Юмама пишет 10.03.2012 в 20:52 (ссылка):

Приветик!  РўРІРѕСЂРѕРі, творог Рё ещё раз творог. Рђ так же яйца Рё сыр РІ помощь, РЅРѕ там поосторожнее СЃ жирами. 

Молодец, что мотивируешься и держишь такой настрой!

Мы всё сможем!!!

Всё сумеем!!!

Мы до лета похудеем!!!

РЇ РІСЃС‘ СЃРјРѕРіСѓ!
Я всё сумею!
Я до лета похудею!

Да нет РЅРµ редко, каждый день захожу Рё РЅРµ РїРѕРѕРґРЅРѕРјСѓ разу! Просто РЅРµ всегда есть время писать, СЏ зашла быстро вбила РІ план питания. 

Irshik, спасибо за рецептик!Как у тебя дела?Почему так редко появляешься здесь?

Классные мативашки! 

Приветик! Белки - это молоко, творог, РіСЂСѓРґРєР°, Р±РѕР±С‹, рыба. РЇ обычно РЅР° вечер ем творог. Р�ли наоборот РЅР° завтрак. Р’РѕС‚ кстати интересный рецептик  РўСѓС‚ Р—апеканка РІ микроволновки!

У меня почти зеленый коридор, недобираю только белков.Что же придумать?

Отчет за вчера

Дата 9.03. (1-Р№ день, осталось - ) Вес -  66

1. КБЖУ -  0 балл

 2. Р’РѕРґР° - РЅРµ менее 8 СЃС‚. - 1 балл

3. Потребление свежих овощей Рё фруктов - РЅРµ менее 500 РіСЂ. (фруктов РґРѕ 300 РіСЂ.) 1  Р±Р°Р»Р»РѕРІ 

4. Зарядка 15 мин. 0 балл.

5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 1 балл

6. Процедура красоты (баночный массаж) -  1 балл 

7. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (СѓРїСЂ. РЅР° силовом тренажере, махи, СѓРїСЂ. СЃ гантелями, занятия вместе СЃ сыном  Рё С‚. Рґ.) 15- 20 РјРёРЅ - сделала 1 балл

8. Открытие РґРЅСЏ -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю Рё С‚. Рґ) - выдержан 1 балл 

9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный)  - соблюдено 0 балл

10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.

Р�ТОГО 7 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Я почти молодец

Лето, где ты?

Irshik пишет 09.03.2012 в 11:16 (ссылка):

Я стараюсь как могу!А вот как настроение себе поднять?Это сложный вопрос!

РўС‹ давай, там выздоравливай!  РЈ меня тоже настроение РЅРµ очень- это Сѓ меня перед РљР” всегда так. 

Irshik пишет 09.03.2012 в 10:45 (ссылка):

Irshik, приветик!Мужу респект!В день 8 марта перебор по калориям - это не считается!У меня день как обычно прошел, все еще никак после болезни в чувства не приду!Настроение на нуле практически!

Приветик! Как прошел день 8 марта?

РЈ меня РЅРµ очень хорошо, С‚.Рє. был большой перебор РїРѕ каллориям. Зато РјСѓР¶ РјРЅРµ подарил гантели! Теперь Р±СѓРґСѓ еще Рё СЃ гонтелями заниматься! Р СѓРєРё Рё плечи РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приводить! 

Медовое обертывание РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ оздоравливающее, тонизирующее, омолаживающие, очищающее, питающее, увлажняющее  действие РЅР° кожу Рё тело. Медовое обертывание - полезная Рё приятная программа для оздоровления Рё похудения. Стимулирование кровообращения РІ глубоких слоях кожи Рё подлежащих мышцах способствует усилению питания внутренних органов Рё тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, изымает Рё выводит токсины РёР· организма.

Рекомендации: РїРµСЂРµРґ обертыванием желательно очистить РѕС‚ ороговевших остатков эпидермиса РїСЂРё помощи эффективного скраба РёР· соли СЃ эфирными маслами, после медового обертывания РЅРµР»СЊР·СЏ принимать холодный РґСѓС€!

Как проводиться процедура: РІРЅР°С‡Р°Р»Рµ стоит сделать легкий массаж СЃ косточковым маслом, затем тело натереть приготовленной смесью, для активного воздействия смеси необходимо обернуться полиэтиленовой пленкой Рё укутаться одеялом.

Эффект от медового обертывания:

Для медового обертывания можно использовать:

Чистый мед. РњРµРґ желательно брать незасахаренный, хотя, РІ принципе, СЃСЂРѕРє давности РЅРµ имеет значения. Просто жидкий мед легче нанести РЅР° кожу, Р° мед засахареный Рё подогретый теряет часть полезных свойств. РўРѕРЅРєРёРј слоем мед наносится РЅР° кожу, оборачивается пленкой Рё выдерживается 45-60 РјРёРЅСѓС‚.

Мед СЃ добавлением эфирных масел. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ масла розмарина, лимона, грейпфрута, апельсина, кипариса. Мед смешать СЃ маслами, нанести РЅР° тело. Обернуться пленкой Рё РїРѕРґ одеяло РЅР° 45-60 РјРёРЅ.

Мед СЃ добавлением молока. РњРµРґ разводится СЃ молоком РІ пропорции 2:1. Затем смесь нанести РЅР° тело, обернуться пленкой Рё РїРѕРґ одеяло РЅР° 45-60 РјРёРЅ.

Мед СЃ добавлением спирта. Р Р°Р·РІРѕРґРёС‚СЃСЏ РІ пропорции 2:1 или 1:1. Действует хорошо, относится Рє горячим обертываниям. Очень сушит кожу. РЈРІР»Р°Р¶РЅСЏСЋС‰РёР№ крем - обязательно!

Мед с добавлением йогурта. Мед разводится с йоогуртом в пропорции 2:1. Затем смесь нанести на тело, обернуться пленкой и под одеяло на 45-60 мин.

Мед СЃ добавлением СЃРѕРєР°. РџСЂРё обертывании СЃ добавлением СЃРѕРєР°, медом, перемешанным, например, СЃ СЃРѕРєРѕРј апельсина натирают тело Рё также оборачивают пленкой.

Мед СЃ добавлением СѓРєСЃСѓСЃР°. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ делать обертывания СЃ медом Рё СѓРєСЃСѓСЃРѕРј (натуральным яблочным), намазать проблемные Р·РѕРЅС‹, обернуть пищевой пленкой Рё РїРѕРґ одеяло, Р° еще лучше упражнения поделать. 

Вообщем техника принятия ванн и обертываний практически всегда одинакова, а какую смесь делать, это уже можно самим пофантазировать.

Отчет за вчера, лень было даже его просто скопировать

Дата 8.03. (1-Р№ день, осталось - ) Вес -  66, 300

1. КБЖУ -  0 балл

 2. Р’РѕРґР° - РЅРµ менее 8 СЃС‚. - 1 балл

3. Потребление свежих овощей Рё фруктов - РЅРµ менее 500 РіСЂ. (фруктов РґРѕ 300 РіСЂ.) 1  Р±Р°Р»Р»РѕРІ 

4. Зарядка 15 мин. 0 балл.

5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 0 балл

6. Процедура красоты - если была 0 балл

7. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (СѓРїСЂ. РЅР° силовом тренажере, махи, СѓРїСЂ. СЃ гантелями, занятия вместе СЃ сыном  Рё С‚. Рґ.) 15- 20 РјРёРЅ - сделала 0 балл

8. Открытие РґРЅСЏ -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю Рё С‚. Рґ) - выдержан 1 балл 

9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный)  - соблюдено 0 балл

10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.

Р�ТОГО 4 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

какая я нехорошая девочка, нужно срочно исправляться!!!!!

Обалдеть

РљСЌРЅРґРёСЃ РЎРІРµ́Р№РЅРїРѕР»- РјРѕСЏ мотивашка РЅР° сегодня

Спасибо, девченки!

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

Мой первый нормальный отчет

Дата 7.03. (1-Р№ день, осталось - ) Вес -  66

1. КБЖУ -  1 балл

 2. Р’РѕРґР° - РЅРµ менее 8 СЃС‚. - 1 балл

3. Потребление свежих овощей Рё фруктов - РЅРµ менее 500 РіСЂ. (фруктов РґРѕ 300 РіСЂ.) 0,5  Р±Р°Р»Р»РѕРІ 

4. Зарядка 15 мин. 0 балл.

5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 1 балл

6. Процедура красоты - если была 0 балл

7. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (СѓРїСЂ. РЅР° силовом тренажере, махи, СѓРїСЂ. СЃ гантелями, занятия вместе СЃ сыном  Рё С‚. Рґ.) 15- 20 РјРёРЅ - сделала 0 балл

8. Открытие РґРЅСЏ -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю Рё С‚. Рґ) - выдержан 1 балл 

9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный)  - соблюдено 0 балл

10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.

�ТОГО 5 баллов

Irshik пишет 07.03.2012 в 11:57 (ссылка):

Вот и я о том же!

РЎРєРёРЅСѓ

А у тебя ссылка есть на скачивание Джилиан. Кинь пожалуйста!

Юмама пишет 07.03.2012 в 12:25 (ссылка):

Я кстати как то раз просматривала фотки до и после. А потом уведела фотки одной девочки вообще в рекламе в интернете (розвод лохов на деньги), супер диеты. Но ты должен отправить смс с кодом. и тому подобное!

Больше свои фото выставлять не буду, а то оказывается их увидеть могуть все кому не леньдаже не заходя на дион

Рђ Сѓ меня таааакой отвесик - 400. Р’ итоге 66 РєРі. Наверное это РІСЃРµ РёР·- Р·Р° болезни

Irshik пишет 07.03.2012 в 05:53 (ссылка):

Привет!Главное, что не привесикможет и перед КД, не расстраивайся!

РџРѕР» часа это хорошо, меня РїРѕРєР° РЅР° дольше РЅРµ хватает, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ устаю, Р° дольше РЅРµ хочется. РЇ вчера порадывалась, что отвесик, Р° сегодня вес РЅР° месте!  РњРѕР¶РµС‚ это перед РљР”!?

Спасибо!Для меня лично РЅРµ очень трудно заниматься,Р° вообще Сѓ всех то РїРѕ - разному.РњРЅРµ РЅРµ трудно, Р° РєРѕРјСѓ-то трудно, так что ты должна сама попробовать!Занятие идет всего РїРѕР» часа!Рћ результатах: Р° кто его знает!Еще заниматься Рё заниматься!Р–РёРІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ меньше стал, хотя это наверное больше заслуга обруча Рё правильного питания!

В любом случае заряд бодрости и хорошее настроение на весь день тебе будет обеспечено!

Поздравлю с отвесиками! Расскажи мне про занятия с Джилл! Трудно заниматься? Сколько по времени идет занятия? � как есть уже результаты?

Да, еще забыла, во мне теперь 66, 400.Как бы их после болезни не набрать?

Привет!Что поделать, люблю я авы менятьПоздравляю с отвесиком!Я все болею, сейчас вот 38 температуравот так я примерно выгляжу

Я вчера вебинар слушала, так там рассказали что физ.нагрузка не снижает вес, но она все равно нужна конечно,но можно не усердсвовать.В общем, решила что сброшу лишние кг, буду обруч крутить, как потеплеет хочу начать бегать, а потом для того, чтобы свой вес удержать буду потихоньку с Джил заниматься.Ну как то такпосмотрим, что из этого выйдет

Приветик!  С‚С‹ опять аву поменяла СЏ чет спазу Рё РЅРµ поняла, что это ты!

У меня в воскресенье был зажорик, просто ела что хотела и калории не считала обиделась я на свой вес. А в понидельник опять вернулась в строй, и с утра отвесик! А твои как делишки?