Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Назад в ЗОЖ

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена_Gus пишет 06.03.2012 в 07:02 (ссылка):

А ты как пережила на минералке и фруктах? Я не пью минералку.. от нее пучит) Тока воду с турбослим если надо кишечник освободить)))

Пережила и слава богу!)))))) Ехала вчера от родителей домой. Было ужасно холодно. В дороге с 14.00 до 21.30. Вечерком кефира выпила и творожка немножко съела с хлопьями кукурузными, надо было организму жирка и белка подкинуть, чтобы согрелся!))) А водичку я пью без газа! Я от газированных напитков отказалась напрочь. Даже если приходится пить шампанское, то я из него предварительно вилочкой все газики спускаю и только тогда пью!))) Честно говоря, я уже и не помню когда я впоследний раз пила что-то газированное!)))

Я на выходных промёрзла сильно и вчера в дороге тоже холодно было. Теперь вот чувтвую, что заболеваю... горло болит, а голова как в тумане. Весь день спать хочеться. Утром сходила на работу на собрание, пришла домой и в кровать. Проснулась в обед, покушала и опять спать хочу... А у меня сегодня день фитнеса. Я даже в КД занималась не пропускала. А сегодня небыло сил даже по квартире передвигатся...((( Но я себя заставила позаниматься и не жалею! Сразу бодрячком себя почувствовала!))) Голова правда болит и дальше, но хоть спать перехотелось!))) Перед сном ещё медку со специями и лимонного фреша с кипяточком бахну. И надеюсь на утро всё пройдёт!)))

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot, спасибки большое! smile за профессиональный ответ!

Я вчера на твороге разгружалась, тока кд должны начатся, особо без отвесов получилось, просто легкость))) У меня удержание веса сейчас и главное не перешагивать сильно цифру 51))) А сегодня кушать вечером, поминки.. никуда не дется, вот и разгружалась, еще может девятого повторю)))

А ты как пережила на минералке и фруктах? Я не пью минералку.. от нее пучит) Тока воду с турбослим если надо кишечник освободить)))

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня целый день на фруктах и минералочке без газа просидела, только утром кашкой зарядилась. Устала ужасно от этих алкогольных выходных!smile Спасибо, Леночка, что утешила! А то уж очень плохо было на душе!!! Сейчас совесть грызёт, но не загрызает!smile

Мохито делать очень просто. На два стаканчика объемом 350мл понадобится: 1 лайм, 10 гр мяты, 40 гр сиропа из тросникового сахара (можно самому сделать, даже из обычного сахара, просто развести его водой), спрайт 200 гр, 100 гр рома и лёд. Лайм режем на кусочки и давим легонько вместе с мяткой и тросниковым сиропом, так чтобы лайм пустил сок, а мятка немножко помялась(не сильно, так чтобы мяту не размять до состояния каши, а то будете её пить через трубочку), потом засымаем всё это дело измельчённым льдом (так называемый краш, измельчённый до состояния кашицы) и заливаем всё сверху ромом и спрайтом. Коктейль очень вкусный и хорошо прохлаждает. К стати, можно добавить клюквы и вместо спрайта залить сверху клюквенным Швепсом. Или клубнички добавить и залить минералкой, получиться клубничный мохито! Это тоже очень вкусно выходит!)))

 

А на счёт других коктэлей, то я даже не знаю, что вам такого посоветовать... Для всего нужно как минимум три вида алкоголя, пару видов соков и сиропов... Напишу тебе ещё глинтвейн (мой любимый) он ещё и полезный, грог и безалкогольный сидр яблочный! Это то, что в домашних условиях приготовить легко)))

Глинтвейн (на 1 стакан): вино красное сухое 150 гр, мёд 20 гр, корица в палочках (кусочек отщипнуть приблизительно 2 гр), приправа гвоздика 4 шт., 15 гр фреш лимон и 15 гр фреш апельсин. Всё это смешать и подогреть до 60 С! Не кипятить!

Грог (на 1 стакан): крепкий горячий чёрный чай 150 гр, мёд 20 гр, лимон мелко порезанный 30 гр (с цедрой), ром 30 гр. Смешать все компоненты и залить чаем))

Сидр яблочный  (400 гр): Яблочный сок 150 гр, корица 2 гр, гвоздика 4 шт., перец горошок 4 шт., яблоко 20 гр., апельсин 20 гр (2 дольки вместе с цедрой). Всё всыпать в стакан и залить кипятком. И дать коктейлю время натянуться минут 10!))

 

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 04.03.2012 в 15:10 (ссылка):

Вчера встретилась с подругой. Не видела её почти год! Мы пошли в кафешку, взяли фрукты и коньяк с соком! У нас с ней традиция такая. Мы видимся редко, а это моя лучшая подруга, не могла я с ней не выпить! А сегодня мучает огромное чувство вины... Не могу себе простить эти пустые калории...smile smile Я ведь отказалась от алкоголя! Даже на свой ДР не выпила ни грамма! А 17 марта у неё ДР будет! Я не знаю даже что делать, пить не хочу, а отказать ей не могу!smile

 Не переживай, такие ситуации бывают, когда нужно и ничего не поделать, я когда ездию к любимой подруге то обычно тож выпиваю, ничего с этим сделать нельзя))) Просто потом разгруз..

А про то что  за работы натаскаешся и руки в порядке эт супер. я прям посмеялась)) Расскажи как мохито делается? И мож какие нить простелькие коктейльчики, поеду на 8 марта наверно к подруге может там что замутимsmile  А потом как ты буду с угрызениями совести и на разгрузе)))

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера встретилась с подругой. Не видела её почти год! Мы пошли в кафешку, взяли фрукты и коньяк с соком! У нас с ней традиция такая. Мы видимся редко, а это моя лучшая подруга, не могла я с ней не выпить! А сегодня мучает огромное чувство вины... Не могу себе простить эти пустые калории...smile smile Я ведь отказалась от алкоголя! Даже на свой ДР не выпила ни грамма! А 17 марта у неё ДР будет! Я не знаю даже что делать, пить не хочу, а отказать ей не могу!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, меня тоже задолбали уже  все, что я и так худая, зачем мне худеть ещё... А я не могу, мне комфортно с маленьким весом, уже этих три кило лишних мне мешают! А на счёт размеров, у меня тоже проблемка была!))) Так я платье красивое нашла и только большой размер был! Так я его купила и занесла в ателье, так же поступила с юбкой! Большое - не маленькое, если очень нравиться можно купить и ушить!))) Ну так, не со всеми вещами поступить можно, к сожалению, но если такой вариант есть, то я его не упускаю!)) На руки я почти ничего не делаю, только отжимания! Я на работе «упражнения» делаю – соков, пива и фруктов за день наношусь, мохито сделаю 50 штук и всё в порядке с руками!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 03.03.2012 в 01:58 (ссылка):

Елена_Gus пишет 02.03.2012 в 19:04 (ссылка):

 Оля ты прям как про меня пишешь smile, я в 19 лет тоже худела и потом все вернулось.. кусочек лишний, потом второй и уже не остановишься) smile

 О, да! Я вот следую принцыпу бросания курения - ни кусочка не есть того, от чего хочешь отказаться, ни грамма (где-то недельку, начиная новый образ жизни)! После этого забываешь его вкус и легче отказаться! Главное и в дальнейшем не соблазняться и всё будет гуд! Потом уже этот продукт становится тебе безразличным! Так я сейчас поступила со сладостями! И теперь мёд и фрукты стали самыми вкусными-вкусняшками в мире!))) Я таким образом, к стати, преодолела свою "зависимость" от картошки и белого хлеба, батона и круасанов! Уже больше года их не ем! А раньше жить не могла без жаренной картошки с молоком или сметаной, или круасана на завтрак! Майонез та же история! Хотя, я его не так и любила, просто исключила из меню напрочь, вместе с колбасами!

Сегодня на работе было два ДР, и столько тортиков и конфетsmile Но, я удержалась!!!smile Хотя, честно говоря, было тяжело! Я ведь очень люблю шоколад... Но, железная сила воли не подвела!))) Всегда перед тем, как запихнуть что-то сладкое в рот, вспоминаю свои мотивации и фразу из моей подписи! И желание быть красивой и стройной побеждает минутную слабостьsmile

 

 Приветик, подо всем могу подписаться smile Я тож обожала майонез, картошку жареную макароны, жареное все, сладкое.. с июля этого не ем, тока немного по празникам.. Уже на вкус все это забыла.. нет ничего вкуснее чем быть худой.. А ты молодец что отказалась. ну и сила воли!

 А меня все вокруг уже заколебали.. - слишком худая.. больная, так нельзя.. вот привыкли ко мне в весе 65, ну что я могу поделать что меня устраивает вес 50, а не тот что был.. ходила сегодня куртку на весну покупать, так там девушка сказала - какой вам 44, вам 40-42 надо, и действительно так, но мне это и нужно.. и я не виновата что у них так мало таких размеров, что девушки в основном 46.. А когда сама была 46 тоже постоянно не было моего размера.. замкнутый круг, а юбку на себя так и не нашла сегодня, что нравятся, нет 42 размера, а что не нравятся... те есть(((  УФ.. излила душу! Пойду гантельками руки укреплять! Лето впереди.. А ты Оль какие комплексы на руки делаеш?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена_Gus пишет 02.03.2012 в 19:04 (ссылка):

 Оля ты прям как про меня пишешь smile, я в 19 лет тоже худела и потом все вернулось.. кусочек лишний, потом второй и уже не остановишься) smile

 О, да! Я вот следую принцыпу бросания курения - ни кусочка не есть того, от чего хочешь отказаться, ни грамма (где-то недельку, начиная новый образ жизни)! После этого забываешь его вкус и легче отказаться! Главное и в дальнейшем не соблазняться и всё будет гуд! Потом уже этот продукт становится тебе безразличным! Так я сейчас поступила со сладостями! И теперь мёд и фрукты стали самыми вкусными-вкусняшками в мире!))) Я таким образом, к стати, преодолела свою "зависимость" от картошки и белого хлеба, батона и круасанов! Уже больше года их не ем! А раньше жить не могла без жаренной картошки с молоком или сметаной, или круасана на завтрак! Майонез та же история! Хотя, я его не так и любила, просто исключила из меню напрочь, вместе с колбасами!

Сегодня на работе было два ДР, и столько тортиков и конфетsmile Но, я удержалась!!!smile Хотя, честно говоря, было тяжело! Я ведь очень люблю шоколад... Но, железная сила воли не подвела!))) Всегда перед тем, как запихнуть что-то сладкое в рот, вспоминаю свои мотивации и фразу из моей подписи! И желание быть красивой и стройной побеждает минутную слабостьsmile

 

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 02.03.2012 в 01:53 (ссылка):

У меня тоже так было... Сначала позволила себе одну вредность, потом вторую (по немногу), увидела, что не поправилась и решила, что мне уже не страшны ни конфеты, ни котлеты! А не тут то было... Вот теперь взялась за голову, когда еле втиснулась в любимые джинсы!

 Оля ты прям как про меня пишешь smile, я в 19 лет тоже худела и потом все вернулось.. кусочек лишний, потом второй и уже не остановишься) smile

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 02.03.2012 в 01:44 (ссылка):

Елена_Gus пишет 01.03.2012 в 06:36 (ссылка):

Доброе утро! С первым днем весны! Как делишки?

 

 Приветики, Леночка))) Спасибочки, и тебя тоже с первым днём весны! У нас даже сегодня на улице стабильный + весь день был и дождик моросил! В общем, весна перешла в наступление, УРА! smile Делишки у меня хорошо, только вот устала я жутко, слава Богу завтра уже последний день смены!smile А ты как? Как самочувствие? Как у вас погодка? (Ты, кстати, откуда?)

 Приветик! У меня после масленицы и 23-го февраля сегодня первый раз вес опять 50кг! Чуть не прыгала от радости на весах! У нас тож весна на улице, особенно было в первый день весны, сегодня пасмурно и похолоднее.. но весна чувствуется все равно! Я из г.Гусь-Хрустальный Владимирской области это 270 км от Москвы..

toxic, приветик! рада знакомсту, вот  я всех больше сейчас после сброшенных кг очень боюсь вернутся к тому с чего начала.. вед грань срыва так ничтожна.. вот и не ухожу с ДИОНА.. тут девочки очень поддерживают и живое общение мотивирует!

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

toxic пишет 01.03.2012 в 06:50 (ссылка):

Девочки, привет!
Какая позитивная темка)))
Примите к себе)))
У меня тоооочно такая же ситуация - похудела с 84 до 52 (с 74 до 55 была активным участником ДиОна)) ).
Потом спустя 2 года как с ума сошла: забыты разгрузочные дни, обеды только в ресторанных двориках, никаких контейнеров с собой (очень удобно)) ), бесконтрольные порции и любая еда в любое время..... В общем по накатаной дорожке докатилась до 73.
Взяла себя в руки и вернулась сюда. Немножко помог пост - начала свое возвращение к нормальному весу с началом поста. Придерживаюсь его нестрого: просто не ем мяса и проч. продуктов животного происхождения. По 2-3 столовых ложки на днях ела салат из копченой рыбы. Ну просто не могла отказаться.

 Привет, Оксана!)) Конечно, присоединяйся, буду очень рада!))) У меня тоже так было... Сначала позволила себе одну вредность, потом вторую (по немногу), увидела, что не поправилась и решила, что мне уже не страшны ни конфеты, ни котлеты! А не тут то было... Вот теперь взялась за голову, когда еле втиснулась в любимые джинсы! Дадим колограммам и плохим привычкам бой вместе!smilesmile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена_Gus пишет 01.03.2012 в 06:36 (ссылка):

Доброе утро! С первым днем весны! Как делишки?

 

 Приветики, Леночка))) Спасибочки, и тебя тоже с первым днём весны! У нас даже сегодня на улице стабильный + весь день был и дождик моросил! В общем, весна перешла в наступление, УРА! smile Делишки у меня хорошо, только вот устала я жутко, слава Богу завтра уже последний день смены!smile А ты как? Как самочувствие? Как у вас погодка? (Ты, кстати, откуда?)

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!
Какая позитивная темка)))
Примите к себе)))
У меня тоооочно такая же ситуация - похудела с 84 до 52 (с 74 до 55 была активным участником ДиОна)) ).
Потом спустя 2 года как с ума сошла: забыты разгрузочные дни, обеды только в ресторанных двориках, никаких контейнеров с собой (очень удобно)) ), бесконтрольные порции и любая еда в любое время..... В общем по накатаной дорожке докатилась до 73.
Взяла себя в руки и вернулась сюда. Немножко помог пост - начала свое возвращение к нормальному весу с началом поста. Придерживаюсь его нестрого: просто не ем мяса и проч. продуктов животного происхождения. По 2-3 столовых ложки на днях ела салат из копченой рыбы. Ну просто не могла отказаться.

 

Цель: 44 размер и 55 кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! С первым днем весны! Как делишки?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, на себя работать это круто))) Я раньше по профессии работала, журналистом в газете. Но зарплата на столько маленькая, что прожить на неё нормально не возможно.(((( Вот и пошла туда, где платят!)))

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 29.02.2012 в 01:22 (ссылка):

Спасибо, Леночка!))) Я надеюсь, что она ещё меньше, так как сегодня начались КД, а значит организм задерживал воду, посмотрим через несколько дней))) А работаю я в ресторане, барменом. Работы много,устаю иногда очень сильно, но зато платят хорошо и выходных две недели в месяц!))) А ты где и кем работаешь?

 Я на себя работаю, занимамся изготовлением цветочных грунтов из торфа, по образованию я экономист, но приходится всем заниматся) Сейчас  как раз сезон посадок начался. работыыы..

Сейчас смеялась над твоей статьей о вкусной и здоровой пище!smile

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня нашла на работе старый Joy, ещё за октябрь прошлого года! И наткнулась там на одну маленькую статью, смеялась очень долго! Почитайте, девчонки, вам обязательно понравится!))))

О вкусной и здоровой

8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1 Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2 Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 

3 Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Facebook и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4 Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5 Замени ужин сексом.

6 Завтрак тоже.

7 Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8 Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

А ЕСЛИ ВСЁ ВЫСШЕ ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ НЕ ПОМОЖЕТ - ЗАКЛЕЙТЕ РОТ СКОТЧЕМ! 

 

 

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Леночка!))) Я надеюсь, что она ещё меньше, так как сегодня начались КД, а значит организм задерживал воду, посмотрим через несколько дней))) А работаю я в ресторане, барменом. Работы много,устаю иногда очень сильно, но зато платят хорошо и выходных две недели в месяц!))) А ты где и кем работаешь?

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вот молодец, от зефирок и вафлей отказалась! Сама по себе знаю, лучшая мотивация это цифры на весах)))

Окрыляет!!! Тока вот на днюхе подруги фруктов не было, тока немного винограда.. так что мне не удалось на них налегать..

А где ты работаеш?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!)) Спасибо вам за поддержку! Это очень для меня важно!smile Я только с работы приплыла.smile И спешу поделиться радостью - сегодня взвешивалась и весы показали ещё -1 кг! smile С самого утра меня соблазняли всякими зефирками и вафельками к кофе. Но я, окрылённая успехами, не поддалась на провокацию!smile А вообще день прошел скучненько. И всё время хотелось кушать, может потому что скоро КД, а может от холода, или от нечего делать... По этому постоянно пила воду, литра 3 выпила!)))) Зелёный коридор соблюден и это главное!))))

Леночка, я тебе очень сочувствую!(( Меня, кстати, в следующую субботу тоже ожидает "праздник живота", тоже у подруги. Планирую есть только фрукты!))) А на счёт гардероба, то мне слава Богу ничего менять не приходится, все вещи маленького размера, так что худеем чтобы снова в них Не просто влезть (как сейчас), а выглядеть в них отлично!smile

Амина, заходи конечно, всегда рада новым друзьям!  smile

Хорошего всем дня и прекрасного настроения! У нас всё получится!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

У меня по выходным та же история, глаза сами открываются, а в будни никак не встануsmile

Надо и мне запастись ягодками, весна, витамины!

А я в субботу ходила на др подруги, 30 лет.. ЗОЖного ничего не было.. вот теперь желудком мучаюсь, чтото не то съела и теперь тошнит(( Вчера вообще есть не могла.. Вот все больше убеждаюсь, такая еда не для меня...

 После тренировочки приняла контрастный душ. И решила одеть джинсики, которые уже две недели не натягивала (очень сильно обтягивали, так что бока висели) ... и, о чудо: они даже немножко свободными мне оказались, сидят просто супер

да это самая лучшая мотивация.. я вот полностью обновила гардероб, сейчас то что было так висит что и ушить проблематично.. Радость неимоварная и лучшая мотивация.. все таки разница в 15кг)))

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Какая ты умница! с таким настроем скоро уже достигнешь желаемого! так держать! буду заглядывать к тебе, если не возражаешь! 
и спасибо за совет про запеченные овощи с творогом! ням) буду пробовать! =))

я вот только начинаю свою здоровую жизнь заново! пока со скрипом, но что делаеть)

Амина 22 года. рост 168 см
вес 80кг
цель 65 кг и спортивное здоровое тело!
/community/post.php?topic_id=49375

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так сегодня день прошел очень спокойно, я бы даже сказала - скучно! На улице опять пошел снег... и никто в гости не зашел. smile

Проснулась я почему-то очень рано. И так всегда, когда выходная - встаю ни свет, ни заря. А в рабочие дни просыпается во мне сонный синдром! smile После завтрака сходила на рынок. Накупила мороженных ягод (буду добавлять в утреннюю кашку), индюшку и мороженных овощей! В общем запаслась едой, чтобы брать с собой на работу! А ещё приобрела кухонные весы. Теперь буду точно знать сколько и чего кушаю! После обеда сделала минимальную уборочку дома и на этом моя активность закончилась! Целый вечер смотрела фильмы!smile Сейчас почитаю книжечку и спатки, завтра рано вставать! Всем сладких снов - это единственная полезная сладость!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А знаете, что самое страшное? Вот смотрю я на свою фотку полугодичной давности и ловлю себя на мысли, что я тогда находила в себе кучу недостатков: там типа висит, там жирная.... А ведь тогда у меня замеры были меньше чем обще принятые 90/60/90... Такова правда жизни: то, что имеем - не ценим, а потерявши - плачем... Так хватит грустных мыслей! Всё будет отлично. Идём к цели с позитивом! И уж когда дойдём - будем себя любить и ценить!)))

 

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дневничек и его гости! Спешу рассказать вам как мой день прошел. Проснулась я сегодня поздновато, так что не успеваю нормально питаться.smile Но есть и плюсы: позанималась сегодня немножко увеличив нагрузку! После тренировочки приняла контрастный душ. И решила одеть джинсики, которые уже две недели не натягивала (очень сильно обтягивали, так что бока висели) ... и, о чудо: они даже немножко свободными мне оказались, сидят просто супер!smile С хорошим настроением пошла на прогулку. По дороге зашла на рынок, купила творог и водички без газа. А потом пошагала в солярий! Расслабилась, сделала себе подарок за труды!smile А ещё сделала тест на процент жира в организме. У меня 21,4% и это норма. Если убрать полтора процента, то будет, как у спортсменов, к чему и стремимся!smilesmile

На улице погодка стоит отличная, всё тает, думала уже с завтрашнего дня буду бегать. Но не судьба, в парк зашла, а там ещё по косточки снега, даже кроссовочки замочила.smile 

А вообще, чувствую себя хорошо, нет слов одни эмоции! Занятия прошли не зря и зеркало этому подтверждение! В понедельник на работе взвешусь, посмотрим как прогрессирует вес!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги сегодняшнего дня: сидела весь день дома, на улице льет дождь, постоянно хотелось спать... Но я нашла в себе силы убраться в шкафу и устроить маленькие постиралки вручную. И вещи сберегла, и калории потратила.smile)) А вообще, было скучно без физической нагрузки, с нетерпением жду завтрашнего фитнес-дня!smile Спасибо вам, девочки, что зашли в гости! Вы скрасили мой денёк! smile Всем спокойной ночки!

 

Ну и последнее пожелание: Боженька, сделай так, чтобы все калории пошли в сиськи!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, не против, девчонки! Очень рада, что вы заходите ко мне, будем хорошеть вместе!smile

Юлечка, у меня такая же история, по этому я ем фруктовые салатики с кусочком хлеба с отрубями. И сытно и полезно!) А ещё я запекаю в фольге нарезанное кубиками среднее яблочко (200 гр), тёртые морковку (100 гр) и свеклу (50 гр). Смешиваю уже запечённую массу с кусочком нежирного творога (100 гр) и посыпаю корицей! Кушаю всё с тем же хлебом. Очень вкусно и пахнет изумительно! А можно ещё запекать яблочко и апельсинку, если есть возможность порезать всередину листочков 5-6 свежей мяты!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие вкусности на картинке)))) у меня сегодня фруктовый день(((( набрала всего 700 калорий, сьела много, живот вздулся а сытости нет((((((((

Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет!

У меня похожая история, буду к тебе заглядывать, если не против)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юлечка))) Спасибо за пожелание и тебе желаем того же)) Присоединяйся, буду очень рада пообщаться!!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Леночка, за подсказку с творожным деньком, надо будет включить в своё меню на недельке)smile А фрукты я очень часто кушаю на работе. Нас вообще-то там кормят, но в основном готовят картошку, макароны, отбивные, сосиски, короче всё крохмалистое и жирное. Я бы первого хоть поела там, но в борще или в супе можно, наверное, пол литра масла подсолнечного сверху собрать(( Так что приходится перебиваться фруктами,  в основном, ну и кефиром и сырком)) Где-то раз в недельку гречку готовят со свекольным салатиком, вот тогда я уже отрываюсь.smile Приятного тебе похода в солярий! Я тоже позавчера ходила и завтра ещё пойду, пока выходная! После него как будто изнутри сияешь.smile

 

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Всем удачного похорошения)))) приймите к себе)))

Скоро весна и хочется выглядеть хорошо, у меня тоже грустная история, я была сбросила до 63 а потом вновь набрала до 74(((((((((((

Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chilly-hot пишет 23.02.2012 в 17:57 (ссылка):

Спасибочки, девчонки за такой тёплый приём!smile Да, в этом деле поддержка чуть не самое главное!!! Вместе всё делать веселей и приятнее!smile

Сегодня сходила в магазин и сделала себе подарок, за тяжелый труд, - купила кофточку и футболку! Сидят хорошо) Только вот бока ещё не радуют(( Но это дело мы скоро поправим))

Девчонки, а может кто подскажет сколько можно есть несладких фруктов в день чтобы не набирать вес? Читаю разные статьи, а там пишут, что фруктоза сразу переходит в жир(( А я из сладкого то оставила в своём меню только фрукты (яблоки, грейпфруты, киви, апельсин), ну и мёд (без него жить не могу)!

 Приветик! Как позитивно в празник держишься!!!

На счет фруктов.. Я например считаю главное соблюдайть коридор калорий, это бред что из яблок фруктоза в жир переходит, я могу и за час до сна съесть яблочко.. и если ты вприсываешся в коридор то можно и 700г фруктов есть, я обячно ем пополам овощи и фрукты, хотя бывают дни когда и одни фрукты.. А бывает как сегодня вообще их не ем, я сегодня на белковом разгрузе (творожный).. Клыссно все лишнее уходит (700г творога обезж на день разделяешь, можно еще кефир нежирный вечером если голодно) ...

Я тоже сейчас увлечена моделированием ягодиц.. а то что то не айс после похудения)))

А еще в солярий иду сегодня!

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, подходит к концу очередной чудесный день)) Проснулась я раненько и приготовила себе королевский завтрак: печеный лосось под шпинатом и соусом Песто (свежий базилик, оливковое масло, кедровые орешки, тёртый пармезан и чуточка чеснока), а на гарнир - спаржа и немного маринованного имбиря. И здорово и просто до безумия вкусно, вкуснее любого торта! smile

Сегодня был день занятий. Добавила новые упражнения для ягодиц и бёдер, попотела изрядно! smile Приняла контрастный душ и пошла по магазинам (подальше от холодильника), гуляла целый час. Когда вернулась поела овощного салатика с яичным белочком. На ужин съела печёное яблочко с творогом и корицей. И вечерком уже вижу и чувствую результаты! Не смотря на все съеденное и выпитую жидкость за целый день, животик такой красивый и плоский.smile Как же здорово ощущать, что день прожит не зря!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки, девчонки за такой тёплый приём!smile Да, в этом деле поддержка чуть не самое главное!!! Вместе всё делать веселей и приятнее!smile

Сегодня сходила в магазин и сделала себе подарок, за тяжелый труд, - купила кофточку и футболку! Сидят хорошо) Только вот бока ещё не радуют(( Но это дело мы скоро поправим))

Девчонки, а может кто подскажет сколько можно есть несладких фруктов в день чтобы не набирать вес? Читаю разные статьи, а там пишут, что фруктоза сразу переходит в жир(( А я из сладкого то оставила в своём меню только фрукты (яблоки, грейпфруты, киви, апельсин), ну и мёд (без него жить не могу)!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Назад не нужно, что прошло, то прошло, иди вперед к здоровому образу жизни и удачи тебе в этом!!!

Аня, 28 лет, рост 172 см


Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.

Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!

Прекрасно выглядишь! И возвращение в зож уже идет полным ходом.  Здорово, что удается последовательно отказываться от вкусненького и вредненького.  Я примерно к таким же целям стремлюсь и рост один в один.

Успехов!

Анита, 166 см, 58 кг, id=33921
Стройнею не ориентируясь на вес. Во главу угла ставлю процент жира в организме и отражение в зеркале.
Было Стало Будет
25%---23%---20%

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Оля!

Очень рада что ты в наших рядах! Тут гораздо легче худеется с поддержкой! Я вот своей цели именн тут окончательно достигла! Чего желаю и тебе! Ты красотка!

С дневничком тебя!smile 

 

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Я в платье с розовым бантом, пол года назад! И это моя цель - вернуться в прежнюю форму!

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем  привет!smile

Я Оля!) Мне 24 года. Рост 166 см. В прошлом году в марте, по стечению неблагоприятных обстоятельств я потеряла около 15 кг веса меньше чем за месяц. И решила, раз так случилось, нужно держать себя такой же стройной и красивой и дальше! 9 мес. прошли замечательно, никаких наборов веса ни на грамм. А вот зимой я не то что позволила себе лишнего, а начала объедаться жирным, сладким, солёным, всем вредным и тд. Дошла с 54 до 65 кг(( Пробовала разные диеты, которые, впрочем, действовали, но через неделю после я опять срывалась...

На ДиОн уже вторую неделю. Начала заниматься спортом 3 раза в неделю, по 60 мин. для начала. Жду тепла чтобы начать ещё и бегать) Отказалась полностью от пустых калорий, жирной пищи, мучного и алкоголя, только здоровая пища! За первую неделю скинула 3 кг.) Сейчас вешу 59. Цель - заветные 54!

Вчера праздновали на работе мой ДР, не выпила ни грамма спиртного и не съела ни грамма мучного и сладкого, кушала только киви и яблочки - горжусь собой))) Чувствую себя отлично! Читаю мотивации каждый день, стараюсь идти по зелёному коридору.

В общем, назад к здоровому образу жизни!smile

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика