Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
86 дней до лета и 7 лишних кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюшааа, где же тыы...smile

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. отвес 0
2. вес 67.5
3. питание - 1616  340  24  15
4. спорт - нет

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка на сегодня (одногруппница Оля):

рост 151 вес 38

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да выходные и вчера-сегодня плохо себя чувствую, так что отчитываться особо нечем. ну - питание в коридоре, а спорта нет вчера-сегодня. в воскресенья сделала 8 минут для пресса, 15 мин обруч и 10 мин скакалка. по весу - без изменений, ну и по объёмам практически тоже (где-то плюс, где-то минус), хотя визуально вроде подтянулось тело. Мне даже в институте уже 2 девочки сказали, что я похудела...

залью фото. я почему-то худее кажусь, чем есть, поэтому с указанием объёмов

в жизни я выгляжу скорее так (окорока, пузеня, складки жира на боках):

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюш, куда пропала? smile

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация (когда-то моя попа была такой - в центре):

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за сегодня:

1) ккал - вписалась (по БЖУ не буду больше отчитываться)
2) вода - в основном вовторой половине дня, но думаю литра полтора набрала
3) не набивать желудок до отказа - есть
4) похвалить себя - не сорвалась на всякие вкусности после похода на рынок
5) держать спину прямо - нет
6) обязаловка (мостик, растяжка) - нет

спорт:
- отсутствует

в общем и целом - ленивый сонный день. с утра проспала и в институт не пошла, пошла вместо этого на рынок с родителями. целый день что-то точила как хомяк с перерывами не больше полутора часа. весь день засыпала, но как только в девять вечера постелила (решила пораньше лечь, чтоб пораньше встать) - не могу заснуть. может схожу сейчас искупаюсь и после этого хоть засну... может ещё сделаю 8 минут для пресса (на след неделе обязаловкой будет). завтра устрою спортивный день себе за сегодняшний "прогул"

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация (я летом 2009):

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за сегодня:

1) по ккал чудом вписалась по верхней границе, жиры в норме, угли перебор, белки чёрные
2) вода - литра полтора плюс 3 чашки чая
3) не объедаться (не набивать желудок до состояния "больше некуда") - есть
4) похвалить себя - сделала фоток, чтоб объективнее оценивать себя. что ж - я думала, что дела хуже...
5) держать спину прямо - да, но сидела-ходила маловато сегодня - по большей части лежу дома ( а вот за это поругать бы, но ругать не буду)
6) обязаловка - утром растяжка и мостик - да, вечером - сделаю сейчас

спорт:
- обруч 15 мин
- скакалка 5 мин
- комплекс 8 минут для пресса

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 минут для пресса - сделано
мостик - 1 мин 20 сек (постепенно увеличиваю время и руки уже чуть ближе к ногам ставлю)

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация на сегодня (шикарнейшая Натали Портман):

вот кто действительно мотиватор - у неё не только шикарная фигура, но и стремление к цели. Для "Чёрного лебедя" она на самом деле занималась балетом и в большинстве сцен она, а не дублёр (там где чисто ноги - не всегда она). вообще одно то, что она встала на пуанты заслуживает уважения. Это не так просто как может показаться. И... это дико больно на самом деле

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за сегодня:

1) ккал - зелёные, угли красные, жиры зелёные, ну а по белкам недобор
2) вода - литр плюс 4 чашки чая плюс 2 стакана гранатового сока
3) не объёдаться - да
4) похвалить себя - я не ушла с репетиции не смотря на первый день КД
5) держать спину прямо - да
6) обязаловка утром мостик и растяжка - да, вечером - сделаю мостик

спорт:
- обруч 15 мин
- репетиция 2 часа (час разминка-растяжка)
- сделаю ещё 8 минут для пресса

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И тебя, Оксана, с началом весны!

а мне бегать кайфней всего - притом даже без плеера и лучше самой, чтоб ни на кого не ориентироваться по темпу. поэтому жду-жду тепла) кроссы хорошие есть, желание есть.

а что любимого из аниме?

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Приветик!)) Бегать - это здорово, наверное, я каждый год пытаюсь начать, но я жутко это дело не люблю smile А уж одна тем более))

Ну есть пварочка, девушка из группы в универе и парень с другого факультета, другие по чутка смотрят, подруга лучшая, например)) А так-то да, сеть "спасает"))) 

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я аж сама в шоке с сегодняшнего дня... просто среда у нас военка (военная кафедра), т.е. выходной - вот и успела днём спортом позаниматься. хочу уже, чтоб снег растаял и было сухо, чтоб бегать начать - помню мне это нехило так помогало, когда худела раньше.

а я вот перестала смотреть. как-то со знакомых никто интереса не поддерживает - даже поговорить не с кем было. в смысле не в сети, а знакомые из жизни - никто не смотрит((( кстати, а тебя в твоём интересе кто-то со знакомых поддерживает?

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neko_tigra, ну да, в подростковом возрасте, лет в 14 может)) А сейчас еще больше анимешки люблю smile

Замечательный отчетик!smile

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка на сегодня: (актриса Элисон Ломан):

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчётик за сегодня:

1) по ккал зелёненько, угли красные, ЖБ - чёрные
2) воды 1,5 литра плюс 4 чашки чая
3) по питанию сегодня я молодец - не объедалась и даже отказалась от жареных семечек, съев всего жменьку
4) прочитала сегодня пьесу, по мотивам которой будет новый спектакль
5) обязаловка мостик и растяжка утром и вечером - есть. мостик уже до минуты стою
6) привычка недели - держать спину прямо - есть

Спорт:
- пресс ЭНВИ 20 минут
- обруч 15 минут
- скакалка 15 минут (3 раза по 5 минут)
- комплекс 8 минут для пресса

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я так понимаю, увлечение это началось с аниме?)))
Я раньше тоже смотрела аниме, мангу читала, арты и фанфики искала, хотела даже скосплеить кого-нибудь... а потомкак-то "перегорело"

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neko_tigra пишет 28.02.2012 в 22:56 (ссылка):

ничего себе! интересны боевые искусства?

Да, очень!)) Не все, восточные в основном)) Вообще обожаю все родом из Японии (особенно), Китая, Кореи))

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэнсин Сёдэн Катори Синто Рю - это японская школа изучения боевых искусств с применением оружия)) Основной упор делается на техники фехтования мечом, ну и другими видами оружия, например, шестом, нагинатой, также метание лезвий, плюс другие аспекты, такие как разведка, техники без оружия, стратегия, фортификация, астрономия, философия эзотерического буддизма...

Ну это так, вкратце. И если интересно, вот пример, видео тык

 

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так. дополню отчётик спортом (по мелочи):

8 мин - обруч
комплекс 8 минут для пресса
растяжка
мостик (немного подольше уже)

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего себе! интересны боевые искусства?

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neko_tigra пишет 28.02.2012 в 21:33 (ссылка)

 фигура не ради фигуры, а как следствие занятия чем-то. ну или как условие для того чтоб заняться (теми же танцами к примеру)

Вот это точно, такова одна из мотиваций для похудения и у меня - очень хочу заняться катори наконец-то!)

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация на сегодня:

обожаю танцы. обожаю отсутствие страха для подобных поддержек. до такого мне наверное никогда не отважиться, но - СУПЕР! это стимулирует желание стать лучше - фигура не ради фигуры, а как следствие занятия чем-то. ну или как условие для того чтоб заняться (теми же танцами к примеру)

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первый отчёт (пока что неструктурирован, просто отмечаю все подряд):

1) питание в пределах коридора по ккал (БЖУ в пост считать бесполезно - одни угли в меню)
2) спорт - пока что отсутствует, думаю на ночь пресс покачать и немного покрутить обруч
3) обязаловка - мостик утром (нет), вечером (будет), растяжка уторм (нет), вечером (будет)
4) похвалить себя: я отказалась в институте от  всех пирожков-булочек и даже шоколадки (хотя это из-за поста, а не от диеты). В любом случае - я молодец!
5) вода - как-то маловато. Не считала конечно, но кажется не больше литра, плюс поллитра сока ну и чашек 5 чая...
6) не объедаться - не получилось сегодня. Пришла с занятий поздно (в пять вечера) и с ходу набила желудок до отказа. ай-яй-яй! нехорошо!
7) привычка недели - стараться держать спину прямо - есть!

зы: стараюсь постепенно прививать полезные привычки (4 недели не курю уже, 2 недели не захожу на ночь в соцсети)

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

объёмы на сегодня:

ОГ - 99
ОпГ - 79
ОТ - 73
ОЖ - 92,5
ОБ - 102,5
ОН - 58,5
икры - 35
рука - 28,5
шея - 36

вес - 68

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забыла написать - с диетой у меня сейчас проблемно, потому что пост. но отказываться от поста не хочу - это уже мой шестой пост будет (с 17 лет). Так что борьба с весом заключаться будет только в спорте и отсутствиях "зажоров" (а они у меня случаются часто). Т.е. планы мои просты - попросту не переедать, заниматься спортом, раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Для многиих это странно, но для меня разгрузки выдержать даже проще, потому что проще не есть ничего, чем мало(((

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как обычно - для мотивации начинаю с собственных же фото. лицо (похожий ракурс) и фигура - к чему стремлюсь

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и фото выложу для наглядности.

Ниже - то, что имеется сейчас:

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Надь, с дневничком! smile Все у тебя обязательно получится, до лета еще много времени))

Заходи в гости, вместе веселее!smile Я тоже недавно начала свой путь к стройности))

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опыт в похудении был - удачный и не очень. Последние 2 года вес стоит на одном уровне (64 летом 68 зимой). Мой минимальный вес при нынешнем росте был в 14 лет - 58 кг, познее - 59-61 кг в 19 лет. Потом набрала после гормонального сбоя до 76 и, скинув тогда 12 кг за полгода, вот уже в течение 2х лет мыкаюсь в весе 64-68...

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и для начала, мои цели:
1) вес - около 60 кг (плюс-минус 2 кг);
2) отсутствие целлюлита на попе и ногах (!);
3) стройные ноги (51-52 см с самом широком месте) - да, для меня это стройные, меньше - уже тощие... лично для меня. Но никого не хочу обидеть, потому что это сугубо индивидуально.

Мне больше по душе спортивные фигуры, чем "модельные", да и модельной у меня не будет. Поэтому стремлюсь к красивым формам и подтянутости.

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня зовут Надя! я - алкоголик. Шучу!
хотя так себе шутка на самом деле, потому что это полуправда. Если честно, даже не помню, который раз завожу себе тут дневник. Для меня это как зависимость...

Начну с того, что у нас имеется - 21 год (почти 22), 170 см роста (может чуть выше сейчас), неплохая физическая форма, 68 кг, недостаток мотивации, а посему - лень. Главный мой враг - лень и именно с ней в первую очередь собираюсь бороться.

Дневник скорее для себя, для мотивации.

Надя, мне 21 год, рост 170


http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40808
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гречневый кефир от Missis-Mibs
1. Гречневая крупа, жареная, высушенная (5.0 грамм) 2. Кефир 2,5% жирности (250.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.