Девочки, у меня тоже такое колесо есть!!! А как им пользоваться не знаю...расскажите, плииз!!!

РЇ тоже хочу или Р№РѕРіСѓ или пилатес. РЈ меня РіРґРµ-то РЅР° РґРёСЃРєРµ есть Р№РѕРіР° Рё пилатес РЅР° мяче! 

дело вкуса конечно, мне вот тоже пилатес не понравился

Юмама пишет 26.02.2012 в 20:40 (ссылка):

ну нинаюмного раз видео смотрела с ней...но чего то, как то...........

AlyonaSergeevna пишет 26.02.2012 в 18:36 (ссылка):

По - этому и не лежит, что не пробовала.

Юмама, у меня как то душа к йоге не лежит,хотя и не пробовала ей заниматься

а картинка даа..веселая

Надо как - то и йогой заняться

вот такую смешную картинку откопала

Irshik, обязательно включи, от этого хуже не будет!

Понятно, надо мне тоже его включить в тренировки!

Irshik пишет 26.02.2012 в 15:17 (ссылка):

У меня все в комплексе и колесо и обруч и тренировки с Джиллиан, вроде бы живот поменьше стал.Да, вроде, силовые

РЈ меня тоже такое есть! 

Я правда им редко пользуюсь, а у тебя как, есть успехи. А это считается силовые тренировки?

Привет!Вот оно, называется колесо для пресса!Правда у меня немного другое, менее устойчивое

Юмама пишет 25.02.2012 в 22:44 (ссылка):

Рђ что Р·Р° колесо? Гимнастическое? 

AlyonaSergeevna, СЃР»Р°РІР° Р±РѕРіСѓ

Юмама пишет 26.02.2012 в 15:59 (ссылка):

ахахах)точно)лан,восььмо марта это все таки не целая неделя зажора

AlyonaSergeevna пишет 26.02.2012 в 13:40 (ссылка):

Р’РѕС‚ так всегда Рё Сѓ меня, то масленица, потом 8 марта, РґРЅРё рожденья всякиекак С‚СЂСѓРґРЅРѕ жить

Юмама пишет 26.02.2012 в 15:38 (ссылка):

есть ли упехи узнаем завтра)))замеры буду делать и взвешиваться!

но как то без особой надежды на отвесы,все таки масленица!я из каридора не вылезала,но все таки не по ЗОЖному кушала)))))))

chilly-hot пишет 26.02.2012 в 13:35 (ссылка):

А может так и есть.Спасибо!Мальчик просто очаровашка

Юмама, привет!) Рада, что тебе пригодилась моя статья!))) А на счтёт лишних граммов, я вот думаю, если ты занимаешься, то может просто мышечной массы набрала, а она же тежелее жира! Я думаю, что переживать не стоит. Если ты не нарушила режима питания и тд. Всё будет отлично!)))

Юмама пишет 26.02.2012 в 11:33 (ссылка):

Так держать!Не закисай!я думаю,это как раз то, что ты вчера мало воды выпила!А взвешиваться,действительно попробуй пореже!а то настроение зря тока портится!

 РјРѕС‚ивация - 90% успеха! 

Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства(на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).

Р�Р· этого следует: РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ – 90% УСПЕХА!

Если ты сорвешься – утром РЅРµ увидишь стрелку ниже, Р° живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет? !!!!!!!

-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!



1) Каждый день дается РЅР° то, чтобы стать лучше… Р° РЅРµ для того, чтобы налопаться конфет. Четко РёРґРё, РЅРµ отступая РѕС‚ плана. РўС‹ же сама знаешь, что если наешься РґРѕ отвала сейчас, это РЅРµ сделает счастливее или красивее. Р� отодвинет РЅР° несколько шагов назад. РћРґРёРЅ день правильно Рё полезно поешь, позанимаешься фитнесом – РЅР° утро РЅР° весах будет -300 грамм.



2) РћРґРёРЅ день стоит сойти СЃ дистанции – привет новый килограмм! Р”Р°, РІСЃРµ это потом можно сжечь РІ тренажерном зале, отодвигая день обладания СЃРІРѕРёРј идеальным телом. РќРѕ зачем жить РІ кредит? Р�РґРё Рє своей мечте Рё трать время только РЅР° приятное. РўС‹ знаешь СЃРІРѕР№ организм лучше всех. Р� для тебя давно уже РЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР·, что после того, как ты приговорила РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет РІ 10 часов вечера, РЅР° утро весы показали +1,5.



3) РўС‹ сама знаешь РѕС‚ чего худеешь, так что никакие диеты тебе РЅРµ нужны! РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёСЃСЊ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли Рє цели – трудились, экономили РЅР° всем, копили, вкладывали. Также Рё ты СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом. Вкладывай. Знай, что это принесет СЃРІРѕРё плоды. Р� РЅРµ пугайся «СѓР¶Р°СЃР°СЋС‰РµРіРѕ будущего», что так придется жить РІСЃСЋ жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. РЎРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ само войдет РІ привычку, Рё ты представить РЅРµ сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь Р±РѕРЅСѓСЃС‹ – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет Рє лицу Рё, главное, РїРѕ фигуре, будешь выглядеть очень Р·РґРѕСЂРћРІРѕ, молодо Рё сексуально. Р� запросто сможешь себе позволить полноценно поесть РІ ресторане СЃ бойфрендом.



4) Совет РёР· всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. Р� научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. Р� РїРѕРјРЅРё, РєРѕРіРґР° тяжело, всегда напоминай себе Рѕ том, что РµСЃР»Рё сдашься – лучше РЅРµ станет!!!

Будешь есть РґРѕ отвала – будешь думать только Рѕ еде, набивая бессмысленно СЃРІРѕР№ желудок, РґРѕ ужасной тяжести.

Будешь голодать – СЃРЅРѕРІР° будешь думать только Рѕ еде. Р’ конечном счете, срываясь.

Только правильное питание избавляет от пищевого рабства!

LяLечка пишет 26.02.2012 в 10:56 (ссылка):

Привет!Нет, нет, нет(это ответы РЅР° твои РІРѕРїСЂРѕСЃС‹)СЏ РЅРµ знаю РІ чем причина.РќСѓ Рё ладно РЅР° РЅРёС…РЅР° эти граммы.Это меня РЅРµ остановит!РњРЅРµ  РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ заниматься РїРѕ утрам, так что результат РѕС‚ занятий будет однозначно!Жаль, что РїРѕРіРѕРґР° РїРѕРґРІРѕРґРёС‚, РЅРµ охота нау лицу выходить Рё шлепать РїРѕ лужам, скорее Р±С‹ уже весна!Будем СЃ Р’РѕРІРєРѕР№ чаще гулять Рё дело быстрее пойдет!

не расстраивайся...уйдут эт граммульки, а может КД? поэтому вода накопилась? или соленого на ночь поела..?

AlyonaSergeevna, 

Алена

Спасибо за поддержку!

Юмама пишет 26.02.2012 в 10:11 (ссылка):

 Р®Р»СЏС€, приветик! Р”Р° это обычные колебания веса. Лучше всего взвешиваться раз РІ неделю, тогда отвесы привесы Р±СѓРґСѓС‚ более точными. Рђ тут... мало ли, водичка задержалась Рё привесик. РЈ меня бывает РёРЅРѕРіРґР° РІ течении РґРЅСЏ вес меняется РЅР° +/- 1,5 РєРі.

Читать 6 раз в день!

Я такая Лапочка!

Я такая Цаца!

На меня, Красавицу не налюбоваться!

Я такая Умница!

Я такая Краля!

Вы такой Красавицы сроду не видали!

Я себя, любимую Холю и лелею!

Ах, какие плечики!

Ах, какая шея!

Талия осиная,

Бархатная кожа - С каждым днем красивее,

С каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее!

Ножки -

загляденье - С каждым днем стройнее!

Волосы шикарные - Вам и не мечталось!

На троих готовили - Мне одной досталось!

и обьемы не уходят совсемТак,надо срочно себе настроение поднимать

AlyonaSergeevna, я вчера меньше воды выпила, чем обычно!Может и набежало

Юмама, я надеюсь ты не думаешь,что это полкило жира к тебе за ночь набежало?!!!!!!!!!!!!!!!

Это же просто водичка,побольше попила, по меньше пописала

РќРµ смотря РЅР° то,что сегодня воскресенье, встала рано, РІРµСЃС‹ РЅРµ порадовали - привес +400как - то даже расстроилась совсем, РІСЃРµ РјРѕРё старания коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚.Включила занятия РїРѕ пилатесу, хотела позаниматься. Никакого впечатления, ерунда какая - то или РјРЅРµ такая тренировка РЅРµ удачная попалась. Р’ общем выключила Рё стала заниматься СЃ Джил.Потом РґСѓС€, чай Рё СЃСЋРґР°, РїРѕРєР° сын СЃРїРёС‚.

У меня еще на сегодня обруч запланирован и колесо, надо только малого уложить спать!

Надо  РѕС‡РµРЅСЊ постараться!

К лету и мы такие будем!!!

Ну как бы не совсем выпускников...мы и так дружим, общаемся, просто редко удается видется, ну раза 4-5 в год встречаемся

а, так это была встреча с выпускниками?Да, да, время летит

ой, отлично!!!! Посидели, поболтали, вспонимли школьные годы, насмеялись от души!!!! Честно, даже не верится, что 10 лет прошло с окончания...не ощущаю я себя на 26..а скоро уж 27....мама!!! а там и 30!!!! Господи, что за мысли на ночь глядя?

Удачи тебе в блинном делеи терпения!

А вот и я!!!У меня завтра блины жарить намеченожарить то я их не люблю, а вот кушать - это я всегда ЗА