Всем приветики)
была уже тут, правда в плохой период жизни..
щас подуспокоилась и чувствую что могу с новыми силами приступить к диете и упражнениям.
В прошлый раз рывками и усилиями сбросила таки до 53, в итоге снова набрала до 58.
Фух, спокойна как удав, на завтрак яичница с красным острым перцем для обменки, кусочек жареной колбасы и молокочай без сахара (в целом получилось на 376ккал, привыкаю считать щас, что бы привыкнуть, хочу и дальше сидеть на этой жиете)
щас же у меня зарядка плюс часть растяжки.
растяжки у меня целых 93 минуты, так что разделю, на утро и вечер
вечером перед силовыми и аэробикой зделаю еще раз зарядку..