|
|
|
|
|
Leyka
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 1052
Город: Новосибирск
24.7.2013 15:00
|
ой тема сложная... я в наш икс фит тоже собиралась, но не пошла (просто понимала, что моя ленивая жопа найдет мулльон оправданий, чтобы не ходить), а щаз вся моя активность - это ходьба. В КД, особенно в 1-й день стараюсь наоборот побольше двигаться, чтобы боль и дискомфорт снять - мне помогает.
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
24.7.2013 14:43
|
Leyka,,pushestek86, привет! Спасибо, что зашли!
Надеюсь, очень надеюсь, что КД заберут с собой пару кг, и депрессию заодно.
Сейчас мне на телефон пришла очередная замануха - завтра в Икс-Фите ночь распродаж и годовая карта стоит 23 тыс.руб. Вот задумалась... Заниматься желание есть, но ходить куда-то особого драйва нет. С другой стороны, родители вернулись, дома теперь особо негде. Короче, я в раздумьях. Муж предлагает мне одной пойти (изначально собирались вместе), а потом начать соблазнять его присоединиться, демонстрируя результаты, а то у него на 46 тысяч рука не разжимается! Как думаете, что делать, соглашаться?
Кстати, кто знает, можно ли заниматься фитнесом во время КД? Если да, то какие упражнения можно делать?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
24.7.2013 7:26
|
Стасенька_Першина, привет! Удачи!!!
главное желание и все получится)))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Leyka
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 1052
Город: Новосибирск
24.7.2013 6:51
|
привет, ну вот сейчас с тебя вода и выйдет и будет снова 85 ) это ж КД, они до 2 кг воды маринуют вечно )
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
24.7.2013 6:38
|
Ну Вот опять 86,5! :-( Да, нетвердо я пока еще стою на пути истинном.
Вчера случилось странное и удивительное - после ужина,в 7 часов, мы с мужем прилегли на кровать поваляться, Да так и уснули в обьятиях друг друга! Когда я очнулась было уже 2:30 ночи. В общем, я решила ночью фитнесом не заниматься, равно как и глажку вместе с упаковкой обедов перенесла на утро. Сейчас уже час как борюсь со сном, пытаясь готовить завтрак и делать упры...
О, боги, таки пошли КД! Значит конец раздражению, привесам и ура морю на выходных! Пошла как-нибудь доделаю комплекс упражнений!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
23.7.2013 10:54
|
Доброе утро, страна! Но я опять в печали. ПМС, блин...
Аукается мне таки воскресный плотный ужин, сьеденный вечером в гостях у родителей мужа... Зеленый борщ на мясном бульоне со сметаной, эстергази (тушеное мясо с картошкой, но ела только мясо), сыр, красное вино... Плюс на выходных почти не занималась фитнесом и толком не спала. Результат - вернулся почти кг. Если честно, я очень расстроилась! И стало мне себя так жалко! Родители приехали поздно, поэтому индийский вечер любви к себе не состоялся. Почему-то было очень тяжело заниматься, за 2 часа сделала только 12 упражнений. Стоило, наверное, по приходу принять душ - это всегда летом бодрит. Короче, вечер получился вялым и бестолковым.
Сегодня от 1 кг осталась половинка, но тоже не радует. Опять я сонлива и прожорлива. К счастью, на работе у меня нет запасов еды, с собой только судочек с обедом и пол-литра кефира, это полдник. А просить у сотрудниц печеньки мне как-то стремно!
С утра попробовала заняться болифлексом, сделала 4 упражнения и тут на балкон покурить вышел сосед сверху! Пришлось свернуть занятия и идти готовить завтрак.
Запас яблок закончился, желудок продолжает кульбиты, а до обеденного перерыва еще час.
И все-таки, как выйти из этой депрессии и стать бодрее, выносливее и жизнерадостнее? Подскажите, пожалуйста, поделитесь опытом!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
22.7.2013 12:08
|
Доброго всем дня!
Сегодня я встала поздно, еле успела фитнесс-минимум сделать, кашку овсяную уже на работе заваривала. Обсуждали с сотрудницами близлежащие фитнесс-клубы, есть идея пойти дружно. ИксФит оттолкнул дороговизной, есть еще пара клубов, сегодня девочки пойдут на разведку в 'Викинг' - он на расстоянии получаса от моего дома, правда часть пути проходит по темным переулкам, зато годовой абонемент стоит 10 тыс.руб., а не 33, как в ИксФите.
Хочу сегодня на работе позаниматься с гантелями, а Вот вечером еще не знаю, то ли на вокал, то ли в парк на роликах, то ли дома позанимаюсь перед телевизором, как в среду - мне понравилось! Из процедур хочу покрасить волосы индийской краской, сделать сухой массаж и принять ванную с индийским порошком. Да, пожалуй, устрою себе индийский вечер в компании с мамой - родители как раз сегодня возвращаются из гостей и вся семья будет в сборе! :-)
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Sofia70
Diet-Баллов: 3163
Сообщений: 55
21.7.2013 12:45
|
Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
21.7.2013 12:27
|
Встала полчаса назад, разбитая и без настроения - отвеса нет, муж дуется. Очередные испорченные выходные!.. Ладно, сделаю свой фитнесс-минимум, и попробую сподвигнуть милого на изготовление котлет (я в духовке запекаю).
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
21.7.2013 4:51
|
Сегодня ура - весы показали 85,7! Мне так хотелось что-нибудь хоть Немного меньше 86, мечталось пятерочку увидеть! Сбылось! Троекратное ура мне любимой!!!
На фитнесс сегодня было мало времени - бесплодная суета выходного дня. Но свой минимум - гимнастику для исправления осанки и комплекс упражнений из новой книги системы 'Минус 60' таки сделала. Я ж решила, что даже если мне ничего не будет хотеться делать, выполню хотя бы эти упражнения.
Впрочем, фитнесс сегодня получится в необычной форме - затащила мужа в 'XFit',для посмотреть. В клубе понравилось: много програм, большие залы тренажерный и для групповых занятий, много дополнительного фитнесс-оборудования, причем все новое и современное. Комфортная температура воздуха, хорошая вентиляция. Правда цены кусаются - в месяц выходит 2000, но всю сумму нужно заплатить сразу,в крайнем случае 70% сразу, а остальные - в следующем месяце. Все-таки 67 тысяч сразу сложно выложить, даже осознание того, что получаешь 14 месяцев фитнеса в одном из лучших фитнесс-клубов в городе, расположеннном в шаговой доступности от дома. Но мы, пожалуй, совершим гостевой визит - в этом месяце у них такая акция проходит.
Вечер обещал быть томным,но, к сожалению, повщдорили с мужем по ерунде и я обиделась, что плавно перерослов ночной скандал. Мне стало очень жалко себя, и я даже начала добросовестно и с чувством реветь, одновременно моя посуду, как вдруг поняла, что меня попутал ПМС, и муж не такой уж злодей. Да, самой уже смешно, но чувствую себя нелепо. И еще очень захотела есть. Пожалуй, уже утро, так что на первый завтрак у меня вышли кекс, горсть слив, квадратик горького шоколада и бутерброд с мягким сыром и чаем. Сейчас приму ванную и спать!..
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.7.2013 15:54
|
Привет, девочки!
Давненько я не заходила...
Купила себе электронные весы, они почему-то на 3 кг больше, чем механические показывают... Но буду ориентироваться по ним. 10 июня электронные показывали 90 кг!!!!
11 июня с подругой, которая приводит себя в порядок после родов, поспорили, кто больше похудеет за определенный период на системе минус 60. Проигравший угощает в кафе. Собирались сверить результаты 27 июня, но мы с мужем улетали на следующий день в отпуск в Питер и встреча не состоялась. Теперь решили встретиться 27 июля, т.е. через 1,5 месяца. На настояящий момент удалось скинуть 3,8 кг. Есть ещё неделя, чтобы улучшить результат и дойти до -5 кг. Надеюсь, КД не слишком помешают.
По электронным весам я завчера вечером была 86,2 кг.
Калории не считаю, после обеда, с 13 до 16 часов очень хочется сладкого, стараюсь вечером после 18 не кушать, но получается плохо, особенно после тренировки.
Мой рост 163 см.
ОГ=112 см
ОТ=96 см
ОБ=115 см
Гуляла вчера по Интернету и нашла соответствие роста и объемов, получается, что для моего роста талия должна быть 73 см, а грудь 99,5 см. Как думаете, справедливы ли такие цифры?
Очень тяжело после двух недель регулярных прогулок и недосыпов сидеть по 8 часов в день в офисном кресле! Я откровенно спала перыве два дня, уронив голову на стол!
Потом взяла себя в руки и составила себе программу тренировок и процедур на неделю до конца сентября (очередной отпуск). Но после первой же интервальной тренировки в парке (быстрая ходьба 30 минут, силовые упражнения на тренажерах 20 минут, ролики 30 минут, спокойная ходьба 45 минут) позавчера уже второй день ни рыба ни мясо. Вчера вечером после командировки (ездили с сотрудником на машине в Гулькевичский район и обратно, в сумме 350 км) еле заставила себя сделать специальный мини-комплекс для осанки (у меня лордоз) и комплекс упражнений "революция" из новой книги по системе "минус 60". Чувствую себя разбитой, все время хочу есть и спать, даже не знаю, чего больше...
Поделитесь, пожалуйста, советами, как справиться с голодом (реально болит желудок, если не поем хоть что-нибудь через каждые 3 часа, гастрит что-ли заработала?) и стать бодрее?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
persefone
Diet-Баллов: 1346
Сообщений: 137
15.3.2013 14:56
|
Привет, Стася! Меня зовут Валентина,мне 27 лет и желания очень совпадают с твоими! на сайте с 2009 года, но последив каждый раз за весом не более месяца - все забрасывала, и приходилось начинать с начала. 9 лет назад я похудела с 109 кг до 82кг, с тех пор вес ниже 82 не опускается, а очень хочется хотя бы 75кг. Сейчас в очередном "подъеме" - 88кг и с 1 марта по тихонечку, зарядкой и питанием двигаюсь в низ.
Какой у тебя рост? Как питаешься? Каких правил придерживаешься? и как у тебя с физкультурой ?
Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
15.3.2013 14:32
|
Какой у тебя рост? Не нашла нигде...
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
15.3.2013 14:31
|
Стася, привет! Я буду к тебе заходить.
Я всегда начинаю болеть после того, как начинаю ограничивать себя в питании. Вот сейчас начала 11 марта - и уже насморк третий день...
Первый раз начинала худеть в 2011 году - тоже заболела сразу же. Думаю, организм бойкотирует мои ограничения таким образом))) Чтобы я сдалась.
Но тогда я хорошо похудела. К сожалению, за год разъелась опять...
Удачи тебе! Всё получится! Муж дал тебе своеобразную мотивацию. Попробуй воспользоваться этим.
Иногда кто-то должен трезво оценить наш внешний вид. И сказать всё как есть. Только бывает обидно, если это говорят близкие люди... Но пусть это будет толчком к действию!
Всё обязательно получится. Можешь почитать мой дневник с самого начала. Как легко я тогда похудела.
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
15.3.2013 14:19
|
УРА!!! Вчера вечером водрузилась на весы - 84 кг!!! Рецепт простой и действенный - много ходить и вечером не жрать. Позавчера 8 часов по магазинам как сайгак по степи носилась - в резвом темпе, потом присела на 10 минут и почувствовала, что ноги могут отвалиться, прямо на месте. Зато - результат, причем во время КД.
Фантастика!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
14.3.2013 12:25
|
Эх... Никто ко мне не заглядывает... Не худеется что-то... Как-то грустно от этого...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
5.3.2013 0:52
|
Привет, девочки!
Вот я и вернулась - обескураженная и побежденная.
Всё началось 21 декабря, на корпоративе - тогда я снова начала курить и перестала считать калории, вести дневник, словом, отдалась празднованию, радостно уместив перед торжеством свою попу в новые джинсы 14-го а не 16-го размера.
Поначалу организм сопротивлялся и к концу января вес не прибавился, несмотря на отсутствие режима и балование сладостями и вредностями. В течение месяца ситуация изменилась и ко мне вернулись 3 кг из 8, покинувших меня перед НГ.
Но обескуражена я даже не этим. На днях муж вдруг устроил мне наезд на тему "Я тебя не люблю, потому что ты..." В числе прочего мне было предъявлено обвинение в неухоженности, в том, что я толстая, что мой второй подбородок портит мою внешность, а живот - так вообще... Я была в шоке от этих слов. Дело в том, что ему всегда нравилась моя фигура, он считал, что худеть мне не нужно ибо такова моя конституция, а использование косметики ухода и макияжа считал пустой тратой времени. И тут - такое!
С другой стороны, он развязал мне руки - мне и самой перестало нравиться текущее положение вещей, а так и стимул есть дополнительный. В общем, был нужен план. В своих кипах литературы по ЗОЖ я нашла книгу Ольги Дан "365 шагов к стройности".
Программа начинаетя с 1 марта - самое время. Купила нужные продукты, достала подаренный мужем на НГ по моему заказу монитор сердечного ритма, протестировала его накануне. Но...простуда, которую я считала несерьезной, заявила о себе 1 марта набатом, и все выходные я провалялась в кровати,совершенно разбитая, с диким кашлем и противной температурой "37,3"
Кстати, я не раз замечала, что обычно мои похудательные старты обрываются в течение максимум месяца не доходят до финиша по причине болезни (ОРЗ) или КД, когда после их окончания я не продолжаю начатого...
Девочки, у кого такая же проблема, как у меня? Есть ли ещё начинающие хворать вскоре после начала "новой жизни"? Как вы с ней справляетесь? Очень нужны советы и поддержка!!!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
16.12.2012 22:35
|
Да, выходные - самое трудное время для режима! Поздно ложусь, поздно встаю, пропускаю приемы пищи, ем вне дома... Хотя бы много хожу, надеюсь, хоть как-то активность обеспечиваю...
В принципе, эта неделя гонки прошла неплохо, даже подоспевшие кд не слишком испортили общую картину. Вчера на весах было 84,5 кг, талия стала ещё на 2 см меньше, и даже с рук (верхняя часть) ушло примерно 0,5 см! Думаю, с руками - это результат антицеллюлитной гимнастики по книге Элизабет Дэнси.
Когда-то, а именно в 2001 году мне удалось с помощью этой гимнастики, потребления около 2 литров воды в день, ежедневных прогулок 2 раза в день и умеренного питания (небольшие порции, отказ от сахара, соли, сладкого и жирного) снизить свой вес с 84 кг в феврале до 67 кг к сентябрю, и размер с 52-го до 48-го.
Попробую повторить тот чудесный опыт, как раз и вес сейчас почти тот же...
Как показал опыт прошедшей недели, сложнее всего с утренними прогулками - ну не хочет мой организм просыпаться, осознавая, что его отправят на мороз по темноте!
Что ж, завтра сделаю ещё одну попытку поставить будильник на 5:30, чтобы успеть с утра прогуляться...
Сегодня возможно ещё удастся маска для волос, хотя бы купленная сегодня экспресс, если вода из крана течет прозрачная, а не как у нас обычно в 21:00 по воскресеньям - цвета лежалой осенней листвы...
Хотелось бы продолжить гоночки с ЦветокИриса, но в темке пока слишком тихо, жаль...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
12.12.2012 22:56
|
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
12.12.2012 22:51
|
Предыдущее сообщеие относилось к 11 декабря.
Сегодня я решила себя опять не нагружать физически и морально. Отодвинула самые напряжные дела на работе и занялась собой - выполнила все пункты ежедневного ухода и даже сделала маникюр (для хорошего, "сочного" настроения покрыла ногти малиновым лаком!). Думаю, завтра всё же найду время и силу воли на комплекс упражнений для рук и груди...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
12.12.2012 7:59
|
Сегодня проснулась довольно легко, но решила не нагружаться особо - должны начаться КД.
По дороге на работу утомил ветер, как пришла в офис помазала личико защитным кремом, чтобы не было раздражения, а то у меня аллергия на холод.
Решилась стать на весы, хотя чувствую, что явно отекла (КД таки начались). А тут сюрприз - 85 кг!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
12.12.2012 1:45
|
Вчера был напряженный день - пришлось помотаться по работе и по лестницам и пешком по прямой.
Коридор соблюла несмотря на то, что в районе полдника позволила себе булочку с корицей и чашечку латте.
Мама подарила нам с мужем теплые одеяла - я решила своё потестить - очнулась в 3 часа ночи, хорошее в общем одеяло! Ну и не отчиталась из-за этого в гонках...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
5.12.2012 22:08
|
Редко я захожу, жаль. Но вот есть, чему порадоваться! Сегодня 86 кг!!! Такой вес у мпеня был до замужества!!!
Следующая большая цель - 75 кг - вес, который у меня был, когда я познакомилась со своим мужем.
КАКАЯ ЖЕ Я УМНИЦА!!!!!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
3.12.2012 10:02
|
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
1.12.2012 18:45
|
Стасенька_Першина, ну вот после первого дня зимы начались отвесики.Молодец!!!!
/community/post.php?topic_id=40061 здесь начинаются гонки с 3 декабря присоединяйся))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
1.12.2012 18:27
|
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
1.12.2012 11:04
|
Привет хозяйке дневничка. Побывала у тебя на страничке. Да. Гонка в первый раз у нас не состоялась. По разным причинам. Теперь идет полным ходом. Так что все будет хорошо. И... Да... Тебя я тоже вписала, так что не переживай. Отличных выходных, удачного месяца, новых достижений, уверенных побед, незначительных поражений. Упитанный год Дракона провожаем, встречаем год стройной Змеи.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
27.11.2012 14:45
|
Вчера был почти час на роликовых коньках. Здорово-то как!!! Опять хочу!
Только на данный момент не знаю, чего хочу больше - спать или на прогулку... Хм. а надо работать...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
26.11.2012 1:55
|
Вот и я! Неспокойные деньки у меня были...
Жаль, что гонка, в которой я участвую, толком не состоялась - видимо, барышни не сумели достаточно сильно мотивироваться...
В пятницу у меня случился зажор: после вынужденного 3-х часового шоппинга (начал болеть большой палец на правой ноге в любой обуви на каблуке - пришлось искать что-либо без оного и обязательно из мягкой натуральной кожи) мы с мужем выбились из сил и упали в "ProSushi", где угостились большим сетом с роллами и парочкой коктейлей (второе, наверняка, было уже лишним, но почему-то вдруг очень захотелось!)
Зато выходные сделала разгрузочными и очень деятельными - калорийность уменьшила, насколько смогла, в субботу на роликах 50 минут отбегала, сегодня грандиозную уборку в шкафу на 2 часа учинила, и стирку ещё - только закончила.
Взвесилась в пятницу и сегодня после прогулки - 87,5 кг. То ли действие зажора, то ли из-за овуляции - не пойму.
Как бы научиться и по утрам выходить на прогулку?...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Маленькая_мышь
Diet-Баллов: 4446
Сообщений: 7
25.11.2012 14:01
|
Ау! Куда пропала???
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
19.11.2012 23:08
|
Стасенька_Першина, плюшки и леденцы можешь кушать, но в умеренном кол-ве и желательно только на завтрак
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
19.11.2012 23:07
|
Стасенька_Першина, почему был такой долгий перерыв?((
теперь давай иди до конца_там ведь тебя ждет стройная красивая девушка=)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.11.2012 23:06
|
AnitaLove, спасибо, буду стараться!!!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.11.2012 23:05
|
Маленькая_мышь, спасибо за поддержку! Зглядывай в гости, буду рада!
Сегодня совсем без плюшек, и даже не хочется, что приятно! У меня даже с белками и жирами больше проблема, чем со сладостями. От приступов "сладостного зажора" хорошо вода помогает - был у меня такой удачный опыт.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
19.11.2012 23:05
|
Стасенька_Першина, приветик))) с возвращением тебя и конечно же успехов=)
иди к цели не останавливаясь=) уменьшай обьемы, питайся правильно и всё будет классно)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.11.2012 23:02
|
Решила присоединиться к гоночке. Хочется немного себя мотивировать и поддержать. Выкладываю отчет за сегодняшний день.
Общая гонка с 19.11.2012 по 25.11.2012.
1. Заполнять планировщик питания. 1
2. Держать "белки" у верхней границы коридора, "жиры" и "углеводы" - у средней. 0
3. Прогулка утром и вечером. 0 (только вечером)
4. Не опаздывать на работу. 0
5. Сон не менее 7 часов. 0
КБЖУ 1746 66 87175
Белки почти по нижней границе, углеводы в серединке - хорошо, с жирами - перебор...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Маленькая_мышь
Diet-Баллов: 4446
Сообщений: 7
19.11.2012 23:00
|
Стасенька, ни в коем случае не сдавайся и тогда все получится! А плюшки и леденцы тоже можно, но умеренно, заранее в планировщик забить только, эт я тебе как шокоголик говорю
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.11.2012 22:53
|
Ну вот, снова - здорово, как говорится!
Снова вчера было 92 и снова я пришла в ДиОн. Вдруг осознала, что устала от своего веса. Что это уже болезнь. Посчитала на сайте ИМТ - 34. Это слишком, я действительно больна. И как я раньше не понимала?
08.11.2012 г. я бросила курить - стаж 12 лет. В ящике рабочего стола поселились плюшки, леденцы... Результат - вчера весы показали +4 кг относительно того, что было в последнее время. И вот - я здесь. Жду поддержки, девочки!!!!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
3.3.2012 23:12
|
Продолжаю разговор сама с собой.
Результаты продолжают появляться с приятным постоянством. За 3 недели на ДиОн - уже минус 5 кг!!! Ура, короче.
В последнее время, где-то с неделю, я стала какая-то вялая, перестала ходить (только неделю продержалась, пока муж в командировку не уехал), только на работу-с работы продолжаю пешком ходить, а чтобы специально ходить, так нет.
Коридор держу в основном зеленым, но часто возле самой верхней границы. Вечером ем почти только творог и кефир, но часто последний прием пищи бывает около 23 часов... Очень хочется сладкого, хотя узнала от беременной подруги, что простые углеводы наряду с солеными продуктами вызывают отеки.
И ещё: никак не могу подобрать себе такой фитнес, чтобы и ноги не уставали (мои коленочки артритные) и сил хватало делать и не бросать. Может быть, кто-нибудь посоветует что-нибудь?... Если забредёт сюда кто-нибудь когда-нибудь...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
18.2.2012 18:24
|
Привет всем, барышни и господа!
Меня зовут Стася, мне 25, замужем, сейчас род деятельности - разработка проектов (т.е. работа сидячая, благо хоть хожу туда-обратно пешком). Сколько себя помню, столько пытаюсь достичь нормального веса и размера одежды. Но всякий раз чего-то не хватает. Собираюсь через полтора года беременеть и однажды с ужасом подумала, какого веса достигну в этой связи...! А так хочется побыть стройной!... Может, ДиОн поможет подружиться с собой?...
P.S. Начинала программу на ДиОн с 91 кг и 100 см талия, стремлюсь к 54 кг и 62 см талия к 6.07.2013 г., сегодня вес 90 кг и 97 см талия. Стараюсь уже 8 дней. Сначала вес начал расти - испугалась, но не бросила, и вот - вижу радующий результат!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|