Быть наедине с собой - это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной.
Я - Власта, рост - 165, 3.01. было 82, сейчас - 75, к июлю будет - 65. Обязательно!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошо сейчас буду

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну заходи в гости, цели у нас одинаковые ))

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я если честно с русским не дружу и не дружила в школе за то сейчас снова с первого класса учусь уже второй год. дочка во второй класс ходит.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да чет меня сегодня прет на много букв, а так я математик )))smile

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileкогда торопишся все буквы сливаются

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Birichinatasmilesmile

Меня зовут Ольга, мне 30
Было 15.03.11 - 115 кг.
Есть 29.02.12 - 80 кг. 21.04.13 - 76!!!!!
Будет - 70 кг.
Мечта 12.12.12 - 65 кг.
От здоровой пищи я болею, поэтому запиваю ее водкой)))))))))) id=38777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и мои скромные 5 копеек занудства масло из рОстков или рАстительное ))) пиши оливковое)))

хотя сама не без греха smile

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

салат из колбасы и огурцов.

1 порция-100калл.

колбаса вареная-200

ветчина куриная-100

лук репчатый-50

огурцы маринованные-200

масло рост.20

сок лимонный-10

горчица-0.5ч.л

соль и перец по вкусу.

лук очистить нарезать полукольцами и обдать кипятком, что бы удалить горечь.

колбасу и ветчину нарезать небольшими кусочками, соединить с луком и измельчеными огурцами.

для приготовления заправки смешать масло, лимон.сок, горчицу,соль, перец. заправляют полученой смесью салат.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаШал, да я что, я ничего ж против не имею )) сижу, примус починяю ))) время коротаю, чтоб не лезть в холодильник )))

А салат суперский )))

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще одно праздничное замороченное извращенство если поцелуи не входят в дальнейшие планы)))

 вариант лайт:

200 творога+чеснок+укроп взбить в блендере намазать на помидоры (альтернативы сыру с чесноком и майонезои). Если не будет взбивать из-за сухости ложка йогурта спасет. Порций много - как на мажешь. Калорийность самой намазки приусловии обезжиренного творога что-то около 100 кал на 100 гр

то же самое но замороченное.

Берем копченый лосось (ну или семгу) грамм 50 добавляем в блендер, остаток стругаем тонкими-тонкими ломтями.

 берем маленькие круглые мисочки типа чайных пиалок, застилаем пищевой пленкой изнутри, поверх пленки выкладываем рыбку по принципу папье маше, внутрь массу и в холодильник на часок. Когда все замерзнет, берем большую плоскую тарелку и переворачиваем пиалы и удаляем пленку сверку. Получатся куличики из рыбы сверху, творога внутри. Размер порции зависит от размера мисок. Ноо по идее должно хватить на 3 порции. Эта замороченность дает На 1 порцию (178.3 г.):Калории: 174.8 ккал. Жиры: 3.4 г. Углеводы: 5.3 г. Белки: 29.7 г.

Осторожно с количеством чеснока и соли )))

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Birichinata, продолжая тему не капустно-морковных салатов, это классику мы и так знаем smile

просто хотелось разбавить сырно-колбасные-майонезные-условнонизкокалорийные салаты

Меня зовут Ольга, мне 30
Было 15.03.11 - 115 кг.
Есть 29.02.12 - 80 кг. 21.04.13 - 76!!!!!
Будет - 70 кг.
Мечта 12.12.12 - 65 кг.
От здоровой пищи я болею, поэтому запиваю ее водкой)))))))))) id=38777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

салат из руколы с помидорами и пармезаном.

100гр.руколы

2 больших помидора.

2 ст ложки оливкового масла.

1 ст ложка яблочного или винного уксуса.

1 зубчик чеснока.

соль,перец.

40 гр пармезана одним куском (37% жиров в сухой массе)

время приготовления 15 мин.

калл.-200

жиры-16

белки-9

углеводы-4

перебрать руколу,оборвать стебли,вымыть и высушить. помидоры вымыть,убрать сердцевину и нарезать тонкими кружочками. уложить помидоры и руколу на тарелку. перемешать масло с уксусом.чеснок почистить и выдавить вприправу. приправу посолить и поперчить и побрызгать ею салат.пармезан нарезать на терелке и посыпать салат, после чего сразу же подавать на стал.

вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжая тему не капустно-морковных салатов, это классику мы и так знаем smile (но щетка это всегда круто в похудизме)

еще один условно праздничный№2 ака экзотика:

отварные куриные грудки 150-200 гр, полапельсина (100 гр), упаковка зеленого салата (100 гр), 100 ананаса (желательного живого. а не сладкого) и полить йогуртом. Можно добавить тушеных шампиньонов. Но не жаренных (пусть тоже будет 100 гр и чайная ложка оливкового масла для тушения). если с грибами то это уже на троих по 250 грамм каждому

Калории: 167.6 ккал.

Жиры: 5.2 г.

Углеводы: 9.7 г.

Белки: 19.2 г.

Без грибов на двоих, но по калорийности почти так же. Солите перчите по вкусу, а ее не ем в чистом виде, потому не могу сказать скока надо.

Лето, которое начинается в пятницу, по определению не может быть плохим.
Откликаюсь на Катю, сочиняю /community/post.php?topic_id=21932
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика