|
|
|
|
|
Кiti
Diet-Баллов: 2963
Сообщений: 251
4.4.2012 15:34
|
/community/post.php?topic_id=38513
|
Indica
Diet-Баллов: 14391
Сообщений: 1714
Город: Дубна
23.3.2012 21:37
|
Лиля, как успехи?
Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
5.3.2012 11:50
|
Итак, прдолжаю держаться в зеленом коридоре, хотя вчера серьезно рисковала из него вылететь, поскольку была на дне рождения подруги. Однако, каким-то чудом мне удалось не стрескать лишнего и я сама себе удивилась. Решила пока не взвешиваться и подождать до следующих выходных, а там уже посмотрю на результат. Из плохого - вчера не занималась, но это не так уж и страшно. один раз пропустить можно, главное не разрешать себе лениться дальше.
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
2.3.2012 21:52
|
Кiti пишет 02.03.2012 в 16:00 (ссылка):
Привет ) А мне даже не знакома эта проблема - как заставить себя завтракать. Последний раз кушаю до 6 часов, поэтому утром всегда с удовольствием лопаю свою овсянку.
Привет) У меня кушать последний раз до шести часов раньше не получалось, вставала рано и прям действительно кусок в горло не лез, потом обедала на работе в обеденный перерыв и потом кушать было некогда, домой попадала около восьми, тогда же и кушала. Теперь вот появилась возможность позже вставать и кушать утро легче, да и после шести стараюсь не есть)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
Кiti
Diet-Баллов: 2963
Сообщений: 251
2.3.2012 16:00
|
Привет ) А мне даже не знакома эта проблема - как заставить себя завтракать. Последний раз кушаю до 6 часов, поэтому утром всегда с удовольствием лопаю свою овсянку.
/community/post.php?topic_id=38513
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
2.3.2012 1:38
|
Germanotta пишет 01.03.2012 в 17:12 (ссылка):
LiLdze, я решила к тебе в гости заглянуть :)
Расскажи, как ты приучила себя к завтракам?
(Я просто тоже на завтрак кроме чая ничего не могу больше есть-пить...)
Привет) Спасибо, что заглянула. Я только начала себя потихоньку приучать, так что все еще не просто) Я просто знаю что завтракать полезно, к тому же позавтракав я не испытываю желания что-то перехватить до обеда и во время обеда не чувствую особого голода так что много не съедаю. В общем нашла плюсы в этом, которые помогают привыкать кушать по утрам)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
1.3.2012 17:12
|
LiLdze, я решила к тебе в гости заглянуть :)
Расскажи, как ты приучила себя к завтракам?
(Я просто тоже на завтрак кроме чая ничего не могу больше есть-пить...)
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
1.3.2012 17:02
|
худая_леди пишет 01.03.2012 в 15:18 (ссылка):
Лиля, привет) Как эти 2 дня питаешься?
У меня тоже этот мяч есть, а какие группы мышц в основном качаешь на нем?
Привет) Коридорчик у меня зелененький, так что не выхожу за рамки, чем очень довольна. А питаюсь почти как обычно, разве что стала завтракать (раньше на завтрак был только чай), и не ем ничего жареного + раньше обязательно какой-нибудь сникерс или половину плитки шоколада в день съедала, сейчас решила что шоколадом буду баловать себя только в выходные, потому что без него никак. Причем люблю именно молочный. Мяч только только приобрела, так что толком и не успела пока его использовать, но вообще в основном весь упор на то чтобы животик и бока в форму привести, поэтому упражнения на косые мышцы и на пресс.
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
худая_леди
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 92
1.3.2012 15:18
|
Лиля, привет) Как эти 2 дня питаешься?
У меня тоже этот мяч есть, а какие группы мышц в основном качаешь на нем?
Анжелика,рост 177, 22 года
вес 61
будет 52
/community/post.php?topic_id=40773
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
28.2.2012 20:54
|
Итак, поскольку прием пищи на сегодня окончен, можно смело сказать что сегодня я уложилась в коридорчик и теперь, когда я добавила белок, он у меня зелененький и надеюсь останется такого же цвета на протяжении всего процесса. Позанималась сегодня второй раз и после тренировки поняла что мне хорошо, вместо чувства усталости какая-то необыкновенная легкость и бодрость) Так что пока я довольна, хотя все же поймала себя на мысли о том, что ужасно хочу что-нибудь шоколадное скушать. Дома к счастью ничего не обнаружилось, но решила что буду радовать себя шоколадкой или мороженым по выходным, главное не позволять себе объедаться).
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
28.2.2012 13:41
|
Мои параметры на 28.02: ОГ - 90 ОТ - 68 ОБ - 99
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
28.2.2012 13:40
|
Второй день и пока я не чувствую острой потребности что-нибудь стрескать. Наверное потому, что все только начинается и такие сложности появятся именно тогда, когда их совсем не ждешь. Многие оставляют отчетики, но я вдруг поняла что не хочу, потому что тогда для меня весь процесс станет похож на работу. Я конечно понимаю что работа над собой действительно предстоит, но при этом мне вполне хватает того что я сама слежу за своим коридорчиком и воспринимаю это не как обязанность, а как нечто интересное, что принесет мне в итоге массу положительных эмоций. Вчера был недобор белков, но сегодня я думаю весь коридорчик будет зеленым, к слову он у меня от 1200 до 1500 ккал.
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
28.2.2012 13:31
|
Кiti пишет 28.02.2012 в 11:52 (ссылка):
LiLdze, привет. Думаю, почти каждой здесь знакома твоя история - и депрессия, и безразличие к своей внешности в определенный жизненный период. Но настрой у тебя хороший, значит, всё получится .
Когда я пришла на этот сайт, мне посоветовали пить побольше воды и подключить спорт. Сначала все получилось, хорошо похудела, родные даже удивлялись. Но у меня есть одно очень странное качество, когда мою внешность хвалят, я забрасываю все заботы о ней. Так незаметно за время Нового года, сессии вернула почти все, что сбросила. Теперь снова взялась за себя, так что исходный вес и цели у нас с тобой одни и те же. Не будем сдаваться на этот раз!
Привет) Да уж, главное в этом деле настрой и четкое осознание того что ты действительно готова собой заниматься и получить результат. Все у нас получится, не сомневаюсь)) Надо только чуть чуть поработать над собой, пережить сопутствующие трудности, зато потом будет легкость, будет комфорт и желание разглядывать себя перед зеркалом и демонстрировать свое прекрасное тело на пляже)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
Кiti
Diet-Баллов: 2963
Сообщений: 251
28.2.2012 11:52
|
LiLdze, привет. Думаю, почти каждой здесь знакома твоя история - и депрессия, и безразличие к своей внешности в определенный жизненный период. Но настрой у тебя хороший, значит, всё получится .
Когда я пришла на этот сайт, мне посоветовали пить побольше воды и подключить спорт. Сначала все получилось, хорошо похудела, родные даже удивлялись. Но у меня есть одно очень странное качество, когда мою внешность хвалят, я забрасываю все заботы о ней. Так незаметно за время Нового года, сессии вернула почти все, что сбросила. Теперь снова взялась за себя, так что исходный вес и цели у нас с тобой одни и те же. Не будем сдаваться на этот раз!
/community/post.php?topic_id=38513
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
28.2.2012 1:05
|
Indica пишет 27.02.2012 в 19:19 (ссылка):
Лиля, привет) С возвращением на ДиОн!
Отличное начало, только не маловато ли белков в рационе? Не игнорируй их ) Иначе от физических нагрузок толку будет мало, организму нужен материал для строительства мышц ;)
Привет и спасибо) Сегодня стало окончательно ясно что пост и "дионовский коридор" совмещать невозможно, поэтому решила что белковую пищу буду употреблять тоже иначе и правда от занятий толку мало.
Кстати, позанималась сегодня и осталась довольно видеокурсом и тем как с ним справляюсь, видно мышцы не совсем отрафировались, что очень приятно)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
Indica
Diet-Баллов: 14391
Сообщений: 1714
Город: Дубна
27.2.2012 19:19
|
Лиля, привет) С возвращением на ДиОн!
Отличное начало, только не маловато ли белков в рационе? Не игнорируй их ) Иначе от физических нагрузок толку будет мало, организму нужен материал для строительства мышц ;)
Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 14:40
|
Утро началось с овсяной кашки и белого чая. Хотя обычно я не вообе не завтракаю, потому что утром мне кусок в горло не лезет, ограничиваюсь чаем. Знаю что это неправильно, но раз уж взялась за себя буду менять свои привычки к лучшему. На обед был супчик из цветной капусты, часов в пять съем салатик из овощей и грейпфрут, на этом, навернре, ограничусь. Решила попробовать не есть после шести). Сейчас как раз собираюсь позаниматься часок, и узнаю насколько мое тело готово к физическим нагрузкам)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 2:07
|
Holister пишет 27.02.2012 в 01:59 (ссылка):
привет , про депрессию я тебя понимаю, сама иногда испытывала нечто подобное. действительно сложно взять себя в руки, но мне всегда помогал любимый человек. буду читать твой дневник. я тоже пытаюсь немного похудеть.
Привет) Спасибо что заглянула) Хорошо, когда кто-то рядом есть...все сразу воспринимается иначе) Успехов тебе в похудении, я смотрю ты уже добилась хороших результатов, а значит и до твоего идеального веса рукой подать) ты молодец)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
Holister
Diet-Баллов: 2628
Сообщений: 152
27.2.2012 1:59
|
привет , про депрессию я тебя понимаю, сама иногда испытывала нечто подобное. действительно сложно взять себя в руки, но мне всегда помогал любимый человек. буду читать твой дневник. я тоже пытаюсь немного похудеть.
Лена, 24 года. Рост 172,вес 61
цель: вернуть 56 кг
мама сыночка
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 1:51
|
ksysha-1 пишет 27.02.2012 в 01:33 (ссылка):
Как ты уже знаешь, про депрессию я тебя очень хорошо понимаю. Буду читать твой дневник и вдохновляться. Не бросай его - люблю, когда много пишут, даже если не по делу))
Хорошо, постараюсь не забрасывать дневник) Это и для меня важно, поможет себя контролировать и не сдаваться даже если будет тяжело)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 1:50
|
-Лая- пишет 27.02.2012 в 01:29 (ссылка):
Я даже не представляю, как в пост набирать белки, все мои знакомые тети, сидящие на посту, толстеют на глазах (все маслом заправляют, семечки щелкают, или наоборот маковой росинкой и капустным листиком питаются).
Фитбол еще и веселая штука, и удобный предмет интерьера: легко перемещается, всегда под рукой в качестве кресла
Среди тех кого я знаю, никто вес во время поста не набирал, а даже наоборот. Не знаю от чего это зависит, может от того как организм устроен или от того как человек питается в это время... Фитбол определенно скоро у меня появится, возможно даже завтра-послезавтра)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
-Лая-
Diet-Баллов: 17938
Сообщений: 1778
27.2.2012 1:37
|
У нас, кажется, намечается треугольный кружок по интересам))))
Катя, на ты. Мой дневничок id=32360
Лёва родился 18.04.2013.
Жду второго. 13недель - 75,5кг.
163см. Минимум был 64,4кг, вернусь к нему!
|
ksysha-1
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 90
27.2.2012 1:33
|
Как ты уже знаешь, про депрессию я тебя очень хорошо понимаю. Буду читать твой дневник и вдохновляться. Не бросай его - люблю, когда много пишут, даже если не по делу))
Ксюша.
|
-Лая-
Diet-Баллов: 17938
Сообщений: 1778
27.2.2012 1:29
|
Я даже не представляю, как в пост набирать белки, все мои знакомые тети, сидящие на посту, толстеют на глазах (все маслом заправляют, семечки щелкают, или наоборот маковой росинкой и капустным листиком питаются).
Фитбол еще и веселая штука, и удобный предмет интерьера: легко перемещается, всегда под рукой в качестве кресла
Катя, на ты. Мой дневничок id=32360
Лёва родился 18.04.2013.
Жду второго. 13недель - 75,5кг.
163см. Минимум был 64,4кг, вернусь к нему!
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 1:24
|
-Лая- пишет 27.02.2012 в 01:08 (ссылка):
Привет! А ты будешь пост умещать в коридор ккал, предписанный дионом?
Видео-программу не посоветую, но мне очень помог фитбол. Пожалуй, с ним самые эффективные тренировки были. Наверняка, и видео-уроки с ним имеются
Привет) Да конечно, постараюсь все умещать в коридор. Раньше подщитывать ккал никогда не приходилось и будет не легко, но очень хочется верить что справлюсь и потихоньку привыкну к этому) Как раз подумываю купить фитбол, много читала о том, что это очень действенная штука.
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
-Лая-
Diet-Баллов: 17938
Сообщений: 1778
27.2.2012 1:08
|
Привет! А ты будешь пост умещать в коридор ккал, предписанный дионом?
Видео-программу не посоветую, но мне очень помог фитбол. Пожалуй, с ним самые эффективные тренировки были. Наверняка, и видео-уроки с ним имеются
Катя, на ты. Мой дневничок id=32360
Лёва родился 18.04.2013.
Жду второго. 13недель - 75,5кг.
163см. Минимум был 64,4кг, вернусь к нему!
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 1:05
|
худая_леди пишет 27.02.2012 в 00:52 (ссылка):
Ух ты, у нас с тобой практически одинаковые цели. Может наперегонки?)
Можно, хотя я дума, в этом деле лучше не спешить) Буду заглядывать к тебе в гости, ты заглядывай ко мне, успехи другого всегда очень хорошо мотивируют так что достичь результата будет легче)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
худая_леди
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 92
27.2.2012 0:52
|
Ух ты, у нас с тобой практически одинаковые цели. Может наперегонки?)
Анжелика,рост 177, 22 года
вес 61
будет 52
/community/post.php?topic_id=40773
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 0:24
|
Помимо питания с завтрашнего дня начинаю курс упражнений, который скачала по совету подруги. Позанимаюсь недельку и решу стоит ли поискать что-то по лучше. Если вдруг кто-то заглянет ко мне, то может быть вы посоветуете какую-нибудь программу по которой занимались сами и которая дала какие-то результаты, буду очень признательна)
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
LiLdze
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 32
27.2.2012 0:17
|
Всем привет) Меня зовут Лиля и мне 23. Об этом сайте узнала давно, пару лет назад даже зарегистрировалась и пыталась худеть, но через месяц все забросила. Одно наложилось на другое, и я в пала в депрессию, ничего не хотелось, казалось что впереди ничего хорошего не ждет и я забросила себя, бросила все чем занималась...кому-то это непонятно, а кто-то возможно испытывал однажды нечто подобное и поймет, что взять себя в руки не так просто как хотелось бы. Но сегодня и сейчас я совершенно четко осознаю чего хочу, готова заняться собой и смотреть только вперед не оглядываясь на прошлое. Я решила забыть все обиды, решила наконец-то делать что-то для того чтобы воплотить свои мечты в реальность, чтобы заниматься тем, чем я действительно хочу и я верю, что все получится...Никогда не поздно начать, главное двигаться к цели и не унывать, что я собственно и собираюсь делать. Те кто дочитал до этого момента уже герои) Люблю писать много и не совсем по делу) Возвращаясь к похудению, хочется отметить что я никогда не была толстой но и худышкой тоже никогда не была (был недостаток веса в возрасте 11-12 лет, но это не считается). Мой идеальный вес, в котором я чувствовала себя абсолютно комфортно - это 53 кг. В 19 цифра на весах увеличилась до 57, еще через год, показала 62, за лето я скинула 2 кг, ничего для этого не делая и вот уже как 2 года мой вес стабильно стоит на отметке 60. Для начала хочу к лету вернуть свой идеальный вес, а там посмотрим, может удастся скинуть чуть больше) Похудение и приведение тела в форму - это один из этапов глобальной перезагрузки моей жизни и поэтому в этот раз я не отступлю) Итак, с завтрашнего дня начинается пост, который я буду соблюдать и начинается мой путь к тому чтобы снова комфортно чувствовать себя в собственном теле. Постараюсь писать как можно чаще.
лиля, 23.
рост:168
вес: 60(26.02.2012)->53 к июню.
мой дневник(заходите в гости):/community/post.php?topic_id=40780
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|