Polusladkaya, все мы знаем, что мотивация - 90% успеха! Вот что помогает мне в "ситуациях повышенного риска Нажраться" (для тебя пункт №3 особенно важно усвоить):
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства(на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).
Из этого следует: МОТИВАЦИЯ – 90% УСПЕХА!
Если ты сорвешься – утром не увидишь стрелку ниже, а живот меньше.
-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет? !!!!!!!
-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!
1) Каждый день дается на то, чтобы стать лучше… а не для того, чтобы налопаться конфет. Четко иди, не отступая от плана. Ты же сама знаешь, что если наешься до отвала сейчас, это не сделает счастливее или красивее. И отодвинет на несколько шагов назад. Один день правильно и полезно поешь, позанимаешься фитнесом – на утро на весах будет -300 грамм.
2) Один день стоит сойти с дистанции – привет новый килограмм! Да, все это потом можно сжечь в тренажерном зале, отодвигая день обладания своим идеальным телом. Но зачем жить в кредит? Иди к своей мечте и трать время только на приятное. Ты знаешь свой организм лучше всех. И для тебя давно уже не сюрприз, что после того, как ты приговорила коробку конфет в 10 часов вечера, на утро весы показали +1,5.
3) Ты сама знаешь от чего худеешь, так что никакие диеты тебе не нужны! Просто договорись сама с собой, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли к цели – трудились, экономили на всем, копили, вкладывали. Также и ты со своим телом. Вкладывай. Знай, что это принесет свои плоды. И не пугайся «ужасающего будущего», что так придется жить всю жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. Скоро все само войдет в привычку, и ты представить не сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь бонусы – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет к лицу и, главное, по фигуре, будешь выглядеть очень здорОво, молодо и сексуально. И запросто сможешь себе позволить полноценно поесть в ресторане с бойфрендом.
4) Совет из всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. И научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. И помни, когда тяжело, всегда напоминай себе о том, что если сдашься – лучше не станет!!!
Будешь есть до отвала – будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести.
Будешь голодать – снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь.
Только правильное питание избавляет от пищевого рабства!
63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697
