День второй
Вес с утра 59,2
Дааа-с,маловат отвес..ожидала большего
ведь удержалась в коридоре ккал и прочих значений..странно вообщем
Сегодня эксперементировала в области салатных заправок-пыталась намудрить что-нибудь с помощью активии без добавок.Добавила чеснок и немного соли-получился вполне пристойный диетический соус для салата с тунцом
я снова молодец.-стараюсь приспособиться к питанию с пониженным кол-вом жиров.
В качестве награды съела пару кубиков белого шоколада с орешками,пока смотрела моего любимого Доктора Кто
Мм,рацион получился такой длинный,что снять скрин экрана просто нереально
прилагается письменная форма:
завтрак
Молоко питьевое коровье стерилизованное классическое "Домик в деревне". 950 г, 200.0×грамм 120 9 6 6
Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0
Гренки, без примесей, 30.0×грамм 122 22 2 4
Сыр, тильзитер, 30.0×грамм 102 1 8 7
Овощи: Чеснок, 10.0×грамм 15 3 0 1
Всего за завтрак: 419 50 16 18
ланч
Яблоки, необработанные, с кожурой, 1.0×крупные (8,26 см диам.) 116 31 0 1
Всего за ланч: 116 31 0 1
обед
Тунец натуральный. Консервы, 150.0×грамм 144 0 1 34
Салат-латук, ромэн, необработанный, 20.0×грамм 3 1 0 0
Биопродукт кисломолочный "Активиа" творожная с бифидобактериями 4,5% 130 г., 70.0×грамм 55 3 3 4
Чеснок, необработанный, 1.0×зубок 4 1 0 0
Шоколад "Ritter SPORT",белый,с цельным обжареным фундуком, 4.0×1 "кубик" 142 12 10 2
Чай, моментального приготовления, неподслащенный, порошок, 10.0×грамм 32 6 0 2
Всего за обед: 380 22 14 42
полдник
Зефир в шоколаде "Шармэль", 1.0×1 штука 94 17 3 1
Всего за полдник: 94 17 3 1
ужин
Сырки пониженной жирности, 1.0×1 штука 119 13 5 5
Сырки пониженной жирности, 1.0×1 штука 119 13 5 5
Чай, моментального приготовления, неподслащенный, со вкусом лимона, порошок, 1.0×ч.л. без верха 3 1 0 0
Всего за ужин: 242 26 11 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1251 146 44 71
Йееееху!уложилась в коридок по всем параметрам!в первый раз!я герой!
стараюсь есть более-менее полезную пищу..
