Типичный вес предпоследней недели 67.93 кг
Типичный вес последней недели 67.79 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2051 ккал
Средняя калорийность последней недели 2140 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Мариш, спасибо за приглашение! У меня эта неделя - сполшной дурдом! Вроде бы особо и не косячку, но калорийность болтает +-15калошек туда-сюда. Мне бы дисциплину подтянуть не помешало бы :) Так что, возможно, с следующей недельки присоединюсь :)

Алла, присоединяйся к гоночкам МФ. Гонки как таковой нет, просто начисление баллов за соблюдение точности.

РІРѕС‚ ссыль 

Вот и я о том же. Как-то Юля задавала вопрос про компот из сухофруктов. Ответ такой:

Мне кажется, тут история другая, чем с ягодами. В яблоках (=сухофруктах) не все углеводы простые, есть и сложные (крахмал), соответственно в отвар переходит меньше. � ягоды ты протерла, облегчила выход сахаров из клеток. А фрукты (сухофрукты) только крупно резаные. Экстракты какие в отвар перейдут с запахом и вкусом. � фрукты ты не выбросишь, их кто-нибудь другой съест, со всеми калориями. Если надо, еще раз перекипятит уже с сахаром, и выйдет нормальный компот. А тебе с твоим "отваром" останется 0 калорий и воспоминание.
�МХО.

Хороший вопрос... Я считаю вода+фрукты+ сахар и уварка. Но фрукты-то я не ем. Но я даже на этот счет не задумывалась. Но по сути, что из фруктов попадает в компот, сколько калорий? Наверное, минимум. Но что-то все равно попадает. Вопрос, насколько этими калориями можно пренебречь?

Вот и я офигела...было 65,5, а тут бац и 66,6. � цифра такая некрасивая:(

Хочу тебя спросить как правильней считать компот. Раньше считала как обычно: фрукты/ягоды+вода+сахар. Фрукты из компота раньше ела, а теперь нет. Теперь нужно считать только воду+сахар по кк, а по весу от общего отнимать вес свареных фруктов/ягод?

Ой, хотелось бы, а то я сегодня от цифры на весах слегка офигела

Алл, я читаю у многих такие привесы бывают. Может это как-то с жарой связано? У меня один раз было, пару дней продержался вес, а потом вниз ухнул.

Вес сегодня 68,9 РўР°РєРѕРіРѕ подарка СЃСѓРґСЊР±С‹ СЏ СѓР¶ никак РЅРµ ожидала. +800Рі РїРѕ сравнению СЃРѕ вчерашним днем. Мало того, что Рё так отвесы последнее время РЅРµ спешат меня радовать, так еще Рё такое счастье привалило...

Понятно, что это вода. Проснулась сегодня вся какая-то отечная. ТОлько от этого как-то не легче

Непонятно, отчего так вода задерживается - ничего соленого я не ела.

Типичный вес предпоследней недели 68.36 кг
Типичный вес последней недели 67.93 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2163 ккал
Средняя калорийность последней недели 2051 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

� что-то меня новая калрийнсть не особо радует. Надеюсь, на ней у меня вес не тормозится. А то у меня как-то худеется на 2000 с хвстиком, а если бльше - идут привесы.

Вообще, я и раньше всегда летом вес набирала, а зимой худела. Вот и сейчас вес стоит на месте. Но отвес на этой неделе меня порадовал - просто как по учебнику!

Типичный вес предпоследней недели 68.09 кг
Типичный вес последней недели 68.36 кг
Недельное изменение веса 270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2305 ккал
Средняя калорийность последней недели 2163 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Маришик, спасибо большое! 

Да, на разгоне косяки как-то проще обходились, чем на системе. Вот теперь понимаешь всю степень ответственности. Я эу неделю иду ровно, но все равно вес подскочил.

Еще СЏ РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… слышала, что вес лучше СѓС…РѕРґРёС‚ РІ первой половине цилка, Р° РІРѕ второй стоит. Так  Сѓ меня СЃ точностью РґРѕ наоборот. Уже РЅРµ первый месяц замечаю, что РІРѕ второй половине отвесики более радостные появляются. Так что жду СЃ нетерпением вторую половину цикла. РќСѓ, Рё РЅРµ косячу

Аллочка, привет! С прошедшим тебя! Всего тебе самого прекрасного! Я только сейчас избавилась от наеденных кгшек от косяков. Ушло 2 недели на это. Огурцовая диета - это круто, почти голодание. Лучше жевать шоколадки и не пытаться переубедить. Себе дороже.

Варюшик, привет! Рада тебя видеть! Спасибо за поздравления :)

Да вот видишь, у меня тоже вес пополз вверх из-за косяков. А ведь уже на первой неделе МФ так приятно начал сползать. Ну ничего, с этим мы справимся.

Р’РѕС‚ Сѓ нас сегодня РЅР° работе баршни обсуждали, как хорошо, приятно Рё замечательно худеется РЅР° огурцовой диете. РЇ СЃ ужасом уползла РїРѕРґ стол, дожевывая СЃРІРѕСЋ шоколадку РљР°Рє хорошо, что Сѓ меня теперь есть РјРѕР·РіРё РЅРµ возвращаться Рє монодиетам РЅР° огурцах, кефире Рё вообще РІСЃСЏРєРѕР№ гречке!

Привет, Аллочка!

Поздравляю тебя с прошедшим Днём Рождения!!! Будь самой самой самой СЧАСТЛ�ВОЙ на свете!!!!!!!!!!

Я вернулась,опустив глаза и краснея, как побитая собака и поняла что мне без Вас и МФ плохо))))))))))))))

Вот жую бутер с колбасой и радуюсь от чувства успокоения и принятия ПРАВ�ЛЬНОГО решения)))))

Оч тронули твои слова:

 РќРѕ РњР¤ - это долгосрочные вложения РІ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, вес Рё фигуру. Жертвуя РІ малом, РјС‹ приобретаем РІ большом.

............................................................

Вес опять вернулся на 68,5

Ну а чего рыдать - с ама ведь виновата... Только все равно уже невозможно видеть три месяца подряд одни и те же цифры на весах

Типичный вес предпоследней недели 67.46 кг
Типичный вес последней недели 68.09 кг
Недельное изменение веса 630 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2069 ккал
Средняя калорийность последней недели 2305 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал

По сути, я остаюсь на той же калорийности. Надеюсь, что мои косяки поскорее уйдут. А главное - впереди никаких праздников, а значит, ровная калорийность и никакого спиртного!!!

Юлечка, спасибо большое за поздравления! Так приятно!

Что-то Сѓ меня РІСЃРµ эти отмечания как-то затянулись. РљРѕСЃСЏРє РЅР° РєРѕСЃСЏРєРµ РєРѕСЃСЏРєРѕРј погоняет...  РќРµ знаю, то ли РІ калькулятор идти, то ли пропустить эту неделю без калькулятора, отсидеть следующую РЅР° той же калорийности, Рё тогда идти РІ калькулятор. РќРµ РїРѕР№РјСѓ, как правильно?

3.Командировка, отъезд, болезнь.

Цитировать
Если вышла целая косячная неделя, то здесь следующие варианты:
1. Питание по калорийности, но весов не было (командировка, отъезд). Еще неделю на предыдущей калорийности, определить ТВН, но сравнивать его с ТВН 2 недели назад (больше не с чем). Разницу поделить на 2 и считать как недельное изменение веса. Пример: ТВН был 67,0, затем неделя без ТВН, затем ТВН 65,8. Разница 1,2 кг, делим на 2, недельное изменение -600 граммов. Увеличиваем калорийность на 100 ккал.
2. Весы были, РЅРѕ вследствие болезни аппетита нет, питание недостаточное Рё вес занижен (или завышен вследствие отеков, назначенного доктором усиленного питания Рё отсутствия движений). РўРѕРіРґР° лучше всего РїРѕ выздоровлении забить фактические данные РІ калькулятор или посчитать РїРѕ полной версии вручную (даже если РґРѕ того пользовались упрощенной версией), Рё далее РїРѕ рекомендованной калорийности. После того еще пару недель желательно пропускать РІСЃРµ через калькулятор, РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ уляжется СЃ питанием Рё активностью. 

Аллочка, С днем рождения тебя!

Будь счастлива, любима Рё желанна. Пусть  РІСЃРµ мечты сбываются  Рё сердце улыбается:) Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, успехов, карьерного роста, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ, послушного сыночка,  Рё конечно же успехов СЃ РњР¤!:)!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.01 кг
Типичный вес последней недели 67.46 кг
Недельное изменение веса -550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2152 ккал
Средняя калорийность последней недели 2069 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2190 ккал

17.06.2012 67,7 2019

18.06.2012 66,9 2015

19.06.2012 67,4 2022

20.06.2012 67,1 2021

21.06.2012 67,5 2022

22.06.2012 67,5 2360 (вылазка)

23.06.2012 68,5 2021 (РљР”)

Конечно, недельное изменение веса радует. Но вес после косяка удручает. А впереди еще два ДР...

Что-то слишком меня болтает. Окровенных косякв не было на этой неделе, но калорийность пляшет, нехорошо. Нужно стараться.

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.05 кг
Типичный вес последней недели 68.01 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2248 ккал
Средняя калорийность последней недели 2152 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2020 ккал

10.06.2012 68,9 2155

11.06.2012 68,8 2132

12.06.2012 68,2 2170

13.06.2012 67,8 2155

14.06.2012 67,7 2145

15.06.2012 67,2 2171

16.06.2012 67,7 2139

У меня в конце следующей недели маячат аж три косяка. Два ДР и вылазка(((( Что с этим делать - не знаю((( А ведь это будет первая неделя МФ!

По-тихоньку пополз вес вниз. Сегодня 68,2кг. Но ведь это все равно ужасно много!!!

-400калошек ощутимо чувствуются. Привыкла за это время к плюшечкам))) Уже много наела, на ужин осталось 450кк. � остаюсь без полдника. Пока доеду домой с работы, буду голоднючая! Но зато, надеюсь, начнется процес похудательный!

Алла, привет! Читала фунтиковский форум и смотрю на свои весы - у многих так в том числе и у меня. Последние три дня вес растет как на дрожжах. Делают выводы, что жара справоцировала отеки. У тех у кого жары нет и вес нормальный. Так что ждем адаптации к новой температуре или похолодания.

Что творится с моим весом? Ни одного косяка за неделю! Сегодня на ровном месте привес +1кг Откуда? Как?

Первая установочная неделя (03.06-09-06). 2250кк

РЎРљРќ 2248,5РєРє РўР’Рќ 68 (-0.2)РєРі

03.06.2012 67,8 2246

04.06.2012 68,3 2256

05.06.2012 68,3 2235

06.06.2012 67,9 2255

07.06.2012 68 2248

08.06.2012 68 2250

09.06.2012 67,9 2249

Алла, держись. Пойдет вниз как миленький. Я на установке АЖ 200гр отвесила за две недели. А спиртное даже в рамках калорийности таки тормозит. Люпусу я этот вопрос задавала и он сказал, что такое возможно, но не объяснил почему и какое именно спиртное. Я методом тыка пробовала разное и только водка не дала тормоза, но я ее не люблю совсем и раньше никогда не пила, а это с соком намешала и вроде ттт. А вино (шампанское), пиво, слабоалкоголка газированная, мартини - 100% тормозит. Коньяк еще не пробовала. У меня тормоз идет где-то на 200гр в неделю по ТВН.

Вес стоит, как вкопанный. 68 и хоть бы ему что! �ду ровно, не косячу. Я так надеялась, уже если не 65кг ко дню рождения, то хотя бы сбросить, набранное на разгоне (минимум по ТВН у меня был 66,9кг). Но пока что не похоже, что мне это светит

Сегодня ДР у подруги, одноклассницы. 30 лет. Но у меня 1500 калорий в запасе, есть не буду. Но буду пить. Последнее время сплошные дни рождения и праздники. Я уже так сильно отвыкла от алкоголя, а тот приходится употреблять Да и вес из-за него тормозится.

Пятнадцатая неделя разгона (27.05-02.06). 2550кк

РЎРљРќ 2591,5 РўР’Рќ 68,2 (0,3РєРі)

27.05.2012 68,3 2704

28.05.2012 68,3 2495

29.05.2012 68 2747

30.05.2012 68,2 2530

31.05.2012 67,8 2550

01.06.2012 67,3 2565

02.06.2012 68,8 2550

Два привеса РїРѕРґСЏРґ - 0,7  0,3РєРі. Перехожу РЅР° установку. 

Калрийность следующей недели  2250РєРє.

О, спасибо большое! Мы делали из ошейка, так он вообще суперский по калорийности! А я его считала по 350кк кажется и вылазил у меня косяк.

Обязательно спрошгу, из какого мяса! Разница же в 2 раза в калошках.

Аллочка, приветик!

Я к тебе заглядываю, но никак не отпишусь..:( Совсем сейчас нет времени. Голова кругом идет, чтоб ничего не забыть, все успеть...

По поводу шашлыка.. ты поищи калориность готового на сайтах.

Я проглянула, дают от 280 до 320-свинной...

Вот пример:

Я на шашлык купила ошеек. Если знаешь из какого мяса и какая часть- проще...

тут глянь:

На этой неделе привес будет минимум +200гр. Так что с воскресенья - на установку!

Хотя сейчас думаю, что если бы не косячила последнее время, то поднялась бы повыше. Но и так довольно неплохо. � так ем сплошные плюшки - шоколад, конфетки, печенюхи, мороженко.

Хочется уже увидеть хотя бы апрельские циферки на весах, а то за последний месяц прям разжирела.

� еще кстати о косяках. Завтра идем в гости, на шашлыки. А это у меня ну росто ттаки синоним косяка. Я даже не знаю, как считать калорийность, я не взвешивала мясо до и после жарки. Считаю по какому-то мясу в планировщике, очень приблизительно.

Маришик, спасибо тебе за поддержку! Очень надеюсь, что скоро пойдут отвесы. Главное перестать косячить.

Надо было РјРЅРµ только написать,  С‚Рѕ постараюсь идти ровненько, Рё РІРѕС‚ тебе пожалуйста - РґРІР° РєРѕСЃСЏРєР° Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю! Сегодня опять перебор - Сѓ сестры ДР сегодня, Рё так отлично вписалась ровнехонько  2550РєРє, как тут неожиданно нарисовались безумно вкусные шоколадные конфеты. Р� тут Остапа понесло...

Этот набранный вес очень быстро уходит с переходом на установку или на сам МФ. У тебя чудные результаты по разгону как для нашего веса. Читала на s-body отчет разгоняющейся - 10кг за 8 недель ушло, правда вес у нее стартовый 107кг, вот это темп! Я перестала планировать заранее еду когда перевалило за 2200, ем что хочу на завтрак и обед, а потом доедаю то, что на ужин "осталось". Неплохо получается пока.

Что-то меня последние недели разгона очень подрасслабили в плане скурпулезности подсчета. Вот вчера, к примеру, ела утром чернослив и забыла его вписать в планировщик. А вспомнила же о нем только сегодня утром! А это, на минуточку, косяк размером в 130калошек. Ну вот как так? Знаю же, что надо сначала планировать, потом есть

Просто не жду отвесов, потому и расхябанность такая. Надо собирать остатки воли в кулак. Но, черт, как же обидно видеть на весах 68, когда было уже 66!

Четырнадцатая неделя разгона (21.05-26.05). 2550кк

РЎРљРќ 2550 РўР’Рќ 67,9 (0,7РєРі)

20.05.2012 67,4 2550

21.05.2012 67,8 2554

22.05.2012 68,2 2571

23.05.2012 68 2530

24.05.2012 67,9 2550

25.05.2012 67,7 2548

26.05.2012 68 2547

Следующую неделю остаюсь на этой же калорийности - 2550кк и очень надеюсь, что эта неделя станет пследней в разгоне.

Конечно, СЏ псмтрела - разгон Сѓ меня вышел довольно косячный. РќРѕ пднялась довольно прилично. Очень надеюсь, что  РєРѕРіРґР° перейду РЅР° систему, РІСЃРµ пйдет как надо Рё РїРѕР№РґСѓС‚ отвесы. Сейчас стараюсь идти более-менее ровненько.

Девочки, спасибо вам огромное!

Юлечка, спасибо тебе за консультацию! Ты. как всегда, за бест!

Варюша, Юля, спасибо за пожелания. Малому вроде бы уже полегче. Еще сопливит, но это уже ерунда.

На этой неделе у меня точно будет привес, а вот какой именно - завтра посмотрим. Я уже выше не хочу подниматься - на этой бы отсидеть следующую неделю, и на установку. Мечты-мечты...

Разгон:

Первая неделя разгона (19.02-25.02). 1350кк

РЎРљРќ=1349,6РєРє. РўР’Рќ 72,7

Вторая неделя разгона (26.02-04.02). 1450ккал

РЎРљРќ 1436РєРє, РўР’Рќ 71РєРі (-1,7)

Третья неделя разгона (04.03-11.03). 1550кк - косяк Кирюхин ДР

РЎРљРќ 1236РєРє , РўР’Рќ 69,7РєРі (-1,3)

Четвертая неделя разгона (11.03-17.03). 1650кк - КД

РЎРљРќ 1649,86РєРє, РўР’Рќ 68,9 РєРі (-800Рі)

Пятая неделя разгона (19.03-24.03). 1750кк - косяк мамин ДР

РЎРљРќ 1755. РўР’Рќ 69,3 (+400)

Шестая неделя разгона (25.03-31.03). 1850кк.

РЎРљРќ 1850, РўР’Рќ 67,8РєРі (-1,5)

 РЎРµРґСЊРјР°СЏ неделя разгона (01.04-07.04). 1950РєРє - РљР”

РЎРљРќ 1950,14РєРє РўР’Рќ 67,7 (-0,1РєРі)

Восьмая неделя разгона (08.04-14.04). 2050кк

РЎРљРќ 2050,86 РўР’Рќ 67,2 (-0,5РєРі)

Девятая неделя разгона (15.04-21.04). 2150кк

СКН 2171 ТВН 67,2 (изменение веса - 0кг) - косяк Пасха

Десятая неделя разгона (22.04-28.04). 2250кк

РЎРљРќ 2242 РўР’Рќ 66,9 (-0,3РєРі)

Одиннадцатая неделя разгона (29.04-05.05). 2350кк

СКН 2379 ТВН 67,6 (+0,7кг) - КД, косяк в СБ, не помню точно из-за чего

Двенадцатая неделя разгона (06.05-12.05). 2350кк

РЎРљРќ 2349,7 РўР’Рќ 67,3 (-0,3РєРі)

Тринадцатая неделя разгона (13.05-20.05). 2450кк

РЎРљРќ 2450,8 РўР’Рќ 67,2 (-0,1РєРі)

 Р§РµС‚ырнадцатая неделя разгона (21.05-26.05). 2550РєРє

РЎРљРќ  РўР’Рќ

Аллочка,привет!!!

Поправляйтесь. Будьте здоровенькие!

Алл,нос не вешай!(это говорит так,которая постоянно рыдает)))))))))мы тут все-рядом! Сейчас главное внимание для Кирюшки, а если с разгоном какая-нибудь погрешность случиться-ничего страшного. Просто продолжай идти вперед. Конечно тяжело когда лялечка болеет, с ума сходишь от отчаяния,что не можешь ему ничем помочь.... а тут еще пухнешь от еды... Ну ты так- в ручки себя собери! Все будет хорошо!!!!)))))

и скоро установочные))))