Приветик !!  С„отки РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ посмотреть..посмотрю потом Сѓ Ромашки РґРѕРјР°

ну как теперь от бананов тошнит ?

Вот я решила выложить некоторые результаты от изначального веса в 92 кг до сегодняшнего дня.

Фото справа были сделаны вчера, фото слева - 2010 год. В общем тут разница полтора года.

9 день марафона:

Неделя 2. День 2. Апельсины

Завтрак - 2 штуки

Обед - 2 штуки

Полдник - 1 штука

Ужин - 2 штуки

Физической нагрузки нет - КД

Вот и подошел к концу 8 день марафона.

Неделя 2. День 1. Бананы

Завтрак - 2 штуки

Ланч - 2 штуки

Обед - 2 штуки

Полдник - 2 штуки

Ужин - 2 штуки

Физической нагрузки нет - КД.

aspirinka08 пишет 05.03.2012 в 10:14 (ссылка):

 РґРµСЂР¶РёСЃСЊ..ты же знаешь Рє чему идешь

Спасибочки Ален! Только ты меня и поддерживаешь=) Мамка у меня вроде соблазнилась со мной сидеть, но через день уже сдалась. После этого в доме снова запахло жареным и очень вредным. Сдерживать себя можно, но слюнки то текут)))

Приветик

держись..и не болей..хорошо идешь

Урааа! Пришла вторая неделя моего марафона! Наконец-то переходим РѕС‚ каш Рє фруктам! 

Вот план на сегодня:

Неделя 2. День 1. Бананы

Завтрак - 2 штуки

Ланч - 2 штуки

Обед - 2 штуки

Полдник - 2 штуки

Ужин - 2 штуки

Физические нагрузки:

Нету из-за КД.

Вот и закончилась первая неделя марафона - каши!!! (наконец-то!)

Отчет за сегодня:

Неделя 1. День 7. Перловая каша

завтрак - 250 грамм

обед - 250 грамм

полдник - 250 грамм

ужин - 250 грамм

Физические нагрузки - сегодня нет, выходной.

Завтра начинается вторая неделя - фруктовая! Я прямо жду не дождусь когда мои любимые фруктики составят мне компанию (хотя подозреваю, что я через неделю и от фруктов вздохну с облегчением)

Начался 7 день марафона!!! 

Неделя 1. День 7.  РџРµСЂР»РѕРІР°СЏ каша

Завтрак - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

Ужин - 250 грамм

Решила пятый не писать, все равно не успею)))

Физических нагрузок на сегодня нет

Вот и закончен 6 день))

Отчет:

Неделя 1. День 6. Пшенная каша

Завтрак - 250 грамм

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

А ужин снова пролетел. Ну ладно, главное не голодная.

Физические нагрузки:

Отменены в связи с нехорошим самочувствием (простудилась, голова болит так, что когда даже наклоняешься больно, а тут прыгать надо((( жаль конечно...)

Завтра перловая каша...

Пришел 6 день марафона.

Неделя 1. День 6. Пшенная каша

Завтрак - 250 грамм

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

Ужин - 250 грамм

Физические нагрузки:

20 минут Тай-бо (Разминка с Билли входит)

10 минут хулахуп

Ну вот и подошел 5 день моего марафона к концу. Отчетик:

Неделя 1. День 5. Овсяная каша

Завтрак - 250 грамм

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм 

Полдник - 250 грамм

А ужин врагу, не могу же я в три ночи кушать)))

Физические нагрузки:

Вместо упражнений сегодня было 4 часа быстрой С…РѕРґСЊР±С‹. 

Сегодня закупалась на следующую неделю - фрукты, фрукты и фрукты...

А завтра у нас день пшенной каши)))

Спасибочки Ален! 

Вот набегалась, везде бегом и срочно, всего получилось больше 1400 калорий, сегодня физ нагрузку отменяю, так как на ногах еле стою...

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро !!!

ты молодчина...так держать

Рё СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ сапожек  

Всем привет! Утро выдалось хорошим, РїРѕРєР° что день получается неплохой! Дел РјРЅРѕРіРѕ, поэтому совсем СЃРєРѕСЂРѕ СЏ убегаю СЃРЅРѕРІР° РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ носиться. 

Неделя 1. День 5. Овсяная каша.

Завтрак - 250 грамм

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

Ужин - 250 грамм

Физическая нагрузка:

10 минут аэробика

10 РјРёРЅСѓС‚ Pump it up

10 минут хулахуп

Завтра день овсянки, СЭР))))

Четвертый день подошел Рє концу. РЇ умничка Рё молодец. Почти))) 

Отчет за сегодня:

Неделя 1. День 4. Гороховая каша.

Завтрак - 250 грамм 

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

Ужин СЃРЅРѕРІР° достался врагу, так как Р·Р° неимением времени СЏ просто СЃРЅРѕРІР° пролетела СЃ РЅРёРј. 

Физические нагрузки:

20 минут Тай-Бо (разминка с Билли включена) - есть

10 минут хулахуп - есть

РќРѕРіРё СЃ ляшками задирались РЅР° удивление хорошо. Наконец то боль пошла РЅР° спад. 

Четвертый день прошел удачно, желания сорваться не было. � гороховая каша - едигнственная, к которой я еще не испытываю отвращения)))

Кстати, решила себя побаловать, купила таки себе 2 пары новых сапог - одни на низком каблучке чтобы ребенка в сад водить и все такое (максимум удобства), а другие на выход - замшевые, на шпильке, очень строгие и аккуратные

aspirinka08 пишет 01.03.2012 в 13:44 (ссылка):

 С‚С‹ справишся..нагонешь..ты Р¶ РЅРµ леньтяйничала Р° делами занималась

Спасибочки.

Вот работаю. С утра из-за вот этого всего ничего не делала по работе а теперь надо успеть за 2 часа сделать то, что раньше делала за целый день

aspirinka08 пишет 01.03.2012 в 12:18 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє..давай РЅРµ хандри ..РІСЃРµ получится

Приехала только от всех этих дел... прям сильно очень устала, моталась по городу 4 часа без передышки - то одно то другое... Настроение вроде получше, но не сказать чтобы сильно. Хотя уже могу прилично себя вести в обществе

Всем здравствуйте! Доброго утра пожелать не могу, так как нахожусь в весьма плохом настроении. Некоторые трудности с финансами и они меня просто убивают.

Сегодня четвертый день моего марафона. На очереди гороховая каша.

Неделя 1. День 4. Гороховая каша

завтрак - 250 грамм

ланч - 250 грамм

обед - 250 грамм

полдник - 250 грамм

ужин - 250 грамм

Физические нагрузки:

Тай-Р±Рѕ -  20 РјРёРЅСѓС‚ (разминка СЃ Билли РІС…РѕРґРёС‚)

Хулахуп - 10 минут

Пока если честно не знаю, как я буду задирать эти болящие ноги и как чувствовать буду себя вечером...

Третий день закончен!

Результаты:

Неделя 1. День 3. Ячневая каша.

завтрак - 250 грамм

ланч - 250 грамм

обед - 250 грамм

полдник - 250 грамм

А ужин я отдала врагу))) забыла совсем про него

Физические нагрузки:

10 минут аэробные упражнения - есть

10 минут Pump it up - есть

10 минут хулахуп - есть

Завтра день гороховой каши

Это точно))) Буду вообще каш сторониться наверное)))

всем доброе утро

да..уж я чуствую ты потом год ..ни какие каши есть не будешь

Пришел третий день!

Вот какие планы на сегодня:

Неделя 1. День 3. Ячневая каша

Завтрак - 250 грамм

Ланч - 250 грамм

Обед - 250 грамм

Полдник - 250 грамм

Ужин - 250 грамм

Физические нагрузки:

Разминка\растяжка (аэробные упражнения) - 10 минут

Pump it up - 10 РјРёРЅСѓС‚ 

Хулахуп - 10 минут

Вот так)) Будем придерживаться)))

Ну вот и второй день подходит к концу. Последний прием пищи миновал, теперь отчет:

Неделя 1. День 2. Рисовая каша

Завтрак - 200 грамм

Ланч - 200 грамм

Обед - 200 грамм

Полдник - 200 грамм

Ужин - 200 грамм

Физические нагрузки:

20 минут Тай-бо - есть (туда входит и разминка с Билли) (еле ноги задирала - все болит)

10 минут хулахуп - есть (появляются синяки)

Чувствую себя старушкой, мышцы воют просто от боли

Рису наелась на два месяца. Завтра ячневая каша.

Спасибочки Ален!!!

aspirinka08 пишет 28.02.2012 в 14:49 (ссылка):

 РєР»Р°СЃСЃРЅРѕ :)

Аленчик спасибочки Р·Р° комплимент 

Просто меня учил РѕРґРёРЅ человек, профессионал своего дела. РћС‚ такого чая эффект как РѕС‚ пары бокалов РІРёРЅР° - Р° калорий Рё вреда организму никакого. 

aspirinka08 пишет 28.02.2012 в 12:20 (ссылка):

 РЅРё че себе..так РІСЃРµ заморочено ..РґР° ты РїСЂСЏРј знаток  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

ООО проблема с гречкой была завершена победой

Корицу беру молотую и добавляю ее во второй стадии заваривания зеленого чая, перед тем как поставить в духовку.

Заваривание чая у меня целая церемония))

Сначала СЏ споласкиваю фарфоровый чайник, протираю насухо Рё ставлю РЅР° три минуты РІ горячую РґСѓС…РѕРІРєСѓ прогреваться. Затем вытаскиваю Рё насыпаю крупнолистовой чай зеленый(покупаю РЅР° развес китайский). Насыпаю чтобы РґРЅРѕ плотно прикрывало. Добавляю крутого кипятка РґРѕ четверти, мешаю ложечкой, добавляю РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ клубнички(Сѓ меня мороженая), закрываю крышкой, СЃС‚авлю РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° три минуты. 

Вытаскиваю, выключаю газ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. РЎРЅРѕРІР° крутой кипяток РїСЂСЏРјРѕ СЃ РѕРіРЅСЏ доливаю РґРѕ половины. Добавляю чайную ложку корицы СЃ РіРѕСЂРєРѕР№. Мешаю. Закрываю крышкой. Ставлю РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚. 

После этого вытаскиваю, мешаю ложечкой и чай готов.

Внимание! Пить стоит РёР· небольших пиал. Лучше всего выпивать четное количество пиал, так как давление С…РѕРґРёС‚ туда-СЃСЋРґР°. РџСЂРё четном количестве давление РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. 

У кого проблемы с давлением, не стоит выпивать более четырех пиал.

В чай можно добавлять вместо корицы: мед, ванилин, ложечку варенья и другие травки или приправки по вкусу)))

aspirinka08 пишет 28.02.2012 в 11:04 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ :)

а как ты его делаешь..корицу какую берешь?

Ну заварю сегодня чаю зеленого с корицей)) Меня от него почему то хорошо прочищает=))

aspirinka08 пишет 28.02.2012 в 10:47 (ссылка):

 РЅРё РєСѓРґР° РѕРЅР° РЅРµ делась..будет копиться..живот надуется..Рё С‚.Рґ.

в общемесли проблемы..пей ченить..а то потом еще хуже будет

Да мне тоже очень интересно, но я хочу увидеть на весах РЕЗУЛЬТАТ�ЩЕ а не результатишко

Меня РІРѕС‚ интересует такой РІРѕС‚ интимный РІРѕРїСЂРѕСЃ... 

По подсчетам я вчера съела 1250грамм каши гречневой. Но она (простите) так и не вышла и выходить не собирается по видимому. Куда она делась???

aspirinka08 пишет 28.02.2012 в 10:38 (ссылка):

 СЏСЃРЅРѕ..СЏ Р±С‹ так РЅРµ смогла..РјРЅРµ Р±С‹ было интересно :))

Доброе)) 

А вес я решила мерить только через четыре недели))) Как и другие замеры. А пока могу открыть тотализатор - на сколько кг. я похудею за месяц?