pinkolive,ты же не собираешься всю жизнь худеть?до1000ккал-это для сброса веса,потом подниму ккал для поддержания веса.главное найти золотую середину

jjjMalыш пишет 06.05.2012 в 11:12 (ссылка):

Не, 1000 ккал - это точно не мой вариант. Всю жизнь так питаться я не смогу, а набрать сброшенный вес еще и с довеском при дальнейшем увеличении калорийности не хочу Пусть лучше процесс идет медленнее, и скину за месяц 2, а не 3 кг, то зато навсегда

pinkolive,я урезала ккал(до 1000),а чтобы не замедлить обменку прохожу 3 уровень Джиллиан"30 дней",еще 8 занятий,потом планирую перейти на "ускорение метаболизма"Джиллиан.

для поддержания духа просмотрела фото Ксении Бородиной,я ее не фонатка,просто после родов она очень похорошела.при росте 163,весит 46кг,а мне-то нужно добраться до 50кг.Эх....

jjjMalыш пишет 06.05.2012 в 05:39 (ссылка):

Но иногда это так тяжело! Тем более, что 3 кг за месяц - это нормальная скорость похудения, но все же более высокая, чем стандартные 0,5 кг в неделю. Значит, урезать ккал придется сильнее, а я бы не хотела себе посадить обмен веществ.. Можно спортом больше заниматься, конечно, но с этим у меня тяжело стало последнее время :(

Но я не сдаюсь :) Все будет ОК!

Спасибо,девочки,за поддержку!!!!!!!!!!!!!У нас все получится.

Вечером постараюсь выложить фото,где я больше на 4кг,чем сейчас.Ох,себя попугать лишний раз

Viktorik,сегодня попробуй выложиться на все 100%,а лучше на 200%, и увидишь завтра не 55,а 54 с хвостиком,может и меньше

DeLuna и pinkolive,главное не филонить

Приветик! Я хочу 3,5 кг сбросить, но не думаю, что смогу за месяц. Надо постараться, буду заходить к тебе в гости и поддерживать, может самой тоже похудеется...

Все получится, главное верить в себя, правильно питаться и заниматься спортом).

Рђ СЏ РІРѕС‚ взвешиваться Р±РѕСЋСЃСЊ...думаю, сделаю это РІ понедельник, либо РІ этот либо РІ следующий). Надеюсь, цифра меня порадует  .

Мне почти 3 кг надо до конца этого месяца убрать) Для гоночки, в которой участвую))) Но почему-то не уверена, что удастся.. Гоню от себя эти мысли! Все получится!))

Рђ тебя поддержу) 

А-а-а!!!!вроде нашла,что искала.вступила в группу"Худеем на спор! присоединяемся!"Понравилась идея.Ну,найдись моя половинка!

девочки,кто хочет мне составить компанию "сбрось-ка 3кг за месяц"?именно столько и за такой промежуток времени хочу дойти до идеального веса.кто со мной?можно будет контролировать друг друга,бодрить.стыдить,если кто-нибудь начнет "бездельничать" или,наоборот,хвалить за достижения

pushestek86,мне необходим разгруз после зажора,чтобы на следующий день начать правильно питаться.кстати,пока все по плану.

jjjMalыш, сидя на одной воде ты рискуешь окончательно уйти в зажер

С проблемами все равно надо бороться. Уходить от их решения - тоже не лучший вариант. Не известно, в какой момент твое недовольство проявится.. Можно еще больше проблем в итоге нажить :(

В любом случае, депрессняк - это не повод есть :) Как сегодня прочитала у кого-то в дневнике: "если проблема не в голоде, то и нечего решать ее едой"! По-моему, очень верно сказано :)

pinkolive,спасибо за поддержку:).чем больше я начинаю копаться в себе,тем больше впадаю в депрессняк.Нет,я решила все отбросить,не заморачиваться.Сегодня у меня разгруз,ничего не ем.пью воду.сейчас составлю план питания на завтра.

Юля, держись! 

РўС‹ сбросила 9 (!) РєРі Рё сдалась, РєРѕРіРґР° остался всего 1??? РўС‹ чего?! РўС‹ РЈР–Р• стройная Рё красивая! Р”авай, бери себя РІ СЂСѓРєРё.

� в первую очередь, разберись, почему не можешь перестать переедать. Ты себя во всем ограничивала и у организма закончилось терпение? �ли у тебя какие-то проблемы в жизни, и ты ищешь в еде средство от стресса? Пойми, в чем именно дело, и тогда можно будет решать, как поступить.

pushestek86,спасибо!сейчас уже на много лучше.попробую все начать с начала...

Держи мотивашку)))

Привет! Как ты сегодня???

pushestek86,спасибо большое!

мне,правда,не хвотало совета,поддержки чей-нибудь

pushestek86 пишет 02.05.2012 в 20:41 (ссылка):

Очень правильно сказано... Руками и ногами "ЗА"

Привет!

jjjMalыш пишет 02.05.2012 в 22:15 (ссылка):

Главное не паниковать. Отпусти ситуацию и позволь себе один-два дня съесть все что хочешь не ругая и не наказывая себя. Это реакция организма на длятельное ограничение и самоконтроль. Потом пару дней не ограничивая себя считай ккал, когда увидишь эти цифры сама решишь остановиться. Все наши срывы в нашей голове.

Вспомни почему ты хотела худеть? �щи мотивацию, без нее ни как...

Я сама скидывая 5 кг на пол года ухожу на удержание, ни потому что не хочу худеть дальше, а потому что организм просит, если не прислушиваюсь - срыв

а тут кроме тебя никто не поможет. пока не захочешь остановиться сама

На фиг никому не нужны чужие проблемы!

"всем спасибо,все свободны"

Девочки!помогите!!!Я все ем,да ем.Нет,это мягко сказано-"ем",пожираю все и в больших количествах,до тошноты:(.

Да,кто-то скажет,какая мотивация-"остовайтесь в жопе" и.т.д(было моим лознгом в течении марта-апреля)

То теперь не могу себя встряхнуть,заставить продолжать...,да какой там,хотябы остановить жрать и портить то,чего добилась(сбросила 9 кг за5-6 мес).а теперь жру и жру,не занимаюсь спортом.все бросила.и это в мае,когда до лета осталось совсем чучуть...

и это продолжается вторую неделю,я боюсь на весы вставать,чтобы дальше не вогнать себя в депрессию.

Ставила цель сбросить вес до 50кг ко дню рождения своей дочи.Вчера благополучно отметили.вешу 51.ну не уходит 1кг.должна была быть сегодня на разгрузе после супер-объеданий вчерашних.но холодильник полн всякой вкуснятиной и я еще больше облопалась.

эх, с таким настроем буду толстой и некрасивой

Braight,спасибо большое

Вчера была на разгрузе,не смотря на то,что температурила.Моя простуда от меня ,наверно, в шоке.Плюс к этому еще и полы помыла во всей квартире.

jjjMalыш, поздравляю с первой победой=)

Ура!!!!!!!!!!!!!взвесилась впервые за 2 недели.53кг!!!!!!!!!!!я давно столько не весила!еще пару кг до идеала!!!!!!!!!!

настроение поршивое,болею

Вчера косячила(вечером была на юбилее,ела всякие вкусности,без ограничения),сегодня на разгрузочном кефирчике,больше половины уже выпила,потом на воду.вечером запланирована Джилл

УХ,держите меня семеро...

Вчера сделала треньку с Джилл.Класс!пройду все!!!!!!!!!!!!!!обязательно

запланировала на завтра,вроде стока много, а вышло 842калл

Забила планировщик на завтра.1450калл.

Сейчас пойду с мужем и дочкой гулять

я сегодня молодец!!!разгружаюсь на 0%твороге и 0%кефире:)Главное ничего не захомячить до завтра

.....и еще:

1.замеры  Рё контроль веса 1 раз РІ 2 недели РїРѕ воскресеньям(чтобы РЅРµ было искушения взвеситься,спрячу РїРѕ самым дальним углам батарейки РѕС‚ весов)

2.по воскресениям разгрузка на молокочае или твороге0% или на варенной свекле

3.делать маску для волос с добавлнием масел 1раз в неделю

4.следить за ногтями,никаких облупневщихся лаков на ногтях

5.протирать кубиком льда лицо

РїРѕРєР° РІСЃРµ.......

СЌС…,Р° хотела без спорта,РЅРѕ СѓРІС‹ без него  РїСЂРё 1200калл содится обменка.убидилась сама.

спорт(в идеале) :

1. бег  РїРѕРЅ,сред,пятн РїРѕ 5РєСЂСѓРіРѕРІ

2.Джилл 30дней.

3.больше ходить(остановку 1 лишнюю)     

Привет всем.

Юля,24года.на сегодня вес 56.рост160.

Цель первая-54РєРі Рє середине марта.  

честно,не хотела заводить дневник.думала,достигну хороших результатов-тогда и похвастаюсь.НО,скинув пару килограмм,успакоилась,расслабилась,потеряла мотивацию,жру как как в последний раз....

Для чего я стройнею(надо же определится с мотивацией)?

1.более уверенной,лучше выглядеть,чем сегодня.

2.более гибкой, подтянутой.

3.муж гордился,а дочка говорила:"моя мама принцесса"

4.любая одежда(даже мешок) "сидела" идеально

5.и "черт возми" скоро лето,не охото оголять свои целлюлитики