если вирус, то не надо разгонять пульс. пока вирус активен ускоренное кровообращение только поможет ему сильнее расползтись по организму.

первым делом надо поправиться, потом постепенно возвращать уровень физ.нагрузки на уровень "до болезни". не торопясь, особенно если пила антибиотики и противовирусные препараты.

Спасибо всем за советы! Я болею, к сожалению, уже неделю. У меня вирус, не недомогание, болит горло и насморк. Температуры пока нет... Бассейн и Джилл пришлось оставить.. Завтра попробую тихонько поделать Синди, без гантелек, но не уверена, что стоит.. Питаюсь по верхней границе каллоража.. Эх, чувствую, что отвесов не будет :((

Как скоро после выздоровления можно приступать к Джилл без вреда для организма?

А в чем проблемма...

если сильная простуда. тут уж просто надо усиленно лечиться.

а если простое недомогаение, то я согласна с нашим мужчиной, можно легко позаниматься. Я сама в недомогания занимаюсь и очень быстренько простуду прогоняю. Правда Джил здесь не подходит.

Щас, девочка пойдем штангу тягать. В хорошие времена я могла делать упражнения с гантельками и читать книжку. )))) С Джилл почти везде интенсивное кардио.

NightKiss, a если РЅРµ втягивать Р° так С…СЂСЂСЂСЂСЂ - тьфу Рё РїРѕРґ штангу?:)

конечно когда температура 42 и колоит озноб то не надо

а лёгкие недомогания я реально выгонял штангой

дядю по телиу показывали он бегом рак лёгких вылечил

Не сажать сердце и не насиловать организм. Даже профессиональным спортсменам строго запрещено заниматься с температурой.

С насморком и горлом ты не сможешь правильно дышать, нагрузка пойдет не туда и в основном на сердце. Польза от такой стехеокардии не будет. Как спортивный судья, могу рассказать не одну историю, как на соревнованиях дети втягивают в себя насморк, он пролетает в горло, и их в итоге тут же, простите, вырывает.

По КК смотри сама, как себя чувствуешь. Вообще не тяжелые тренировки снимают боли (если они есть). Обычно не реккомендуют в такие дни заниматься упражнениями на пресс.

дай организме оклематься) я бы повременила и со спортом и с диетой)))

lililinka, РєР°Рє самая крупная девочка форума отвечу

спорт лечит

Как быть?.. Нет спорта, значит пересчитываешь коридор и питаешься ПО ВЕРХНЕЙ границе, т.к. ты болеешь и всё. Если нет сил на спорт, то мучить себя не надо! Хуже будет...

Девочки, никто не посоветует???

Девушки, к сожалению я заболела простудой :( � вот уже как третий день не делаю тренировку с Джилл и не хожу на акваэробику.. Вес не падает, возрос на 600гр и стоит 3 дня на месте.. Что делать, чтобы продолжать худеть? Стоит ли напрягаться с Джил, если болеешь (насморк, горло, температуры вроде нет) или лучше оставить это до выздоровления? � как быть с КК? У меня он расчитан исходя из каждодневного спорта.. Эх.. я даже не знаю, как быть!