Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
как заставить себя заниматься спортом

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

mazaika,прямо вдохновила на достижения,спасибо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Тоже волнует эта тема поэтому позвольте вставить свои пять копеек.
Недавно для себя поняла, что спорт не люблю. Но зато мне безумно нравятся результаты, которые он дает. Поэтому с разных групповой тренировок переключилась на тренажерку. Там все ясно - покачал эту мышцу - будет такой-то рельеф. А разные танцы, конечно, приятное занятие, но непонятно, какой эффект будет. А мне важен результат, который я получу. Четкая постановка целей и стратегия для ее достижения - это моя личная мотивация.
Вообще же на вопрос "как заставить себя заниматься спортом" хочется ответить известной фразой "никак, оставайся хилым и жирным". Извините, если грубо. Но зато точно. Или займись собой, или прими все как есть.
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как заставить заниматься спортом

Занятия спортом позволяют не только улучшить физическую форму, но и снять напряжение, быть уверенной в себе. Трудность заключается в том, что заставить себя ходить в спортивный зал с завидной периодичностью чрезвычайно трудно.

Для того чтобы сделать что-либо, нужно понять, зачем вам это нужно. Это правило касается и занятий спортом. Если вы не осознаете, в чем прелесть спортивных нагрузок, как это отразится на вашей дальнейшей жизни, то значимых результатов вы не добьетесь. Вы должны поставить перед собой четкую цель, которая и станет основным мотиватором.

Лучше всего выбирать такую цель, которую можно достичь реально. Например, стремление заняться спортом для того, чтобы привлекать внимание противоположного пола, не будет эффективным мотиватором, т.к. критерии здесь слишком расплывчаты. Значительно действеннее будет работать желание познакомиться с мужчиной, которого вы регулярно видите на пробежке. Чтобы не подбегать к нему с жуткой отдышкой, вы и должны привести себя в форму.

Еще одним мотиватором может стать желание надеть красивое платье. Сходите в магазин и купите наряд меньше на несколько размеров. Поставьте перед собой цель активно заниматься спортом до тех пор, пока оно не станет вам впору.

Установите конкретные сроки, в которые вы должны уложиться, чтобы достичь намеченного результата. Не пытайтесь ускорить процесс, установив минимальные временные рамки. Во-первых, вы просто можете не уложиться в них, а во-вторых, вам придется жертвовать качеством ради количества.

Составьте индивидуальный график занятий, а не откладывайте тренировки на мифическое «свободное время»: оно никогда не появится. Вы будете переносить занятия раз за разом, и чем дольше вы будете тянуть, тем труднее будет начать.

Придумайте для себя поощрение за каждое достижение. Напишите на бумажках ваши желания, которые реально осуществить, и положите их в красивую коробку. По достижению каждой поставленной цели доставайте наугад одну из бумажек и осуществляйте свое желание. Им может стать покупка предмета гардероба, мелкой бытовой техники, поход в салон красоты

Карина:) Мне 27, рост 171. Было 110кг (08.09.11)
Сейчас - 60,2! Оттачиваю фигуру)
Не удержала. Хочу обратно!
Если я буду такой, как все, то кто же будет такой, как я?
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня есть ее курс вроде бы разочек пробывала непошло почемутоsmile

Natama http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Послать личное сообщение

как результат?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

птичка_киви пишет 21.02.2012 в 21:01 (ссылка):

никто не занимался с Синди Кроуфорд?

ни разу!smile

 

Только с Джиллиан!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Послать личное сообщение

никто не занимался с Синди Кроуфорд?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

птичка_киви пишет 21.02.2012 в 20:43 (ссылка):

80..75..68

Так тебе всего 7 кг сбросить надо до твоей цели??? Это не так много! За пару месяцев сбросишь без проблем!!! Ну при условии не обжираться ))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет девочки я тоже была лентюшкой,а сейчас будто подменили рвусь на занятия как будто это все ,муж нашел на ютабе занятия "гибкая сила" 21 занятие,и как наркомашка подсела на них,вот такие дела

Natama http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Послать личное сообщение

80..75..68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько ты весишь, если не секрет? И к чему стремишься?

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Послать личное сообщение

да,у меня такая же далекая от реальности мечтаsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

птичка_киви, привет!

Здесь в основном пишут вес БЫЛ.........ЕСТЬ........МЕЧТА

Так что у Юли ПОКА 81 кг, но скоро она бросить жрать и добьется 55 кг smile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Послать личное сообщение

Юлка27,я здесь можно сказать новичок,82...81...55-55 это нынешний вес?

 

ссылка

Послать личное сообщение

что-то желающих помочь нее наблюдаетсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, такая же ерунда, максимум месяц ходила и всё, опять отговорки, например: устала, не успеваю, холодно и т.д. Как быть?smile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36935

ссылка

Послать личное сообщение

Ольга1989,как борешся с этой проблемой?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже спорт больная тема...

Ольга 22 года
сейчас 120
хочу к лету увидеть двухзначную цифру на весах
конечная цель 60

ссылка

Послать личное сообщение

а у меня иногда такое ощущение что это вообще не возможно,если на здоровое питание настроила себя безболезненно,то спорт это просто пытка

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Мне помогли влюбиться в спорт групповые занятия, а потом уже и сама себя не ленилась засавлять дома заниматься...и даже сейчас когда нет возможности пойти в зал или на групповые - достаю кроссовки и треники, одеваю(это уже полтренировки считай в кармане) и хотя бы ленивыми делами, но занимаюсь, как минимум обруч и ходьба с Лесли Сансон меня всегда выручают)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Послать личное сообщение

каждый день одно и тоже,собираюсь встать пораньше,выпить кофе и начать утреннюю гимнастику и почти каждый раз провал,и как с этим бороться????????подскажите, а то так и состарюсь толстухой

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "Осенний" с курицей
куриный окорочок - 1-2 шт, шампиньоны - 150 г, лук репчатый - 1 шт, морковь - 1 шт, маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт, кукуруза - 4-5 столовых ложек, яйца - 2 шт, майонез, зелень петрушки, укропа, чеснок - 1-2 зубчика, растительное масло для жарки, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.