Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Девочки,посоветуйте,с чего начать МФ. Кто худел успешно на МФ???

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пухличек пишет 04.03.2012 в 18:41 (ссылка):

Фунтики, подскажите пожалуйста!При разгоне обязательно высчитывать ТВН и СКН и пользоваться калькулятором?

 Если ЭТОГО не делать как понять КУДА ты идешь? А вот пользоватьсякалькулятором можно лишь с целью подсчитать точнее ТВН и СКН не более того.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd

Бессонница

 

Пухличек

девочки, привеееетик ))))) Спасибо, что не забываете!!!!!!!!!!!!!!!!!:-*****

Валюш, работа сидячая (((. Ну ничего, у меня есть возможность на работе хоть как-то тренькаться, главное, войти в колею )).

Мариночка, я думаю, что все возможно успевать совмещать, просто нам для того, чтобы научиться этому- нужно время...))))

 

Пухличек, привет-привет ))))

 

 

ДЕВОЧКИ, Я ПЕРЕЕЗЖАЮ В СТАРЫЙ ДНЕВНИК У МЕНЯ ТАМ И ФОТЫ И ЗАМЕРЫ....... ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ?,ELE ВАМ ОЧЕНЬ РАДА!!!!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35826

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, ПРИВЕТ! ПРИВЕТ ВСЕм ДЕВОЧКАМ! 

Фунтики, подскажите пожалуйста!При разгоне обязательно высчитывать ТВН и СКН и пользоваться калькулятором?

 

Варя, 32 года рост 158 вес 77кг
мама и жена

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я через месяц на работу собираюсь, с ужасом думаю пока...Ты крепись там давай!

Марина
Все невозможное возможно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, так это же хорошо! на работе тоже калории сжигаються, ну если не сидячая совсем))) а за питанием просто следи и без МФ, пробуй по коридору есть, и на ночь не наедайсяsmile

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!

Пропала я в связи с тем, что новый этап в жизни....Начала я работать...и просто физически пока не успеваю ничего...ни по дому, ни за собой ухода никакого...О МФ я уже молчу...((( Не успеваю я ничего планировать, готовить, кушать-наедать (((... Никакого спорта...Блин, зашла в дневник, называется...пожаловаться (((

Но, надеюсь, все таки, что все это временно и я пока вхожу в колею...Потому как очень хочу нормально питаться, перейти на МФ и заниматься спортом...

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, ну ты куда пропала? все нормально?

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как дела? Как успехи?

Марина
Все невозможное возможно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli-22, мне нравится планировать, но бывают такие дни, когда настолько замотаешься, что голову поднять некогда...вот сейчас у меня такие дни, хотя 1500 наедаю легко, не всегда 100% зожное, но стараюсь полезности кушать)))

 

Белкахуделка, пасибочки за поддержку:-)))

 

Бессонница, вот и у меня таже проблема...

вот сейчас на разгоне, кушаю много, а вес по чуть-чуть уходит))))))

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень долго отвыкала от каждодневных привесов/отвесов. Через недели 3-4 когда по ТВН увидела отвесы, тогда как-то спокойней привесы воспринимаешь, а отвесам все равно радуешься:)

У некоторых нет отвесов на разгоне, могут быть привесы небольшие, но это скорей исключение чем правило. Главное не косячить, соблюдать ровненько КК, спорт и взвешиваться в одно и то же время...я думаю, что у тебя за разгон половина уйдет.

Марина
Все невозможное возможно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя уже большая работа сделана! Осталось всего чуть чуть!)) так чуть 200г привеса ничего страшного не сыграют, тем более они уже через день уйдут! Они как правяло водяные все))

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, главное - планирование! Если ты продумаешь завтрашний день, что и когда ты будешь есть, то ситуаций подобных сможешь избежать. И еще держи при себе орешки или шоколадку на случай непредвиденно голодного дня: хотя бы сможешь частично дневную калорийность нагнать smile 

А больше на разгоне есть не воспрещается: привес будет, конечно, но он все равно уйдет, когда ккл выровняется.

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белкахуделка, ты знаешь, у меня, наверное, чисто психологически бОльшая проблема- не могу не думать о завтрашнем привесе ((((. За год уже настолько привыкла к тому, чтобы вечером контролировать пищу, что по-другому пока не могу...Наверное, мне немножко больше времени понадобится для полной перестройки организма на разгон и МФ...(((

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я вот решала проблему с недоеданием с помощью сырков, бывали такие дни, что нет времени поесть, то учеба, то работа)) Так вот я покупала сырки, они выходят кк на 150-200 как правило! так я заранее записала те, которые люблю и выписывала их калорийность, что бы в магазине уже не считать. Так вот их можно быстреноко схомячить)) и удобно и вкусно)) врят ли конечно мега полезно)

А вообще на самом деле заметила, что можно и просто вечером добрать и 600 кк сразу чем-нибудь калориыйным, просто при МФ на привес на следующий день не обращаешь внимания, так как все равно учитывается только ТВН. Совсем недавно добирала как раз уже вечером 600кк, и больше не нашла чем добавить как копченой скумбрией и горячим шоколадом. Скушала все за 2 часа до сна, на следующий день все равно отвес был))

Советую начинать и не думать, можно заранее примерно запланировать большие приему пищи, а перекусы уже плнировать исходя из осташихся кк)

Еще на форума МФ как то чита про игру с едой))) Тоже прикольная штука, но я ни разу не применяла)

 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Отказавшись от фразы "У меня нет времени…", вы скоро поймете, что у вас есть время практически для всего, что вы посчитаете нужным сделать в жизни."

Как я и предполагала- отвес, хоть и неправильный отвес (в том плане, что ну совершенно не ЗОЖный), а все равно приятно !!!!)))

-500 и супер настроение на весь день!!! ))

На сегодня даю себе установку на 1500. + Спорт. +ВОда.+Хорошее настроение!!!

А еще сегодня у меня в планах блины испечь- Масленница все таки! )))

Всем хорошего дня и шикарнейшего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бессонница, Мариночка, спасиииибо! Так приятно с утра читать такие посты- аж настроение поднимается и заряд бодрости на весь день )))))

Я тоже не хочу откладывать, т.к. в скором времени нужно будет работать над повышением калоража и удержанием веса, а это сложно...при МФ я читала, об этом задумываться не придется, все идет плавно, своим чередом ))).

Марин, а деткам твоим сколько? ;)

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Считай, что это у тебя тренировка перед разгоном:) Мне очень тяжело было первые недели, попали на НГ и кучу ДР, но я решила из-за этого не откладывать и как оказалось - правильно сделала. Мы все не роботы, косяки у всех случаются. Все у тебя получится! Тем более такой результат уже есть!

Марина
Все невозможное возможно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli-22, nadd, Белкахуделка,

Девочки, спасибо вам большое. что откликнулись, да еще и подискутировали в мое отсутствие smilesmile. Почитала вас и понимаю, что система-то одна, но подходов к нем множество, а все потому, что каждый организм уникален и требует своего )))

Juli-22, ооооо, семечкиииииии...как же я их люблю! и орехи!!! это моя слабость ))))).Может, и я смогу себе когда-нибудь позволить питаться орехами? ! )))

nadd, рациональное зерно есть в твоих словах, т.к. у меня при нормальном коридоре калорий и зашкаливании углей, либо жиров бывают капитальные привесы, потому здесь согласна с тобой- нужно с умом подходить ко всему smile

Белкахуделка, про сладости вечером- роскошь, для меня по карйней мере ))). Я приучила себя к белкам на йжин и если что-либо другое поем, на следующий день привес...smile

Я все так же пребываю в шоке от того. что вполне реально кушать много и при этом худеть!!! К сожалению, пока у меня не получается быть на системе_ вчера был очень напряженный день и я вместо положенных 1500 наела аж 1989!!!! Ничего вредного, правда, я не ела...Все полезности. но их было мнооооого....Думала, привес будет капитальный..И когда сегодня встала на весы- ахнула: ОТВЕС 300гр!!!!!!!!!!!!smilesmile Как ТАКОЕ может быть?

А сегодня, вообще наела 600 ккал...один раз получилось покушать, моталась по городу и вот только в 8 вечера причалапала домой...уставшая, голодная...вечером позволила себе скушать яблоко. В холодильнике. в принципе ничего другого и не было, огурцы соленые были, прадаsmile, но их я решила не есть smile. так что завтра, думаю будет отвес. но все из-за "голодного" дня...

СИжу теперь и думаю: вот как вы, девочки, умудряетесь успевать кушать???? да еще так много?..И как мне придерживаться разгона, а в дальнейшем МФ, если я первый день и второй день уже запартачила...smile

Неужели я такая непутевая, а?...smile

 

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я до МФа вообще много чего себе не позволяла, сейчас аж страшно вспомнить) smile

А сейчас и шоколадку можно, и молочку пожирнее, и сырика побольше))

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
бульон куринный (Tonyasha)
1. Курица, Бройлеры (цыплята) 1 кат. (300.0 грамм) удалить 2. Лук репчатый (75.0 грамм) удалить 3. Овощи: Картофель (300.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (75.0 грамм) удалить 5. Масло подсолнечное (20.0 грамм) удалить 6. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (3000.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.