|
|
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
12.3.2012 16:08
|
Юмама пишет 10.03.2012 в 20:52 (ссылка):
У меня почти зеленый коридор, недобираю только белков.Что же придумать?
Приветик! Творог, творог и ещё раз творог. А так же яйца и сыр в помощь, но там поосторожнее с жирами.
Молодец, что мотивируешься и держишь такой настрой!
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Vita-
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 2550
12.3.2012 13:48
|
Мы всё сможем!!!
Всё сумеем!!!
Мы до лета похудеем!!!
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
12.3.2012 13:40
|
Я всё смогу! Я всё сумею! Я до лета похудею!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
11.3.2012 13:23
|
Да нет не редко, каждый день захожу и не поодному разу! Просто не всегда есть время писать, я зашла быстро вбила в план питания.
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
11.3.2012 13:04
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
10.3.2012 21:24
|
Irshik, спасибо за рецептик!Как у тебя дела?Почему так редко появляешься здесь?
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
10.3.2012 21:16
|
Классные мативашки!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
10.3.2012 21:15
|
Приветик! Белки - это молоко, творог, грудка, бобы, рыба. Я обычно на вечер ем творог. Или наоборот на завтрак. Вот кстати интересный рецептик Тут Запеканка в микроволновки!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
10.3.2012 20:52
|
У меня почти зеленый коридор, недобираю только белков.Что же придумать?
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
10.3.2012 11:45
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
10.3.2012 10:20
|
Отчет за вчера
Дата 9.03. (1-й день, осталось - ) Вес - 66
1. КБЖУ - 0 балл
2. Вода - не менее 8 ст. - 1 балл
3. Потребление свежих овощей и фруктов - не менее 500 гр. (фруктов до 300 гр.) 1 баллов
4. Зарядка 15 мин. 0 балл.
5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 1 балл
6. Процедура красоты (баночный массаж) - 1 балл
7. Физическая активность (упр. на силовом тренажере, махи, упр. с гантелями, занятия вместе с сыном и т. д.) 15- 20 мин - сделала 1 балл
8. Открытие дня -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю и т. д) - выдержан 1 балл
9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный) - соблюдено 0 балл
10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.
ИТОГО 7 баллов
Я почти молодец
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
9.3.2012 13:58
|
Лето, где ты?
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
9.3.2012 13:28
|
Irshik пишет 09.03.2012 в 11:16 (ссылка):
Ты давай, там выздоравливай!
Я стараюсь как могу!А вот как настроение себе поднять?Это сложный вопрос!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
9.3.2012 13:16
|
Ты давай, там выздоравливай! У меня тоже настроение не очень- это у меня перед КД всегда так.
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
9.3.2012 13:03
|
Irshik пишет 09.03.2012 в 10:45 (ссылка):
Приветик! Как прошел день 8 марта?
У меня не очень хорошо, т.к. был большой перебор по каллориям. Зато муж мне подарил гантели! Теперь буду еще и с гонтелями заниматься! Руки и плечи в порядок приводить!
Irshik, приветик!Мужу респект!В день 8 марта перебор по калориям - это не считается!У меня день как обычно прошел, все еще никак после болезни в чувства не приду!Настроение на нуле практически!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
9.3.2012 12:45
|
Приветик! Как прошел день 8 марта?
У меня не очень хорошо, т.к. был большой перебор по каллориям. Зато муж мне подарил гантели! Теперь буду еще и с гонтелями заниматься! Руки и плечи в порядок приводить!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
9.3.2012 10:44
|
Медовое обертывание оказывает оздоравливающее, тонизирующее, омолаживающие, очищающее, питающее, увлажняющее действие на кожу и тело. Медовое обертывание - полезная и приятная программа для оздоровления и похудения. Стимулирование кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует усилению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, изымает и выводит токсины из организма.
Рекомендации: перед обертыванием желательно очистить от ороговевших остатков эпидермиса при помощи эффективного скраба из соли с эфирными маслами, после медового обертывания нельзя принимать холодный душ!
Как проводиться процедура: вначале стоит сделать легкий массаж с косточковым маслом, затем тело натереть приготовленной смесью, для активного воздействия смеси необходимо обернуться полиэтиленовой пленкой и укутаться одеялом.
Эффект от медового обертывания:
Вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ.
Уменьшение жировых отложений.
Общее оздоровление организма.
Для медового обертывания можно использовать:
чистый мед;
мед с добавлением эфирных масел;
мед с добавлением молока;
мед с добавлением уксуса;
мед с добавлением сока;
мед с добавлением спирта.
Чистый мед. Мед желательно брать незасахаренный, хотя, в принципе, срок давности не имеет значения. Просто жидкий мед легче нанести на кожу, а мед засахареный и подогретый теряет часть полезных свойств. Тонким слоем мед наносится на кожу, оборачивается пленкой и выдерживается 45-60 минут.
Мед с добавлением эфирных масел. Хорошо подходят масла розмарина, лимона, грейпфрута, апельсина, кипариса. Мед смешать с маслами, нанести на тело. Обернуться пленкой и под одеяло на 45-60 мин.
Мед с добавлением молока. Мед разводится с молоком в пропорции 2:1. Затем смесь нанести на тело, обернуться пленкой и под одеяло на 45-60 мин.
Мед с добавлением спирта. Разводится в пропорции 2:1 или 1:1. Действует хорошо, относится к горячим обертываниям. Очень сушит кожу. Увлажняющий крем - обязательно!
Мед с добавлением йогурта. Мед разводится с йоогуртом в пропорции 2:1. Затем смесь нанести на тело, обернуться пленкой и под одеяло на 45-60 мин.
Мед с добавлением сока. При обертывании с добавлением сока, медом, перемешанным, например, с соком апельсина натирают тело и также оборачивают пленкой.
Мед с добавлением уксуса. Хорошо делать обертывания с медом и уксусом (натуральным яблочным), намазать проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой и под одеяло, а еще лучше упражнения поделать.
Вообщем техника принятия ванн и обертываний практически всегда одинакова, а какую смесь делать, это уже можно самим пофантазировать.
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
9.3.2012 9:34
|
Отчет за вчера, лень было даже его просто скопировать
Дата 8.03. (1-й день, осталось - ) Вес - 66, 300
1. КБЖУ - 0 балл
2. Вода - не менее 8 ст. - 1 балл
3. Потребление свежих овощей и фруктов - не менее 500 гр. (фруктов до 300 гр.) 1 баллов
4. Зарядка 15 мин. 0 балл.
5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 0 балл
6. Процедура красоты - если была 0 балл
7. Физическая активность (упр. на силовом тренажере, махи, упр. с гантелями, занятия вместе с сыном и т. д.) 15- 20 мин - сделала 0 балл
8. Открытие дня -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю и т. д) - выдержан 1 балл
9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный) - соблюдено 0 балл
10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.
ИТОГО 4 баллов
какая я нехорошая девочка, нужно срочно исправляться!!!!!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
8.3.2012 20:04
|
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
8.3.2012 19:01
|
Обалдеть
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
8.3.2012 15:50
|
Кэндис Све́йнпол- моя мотивашка на сегодня
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
8.3.2012 15:45
|
Спасибо, девченки!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
zemochka
Diet-Баллов: 44664
Сообщений: 4838
Город: Санкт-Петербург
8.3.2012 12:46
|
Дорогие подруги!
Желаю вам в этот замечательный день 8-го марта большого счастья, огромной любви, крепкого здоровья и долгих лет жизни!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
8.3.2012 12:45
|
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
8.3.2012 10:37
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 20:22
|
Мой первый нормальный отчет
Дата 7.03. (1-й день, осталось - ) Вес - 66
1. КБЖУ - 1 балл
2. Вода - не менее 8 ст. - 1 балл
3. Потребление свежих овощей и фруктов - не менее 500 гр. (фруктов до 300 гр.) 0,5 баллов
4. Зарядка 15 мин. 0 балл.
5. Обруч по 10 мин 2 раза вдень. 1 балл
6. Процедура красоты - если была 0 балл
7. Физическая активность (упр. на силовом тренажере, махи, упр. с гантелями, занятия вместе с сыном и т. д.) 15- 20 мин - сделала 0 балл
8. Открытие дня -для себя любимой (читаю, смотрю, узнаю и т. д) - выдержан 1 балл
9. Попробовать новый рецепт(низкокаллорийный) - соблюдено 0 балл
10. Мотивация (картинка, цитата, статья) - соблюдение 1 балл.
ИТОГО 5 баллов
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 13:58
|
Irshik пишет 07.03.2012 в 11:57 (ссылка):
Юмама пишет 07.03.2012 в 12:25 (ссылка):
Больше свои фото выставлять не буду, а то оказывается их увидеть могуть все кому не леньдаже не заходя на дион
Я кстати как то раз просматривала фотки до и после. А потом уведела фотки одной девочки вообще в рекламе в интернете (розвод лохов на деньги), супер диеты. Но ты должен отправить смс с кодом. и тому подобное!
Вот и я о том же!
Скину
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
7.3.2012 13:57
|
А у тебя ссылка есть на скачивание Джилиан. Кинь пожалуйста!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
7.3.2012 13:57
|
Юмама пишет 07.03.2012 в 12:25 (ссылка):
Больше свои фото выставлять не буду, а то оказывается их увидеть могуть все кому не леньдаже не заходя на дион
Я кстати как то раз просматривала фотки до и после. А потом уведела фотки одной девочки вообще в рекламе в интернете (розвод лохов на деньги), супер диеты. Но ты должен отправить смс с кодом. и тому подобное!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 12:25
|
Больше свои фото выставлять не буду, а то оказывается их увидеть могуть все кому не леньдаже не заходя на дион
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 11:34
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 9:43
|
А у меня таааакой отвесик - 400. В итоге 66 кг. Наверное это все из- за болезни
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
7.3.2012 9:41
|
Irshik пишет 07.03.2012 в 05:53 (ссылка):
Пол часа это хорошо, меня пока на дольше не хватает, вроде не устаю, а дольше не хочется. Я вчера порадывалась, что отвесик, а сегодня вес на месте! Может это перед КД!?
Привет!Главное, что не привесикможет и перед КД, не расстраивайся!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
7.3.2012 7:53
|
Пол часа это хорошо, меня пока на дольше не хватает, вроде не устаю, а дольше не хочется. Я вчера порадывалась, что отвесик, а сегодня вес на месте! Может это перед КД!?
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
6.3.2012 22:58
|
Спасибо!Для меня лично не очень трудно заниматься,а вообще у всех то по - разному.Мне не трудно, а кому-то трудно, так что ты должна сама попробовать!Занятие идет всего пол часа!О результатах: а кто его знает!Еще заниматься и заниматься!Живот вроде меньше стал, хотя это наверное больше заслуга обруча и правильного питания!
В любом случае заряд бодрости и хорошее настроение на весь день тебе будет обеспечено!
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
6.3.2012 21:51
|
Поздравлю с отвесиками! Расскажи мне про занятия с Джилл! Трудно заниматься? Сколько по времени идет занятия? И как есть уже результаты?
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
6.3.2012 17:29
|
Да, еще забыла, во мне теперь 66, 400.Как бы их после болезни не набрать?
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
6.3.2012 17:27
|
Привет!Что поделать, люблю я авы менятьПоздравляю с отвесиком!Я все болею, сейчас вот 38 температуравот так я примерно выгляжу
Я вчера вебинар слушала, так там рассказали что физ.нагрузка не снижает вес, но она все равно нужна конечно,но можно не усердсвовать.В общем, решила что сброшу лишние кг, буду обруч крутить, как потеплеет хочу начать бегать, а потом для того, чтобы свой вес удержать буду потихоньку с Джил заниматься.Ну как то такпосмотрим, что из этого выйдет
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
6.3.2012 17:17
|
Приветик! ты опять аву поменяла я чет спазу и не поняла, что это ты!
У меня в воскресенье был зажорик, просто ела что хотела и калории не считала обиделась я на свой вес. А в понидельник опять вернулась в строй, и с утра отвесик! А твои как делишки?
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Юмама
Diet-Баллов: 1735
Сообщений: 468
Город: Славянск
6.3.2012 13:15
|
Я Юля. Мне 27 лет. Рост 156.Сыну 4 годика)))
64 __ __57.
было__сейчас__цель
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=40522
|