|
|
|
|
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
24.5.2012 0:11
|
Юлечка, Маринка, спасибо вам огромное!
У меня отвес - так отвес, привес - так привес. Каждый день +400грамм. Надеюсь, притормозит и по ТВН будет небольшой привес. Думаю, эта неделя у меня уже предпоследняя разгоночная. Еще следующая - и все! Жду не дождусь!!!
У Кирюхи горло вроде получше, но теперь простыл - сопли ручьем, вялый, киснет.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
23.5.2012 12:59
|
Алл, приветики!
При привесе < 400г=+100кк.
>400g= та же калорийность.
ты в конце этой недельки выложи всю динамику в виде №нед. разгона, ТВН (отвес -привес), СКН, плановая КК+ напиши свой УОО на конец недели. И сделай пометки в неделях, где у тебя были КД. А так же когда ожидаешь следующие.
Как ребятенок? вы уже здоровы?
Алл, нам очень помогает Мирамистин. Офигительаня штукенция. Ниче лучшего еще не встречала. По вкусу- вода обычная. Продается в бутылках, но без распылителя, что очень неудобно. Я переливаю в бутылку из под гевалекса и орошаю малому горло. на себе тоже испробовала. Лучшего средства я еще не встречала!!!! Сильный антисептик.
Дочке тоже обраатываю. У нас горло- самое больное место, темпа под 40 поднимается, через часов 6-8 падает сама и уже больше не поднимается...
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27421
Сообщений: 1130
Город: Киев
21.5.2012 10:45
|
Аллочка, привет! Как манюня? Ангина такая противная штука, но и она пройдет. Скорейшего вам выздоровления.
Что за настроения такие? Не жалко времени и услий уже приложенных? Если есть совсем не хочется, может попробовать что-то маленькое и калорийное. Я так в жару мороженками спасалась.
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
20.5.2012 11:01
|
Тринадцатая неделя разгона (13.05-20.05). 2450кк
СКН 2450,8 ТВН 67,2 (-0,1кг)
13.05.2012 67,6 2450
14.05.2012 67,1 2451
15.05.2012 67 2450
16.05.2012 67,2 2450
17.05.2012 67,6 2450
18.05.2012 67 2483
19.05.2012 67,2 2422
Калорийность следующей недели 2550кк
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
17.5.2012 22:47
|
У Кирюхи ангина. Уже который день темпа все время поднимается 39-39,5, сколько бы я не сбивала. Сил уже нет совсем, настроениея, естественно, тоже.
Насчет похудения - сейчас немного легче в плане еды стало - похолодало, и от этого уже не кажется, что я пухну. Но мне ужасно не хватает поддержки. Настроение на нуле. Очень хочется на все забить и не есть совсем. Тем более нет никакого настроения поедать печеньки, когда ребенку плохо.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
16.5.2012 16:37
|
Всю ночь у Кирюши была темпа 39. Почти не спала, уснула под утро и простунулась аж в 10-30. Соответственно, накосячила со временем взвешивания. На весах было 66,6кг, я записала 67. Первый раз такая сильная погрешность во взвешивании.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
15.5.2012 20:57
|
Сегодня опять Кирюха проснулся с темпой 39,5. Сбила, поехали в поликлинику- у нас было назначено на УЗИ. Поликлиника - это ужас. Футболят из кабинета в кабинет, никому там ни ты. ни твой ребенок не нужен((( И это при том, что всем же по 20-ке даю((( Оень это все удручает.
Настроения нет совсем. Чтобы добрать калории, сегодня съела жареную картоку и котлеты(((( Как-о я уже от такого отвыкла. Тяжело все-таки 2450кк набирать. Ну ничего, в любом случае, уже осталось недолго.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
13.5.2012 10:42
|
Уже 5 недель топчусь на месте. Чувствую, что распухаю. Мне уже 2350 тяжело кушать. Если раньше, на меньшей калорийности, у меня к концу недели уже явно не хватало калошек и хотелось есть, то сейчас 2 ндели на 2350 мне все время тяжело наедать. И вес к концу недели пять пополз вверх Может, на 2450кк будет привес и пойду на установку? Хочу есть меньше!
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
13.5.2012 10:38
|
Двенадцатая неделя разгона (06.05-12.05). 2350кк
СКН 2349,7 ТВН 67,3 (-0,3кг)
06.05.2012 67,4 2347
07.05.2012 66,9 2355
08.05.2012 67,3 2347
09.05.2012 67,2 2352
10.05.2012 67,4 2352
11.05.2012 67 2348
12.05.2012 67,6 2347
Калорийность следующей недели 2450кк
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
10.5.2012 16:58
|
На этой неделе будет отвес по сравнению с ТВН прошлой недели. Но позапрошлую не догоню, т.е. суммарно привес все равно больше. Умом понимаю, что нужно будет подниматься, и что так правильно, но есть стало реально тяжело. С трудом заставляю себя кушать, еле впихиваю каждый кусочек. Вчера догонялась шоколадными конфетами - ничего дургого совершенно не лезло.
Еще Кирюха заболел. Во вторник проснулся с сильным кашлем, к днем у него так сильно живот прихватил, что я просто перепугалась, думала, аппендицит. Но вроде бы обошлось. Сейчас дома с бабушкой. Кашель сильный. ЕСли не будет улучшения, пойду на больничный.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27421
Сообщений: 1130
Город: Киев
7.5.2012 13:51
|
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
6.5.2012 8:59
|
Остаюсь еще эту неделю на 2350кк, посмотрим, как себя вес поведет.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
6.5.2012 8:56
|
Одиннадцатая неделя разгона (29.04-05.05). 2350ккал
СКН 2379 ТВН 67,6 (+0,7кг)
29.04.2012 68,5 2606
30.04.2012 67,6 2300
01.05.2012 67,9 2350
02.05.2012 67,9 2350
03.05.2012 67,3 2350
04.05.2012 67,2 2350
05.05.2012 67,5 2350
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27421
Сообщений: 1130
Город: Киев
3.5.2012 0:48
|
Привет, Алла!
Ты права, лучше посидеть еще недельку, если привес будет 400гр или больше. Тем более, что имел место косяк и кд. Мне исправление косяков очень трудно дается, много времени уходит. 1,5 кг уходили почти две недели.
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
2.5.2012 22:32
|
Что-то мне подсказывает, что эта неделя у меня - последняя разгоночная. Сегодня вес 67,9. Скоро должны КД начаться, и ПМС накрывает. Может, конечно, к концу недели вес и сползет, но сейчас ровно на килограмм больше, чем ТВН прошлой недели.
Интересно, в связи с косяком воскресным мне лучше посидеть недельку на этой же калорийности (если привет будет больше, чем +400г?
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
30.4.2012 13:22
|
Мне ни один косяк легко не обошелся. В этот раз - не исключение. Сегодня на весах 68,5 - плюс 1,5кг.
Очень надеюсь, что все же сползут - не за один день, но хотелось бы без таких слоновьих привесов обходиться
Сегодня по плану Джилл, но после вчерашней вылазки все болит, не знаю, осилю ли. Может, вечером потренькаюсь все-таки.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
29.4.2012 21:11
|
irinasirik, еще идет разгон. Значит высчитываем реально СКН того что наели за неделю и от него растем по +100кк понедельно вверх. Если это и будет полшага назад - нестрашно
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
29.4.2012 21:10
|
Мы сегодня ездили за город на рыбалку. И я, конечно, отличилась - забыла крем солнцезащитный. Так что мы с Кирюшкой конкретно так сгорели.
Ну и что-то у меня какие-то два дня поряд косяки вылезли(((( Вчера вечером ходила в кафе, все старалась не перебрать, а в итоге похоже 50 калошек не добрала. А сегодня с шашлыками конечно же накосячила, но уже в сторону перебора. Так что вроде как вчерашний косяк пошел на компенсацию сегодняшнего.
Отчет по 10-й неделе разгона:
22.04.2012 67,3 2250
23.04.2012 66,5 2249
24.04.2012 66,8 2250
25.04.2012 66,9 2254
26.04.2012 67 2246
27.04.2012 67,3 2250
28.04.2012 66,9 2200
Десятая неделя разгона (22.04-28.04). 2250ккал
СКН 2242 ТВН 66,9 (-0,3кг)
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
29.4.2012 21:06
|
Ирусь, приветик. Тебе с твоей ситуацией надо к более опытным фунтикам - хотя бы к Юле-savanna, можно к ЭльфМиле, а еще лучше - сходи к Люпусу спроси, как быть дальше.
Но вообще, вот какие рекомендации Люпуса:
3.Командировка, отъезд, болезнь.
Если вышла целая косячная неделя, то здесь следующие варианты: 1. Питание по калорийности, но весов не было (командировка, отъезд). Еще неделю на предыдущей калорийности, определить ТВН, но сравнивать его с ТВН 2 недели назад (больше не с чем). Разницу поделить на 2 и считать как недельное изменение веса. Пример: ТВН был 67,0, затем неделя без ТВН, затем ТВН 65,8. Разница 1,2 кг, делим на 2, недельное изменение -600 граммов. Увеличиваем калорийность на 100 ккал. 2. Весы были, но вследствие болезни аппетита нет, питание недостаточное и вес занижен (или завышен вследствие отеков, назначенного доктором усиленного питания и отсутствия движений). Тогда лучше всего по выздоровлении забить фактические данные в калькулятор или посчитать по полной версии вручную (даже если до того пользовались упрощенной версией), и далее по рекомендованной калорийности. После того еще пару недель желательно пропускать все через калькулятор, пока все не уляжется с питанием и активностью.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
irinasirik
Diet-Баллов: 6384
Сообщений: 287
Город: Харьков
28.4.2012 23:51
|
Девочки, дорогие мои, всем большущий приветик))) Давно меня не видать, была я в отъезде, целых 1,5 недели, немного сьехала я с разгона ем на 1800ккал, не знаю теперь что и делать))) Как настроить дальше МФ??? Девочки, хэээээээээлп!!!!!
За предыдущую недельку отчитаюсь ТВН=81,2кг, СКН=2068(план 2200ккал), Отвес=-0,1кг
Но вот теперь все съехало, приехала домой и заполняю таблицу, слава богу что уж не так малокалорийно(((( Я на распутье как быть дальше. Сейчас выложу картину моего разгона, может что подскажите
Ируська,29 лет.Доченьке 4 года, 170/75,0
Было 117кг,есть-69,4кг,цель-62кг!
/community/post.php?topic_id=39976
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
28.4.2012 14:05
|
Каждый день вес маленькими шажками ползет вверх. Может, это у меня уже близится конец разгона? Но по ТВН будет отвес, или -200 или -300, зависит от завтрашнего дня.
А завтра шашлыки, интересно - впишусь в 2350калошек? Думаю, должна.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
26.4.2012 17:55
|
Как-то у меня странно вес себя ведет последнее время. Ну то, что отвесы такие бешенные, как были сначала, прекратились, это-то ладно, но на этой неделе отвес -900г был практически сразу, и теперь с каждым днем идут привесы. Растущая луна что ли способствует... Странно, потому что у меня обычно наоборот - до СР-ЧТ привесы, а потом отвесы. Надеюсь, сегодня переломный день и завтра будет отвесик. Очень хочется наконец по ТВН получить циферку 66кг :)
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
22.4.2012 9:56
|
Отчет.
Девятая неделя разгона (15.04-21.04). 2150кк
СКН 2171 ТВН 67,2 (изменение веса - 0кг)
15.04.2012 67,5 2345
16.04.2012 67,7 2100
17.04.2012 67,2 2149
18.04.2012 67,7 2152
19.04.2012 67,1 2150
20.04.2012 67 2150
21.04.2012 67,1 2151
Калорийность следующей недели 2250кк
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
22.4.2012 9:55
|
Привет всем!
Ой, я и читала про конференцию, и из головы вылетело. Может, сегодня вечером успею сделать отчет, а то я ж вчера была весь день на семинаре, и сегодня мне к 10, сейчас буду убегать.
Вчера, конечно, получилось, что большую часть наедала с утра и вечером. Днем пошли поели сушек. Вкусненько, но по калориям не особо разгонишься. Сегодня что ли пойти пиццу в обед поесть, а то ж у меня уже с сегодняшнего дня 2250кк
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
21.4.2012 9:21
|
Алл, тебе до такой калорийности, на которой нужно будет есть супчики в 28 калорий просто не светит:) так что даже не мечтай.
Разве что в целях съэкономить калошки на вкусности, как делаю я:) Готовлю малокалорийную еду, чтобы поесть сладкого:)
А джинсы в Росте купила, блин, на цену там и не глянула. Посмотрела разные модельки, цены были от 350 до 450грн. Ну а нам скидка там нарисовалась, так я и не стала заглядывать. А приехала домой, джинсы стоят 580 кг. Я офигела. Не купила бы такие дорогие, ни за что....
Ммм... или купила бы!?... На меня так редко что-то хорошо садится, муж бы уговорил купить. Джинсы- турция, ткань- сказка. У меня таких еще не было. БОюсь только, что долго не проживут, как-то тонковаты они.
Кстати, Алл, на с-боди заканчивается неделя конференции. Не хотела бы ты выложить туда свои результаты разгона? Было бы отлично. Посмотри как там отчетики скидывают. Это полезная штука, и для главного специалиста, и для всех тех, кто изучает МФ.
ОТличных тебе выходных.
ЗЫ, жду твой ТВН:)
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
21.4.2012 0:38
|
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
20.4.2012 22:34
|
Приветики, девочки-стройняшки!
Зеленый борщик... ММм, я тоже захотела, как тебя прочла..
Алл, а на системе зачем есть супчики на 28калорий?:) На системе кушают хорошо! Плотно:)
Ты на меня не смотри... У меня уже вес низкий, потому потреблять много тут уж никак, раз УОО сам по себе низкий:)
У вас тоже калорийность постепенно будет снижаться. Ведь нельзя на 2000к худеть в весе 70 и 55 кг.
Хм... 28 размер.. Я купила себе 27, налез без проблем, но мне он показался таким маленьким... Так у меня почти 51 кг. Может размерная сетка разная?
Пухличек пишет 20.04.2012 в 21:38 (ссылка):
Читаю Юлину подпись: 51.6 сейчас 51 идеал!!!!!!!!!!!!!!
Юль, тебе меньше месяца до идеала!!!!! Ну молодчинка! Горжусь!!!!
Варя, уже подпись исправила:) 51.48кг, если быть точной:)
Расчитывала к концу апреля быть 51 кг, но похоже затянется еще недельки на три...
А там, скорее всего еще ниже пойду, наверное до 50.
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
20.4.2012 21:50
|
Спасибо за идею! Сникерс - это вполне мне завтра может подойти, там же в том батончике столько калориииий!
А я сегодня сварила зеленый борщ, рассчитала - ну это просто мечта! 28калорий всего лишь! Вот что я буду есть, когда пойду на систему А сегодня дополнила картину сметанкой жирной и яйцом - совсем другое дело!
Еще сегодня получила обновки, заказанные через инет - рубашку, комплект нижнего белья и джинсы. О, джинсами я мегадовольна - такие крутецкие - это нечто! И главное - 28 размер! Сели в обтяжечку, но так, не втискивалась в них. Очень боюсь, чтобы не растянулись и не начали спадать, очень они мне полюбились.
У меня сейчас 30-й - я их снимаю и одеваю не расстегивая, они с меня реально падают, даже ремень не спасает. Отдала их сегодня торжественно маме - джинсы-то новье, я их чуть больше месяца всего поносила.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
20.4.2012 21:38
|
Привет,девочки!!!)))))))
Аллочка- ты сникерсы бери - сытно и по калошкам не стратишь!
Читаю Юлину подпись: 51.6 сейчас 51 идеал!!!!!!!!!!!!!!
Юль, тебе меньше месяца до идеала!!!!! Ну молодчинка! Горжусь!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
19.4.2012 17:06
|
Юль, ты всегда можешь трезво так рассудить и все логически по полочкам разложить, спасибо тебе большое!
Я БЖУ всегда контролирую, но у меня жиры всегда выше нормы. По углям еще ни разу перебора не было, раньше наоборот у меня по ним недобор был, но теперь пошли вкусняшки, так что и угли до зелененького уровня подтянулись :)
Надеюсь, что все-таки большого привеса не будет, но в самом лучшем случае будет 0. Посмотрим, тут такое дело - заранее не спрогнозируешь.
Главное, сейчас постараться взять себя в руки и прогнать упаднические настроения.
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
19.4.2012 15:39
|
Приветики всем!
Alikusya пишет 19.04.2012 в 11:22 (ссылка):
ВЕс сегодня опять 67,7((( Что ж это такое делается? Не косячу, ем пасочки строго в своей калорийности. Неужели мой разгон подходит к концу? Неееехоооочуууууу
Совсем меня уныние одолело. Вчера очень много бегала по работе, по всему городу, домой приволоклась в начале одиннадцатого вечера, думала, сегодня точно будет отвесик - не тут-то было(((
Вот у меня тут еще задачка привалила. У меня на выходных два дня семинар-интенсив, на целый день, в субботу с 140 до 17, в воскресенье с 10 до 19. Как мне есть-то? Пока что не могу никак распларировать. Там, конечно, будет кофе-брейк, но я ж с голоду умру там за целый день...
Алла, не расстраивайся из-за веса. Еще даже неделя не закончилась. Что будет, то будет.
если большой привес, останешься еще недельку на прежней, а не очень большой- так дальше топать пойдешь (может КД на носу?).
На семинары бери еду из дому, сделай бутеры с маслом-сыром, сухофрукты, орехи бери. Йогутрт. Я думаю, будет там время на перекусы-перекуры. ВОт и воспользуешься. ШОколадку возьми.
Вес от пасок вверх не прет, если в пределах разумного. процентное соотношение БЖУ соблюдать желательно, но не обязательно.
irinasirik, ты молодчинка, топаешь дальше:)
Может и из-за КД вес поднялся. Даже скорее всего. Бывает и на пустом месте килограмм прилепиться может ни с того, ни с сегого, а потом также незаметно и уйти.
Кстати, если полюбляете колбаску и прочие продукты содержащие нитрит натрия, легко задержка воды может быть и от него. Кажется, 50 грамм колбаски- ерунда, а вот если сия добавка присутсвует, то и граммы на пустом месте объяснить можно.
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
19.4.2012 11:22
|
ВЕс сегодня опять 67,7((( Что ж это такое делается? Не косячу, ем пасочки строго в своей калорийности. Неужели мой разгон подходит к концу? Неееехоооочуууууу
Совсем меня уныние одолело. Вчера очень много бегала по работе, по всему городу, домой приволоклась в начале одиннадцатого вечера, думала, сегодня точно будет отвесик - не тут-то было(((
Вот у меня тут еще задачка привалила. У меня на выходных два дня семинар-интенсив, на целый день, в субботу с 140 до 17, в воскресенье с 10 до 19. Как мне есть-то? Пока что не могу никак распларировать. Там, конечно, будет кофе-брейк, но я ж с голоду умру там за целый день...
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
irinasirik
Diet-Баллов: 6384
Сообщений: 287
Город: Харьков
17.4.2012 22:53
|
Девочки, приветик, мои дорогие!!!! Опять не получается у меня заходить почаще, что-то я сама приболела и еще КД начались, короче полный букет)))
ПОгуляли мы просто отлично, но без косяков таки не обошлосьПогода у нас подпортилась к 4 часам где-то, но к тому времени все уже было пожарено и наготовлено, так что мы гульнули хорошо, я даже кагорчику себе позволила Вообщем Пасха удалась на славу)))
Вот мои данные за предыдущую недельку: ТВН=81,3кг, СКН=2153 (план 2120ккал), Отвес=-0,1кг
Перехожу на очередеую недельку разгона Мф и ем уже аж 2220ккалЧто-то сегодня взвесилась, вес аж +400гр, может из-за КДэшек??? Та ну я и косячила, конечно, может косяки боком лезут)))) Вообщем увидим все вконце недельки))))
Ируська,29 лет.Доченьке 4 года, 170/75,0
Было 117кг,есть-69,4кг,цель-62кг!
/community/post.php?topic_id=39976
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
17.4.2012 22:38
|
Девочки, спасибо большущее за поздравления! Желаю вашим семьям света, мира и тепла :)
А у меня что-то начался послепраздничный депрессняк. Вес, естесственно после такого конкретного косяка, полез вверх. СЕгодня аж 67,7кг Домой еле приползла, должна была позаниматься под Джилл, но так себя и не заставила, врубила музыку в наушниках и лежала отходила. Почти все калории съела в первой половине дня вкусняшками, вечером только тарелку супа. Не хочу видеть на весах привесы, хотя и понимаю, что все равно это не показатель, что все равно нужно дождаться ТВН, но, блин, этого лишний килограмм реально давит на мозги(((
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
16.4.2012 18:48
|
Девочки,здравствуйте! Аллочка, я к Юле с табличкой.
Юль, я тут продублировала:
начала вводить БФ, но пока приторможу. Честно сил не зватает.
спасибки за консультацию!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Бессонница
Diet-Баллов: 27421
Сообщений: 1130
Город: Киев
16.4.2012 11:17
|
Марина
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
/community/post.php?topic_id=54481
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
16.4.2012 10:58
|
Конечно же, вчера накосячила, перебрала аж 200калошек Притом, я вполне соображала, что пора бы мне остановиться что уже перебор, и все равно догонялась. Как-то похоже на зажор. Кому сказать - зажор на 2000 калориях
Сегодня 50 компенсирую.
Надоело уже косячить... Злюсь на себя
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
15.4.2012 9:26
|
Alikusya, .
Отлично идешь!
С праздником тебя!
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
15.4.2012 9:24
|
Христос Воскрес! С праздником!
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
Alikusya
Diet-Баллов: 11169
Сообщений: 361
Город: Харьков
15.4.2012 9:22
|
Восьмая неделя разгона (08.04-14.04). 2050кк
08.04.2012 67,8 2050
09.04.2012 68 2049
10.04.2012 66,6 2052
11.04.2012 66,8 2050
12.04.2012 67,2 2048
13.04.2012 67,2 2054
14.04.2012 66,8 2053
СКН2050,86 ТВН 67,2 (-0,5кг)
Калорийность следующей недели - 2150кк
Иду уверенно вперед! Все получится!
Алла Рост 168см
Вес был 73кг
15.03 - 69кг
Сейчас - 65кг
Стремлюсь к 60кг
/community/post.php?topic_id=40501
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|