|
|
|
|
|
|
 |
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
13.3.2014 19:12
|
Тарелочки))
Салатик. Свекла, морковь, яблоко, майонез-кефир 1:3
Запеканка. Картофель, овощи заморозка с заливкой из яйца, молока и сыра.
Печень куриная , тушеная с грибами в сливках в тарелочке с запеканкой
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
13.3.2014 19:02
|
Мил, я очень хочу увидеть 7..., а в идеале к 1 апреля закрепить 78кг!
Мой конечно замечает, что стройнею, тем более после спорта и пресса чисто визуально, я как-будто намного больше сбросила чем -7кг, тело подтягивается, обрисовывается силуэт. -3 у тебя не заметно, тем более у тебя +,- эти 3кг гуляют уже сколько лет)) Если бы ты поправилась как я , т-т-т конечно, а потом бы резко похудела, это бы конечно бросилось бы в глаза)
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
13.3.2014 14:31
|
Светик, давай уже добей эти 200 грамм и переходи в 70-е!
Свет, он результат-то видит? Мой муж всегда мне говорит на вопрос : Я похудела?- "Да ты и была стройная! " Вроде приятно, но с другой стороны- пыжишься-пыжишься, сбрасываешь эти злосчастные 3-5 кг, а оказывается, что ничего и не видно?! Обидно...
SweetL пишет 13.03.2014 в 10:10 (ссылка):
ludsh1606 Так что я заручилась поддержкой, о насмешках даже и речи не было, только попробовал бы)) Даже завтрак в постель мне тоже как-то взвешивали, правда под моим чутким руководством.)
Вот это мне понравилось, сразу видно кто в вашей паре рулит
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
13.3.2014 10:10
|
ludsh1606, Милочек, ага, мы познакомились со своим МЧ , когда во мне было уже 77кг. и прогресс роста веса был на лицо или на лице) Кк не считала и стала вечерами поздно ужинать, да еще и с чаем со всякми вкусняшками, так постепенно и незаметно для всех и увеличилась в объемах. В январе вернулась на Дион с взвешиваниями еды и ведением планировщика, с предварительной лекцией для него, что подсчет Кк для меня это единств.безстрессовый метод постройнеть, который мне помог в свое время, благодаря этому сайту. Так что я заручилась поддержкой, о насмешках даже и речи не было, только попробовал бы)) Даже завтрак в постель мне тоже как-то взвешивали, правда под моим чутким руководством.)
Вика_13, Викуль, родственники конечно еще иногда подсмеиваются, и в гостях у них я стараюсь интуитивно питаться, чтобы не акцентировать на себе внимание, но в основном уже все привыкли к моим подсчетам. А брат вообще, когда ко мне приезжает, то говорит: что, опять на подсчете своих Ккакашек?))))) Но он в шутку, а сам поддерживает всячески)
Да, это своего рода уже и хобби! Причем интересное и захватывающее, особенно когда видишь ежедневный результат!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
13.3.2014 9:45
|
Доброе утро!
Отчет за 12.03.2014г.
Вес 80,2 (-200гр) 
Спорт: 2 мили с лесли, пресс: 50р на прямые мышцы, 50р на кривые, 50р. скручивание, поднятие ног 20раз, махи ногами, упры для бедер и ног, растяжка. 6 остановок пешим строем) Хотела покрутить еще обруч перед сном, но так и не покрутила)
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела, маникюр.
Питание: 3ст.воды + чай (воды мало опять)
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16852
Сообщений: 2502
Город: Донецк
12.3.2014 23:57
|
Привет,
тарелочки - ВКУСНЯШКИ!
Сразу захотелось греческого салата, и десерта из креманки!
Мои домашние уже привыкли, что я все взвешиваю, даже спрашивают, моё взвешенное это или общее нормальное .
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
12.3.2014 22:42
|
Свет, а что твой МЧ говорит по поводу похудения, он же тебя в весе 74 кг не знал или я ошибаюсь? Он видит, что ты еду взвешиваешь в планировщик заносишь, что говорит по этому поводу? Мне просто интересно, мои то уже за 2.5 года привыкли, а сначала помню подсмеивали меня.
Тарелочки конечно буду выкладывать, я просто ничего нового не готовлю, все одно и тоже, сегодня своим плов приготовила, борщ и себе постный борщ, себе борщ сделала с брюссельской капустой вместо обычной, а так ничего интересного.
В выхи хочу сделать твой десерт, Светик, а еще у меня есть классный рецепт Твороженое Мороженое с вишней, я беременная его 3 раза делала, мы почти все с сыном вдвоем съедали, сейчас с телефона пишу, завтра до компа доберусь, ссылку кину, думаю тебе рецепт по вкусу придется!
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
12.3.2014 15:41
|
Спасибо, Мил! Да, согласна округлилась у меня нижняя часть сильно, но я работаю в этом направлении) Я для своей мамы тоже худоба)) Сразу когда я стройнею, она думает, значит у меня какие-то проблемы и переживания. А я ей всегда говорю, когда у меня проблемы я наоборот толстая, потому что я стрессы заедаю! Не верит.
Да надоело мне старое название дневничка, вот и поменяла. Думаю, может еще и аватарку сменить?) Ты давай тоже фотай тарелочки, мне же тоже интересно идеи подсматривать..
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
12.3.2014 11:01
|
Светик, и тебе доброго денечка! Вижу, ты поменяла название дневничка, теперь ты от фотоотчетов не отвертишься, название обязывает...А я, как всегда, буду подглядывать и тоже готовить.
Свет, забываю все про твое фото написать, ты не думай, что я его не увидела. Честно, ты конечно покруглее, чем в прошлом году была, ножки и попа еще не идеальны, но все равно очаровательна! Моя мама сказала, что ваще худеть тебе не надо, мне так она вообще говорит, что итак худая, куда еще-то худеть? Ну это же наши мамы... я , кстати, тоже с возрастом уже не так трепетно к весу отношусь, считаю,что при моем росте 65 -меньше не надо, а раньше всегда 60кг. хотела увидеть.
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
12.3.2014 8:26
|
Доброго денечка!
Отчет за 11.03.2014г.
Вес 80,4 (-100гр)
Спорт: обруч 5 мин, пресс: 50р на прямые мышцы, 50р на кривые, 50р. скручивание, поднятие ног 20раз, махи ногами, упры для бедер и ног, растяжка.
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела
Питание: 3ст.воды + чай
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
11.3.2014 22:07
|
Милочек спасибо! Десерты делаю именно желейные с творогом и фруктами. потому что по энергоемкости и по времени это оч.быстр.в приготовлении десерт и малокК., да и мороженое напоминает, которое я просто обожаю!) И еще заметила такую особенность, что ногти стали крепче, перестали так слоится как раньше, да и давно где то читала , что именно желатин способствует укреплению ногтей.
Пошаговый рецепт творожно-фруктового желе.
В планировщкие я всегда меняю кол-во и добавляю нов.ингредиенты в зависимости от состава) и все делаю на глаз.
Вот состав последнего желе, кот.на фото:
[?]Фрукты: Киви (140.0 грамм)
[?]Бананы, необработанные (123.0 грамм)
[?]Желатин, сухой порошок, неподслащенный (15.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Калистога (137.0 грамм)
[?]Вишня, замороженная (70.0 грамм)
[?]Подсластитель, столовый, фруктоза, сухая, порошок (23.0 грамм)
[?]Молоко "Айналайын" 1% (73.0 грамм)
[?]Йогурт "Активиа питьевая" со злаками 2,1% (303.0 грамм)
[?]Творог нежирный "Аян" (396.0 грамм)
Желатин залить холодной водой для набухания минут на 20. Творог взбить с фруктозой и активией в блендере, мне показалась масса густоватой добавила еще и молоко) Порезать бананы на кусочки, разложить на дно по креманкам, порезанные киви выложить по бокам креманок. Распустить в турке или кастрюльке разбухший желатин, слегка прогреть до растворения, не кипятить!!! Желатиновую массу добаить в блендер к творогу и еще раз хорошенько все взбить, подольше до пузырьков. Разлить все по креманкам и поставить в холодильник. После застывания выложить сверху вишню или другие фрукты. Если кто любит послаще, добавить больше фруктозы или сахара. У меня получилось 5! больших креманок. И самое главное на 250гр всего 189 кК) Приятного аппетита!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
11.3.2014 21:05
|
Вау, Светик, зашла к тебе и не могу глаз оторвать, хочу, хочу, хочу все, салаты свеженькие, легенькие, рыбка и рис -одна только польза, а десерт ваще слов нет! Ты прям любитель таких десертов, напиши ,плиз ,пошагово рецепт.
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
11.3.2014 20:52
|
Мои вкусные тарелочки
Салат греческий. Скорее всего полугреческий. т.к. не было только болг.перца, а только черри, огурец, маслины, авокадо, сыр адыгейский ( я даже его больше в салате люблю чем фетаксу) и много зелени. Соус (масло оливк.+горчица+соевый соус)
Рыбка в специях, приготовл.в фольге, рис смесь бурого с диким и овощи-заморозка тушеные
Салатик овощной (черри+редис+маслины+авокадо+сыр адыгейский+зелень+майонез и кефир 1:3) Оч.вкусненький.
И конечно же десерт в новых креманках, как же без него!))
Фруктово-творожное желе. Творог+активиа (малина+злаки)+молоко+желатин+фруктоза+киви+банан+вишня для украшений)
На дне краманки порезанные бананы. А чтобы получилась такая пористая масса нужно подольше взбивать в блендере.
Зимняя вишня или фрукты в сугробе))
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
11.3.2014 20:20
|
Милочек, да, я проснулась ближе к обеду 9 марта, т.к накануне праздник был бурный, веселый ...в компании, правда в женской и приехала я домой поздно ночью из гостей под очень хорошим шафе))). Наши мальчики были кто-где..но не с нами. Так что мы так раскрепостились..ууух!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
11.3.2014 10:58
|
Светуль, приветик! Ого, смотрю у тебя девятого даже завтрака не было, поздно проснулась? Как вообще отметила?
Вес отличный у тебя после праздников, продолжаем в том же духе!
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
11.3.2014 9:50
|
Доброе утро!
Вес сегодня 80,5  (возвращаемся на исходную позицию, к весу до 08 марта)
Питание за два дня.. сегодня нужно еще подключить и спорт.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
10.3.2014 18:50
|
Всем приветик!
Вес 81,1 . Нужно возвращаться после праздников! Питание 2 дня в пределах коридора, веду планировщик, но только спорта нет.. Зато 8.03. оторвалась от души: глинтвейн-конфеты Рафаэлло не считая!)) Привес обнаружился только через день и нужно его не запускать, так что завтра возвращаюсь окончательно и бесповоротно!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16852
Сообщений: 2502
Город: Донецк
9.3.2014 12:46
|
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
8.3.2014 21:26
|
Между прочим у меня с утра было 80,5 кг (-300гр) Совсем немного не дотянула до намеченной планки к 8 марта в 79кг))) Что интересно весы покажут завтра???.. ничего не считала после обеда, но приблизительно знаю, что немного зашкалило по кК за пределы коридора)))
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
8.3.2014 14:07
|
Светик, с Праздником! Всего самого наилучшего !
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
8.3.2014 11:27
|
Девочки с Праздничком, с 8марта!!!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
7.3.2014 16:00
|
ludsh1606, Спасибо Милочек! По поводу творожного пирога: рецепт есть в том дневничке, но где-то в самом начале, только вместо черники, там вишни. Мне просто оч.внешне он понравился, а так я всегда варьирую с рецептами, никогда строго не соблюдаю, т.е. готовлю на глаз, а сейчас еще и взвешиваю, для поваренной книги и планировщика)
***
Налопалась -таки я тортика на работе, примерно на 200гр, вкуснющий!!! Сегодня не было фуршета, обыкновенный будничный день, все по-скромному: цветы и торт с конфетами) Ну и хорошо! Предложение "налить"? никто не одобрил) ни у кого не было особого настроения отмечать..
И цветики от шефа)
А это вчера подаренная чайная розочка клиентом, с настоящим ароматом розы! Она сегодня еще и раскрылась!
А это собственно я .. одна удачная из 20 фото сегодня, еще не нравлюсь я себе) Стройнеть и стройнеть))
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
7.3.2014 15:12
|
Доброго предпраздничного денечка!
Отчет за 06.03.2014г.
Вес 80,8 (-200гр)
Спорт: 2 мили с Лесли, обруч 10 мин, пресс: 70р на прямые мышцы, 50р на кривые, 50р. скручивание, поднятие ног 20раз, махи ногами, упры для бедер и ног, растяжка.
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела, маска д/лица
Питание: 5ст.воды + чай
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
6.3.2014 23:33
|
Хорошо, что заглянула к тебе, теперь знаю, что завтра буду готовить, про салат мне напомнила. Все ингредиенты есть, кроме кукурузы, сухарики сама сделаю, майнез сегодня постный прикупила, так что завтра есть что поесть)))
СВетуль, пирог просто вау, зрелище не для слабонервных, только я не поняла идею тебе чизкейк навеял что ли, ну у тебя и фантазия,где чизкейк, а где твой пирог, вот тебя занесло, даже морковь добавила, а я вот все строго по рецепту, все взвешиваю, вымеряю, совсем не умею, чтобы раз -и экспромт!
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
6.3.2014 21:40
|
Терелочки.. продолжаем кушать вкусненько и стройнеть)
Салат из фасоли, кукурузы, огурца, свежей зелени, йогурта+майонеза (чуть-чуть), сверху слегка кириешки..
160гр = 144кК
Пирог творожный с яблоком и черникой. С постной основой.. Объедение!!!
В одном таком отрезанном кусочке весом 144гр всего 199кК
И в таком цвете))
Только у меня еще более диетичней вышло, в коржике присутствует морковь, потертая на терке и притушенная в воде с добавлением 1/2ст.л.меда и никакого сахара. 50гр. перемолотого геркулеса+90гр муки+2ст.л.масла подсолнечн.+разрыхлитель 0,5ч.л.+корица, добавить остывшую морковь и замесить тесто
Начинка : 0% творог 140гр+активиа 0,5стакана+ 1ст.л.фруктозы+1 яйцо: все в блендере и добавить 2 ст.л.крахмала.
Выложить основу в форму, у меня диаметр 20см, на основу выложить немного черники, поверх залить начинку , а потом разложить порезанные яблоки и выпекать до подрумянивания , где-то 20-30мин. при темп.200 гр.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
6.3.2014 17:10
|
Привеет, ого, я тоже радуюсь за тебя Светик! Я тоже сегодня в салоне красоту навела, попросила маму сфоткать меня, чтобы вам показать, но что-то я такая бледная, фуу, не захотела выкладывать.
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
6.3.2014 7:55
|
Доброе утро!
Отчет за 05.03.2014г.
Вес 81,0 (-100гр) Радуюсь!
Спорт: дооолгая пешая прогулка))
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела, стрижка и укладка волос
Питание: 3ст.воды+чай 3 кружки, жидкости маловато(
Спасибо, Вика! Я вчера хоть и прогуливалась с пробуксовкой из-за гололеда, но спасает то, что сапоги мои на плоской подошве и практически не скользят..) В эту зиму я на каблуках несколько раз всего одевала сапоги, не удобно и не быстро в них так оказывается))
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16852
Сообщений: 2502
Город: Донецк
5.3.2014 22:33
|
Молодец! С отвесом тебя!
Не только отстутствие сладкого перекуса на ночь, но и дооолгая пешая прогулка по гололеду этому поспособствовали, ведь сколько мышц сразу задействовано ,чтобы не упасть и удержать равновесие!
Гринфилд я тоже очень люблю, весь чай разный, и не надоедает, и качество для пакетированного довольно хорошее.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
5.3.2014 20:48
|
Любимые чаи)
Ванильный..ммм! И со вкусом корицы и кардомона, пряничный такой аромат..
 
Сегодня прикупила и уже опробовала: ваниль и карамель и липу и мед, оч.ароматно и вкусно! Завтра и до каркаде доберусь)
 
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
5.3.2014 20:02
|
Отчет за 04.03.2014г.
Вес 81,1 (-300гр) Вот что значит не было сладких перекусов на ночь))
Спорт: Обруч 10 мин, пресс: 70р на прямые мышцы, 50р на кривые, 50р. скручивание, поднятие ног 20раз, махи ногами, упры для бедер и ног, растяжка.
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела, маска д/лица
Питание: 5ст.воды + чай черный. Ложилась спать с легким чувством голода)
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
5.3.2014 19:53
|
Привет девули!
Вика_13, Викуль, спасибо, а ты ко мне утром и днем заходи, ну и вечером, если оч.сильно захочеться! Да, у нас в этом году снега , ого-го, это еще улицы расчищают, да и по прогнозу пока окончательная весна к нам не пришла, обязательно к середине марта еще снега надует) Я тоже люблю луковичные , даже лилии на балконе выращивала, потом маме в огород отвезла -посадила, теперь у нее цветут) А сейчас амараллисы на подоконнике просыпаются, выкидывают стрелы. Подснежники.. обязательно покажи на фото, эти цветики у нас сейчас в красной книге, штрафуют если срываешь, хотя в степи их оч.много..
ludsh1606, Милочек, хорошенький у тебя наборчик косметики! Нам шеф постоянно раньше когда куда-нибудь летит в командировки из дьютика подарки часто привозил, тени-помады-лаки, до кризиса)) Так что-я косметикой затаренная) Сейчас только пудру и тушь подкупаю) .. И у меня точно такие же румяна от Орифлейм, даже тон такой ! Классневые! Кстати и пудру №4 взяла лореалевскую, она как № 3 Макс Фактор, не оч.темная на коже, да и у меня кожа сама по себе не светлая.. тон в самый раз! Тонаком оч.редко пользуюсь, кожа чувствует дискомфорт и хочеться умыться и зажим д/ресниц никак у меня не приживется..) А краской д/волос покрашусь через недельку, просто я в супере одном была на днях, и увидела скидку на нее) Ручки-то загребущие на эти вещи..
***
День пролетел на одном дыхании, хоть и выходной у меня был, даже за комп некогда было присесть... И особо дел никаких не было: поверхностная уборка, немного на кухне повозилась, в Универ съездила по заданию моего студента-брата, в салоне красоты обновила длину волос, в супере полазила, купила бурый рис (давно хотела), кур.грудки, овощи заморож., активию, творог , в общем все такое полезное и еще чаи (Каркаде, с кармельным вкусом и липу с медом, это уже зеленый чай) .. Из менее полезных майонез легкий, буду мешать его с натур йогуртом) Ах да, самое главное я сегодня столько прошла пешком: от Универа до дома через супер 6!!! остановок. Погода класс, светит солнце, правда скользко, еще пока у нас -10, но уже чувствуется ЗАПАХ весны! И никакого спорта сегодня)
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
5.3.2014 11:29
|
Светик, Привеет!
SweetL пишет 04.03.2014 в 12:29 (ссылка):
Нужно наверное организму качели устроить, подниму-ка я планку коридора до 1900кК, как раз и повод есть 8 Марта))), накормлю его как следует, а потом 9-10 марта резко уберу опять до текущего коридора, т.е. до 1650Кк. И все-таки сократить сладости на ночь нужно, пусть даже и в пределах коридора. Посмотрим, что из этого выйдет.
Вот ты молодец какая, раньше бы мы , что сделала-снизили бы коридор и сидели бы на низкокалорийке, а сейчас-то мы все граммотно делаем, ты прям меня очень порадовала, я когда начала читать твой пост, ну все , думаю, сейчачс Светик моя напишет, что надо снизить калорийность дневную, ан нет!
Покупки приурочены к 8 марта? Я имею ввиду краску, а пудра классная, а цвет такой темный у тебя ?
Светик, а я вот сфоткала свой маленький наборчик, чем я пользуюсь:Орифлейм -румяна в шариках (ооочень классные), пудра Эсте Лаудер, тональный крем Лореаль и Ланком ( то одним, то другим пользуюсь), тушь Ив Сен Лоран и еще купила дешевую Диваж, тоже порадовала меня, ну и зажим для ресниц- без него никуда.
правда сейчас редко крашусь, только реснички подкручу и все , красотка
Света, а уменя такая же посуда, лет 12 была, я про коричневые тарелочки, блииин, она мне так надоела, мне на 1-ую свадьбу набор дарили: тарелки для первого, второго и салатники. А она же не бьющаяся, в огне не горит, в воде не тонет...короче на дачу сослали мы ее , теперь там еще 100лет будем пользоваться. А сейчас у нас набор беленькой посуды с нежным рисунком, ну видела наверное на фотках)))
Тарелочки вкусные у тебя, в пост особенно начинаешь ценить рыбку и молочку)))
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16852
Сообщений: 2502
Город: Донецк
5.3.2014 1:19
|
Привет,
перед сном к тебе заходить низзяяяя! Такая вкуснотища и красота на тарелочках, слюнки текут! Все хочется и сразу, и на ночь, и много!
Я уже отвыкла от снега, и от такого большого минуса тоже. Уже весну хочется, чтобы солнышко грело, травка зеленела, абрикосы цвели. Сегодня во дворе муж обнаружил грачей, я правда не видела, но слышала, как они чирикали? или трещали? не знаю, как это называется. В общем, разговаривали на своем языке.
Я несколько лет назад посадила 6 луковиц пролисков (подснежники). Каждую весну жду, когда проявятся над землей. Очень красиво, нежный синий цвет, а вокруг еще все такое серое и невеселое. Сфотографирую, покажу.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
4.3.2014 19:09
|
Тарелочки..
Это не моя тарелка) Рыба, по-моему телапия, нежная, без костей в кляре и сухарях, картошка с яйцом и туш.капуста
Моя тарелочка: рыба тушеная с луком в йогурте, рис, туш.капуста
Покупочки:
Ни разу не пользовалась такой пудрой, решила изменить своему Макс фактору) Выбрала квадратную , кот.справа, текстура тоже у этой пудры неплохая, гладкая..
И наконец-то и к нам весна подкрадывается!!!.. Такое яркое солнце и начинает подтаивать, но сегодня опять -17гр(
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
4.3.2014 12:29
|
Милочек, спасибо родной за поддержку! И я не против есть вкусняхи и баловать себя, я только ЗА!! Я про то, что когда их лучше кушать. В моем режиме питания все напутано, утром или днем я есть сладкое не хочу, а вот перед телевизиром или компом начинаются чаи и вечерние перекусы)) Я вот думаю замедлился ОВ у меня , 21.02. наступило так называемое плато, привык уже к такому рациону мой организм..
Однозначно первые 2-3 кг это была водичка, а остальные 4кг уже жир растопился..) Как же мне нравились ежедневные отвесы тогда, в январе-до середины февраля..)
Нужно наверное организму качели устроить, подниму-ка я планку коридора до 1900кК, как раз и повод есть 8 Марта))), накормлю его как следует, а потом 9-10 марта резко уберу опять до текущего коридора, т.е. до 1650Кк. И все-таки сократить сладости на ночь нужно, пусть даже и в пределах коридора. Посмотрим, что из этого выйдет.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
4.3.2014 10:35
|
Привет, дорогая! Не знаю, как ты, а я вот не вижу у тебя никаких "-" в питании. Идеальный планировщик, все зеленое, а кто сказал, что мы должны в пределах коридора жевать капусту или яблоки грызть, нет уж , спасибо, мы это уже проходили. Светик, продолжай себя баловать и дальше ( в пределах коридора), готовь вкусняхи , со мной делись рецептами, выкладывай фотки))) Потопчемся, потопчемся, наш организм поймет, что мы его кормим, не голодаем и опять начнет отвешивать, вот увидишь! И вообще, ты вернулась на ДИОН в январе с весом 88 кг, т.е за 2 месяца потеряла почти 7 кг, и это по твоему топтаться на месте, айаййяй, девушка, не гневите свой организм, он у вас очень хороший
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
4.3.2014 8:33
|
ludsh1606, Мила, не бери с меня плохой пример, не жарь ты эту картошку!)) Отведав забытые вредные вкусности, хочеться потом вновь и вновь их повторить) Ди и по утрам потом на весах нерадужная циферка!))
Да... уже вторую неделю +/- 200гр, топчусь все блиннн.. Тут до 8 Марта хотя бы 80кг увидеть, но эти вечерние перекусы, хоть и в пределах коридора мне мешают ..
74кг к 1.06. - это -2,3кг в м-ц! В общем-то реально..Нужно просто не расслабляться, пережить праздники.. У нас еще с 21.03.-25.03. аж 5 национальных праздничных дней в честь Наурыза., НГ по восточному календарю. Принято ходить в гости, гостей принимать. У меня еще друзья-казахи, они такой дастархан вечно накрывают: беспармак, выпечка: баурсаки, чак-чак, хворост.. в общем все такое бешенно калорийное, так что март у меня будет тяжелый в плане соблазнов..))
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
4.3.2014 8:22
|
Доброе утро!
Отчет за 03.03.2014г.
Вес 81,4 (+100гр) опять!  Как же мне надоело топтаться! Хочу видеть отвесы, причем ежедненвые, и прекрасно понимаю, где все мои минусы в питании и ничего для этого не делаю...Наверное так "сильно" хочу..
Спорт: 1 миля с Лесли, обруч 5 мин, пресс: 50р на прямые мышцы, 50р на кривые, 50р. скручивание, поднятие ног 20раз, махи ногами, упры для бедер и ног, растяжка. (вчера с тааакой неохотой занималась) Какой-то упадок сил, спишем это на авитаминоз))
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела
Питание: 4ст.воды + чай с молоком.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
ludsh1606
Diet-Баллов: 9705
Сообщений: 1910
Город: москва
3.3.2014 20:49
|
Светик, привет! Сейчас у тебя прочитала и тоже подумала, что сто лет не ела жареную картошку, надо на неделе пожарить.
Ты молодчинка, потихоньку теряешь кэгэшки. К 8 марта помню ты 79 хотела, наверное немного не дотянешь, ну и ладно, к лету точно 74 будешь, а там и меня догонишь.
Мила, 34/ 170, сын 16 лет и лапочка-дочка 30.09.2013
Стройнею, общаюсь, готовлю...в общем, все прелести декретной жизни)))
/community/post.php?topic_id=40178
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
3.3.2014 11:19
|
Добрый день!
Отчет за 02.03.2014г.
Вес 81,3 (-100гр)
Спорт: 0  , что-то я расслаблась, совершенно не хочу двигаться)
Красота: кофейный скраб д/тела, а/ц крем, крема д/лица и тела.
Питание: 5ст.воды + чай с молоком. Больше года не жарила картошку, вчера что-то накрыло, хочу и все)) Вкуусно!)
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
