Девочки, гляньте, нашла у постившейся девочки на форуме, весь зеленый коридор!!! Нам на заметочку, думаю, что Светок не обидится

Valla, привет, добирай белки рыбой, раз не будешь от нее отказываться.

РЇ планировала день без рыбы, белки можно добирать орехами, РќРћ тогда жиры преобладают над белками, Р° это тоже РЅРµ есть хорошо. РќРѕ ничего, Сѓ нас целый РїРѕСЃС‚ впереди, так что думаю, что раскопаем что-РЅРёР±СѓРґСЊ для нормализации  белков.

Знаешь, всё-таки кофе я пила с молоком (. Планирую в выходные выбраться в магазин и купить соевое молоко. Не могу пить черный кофе, вообще планирую от него отказаться со временем, но пока не могу. работы много, плюсом повышение квалификации три раза в неделю. Прихожу поздно, ложусь спать поздно, если не кофе буду спать находу

Привет, Oresta (гарна) , я тебя потеряла , подумала было, что ты передумала. У меня второй день поста прошёл вот так:

Zahabia пишет 29.02.2012 в 12:41 (ссылка):

http://forum.kulina.ru/topic2025.html

или это:

Чечевица «Р‘елуга» РІ остром СЃРѕСѓСЃРµ
(очень вкусно):
150-200гр. чечевицы Белуга отварить и посолить
3 большие моркови натереть на тёрке и чуть припустить в оливковом масле + туда же мелко натёртую 1 крупную головку чеснока + 70гр.томатной пасты + 2 ч.л.тростникового сахара (либо эквивалент стевии) + соль + 2 ч.л. красного перца чили .
Рљ этому присоединить готовую чечевицу Рё дать потомиться РјРёРЅСѓС‚ 5. Сверху – РєРёРЅР·Р°/СѓРєСЂРѕРї.

Всем привет! Увидела что вы здесь про чечевицу, у меня есть черная, и я не знаю что с ней делать?? Если кто готовил, поделитесь рецептом плиз...

Valla, я даже не знаю, сама слышала, что есть зеленая, коричневая и красная, купила что-то между коричневой и зеленой цвет, но не указано нигде...

написано, что замочить в холодной воде на 0,5-1 час, а потом варить 10-12 мин.

Oresta пишет 29.02.2012 в 12:17 (ссылка):

А какая у тебя чечевица? Я обычно покупаю красную, мелкую такую, она варится всего 10 минут, при этом вкусная просто так.

Рё РЅР° сегодня меню! уже получше обстоят дела СЃ БЖУ  :)

овсяные хлопья 60г

мед 20г

миндаль 32г

яблоко 200г

гречка 60 г

арахис 40г

грейпфрут 150г

курага 50г

чечевица 100г

Белки - 61

Р–РёСЂС‹ - 43

Углеводы - 211

Ккал - 1451

Valla, РїСЂРёРІРµС‚! конечно можно)

я тоже чечевицу купила на днях. по БЖУ очень хороший продукт! но не пробовала еще никогда, сегодня расскажу о впечатлениях :)

.

Привет, девочки! Можно к вам присоединиться?

Я пощусь только с сегодняшнего дня, меня тоже очень волнует добор белков, потому что я собираюсь возобновить тренировки, которые зимой забросила. Собираюсь налегать на чечевицу и грибы, и, наверное, не буду отказываться от рыбы, чтобы сразу много на себя не брать.

РјРѕРµ меню РЅР° вчера, РєРѕРјСѓ нужно :) (РЅРµ РІСЃРµ поела, яблоко Рё немного салата "щетка" осталось, РЅРѕ высчитывала заранее РІСЃРµ...). 

банан 158 г

миндаль 90 г

яблоко 350 г

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ 414 Рі -----------------------------

свекла 214 г ------------------------------- салат "щетка" + лимонный сок и соль :)

капуста белокочанная 289 г ---------

курага 98г

чернослив 48г

Белки - 41

Р–РёСЂС‹ - 50

Углеводы - 224

Ккал - 1508

Привет!) это "гарна" :) что-то с почтой у меня случилось, зарегестрировалась заново.

в общем, вчера только решила как именно буду соблюдать пост. рыбу тоже решила есть (но по Вт, Чт, Сб и Вс), и в дни сыроеденья есть горячую пищу, ну а раст.масло по выходным только. а ты как именно соблюдаешь?

первый день прошел не очень, справилась, но чувствовалась слабость. еще и на фитнес умудрилась в тот день записаться, голова там кружилась немного... второй день у меня был сыроеденье. справилась, но на том же фитнесе снова слабость чувствовалась, еще не отошла от голодного дня. а как выходила от туда ноги дрожали от слабости... хотя в общем, со всем остальным что я себе наметила на пост (отказ от тв, меньше интернета, делать "добрые дела" :), стараться не раздражаться и не думать плохое...) на душе как-то спокойнее, приятные ощущения преобладают.

да и вес к тому же пошел на спад. ну после голодного дня это понятно (надеюсь не вернется все с "бонусами"), но даже после вчерашнего почти полноценного меню (не добрала белков, но в целом ~1500 ккал) набрала всего 100 г...

в общем утро Пн 55.3, Вт 54.6, Ср 54.7.

Девочки, привет. Как пост?

Девочки, привет.

Пила вчера воду весь день, после 18.00 жутко тошнило, разболелась голова. Съела банан, яблоко и чай выпила с вареньем. Немного, но всё-таки не справилась в голоданием .

целый день пила воду,а вечером очень кушать захотелось. слопала немного оливок, черный хлеб и чай с сухофруктами.

девочки, можно к вам! я тоже решила попоститься. сегодня весь день питаюсь одной водой.

я сегодня кушала грибной суп постный и винегрет, очень все вкусно и полезно

Большая_Косатка пишет 25.02.2012 в 11:52 (ссылка):

Девчонки, начался пост. Сегодня пьем только воду,заодно и разгрузимся...

Привет, гарна, как ты?

Начался пост. Сегодня только вода.

KisingashevaEE, почитайте статью внимательнее, она именно о том, что гнаться за монашеским уставом ( сухоядение, строжайшие ограничения в рационе, принятие пищи однократно) мирянам не нужно. А тем, кто желает, надо бы заручиться благословением священника, чтобы не случилась ревность не по уму. Да, можно мирянам молочку и рыбу и морепродукты, кроме как на первой седьмице - самой строгой, когда читается покаянный канон Ефрема Сирина - и на Страстной седьмице - предшествующей Пасхе.

Большая_Косатка, конечно эта статья очень полезна.

Но всё-таки я считаю, что если состояние здоровья не позволяет жить без молочки, то можно и ее употреблять. Нельзя портить здоровье. Повторюсь, что все мы работаем и тратим свои сыли на те или иные дела. Думаю, что церквоь не одобрила бы полное соблюдение поста, после которого было бы ухудшение здоровья.

Я просто три года назад соблюдала пост очень строго. Ведь вообще во ремя поста разрешается прием пищи только один раз в день. Так к концу поста у меня разболелась голова, болела неделю без остановки. Так пока я не съела шоколадку она у меня не прошла. Я бегала по врачам, сдавала анализы. Чтобы до такого не доводить, надо питаться всё-таки по потребностям организма.

Надеюсь, хозяева темы не сердятся, что я самовольно подбросила сюда эту статью. Возможно, будет интересна.

Пост сегодня

В том, чтобы миряне ориентировались на монахов нет ничего плохого, но, напротив, это очень похвальное стремление.

Другое дело, что это должно быть свободным, Р° РЅРµ принудительным решением. Совершенно непонятно, почему некоторые пастыри предписывают мирянам строгие монашеские правила поста. РЇ как священник устаю давать благословения «РЅР° послабление», причем часто верующие требуют даже РЅРµ послабления РЅР° рыбу или молочное, РЅРѕ РЅР° подсолнечное масло.

Какие конкретные рекомендации относительно пищевого поста автор считает приемлемыми для современного человека?

Автор считает, что сегодня мы должны требовать от верующих людей поститься лишь в Великий пост да пост среды и пятницы. Можно повысить эти требования до того, что предписывать верующим людям поститься еще по одной неделе в посты Успенский, Рождественский и Петровский.

Вопрос об этих последних многократно обсуждался. Несмотря на появление в Уставе этих постов, они никогда не адресовались мирянам. В лучшем случае рекомендовалась неделя поста.

Р�звестный канонист Востока патриарх Вальсамон (XII век), РїСЂРёРІРѕРґСЏ 69-Рµ Апостольское Правило («Р•СЃР»Рё епископ, или пресвитер, или диакон, или иподиакон, или чтец, или певец РЅРµ постится РІРѕ святую четыредесятницу пред Пасхою, или РІ среду, или РІ пяток, РєСЂРѕРјРµ препятствия телесной немощи, РґР° будет извержен, если же РјРёСЂСЏРЅРёРЅ: РґР° будет отлучен»), комментирует его так: «Р—аметь, РёР· настоящего правила, что собственно существует РѕРґРёРЅ РїРѕСЃС‚, сорокадневный, пред Пасхою… Впрочем, если РјС‹ постимся Рё РІ РґСЂСѓРіРёРµ посты, как то: РІ РїРѕСЃС‚ СЃРІ. Апостолов, Успения Святой Богородицы Рё Рождества Христова, РЅРµ подвергнемся Р·Р° СЃРёРµ стыду».

Р’ РґСЂСѓРіРѕРј месте Вальсамон ссылается РЅР° решение Константинопольского патриаршего РЎРёРЅРѕРґР° РїСЂРё патриархе Николае III (1084–1111), который определил, что перед праздниками следует поститься только семь дней Вальсамон заключает: «Р’прочем, для желающих поститься перед упомянутыми праздниками более семи дней, или для тех, РєРѕРјСѓ эти посты прописаны ктиторским Уставом, предоставляется полная СЃРІРѕР±РѕРґР°».

На этой же точке зрения стоит канонист XIX века епископ Никодим (Милаш), чей фундаментальный труд по опубликованию и комментированию канонов много раз переиздавался и в последнее время.

Многие русские иерархи на Поместном соборе 1917-1918 года настаивали именно на таких предписаниях: требовать поста в среду, пятницу и в Великий пост, а от остальных просто оставить только неделю.

Кстати сказать, по Студийскому Уставу, по которому жила Русь, мирянам разрешалось во все многодневные посты, кроме Великого, вкушать молочное, яйца и рыбу. Когда на смену Студийскому Уставу пришел �ерусалимский, требования стали строже.

�так, вернусь к тому, что я думаю про соблюдение поста сегодня:

Великий РїРѕСЃС‚, Р° также среда Рё пятница РІ течение РіРѕРґР° – святая обязанность.

Весь Великий пост проводить без мясного и молочного.

Первую и Крестопоклонную седмицы поста, да Страстную проводить без рыбы. В остальные недели рыба, икра, морепродукты разрешаются.

Не следить за нюансами Устава относительно масла, сухоядения и проч., это к мирянам не относится.

Подросткам и студентам, кроме Первой, Крестопоклонной седмиц поста и Страстной, разрешить употребление кисломолочных продуктов. (О детях речь будет ниже.)

Постные сладости Рё лакомства разрешаются только РІ субботы Рё воскресенья. («Р’ РїРѕСЃС‚ особенно РЅРµ надо пить сладкий чай: кто пьет сладкий чай, тот делает РЅРµ лучше того, кто ест РІ РїРѕСЃС‚ СЃРєРѕСЂРѕРјРЅРѕРµ, - хотя чай РЅРµ обременяет тела, как мясная Рё молочная Рё масляная пища, РЅРѕ зато нежит сильно плоть Рё погружает часто РІ кал блуда Рё прелюбодейства. Кажется, причина ничтожная, Р° между тем сколько РѕРЅР° делает вреда для чистоты нашей…» (Дневник СЃРІ. прав. Р�оанна Кронштадтского. 1859–1860 РіРі.)

Желательно РЅР° весь РїРѕСЃС‚ воздержаться: РѕС‚ алкоголя (Р·Р° исключением особых праздничных дней), телевизора, посещения увеселений Рё РїСЂРѕС‡. (Рассказываю жене, что отец Александр Шмеман вспоминал, что ощущал РІ детстве наступление поста РїРѕ тому, что РІ семье зачехляли фортепиано. Десятилетняя дочь: «РЈС… ты! Мама, нам тоже надо такую традицию ввести!» Мама: «РђРіР°. Р� учебники РїРѕ математике, РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ, тоже хорошо Р±С‹ убрать…»)

Р� еще. РџРѕСЃС‚ – это РЅРµ только «РїРµСЂРµС…РѕРґ СЃ мясомолочной пищи РЅР° растительную», как пишут РїСЂРё начале поста РІ светских газетах, РЅРѕ Рё ограничение себя РІ еде. Можно объесться постной картошкой, можно проводить долгие часы РЅР° РєСѓС…РЅРµ, готовя вкусный Рё разнообразный постный стол, РЅРѕ РІСЃРµ это как раз РЅРµ соответствует подлинному пониманию поста.

Однажды (это реальный случай, который СЏ услышал РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ отца протодиакона) некий протодиакон лег РЅР° операцию РїРѕ удалению жира. Р� РІРѕС‚ врачи его спрашивают: «Р’С‹ нас, конечно, простите, батюшка, РЅРѕ ведь есть Сѓ вас там какие-то посты… Как РІС‹ питаетесь-то?» (это было еще РІ советское время). Протодиакон СЃ улыбкой: «РќСѓ, есть посты. Рђ как питаюсь? Постненько. Два батона, кочан капусты РґР° кастрюля картошки…»

Р’СЃРµ святые отцы отмечают, что РїРѕСЃС‚ – это время, РєРѕРіРґР° РЅРµ отягченный жирной Рё обильной пищей СѓРј бодрствует Рё готов Рє молитве, богомыслию. «РўРµРј Рё С…РѕСЂРѕС€ РїРѕСЃС‚, что РѕРЅ… прекращает угнетающую СѓРј дремоту», – пишет Златоуст. «РЎРІСЏС‚ые отцы нарекли РїРѕСЃС‚ основанием всех добродетелей, потому что постом сохраняется РІ должной чистоте Рё трезвении наш СѓРј, РІ должной тонкости Рё духовности наше сердце», – вторит ему РґСЂСѓРіРѕР№ знаток души человеческой СЃРІ. Р�гнатий Брянчанинов.

Если мы утучнили себя хоть бы даже и постной пищей, то ум наш опять попадает в дремотное состояние, душа теряет бодрость. Поэтому будем не только в роде пищи, но и в ее количестве соблюдать меру.

беля, конечно справимся . Ещё как!! Ведь отказ от мяса для печени полезно

а я со вчерашнего дня, т.е. с пятницы отказалась от мяса, как то само собой получилось,я даже и не знала,что есть какая то подготовка к посту. а я на завтрак собираюсь есть каши на воде, а вот с обедом и ужином посложнее будет, но я думаю все вместе мы с этим справимся.

гарна пишет 24.02.2012 в 21:36 (ссылка):

Нет, не нарушила, это просто подготовительная неделя. ты нарушила подготовительную неделю, ничего страшного

беля, добро пожаловать :)

Carte_Blanche, спасибо за ссылку.

Natali-1208, привет) подскажи, если эту неделю ела мясо - уже нарушила пост..?

Я в этом году тоже хочу попробовать соблюдать пост. Раньше всегда соблюдала, а потом то беременные, то кормящие, то лень для себя отдельно готовить. Эту неделю я без мясного продержалась. Труднее всего мне с супами - уж очень не хочется на себя отдельно варить. Пока мясо просто готовлю отдельно, а себе только гарнир. Тоже постараюсь отчитываться по меню. Так что буду тоже заглядывать. Во время я буду есть рыбу - без нее мне совсем туго.

гарна - Юля, самые строгие недели поста - это первая и последняя. Сейчас идет подготовка к посту. Вот с понедельника убирай все, что нельзя в пост.

Спасибо за ссылку, добавила закладку!

Девушки! (и юноши, если вдруг они к вам присоединятся ;)

РџРѕ этой ссылке - РїРѕРґР±РѕСЂРєР° постных рецептов http://elievdokimova.livejournal.com/144145.html#cutid1

Надеюсь, облегчит вам составление меню во время поста. Кроме того, походите по ЖЖ этой девушки - она именно на постных блюдах "специализируется", кроме того тэги также в вашем распоряжении.

Удачи! 

Привет,Гарна. Я тоже решила соблюдать пост,так что буду заглядывать к тебе.

KisingashevaEE, РїСЂРёРІРµС‚! 

за первый день на воде, спасибо за информацию!

буду заглядывать :)

последние дни так на все запрещенное в пост напала, филе курицы, творог, йогурт, форель сейчас запекаю себе... хотя раньше особо не ела так всего этого...я даже не знала, что мясо нельзя уже с этой недели..( и что, это получается, я уже нарушила пост?

Так. Белки можно добирать горохом, фасолью. Я буду есть рыбу, ей добирать белки. Просто я пост соблюдаю уже 5 тый год. Первые два раза смогла без рыбы, а вот последующие годы нет. Поэтому ем рыбу. Церковь разрешает, к стати, мирянам небольшие послабления во время поста по состоянию здоровья. К стати от мяса надо отказываться уже во время масленницы. Я вот уже пятый день без мяса. белок пока что добираю творогом.

Привет, гарна. Я тоже буду соблюдать пост. Заходи ко мне, а я к тебе. ТОже буду выкладывать меню и искать вкусности постные. � не забудь, первый день поста, 27 февраля, только одна вода

СОБЛЮДАТЬ ПОСТ ОЧЕНЬ ЛЕГКО! ГЛАВНОЕ ЦЕЛЬ ПОСТАВ�ТЬ!

�НТЕРНЕТ ПЕСТР�Т ПОСТНЫМ� РЕЦЕПТАМ�

спасибо за меню, я тоже хочу соблюдать пост, но сил хватает только на неделю((( Не могу без мяса(((

Завтрак: РѕРІСЃСЏРЅР°СЏ каша "Геркулес" 100Рі (11/6/50///305) СЃ РёР·СЋРјРѕРј 20Рі (0,4/0/13,2///52,4)

Перекус: курага 100г (5,2/05/55///234)

Обед: свекла 300г (4,5/0,3/26,4///120), чечевица 200г (18/1,2/44,2///238)

Перекус: арахис 60г (15,8/27,1/5,9///330)

Ужин: шампиньоны 100г (4,3/1/1///27), тыква 100г (1,3/0,3/7,7///28)

Р�того, 

Белки - 60,5

Р–РёСЂС‹ - 36,3

Углеводы - 203,4

Ккал - 1334,4

С…СѓСѓСѓСѓСѓС…...))) 

Рада приветствовать :)

Решила в этом году соблюдать пост.

Вникнув в подробности пришла к неутешительному выводу, что белков будет не хватать организму, если при этом еще пытаться похудеть.

Но оказалось, не так все и страшно) не считая конечно того, как я добилась этого "не страшно", в поисках информации. В общем, только что составила таки меню на день при соблюдении поста.

Надеюсь, вы поддержите меня, и предложете свое :)