|
|
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
28.2.2012 9:50
|
всем доброе утро!!
Ленусь..а как вес..есть уже результат?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
28.2.2012 6:43
|
Наступил второй день моего марафона!
Запланировано:
Неделя 1. День 2. Рисовая каша(не думаю, что осилю по 250).
Завтрак - 200 грамм
Ланч - 200
Обед - 200
Полдник - 200
Ужин - 200
Физические нагрузки:
1. Тай-бо - 20 минут (в начало входит разминка с Билли)
2. Хулахуп - 10 минут
Посмотрим какой будет этот день
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 22:14
|
Ну вот и день завершен. Последний прием пищи закончился. Отчет:
Неделя 1. День 1. Гречневая каша.
Завтрак - 250 грамм
Ланч - 250 грамм
Обед - 250 грамм
Полдник - 250 грамм
Ужин - 250 грамм
Физические нагрузки:
10 минут разминки - есть
10 минут Pump it up - есть
10 минут хулахуп - есть
Один позитив)))
А гречку теперь месяца три не захочу
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 16:54
|
Работаю дома))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 16:17
|
aspirinka08 пишет 27.02.2012 в 16:01 (ссылка):
Самочувствие прекрасное))) Настроение отличное! Скоро заниматься уже буду, через полтора часа)))
молодец..
ты щас работаешь? или дома?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 16:01
|
Самочувствие прекрасное))) Настроение отличное! Скоро заниматься уже буду, через полтора часа)))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 15:41
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 15:20
|
aspirinka08 пишет 27.02.2012 в 15:13 (ссылка):
Ну вот три приема пищи позади, у нас уже 5 часов. Еще два приема пищи. Последний на 23:30.
Слава богу я не придерживаюсь - не есть после шести, поэтому полдвенадцатого самое то но у меня выходит за 2 часа до сна, так как я ложусь не раньше 2))
молодчина :)
как самочуствие ?..нормально?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 15:13
|
Ну вот три приема пищи позади, у нас уже 5 часов. Еще два приема пищи. Последний на 23:30.
Слава богу я не придерживаюсь - не есть после шести, поэтому полдвенадцатого самое то но у меня выходит за 2 часа до сна, так как я ложусь не раньше 2))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 10:32
|
aspirinka08 пишет 27.02.2012 в 10:06 (ссылка):
Да, компливит=) Теперь буду пить витаминчики и сбрасывать, сбрасывать и сбрасывать. Кстати, от соли я не отказалась, поэтому гречка была вкусная)))
вот и хорошо..молодчина..
ждю отчетиков :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 10:06
|
Да, компливит=) Теперь буду пить витаминчики и сбрасывать, сбрасывать и сбрасывать. Кстати, от соли я не отказалась, поэтому гречка была вкусная)))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 9:40
|
aspirinka08 пишет 27.02.2012 в 09:23 (ссылка):
А что у меня не так с рационом?считаешь слишком много гречки?
слишком мало всего остального
витаминки купила?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 9:23
|
А что у меня не так с рационом?считаешь слишком много гречки?
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
27.2.2012 9:13
|
всем доброе утро!!
про рацион промолчу..ты же сама его выбрала..
поэтому желаю тебе выдержать его полностью..и получить желаемый результат
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 7:14
|
На сегодня такой план:
Понедельник. Гречневая каша.
Завтрак: 250 грамм
Ланч: 250 грамм
Обед: 250 грамм
Полдник: 250 грамм
Ужин: 250 грамм
Нагрузки:
10 минут разминка
10 минут Pump it up
10 минут хулахуп
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
27.2.2012 7:10
|
Всем привет!
Сегодня с Божьей помощью начинается мой марафон. Я подбирала день начала случайно, но, как оказалось, сегодня начинается Великий пост. Надеюсь, и мне будет легче его выдержать)
В свой марафон я вхожу с такими параметрами:
Взвешиваться теперь буду только по истечении последней недели, чтобы видеть сразу значительный результат.
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 11:30
|
aspirinka08 пишет 24.02.2012 в 11:26 (ссылка):
Спасибочки огромное за кусочек тепла, который появился в моей темке)))
пожалуйста :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
24.2.2012 11:26
|
Спасибочки огромное за кусочек тепла, который появился в моей темке)))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 11:12
|
«Хочу всем людям подарить тепло, Чтоб люди все добрей и лучше стали. Пусть в Сердце всем становится светло И прочь уходят боли и печали. Хочу порадовать любого, кто поймёт, Кто улыбнется мне в ответ своей улыбкой. И тихо к каждому пусть в Дом войдет Удача маленькой, волшебной рыбкой!!!» (с)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 10:39
|
aspirinka08 пишет 24.02.2012 в 10:21 (ссылка):
Кстати, ты права! Витамины надо купить комплексные)) Спасибочки за подсказку))
неза
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
24.2.2012 10:21
|
Кстати, ты права! Витамины надо купить комплексные)) Спасибочки за подсказку))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
24.2.2012 10:14
|
aspirinka08 пишет 23.02.2012 в 21:18 (ссылка):
Всем приветик, как-то с работой выпала из жизни остальной)) На предстоящий месяц большой марафон монодней. Решила продержать его и чтобы результаты были хорошие. А то скоро переодеваться в коротенькую курточку - а у меня животик и некрасиво.
В общем по неделям:
1 неделя: неделя каш
2 неделя: фруктовая неделя
3 неделя: белковая неделя
4 неделя: овощная неделя
Всего 4 недели, с 27.02.2012 по 25.03.2012 включительно.
приветик..ой я бы так не смогла..мне быстро начинает надоедать ..что то одно ..
а еще советую витаминки пить пралельно с этим марафоном..
а то меню не сбалансированное ..
удачи тебе :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
24.2.2012 7:45
|
Привет Ирина!
Дело в том, что моя работа просто не позволяет каждый день придумывать что-то новое. Мне нужен хороший результат за короткий срок, а потом я уже буду планировать потихоньку. Не думаю, что мне будет слишком сложно, ведь я делаю нормальные порции и не собираюсь отказываться от соли (в кашах и белках), и от хорошего оформления=)
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
Ирина_10
Diet-Баллов: 17966
Сообщений: 88
24.2.2012 7:36
|
aspirinka08 пишет 23.02.2012 в 23:18 (ссылка):
В общем по неделям:
1 неделя: неделя каш
2 неделя: фруктовая неделя
3 неделя: белковая неделя
4 неделя: овощная неделя
Всего 4 недели, с 27.02.2012 по 25.03.2012 включительно.
Привет! Извиняюсь что влажу, но зачем так извращаться. а не лучше ли это все в один день: завтрак - каша. ланч - фруктик, а на ужин - белок с овощами. И будет тебе счастье! Ну и на обед с полдником чего-нибудь
39 лет. рост 172 см
1.12.10 - 104
есть - 87
будет - 68
Одно простое правило,что бы похудеть: Больше никаких оправданий
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
24.2.2012 7:19
|
Так, две недельки выписано на листочек, заказана фото большой женщины для холодильника, сегодня постараюсь купить электронные весы для продуктов. Вечером допишу оставшиеся два листа и надо найти магнитики, они где-то дома есть.
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
23.2.2012 21:18
|
Всем приветик, как-то с работой выпала из жизни остальной)) На предстоящий месяц большой марафон монодней. Решила продержать его и чтобы результаты были хорошие. А то скоро переодеваться в коротенькую курточку - а у меня животик и некрасиво.
В общем по неделям:
1 неделя: неделя каш
2 неделя: фруктовая неделя
3 неделя: белковая неделя
4 неделя: овощная неделя
Всего 4 недели, с 27.02.2012 по 25.03.2012 включительно.
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 10:45
|
ЗАПУСТИТЕ РЕАКТОР СЧАСТЬЯ.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.2.2012 9:39
|
доброе утро
как дела?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7751
Сообщений: 610
Город: Барнаул
21.2.2012 17:14
|
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 17:11
|
вот мой дневничек : /community/post.php?topic_id=33896
к сажелению у меня радикал обрублен на работе
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
21.2.2012 15:11
|
Работаю в фирме по продвижению сайтов. Пишу статьи)) В интернете весь день, но вообще не успеваю по темкам полазить! Только в дневничок заносить успеваю то, что кушаю)
Кушаю в основном то, что мама готовит, так как с моим графиком у меня времени вообще практически не хватает. Так вообще ни сметаны, ни майонеза, ни сыр не кушаю, хлеб чуть-чуть совсем. Набирается много из-за тяжелой пищи - плова там и т.п., но стараюсь поменьше кушать. Может сегодня влезу в коридор)
И дай мне плиз полную ссылку на твой дневничок, а то я что-то не разберусь как вставлять...
Вот мои замеры на 18 февраля:
http://s017.radikal.ru/i408/1202/30/a60c002e6bb7.jpg (незнаю как вставить изображение)
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 10:06
|
что бы снизить жиру..старайся кушать мяско постное..кожу ..и жир снимать , кушать сметанку 15%, сыр адыгейский..домашний..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.2.2012 10:03
|
aspirinka08 пишет 20.02.2012 в 21:54 (ссылка):
Как я рада, что ты ко мне зашла))) У меня второй день перебор по жирам и калориям, что-то настрой есть, а руки не слушаются и засовывают все в рот
На минус 60 не пойду точно, буду планировать потихоньку... Хочу добраться для начала до поставленной ДиОном цели в 66 кило, но если я буду продолжать так кушать, то я + 66 наберу, а не минус О делах сердешных начеркаю сейчас в личку
приветик
настрой эт хорошо..а тем более ты такой человек ..который может добиваться своей цели
главное не пропадай..
кем работаешь..сдесь ток по вечерам бываешь?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
20.2.2012 21:54
|
Как я рада, что ты ко мне зашла))) У меня второй день перебор по жирам и калориям, что-то настрой есть, а руки не слушаются и засовывают все в рот
На минус 60 не пойду точно, буду планировать потихоньку... Хочу добраться для начала до поставленной ДиОном цели в 66 кило, но если я буду продолжать так кушать, то я + 66 наберу, а не минус О делах сердешных начеркаю сейчас в личку
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.2.2012 10:06
|
приветик !!!
какая ты молодец ..что вернулась..
что у тебя случилось ? ( если хочешь напиши в личку )
я сейчас худею на " минус 60" система Екатерины Миримановой
с НГ вес крутится около 83 ..были срывы..и вес даже 79 ть..
так что иду потихоньку к своей цели..
не пропадай
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
19.2.2012 20:37
|
Сегодня я перебрала малек по калориям и жирам. И все это - пиво с орешками) Эхх, не смогла удержаться) Но не думаю, что это очень сильно отразиться на моей фигуре. Завтра понедельник и я выбрала физическую нагрузку себе))
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
19.2.2012 0:16
|
Ура! Мне удалось сегодня добрать как по белкам, так и по углеводам) Ни разу не голодала и пила еще три раза в день воду с уксусом яблочным!!! От возвращения в ДиОн настроение замечательное!
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
18.2.2012 19:43
|
Вот думаю, как же мне добрать сегодня по белкам и углеводам? У меня с этим была проблема и в мою первую попытку, вот теперь пытаюсь понять, чего бы добавить в пищу такого, чтобы оказаться в зеленом коридоре по Б и У((
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
18.2.2012 13:49
|
Я поняла основные ошибки первого раза. Попробую их оформить:
1 ошибка: я намеренно изменила свой коридор калорийности на более минимальный
2 ошибка: я старалась всегда питаться по минимальному порогу своего коридора
3 ошибка: я занималась каждый день, кроме выходных, но занималась одной и той же программой
4 ошибка: иногда я не взвешивала еду, а иногда и накладывала вторую порцию(стыдно мне)
Вроде по ошибкам пока все.
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
18.2.2012 13:28
|
Всем привет.
Вот и настала моя попытка №2. Я прошлой весной уже делала первую попытку, но она с треском провалилась. Теперь настал черед второго раза, ведь всем известно, что первый блин - комом
На самом деле я прошла уже достаточно долгий путь от 96 килограммов до 80. Начинала с Борменталем. Потом считать все вручную надоело, да и не было времени. Забросила, но очень рада, что побывала на тренингах Борменталя, так как они мне во многом помогли.
На момент моей первой попытки я весила 86 килограмм. И у мени никак не получалось их скинуть. Потом в моей жизни произошли не очень хорошие изменения, сильный стресс и я буквально за месяц скинула 6 килограмм. Устроилась на работу и с сентября до конца января ходила в полной уверенности, что я по-прежнему вешу 80 килограмм.
Однако, недавно я трезво посмотрела на себя в зеркало. Ну видно было по фигуре, что набрала снова (у меня самая проблема - это попа). Встала на весы - 85!!! Это было неделю назад.
Стала просто контролировать всю пищу и в результате на сегодняшний день 82 килограмма. И с сегодняшнего дня я решила окончательно вернуться в ДиОн и начинать все с самого начала. Очень надеюсь на помощь и поддержку форумчан!
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|