Ann261082

Во время болезни первоочередная задача - лечиться.

Физнагрузки можно продолжать, но не перенапрягаясь. Посильно.

Лекарства принимать, какие врач пропишет. Если тебя волнует калорийцность лекарства - то в инструкции к препарату обычно пишут, сколько там глюкозы/сахарозы, 1 г = 4 ккал примерно.

Питаться опять-таки легкоусваиваемыми продуктами - кашки, супчики, курочка, овощи тушеные или пареные, котлетки на пару, йогурт-творог. При сильной температуре молочного не надо. Полегчает - овощи-фрукты, в них витаминов много.

� пить. Много пить теплого питья. Но это ты, наверное, знаешь.

ps А калорийность твою в любом случае надо повышать, 1000 ккал - не дело. Особенно с ежедневным фитнесом. Поднимай до 1600 как минимум, иначе твоя диета чревата понижением обмена веществ и полной остановкой похудения на малой калорийности, в перспективе - набором веса на малой калорийности.

Девочки и мальчики, у меня вопрос сижу на диете уже полтора месяца (ежедневный рацион до 1200 ккал, но редко бывает больше 1000 ккал) не голодна, ежедневно дома по 45 мин аэробика, 25 мин массаж, растирание.

Лишние 30 кг набрала после родов, родила 6 месяцев назад, грудью не кормлю. Вобщем сейчас худею с 90 кг до 60-65 кг. Рост 171 см. Сейчас уже вешу 79 кг.

Собственно вопрос: болит горло, слабость и ломит суставы - простуда или ГР�П. Какие лекарства принимать? (ведь все сиропы, порошки и леденцы с сахаром)

Нужно ли продолжать физнагрузки? (боюсь если перестану то процесс похудения остановится)

Что делать с питанием? (каллораж не хочу увеличивать, может перейти на какие тоопределенные продукты?)