LяLечка пишет 11.03.2012 в 09:08 (ссылка):

Я тоже забросила в эти дни БФ!

А фоточки очень ждем)))))))))))))

LяLечка пишет 11.03.2012 в 07:08 (ссылка):

Привет!Давай, давай, а то пинка заработаешь

Девочки, привет!!! Р’РѕС‚ Рё СЏ!!! Вес Сѓ меня 79 СЂРѕРІРЅРѕ!!! Это хорошо, может РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени увижу цмфру 78 РЅРµ бодифлексю уже РґРЅСЏ 4...обленилась, РЅРѕ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ торжественно обещаю , что Р±СѓРґСѓ опять пыхтетьа еще СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю ходить РЅР° массаж антицеллюлитный, может коть кожа подтянется, РІ общем сфоткаюсь РґРѕ Рё потом после 10 сеансов

Света, привет!Надеюсь, нас не забудешь совсем?

Девочки, приветик! Что то я выпала категорически из жизни...вся в беготне...дом, малышка, клиентки приходят, объявления бегаю расклеиваю...в общем суета!!! Ем конечно же на бегу...слава богу вес на месте, не растет, сейчас в колею войду и будет все норм....а со следущей недели еще и массаж, но там уж точно правильное питание ...дни чтоли себе начать расписывать, а то как белка в колесе

Привет Светик!Как дела?Как успехи?

Не пропадай!

LСЏLечка, РЅРµ расстраивайся,это точно РЅРµ жирУ меня РІРѕС‚ неделю перед РєРґ,вобще СЃ весом беда,РѕРЅ РЅРµ больше ,конечно,РЅРѕ скачет,вообще ужасно!РўРѕ 72,то 71,8!  Вчера вообще было 71,6,Р° сегодня 71   !!!!!!

Вот и думаю,а сколько же на самом деле))))))))

А у меня плюс...30 грамм...странно....может КД на подходе!? хотя может просто вес скачет...в общем пора увеличивать овощи и урезать сладкое, а то так и к 80 вернуться е долго...а не хъочется! Скачала ходьбу с лесли Сансон, буду по утрам теперь ходить с этой веселой женщиной, а то утром лень на улицу выползать, пока оденешься, соберешься, три часа пройдет...было б лето - другой разговор, но пока что будем дома ходить, но вечером обязательно на свежий воздух! Бодифлексом также занимаюсь каждое утро, даже начала чувствовать, что у меня есть мышцы

Вот такие в общем у меня дела, сейчас придет сестра , буду ей реснички делать!!! как же мне нравится все это!!!!! А завтра придет сестра моей подруги, тоже ей делать, в общем практики тепреь хоть отбавляй!!

ЭТО ТЕБЕ!

Всего 5 дней училась, там все просто на самом деле, главное практика, и правильно выполнять, конечно у меня пока долго еще...но все приходит с опытом!

Пожалуйста!!! Я еще планирую на ногти отущится, но пока это планы, все упирается в финансы...хотя желание огромное!!! Ведь если умеешь что то делать руками - это всегда плюс! голодной не отанешь, тем более это пользуется спросом, красоту еще никто не отменял

Светик и тебе спасибочкиза идею!Мне тоже захотелось научиться и денежку зарабатывать!Почему-то в голову не пришло, моя сестра ходит ресницы наращивать, можно на ней экспрементировать!А по времени наобучение сколько ушло?

LяLечка пишет 05.03.2012 в 19:30 (ссылка):

Поздравляю!

Реснички красивые получились!Молодец!

А коса парфозная получиласьнет, так то аккуратненько, но мне походу не идет....

В салонходила, сертификат имею теперь даже. В 26 лет это мой первый документ, хоть о каком то умении, потому что я не доучилась еще в институте..учусь, еще три года....

� где обещаное фото косички?

LяLечка пишет 05.03.2012 в 19:18 (ссылка):

не поняла сначала

Как интересно!Рђ  РіРґРµ училась?Любопытненько

Приветик!!! Ух, девочки, все я отучилась наращивать реснички!!! Сегодня был первый "клиент", подруга, все получилось, красиво, ровненько...ща фотку выложу гляньте ка, заценитес весом...79,400...объемы ушли с живота 2 м, с груди тоже два, нога ( ляжка тоже на 1 см схуднала и будра на 1 см!!! Продолжаю!!! У меня прям энтузиазм!!!! Теперь то я мжу нос утру, а то говорит , что я глупостями занялась, что пошла учится наращивать...а я так не думаю...пусть небольшой , но свой доход! Буду на дому делать, уже есть девочки , котрые хотят!

Света, привет!

lelik21, попробуй ходьбу с Лесли Сансон, если со спортом не сложилось, может понравится

всем привет! Занимаюсь уборкой, а то весы меня сегодня расстроили. Но я знаю причину этого расстройства. Сладости.

Тополь-М пишет 04.03.2012 в 19:35 (ссылка):

А, понятно!!! Но радует и такое!

LяLечка пишет 04.03.2012 в 19:23 (ссылка):

С…Рј....как только куплю  цифровые весы надо будет попробовать так взвешиваться)))))))интересно как Сѓ меня будет)))))

LяLечка, вода во время БФ выходит))) только не через низ, а через воздух, который как раз интенсивно выдыхаешь!!! Вот, почему посли БФ всегда хочется пить... но и жир тоже уходит... так что считай, что где-то большая часть - это вода (которую ты выдыхаешь) и процентов 30 - это жир)))

Кстати да, бодифлекс...что хотела спросить по этому поводу мож кто знает...я взвешиваюсь с утра перед ним, а потом сразу после занятий бодиком и у меня получается азница в весе минус грамм 200-300 в меньшую сторону...что это???? Я не потею, чтоб так выходила вода...в туалет я не хожу....что тогда уходит??? ну ведь не жир....или жир?

Я кстати, когда не успеваю что-то полноценное сделать, то просто отжимаюсь раз 15, приседаю (не до конца) раз 20 (руки в переди себя) и наколяюсь в стороны раз 20 - все без отдыха и в хорошем темпе (как будто на трамвай опаздываю))) - быстро - всего минут 5 и эффективно - прилив тепла - а значит сжигания калорий ошщущается!!!

я не уверена чтом можно с точностью посчитать сколько калл тратится на домашние и т.п. дела,ведь все это делают с разной скоростью,интенсивностью,кто то вспотеет,а кто то даже не устанет!

lelik21, РЅРµ скалдываются отношения СЃРѕ спортом?!РЅСѓ  Рё ладно!зачем себя мучить,такие занятия пользы РЅРµ принесут!сжигай ккал РЅР° домашних делах,просто Р±СѓРґСЊ РїРѕ активнее))РЅРѕ посчитать такое ,конечно,сложно!

Многие худеют и без спорта.

А вообще попробуй бодифлекс,он совсем не напряжныйМожет с него дело и пойдет!

� еще вот:

10 способов быстро сжечь калории

1. �грайте с детьми на открытом воздухе (например, в крестики-нолики или пятнашки). Вечером соберите команду из соседских детишек и весело проведите с ними полчаса. � им радость - и вам польза и удовольствие. Плюс 100 сожженных калорий за 17 минут. Правда, вряд ли детям хватит получаса, и они наверняка уговорят вас провести с ними еще часик!

2. Не поддавайтесь искушению заказывать еду в кафе или пиццу по телефону и потратьте полчаса на приготовление вкусного низкокалорийного обеда. Дополнительное преимущество - количество потребляемых калорий также уменьшается!

3. Утром минут 20 выгуливайте собаку (одолжите соседскую, если у вас кошка). Пусть ваш пес порезвится на свободе, а вы проснетесь и приготовитесь к динамичному дню!

4. Поддайтесь романтическому настроению. Всего полчаса медленных танцев с мужем или бойфрендом - и вы не только сблизитесь с партнером, но и сожжете пресловутые 100 калорий.

5. Найдите время для хобби. К примеру, можете поиграть в боулинг минут 15, минут 30 посвятить игре в фрисби, 18 минут - игре в гольф или сыграть 13 раздач в карты. Результат один - сжигаем еще 100 калорий.

6. Найдите время для общения с друзьями и родными. Час, проведенный за общением с друзьями в интернет-чате, или активная переписка по электронной почте в течение дня также поможет вам избавиться от 100 калорий (секрет - калории сжигает компьютерный набор).

7. Посадите несколько цветов - и весной сможете любоваться прекрасными цветками. Всего лишь 20 минут садоводства в день - и ста калорий как ни бывало.

8. Помойте машину. Если погода позволяет отказаться от услуг автомойки, на выходных помойте машину своими руками. Это не просто физический труд, но и прекрасный повод подышать свежим воздухом и даже позагорать!

9. Чините свою одежду сами. Сэкономьте на услугах портного и швейного ателье и сами штопайте и перешивайте! Пришивайте пуговицы и зашивайте разошедшиеся швы, не отрываясь от любимого сериала! Результат - минус 100 калорий.

10. Не пользуйтесь лифтом. Без сомнения, этот совет вы уже слышали раньше, однако не стоит им пренебрегать. Всего 20 минут восхождения по лестнице в течение дня - и о ста калориях можно забыть!

и вот еще немного:

За 1 час занятий спортом вы сможете избавиться от следующего количества калорий:

- аэробика - 420 калорий

- баскетбол - 333 калории

- бег трусцой - от 500 до 580 калорий

- спортивная ходьба - 480 калорий

- велоспорт - от 250 до 450 калорий

- плавание - от 250 до 400 калорий

- танцы - от 120 до250 калорий

- теннис - 400 калорий

- катание на лыжах - 500 калорий

- катание на коньках - 200 калорий

Хлопоча на кухне, вы теряете 85 калорий, работая на приусадебном участке - 120. Наиболее энергозатратной из всего обширного списка домашних дел считается глажка белья, если вам приходится гладить бельё для всей семьи, то за час такой работы сжигается примерно 200 калорий.

Так что ежели не сидеть на месте, то дай боже нагрузка!!!! )))))))))))

Конечно!!! Я вот что нашла по этому поводу:

РџРѕРєР° РІС‹ РґРѕРјР°:
- заправляете кровать. Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.
- моете вручную одно окно в комнате. Это можно сравнить с 8
приседаниями. Тратится 50 калорий.
- гладите белье стоя. 5 приседаний. Тратится 100 калорий.
- готовите традиционный обед (первое, второе и третье). Равно 10
приседаниям. Тратится 60 калорий.
- вытираете пыль, пылесосите, моете пол. Это 13 приседаний. Тратится 250
калорий.

�дете за покупками :
- совершаете поход от магазина к магазину в быстром темпе. Это равно 5
приседаниям. Долой 100 калорий.
- набираете товар в супермаркете на неделю. 8 приседаний. Долой 150 калорий.
- бегаете трусцой (полчаса). 30 приседаний. Долой 600 калорий.

Трудитесь на даче:
- вскапываете 2 грядки (полтора метра на метр). 26 приседаний. Долой 500
калорий.
- выдергиваете прошлогоднюю траву, собираете мусор, готовите дачу к
новому сезону. 26 приседаний. Долой 500 калорий.
- пропалываете первые сорняки на двух грядках. 17 приседаний. Долой
300-350 калорий.

Радуетесь жизни:
- один страстный поцелуй равен 4 приседаниям . Это 68 калорий.
- секс равноценен 10 приседаниям. Долой 200 калорий.

Здоровый ночной сон равен 5 приседаниям. Это 70 калорий.

Всем привет!!! У меня к вам вопрос - ну вот не складываются у меня взаимоотношения со спортом. Но ведь работу по дому никто не отменял. Вот генеральная уборка квартиры меня просто вымотала, это ж сколько я сожгла калорий!!!!!!!!! Может ну его этот спорт, и да здравствует работа по дому? Вот глажка бель тоже много калорий сжигает. Какие у вас мысли по этому поводу?

А у меня сегодня как и ожидалось привес в 300грамм...но думаю это вода, потому что поздно поела шашлик из мяса, потом из грибов...короче все то, что воду задерживает!!! Надеюсь завтра эта водичка уйдет, ну в принципе сама виновата и злится надо только на себя и свое безволие....

AlyonaSergeevna пишет 04.03.2012 в 09:30 (ссылка):

Ну тогда буду ждать эффекта!!!!

Тополь-М пишет 04.03.2012 в 09:41 (ссылка):

Добро пожаловать!!! Заходи, будем общатся, поддерживать!!1 Я всегда рада!!!!

Привет! Можно к вам? Я конечно не очень молодая мамочка)))) но сынок у меня первый и ему годик))) так что теоретически - я молодая)))) Полностью согласна с темой: ".... должна быть красивая и стройная)))" К чему и стремлюсь!

LяLечка пишет 03.03.2012 в 21:04 (ссылка):

Вообще после где то двух-трех массажей тебе должно казаться, что стало ещё хуже,это потому что работа уже идет,жирчики сгораютну а потом все лучше и лучше))))у меня заметно стало после 7 процедуры!

Да, да так и есть!!! А когда эффект будет видно?