|
|
|
rezeda731
Diet-Баллов: 22844
Сообщений: 2250
20.2.2012 4:13
|
Доброе УТРО Иришка и все девочки!!! Удачи тебе !!!!
Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
20.2.2012 4:02
|
Доброе утро,дневничок! Привет, всем гостям! Вот и прошли выходные. Я в субботы только сделала зарядку с утяжелителями на ноги и гантелями. А вчера бездельничила. Сегодня снова в бой за новые формы тела.
Утром был вес 82,1кг.(+100) Что-то я хорошо отдыхаю. За выходные +700гр. Надеюсь, что это водичка накапливается. Скоро КД.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 14:10
|
Спасибо за совет! Отварила капусту и грибы.
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?]Хлебцы-Молодцы, 12.0×грамм 35 7 0 1 [?]Капуста цветная отварная, 208.0×грамм 46 7 0 4 [?]Шампиньоны резанные отварные (1уп=12шт х 425 г) "Kulinaro", 130.0×грамм 23 0 1 4 [?]Соевый соус изготовленный из овощного гидролизованного белка, 10.0×грамм 4 1 0 0 Всего за ужин: 109 15 2 9
И того
1362
166
52
89
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Ulitka
Diet-Баллов: 21893
Сообщений: 2550
Город: 79 регион
19.2.2012 13:53
|
Иришка67, улыбка просто супер!!!!!
Иришка67 пишет 19.02.2012 в 19:19 (ссылка):
Сейчас только 15 часов, а я уже в зелёном коридоре.
1254 151 50 80
самый лучший выход- лечь спать
Ну а если серьезно, то овощи тебе в помощь! на 250 калорий много чего можно съесть, капуста цветная рулит!
Елена 49/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 12:28
|
Иришка67 пишет 19.02.2012 в 09:21 (ссылка):
Моя мотивашка!
Мне есть к чему стремиться!Правда,боюсь, что при таком теле у меня будет куча морщин.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 12:19
|
Сейчас только 15 часов, а я уже в зелёном коридоре.
1254 151 50 80
Последние фото 44года
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 12:12
|
А сейчас я такая 44года.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 12:04
|
Здесь мне 33года
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 12:01
|
Здесь мне 27лет
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
пересекина
Diet-Баллов: 20986
Сообщений: 4827
Город: С-Петербург
19.2.2012 10:39
|
Ирина, с удовольствием!Добавила в избранное.
Юля,43, рост 165.
06.01.2011 - 104 кг.
09.12.11-75 кг.
12.08.13-90 кг. Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!!
Цель №1:01.10.13-85 кг.
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 10:19
|
Спасибо, девочки! Юля, присоединяйся к нам.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
19.2.2012 9:48
|
Иришка, присоединяюсь к девочкам! У тебя такая лучезарная улыбка! И глаза очень счастливого человечка!
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
пересекина
Diet-Баллов: 20986
Сообщений: 4827
Город: С-Петербург
19.2.2012 9:41
|
Привет! Ирина, увидела замечательное название дневничка и не смогла не заглянуть! Мне 42, для меня тоже атуально. И фотки классные, очень позитивные!
Юля,43, рост 165.
06.01.2011 - 104 кг.
09.12.11-75 кг.
12.08.13-90 кг. Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!!
Цель №1:01.10.13-85 кг.
|
rezeda731
Diet-Баллов: 22844
Сообщений: 2250
19.2.2012 9:33
|
Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 9:33
|
rezeda731 пишет 19.02.2012 в 09:31 (ссылка):
Ага молодец, улыбаеться и светиться от счастья!!! Женщину выдают её глаза!!! А постав своё фото которое у меня ставила....
В шляпе?
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
elena1967
Diet-Баллов: 33727
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
19.2.2012 9:32
|
Красотка!
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
Birinka
Diet-Баллов: 5997
Сообщений: 268
19.2.2012 9:32
|
Иришка! Приветик! Молодец, что создала свой дневничок! Поздравляю!!!
Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875
|
rezeda731
Diet-Баллов: 22844
Сообщений: 2250
19.2.2012 9:31
|
Ага молодец, улыбаеться и светиться от счастья!!! Женщину выдают её глаза!!! А постав своё фото которое у меня ставила....
Дети тоже очаровательные....
Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
|
lesikli
Diet-Баллов: 58659
Сообщений: 10123
Город: Region 93
19.2.2012 9:29
|
Иришка67, великолепные фотки!!! И ты тааааакая солнечная.....
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 9:28
|
Это учусь вставлять картинки. Вот ещё мои дети.)))
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
rezeda731
Diet-Баллов: 22844
Сообщений: 2250
19.2.2012 9:25
|
Хороша!!!! Это ты Иришка?
Здесь вопрос был к мотивашке, а тут раз и фото Красавица!!!
Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 9:25
|
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 9:21
|
Моя мотивашка!
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:45
|
С утра уже выпила 1 литр воды.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:34
|
Почему так получилось? Когда копировала, то была нормальная картинка.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:33
|
ВЕЩЕ
Килокалории:
1200 - 1550 ккал
961
1444
1537
1397
1544
1736
760
Жиры:
27 - 60 г
30
37
62
41
45
64
29
Углеводы:
135 - 252 г
152
210
178
178
201
209
76
Белки:
60 - 136 г
25
67
67
78
83
46
48
СТВАЦЕЛ
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
elena1967
Diet-Баллов: 33727
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
19.2.2012 6:23
|
rezeda731, привет! давно не виделись!
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
lesikli
Diet-Баллов: 58659
Сообщений: 10123
Город: Region 93
19.2.2012 6:21
|
УХ!!!! Как мы здесь здорово собрались!!!! Прям клан ....
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:20
|
Привет,девчонки! Пока я смотрела ваши дневники, у меня ещё гости!!!Резеда-молодец, что меня нашла!
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Ulitka
Diet-Баллов: 21893
Сообщений: 2550
Город: 79 регион
19.2.2012 6:18
|
Иришка67, привет!
Иришка67 пишет 19.02.2012 в 12:18 (ссылка):
Надеюсь, что дневник поможет мне сбросить лишние кг и удержать свой новый вес.
Да, дневник очень дисциплинирует! Удачи тебе!
Я тоже Лена :)
Елена 49/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.
|
elena1967
Diet-Баллов: 33727
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
19.2.2012 6:14
|
Просто я за 2 первых месяца сбросила быстро 11 кг (я с сентября здесь), а потом вес встал конкретно... в декабре решилась на МФ - что я теряю? Итак за сто миллионов диет и голодовок испортила свой обмен напрочь...
Сейчас я еще на разгоне, но думаю, что скоро перейду на похудение - мне нравится... ем 2200 кк и все равно худею
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
lesikli
Diet-Баллов: 58659
Сообщений: 10123
Город: Region 93
19.2.2012 6:13
|
Люблю ДИОН за то, что здесь много новых друзей...которые замотивируют тебя на новые победы... Одних фоток сколько.Молодцы девченки...
А ты каких правил в постройнении придерживаешься???
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247
|
rezeda731
Diet-Баллов: 22844
Сообщений: 2250
19.2.2012 6:11
|
ПРИВЕТ!!! Я тебя нашла. Поздравляю!!!
Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:07
|
Доброе утро! Вот ещё одна Лена ко мне зашла в гости. Я рада гостям!!!
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 6:06
|
Лена.Я уже давно присматриваюсь к фунтикам, но пока не решилась к ним присоединиться, а ты быстро вошла. Тебе нравится?
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
lesikli
Diet-Баллов: 58659
Сообщений: 10123
Город: Region 93
19.2.2012 6:04
|
Привет,девочки!!! Респект хозяйке!!! Поздравляю с открытием дневничка! Важное и даже судьбоносное решение!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 5:59
|
Привет, Леночка! Я рада, что ты зашла ко мне в гости. А я читала твой дневник. Хотела с тобой поздороваться, а он закрытый.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
elena1967
Diet-Баллов: 33727
Сообщений: 12581
Город: Тюмень
19.2.2012 5:53
|
ну давай надеяться вместе
Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 5:27
|
Вчера мой вес был 81,4кг. Немного посидела с мужем.Обмывали его новую зарплату. Сегодня вес 82кг. +600гр. Надеюсь, что это водичка задержалась.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 45144
Сообщений: 5889
Город: Омск
19.2.2012 5:18
|
Привет! Я уже второй год на этом сайте. И только сейчас созрела для своего дневника. Первый раз я пришла на сайт с весом 87кг. К лету скинула до 75кг. Но я как медведица к зиме снова накопила лишние кг. После нового года весила 85кг.
Надеюсь, что дневник поможет мне сбросить лишние кг и удержать свой новый вес.
Ирина. Мне 46 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 1.12.2013 86.8кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|