Привет, Машунь. РЎРїРёРЅР° РЅРµ беспокоит. Сегодня СЃ утра отшагала 2 мили. Сбегала СЃ дочкой РІ поликлинику - прошли С…РёСЂСѓСЂРіР°, невролога Рё гинеколога. Завтра Рє окулисту идти. Сейчас Настю РІ школу поведу. 

Как твои дела, спина не беспокоит после тренировки?

О Лиза да у тебя группа поддержки(у меня доча тоже за мной повторяет, поэтому могу тебя понять- настроение поднимает здорово!)

А на счет привеса не парься- сама же говоришь скоро КД, пройдут и все востановится.

Отшагала 2 мили СЃ Лесли - РїРѕРґ конец вспотела, запыхалась Рё РјРѕРё ленивые ножки вообще РЅРµ хотели подниматься.  РњРµР»РєР°СЏ СЃРѕ РјРЅРѕР№ ходила, пыталась РІСЃРµ повторять (еще тот цирк был)

Р—Р° 14.01.14 РљРљ 1435 РЈ172 Р–63 Р‘42.  Р–РёСЂС‹ перебрала, ужин был РІ 21,30( РёР· школы вернулись РїРѕР·РґРЅРѕ Рё ГОЛОДНЫЕ)

15.01.2014 Вес 71,9 (+400гр). Вся отекла (кольцо не снимается), скоро КД придут, да и вечерний ужин дал о себе знать. Решила в четверг возьму ланчбокс с собой, чтобы не нажраться опять перед сном.

С отвесиком тебя!

Ох уж эти врачи...я конечно не специалист, но у меня самой спмна болела так что шевелиться не могла(в районе поясницы, и где зона бюстгалтера). Я не знаю что больше повлияло, то что я сбросила вес, стала заниматься спортом и растяжкой(в часности на позвоночник), но о боли в пояснице я забыла- тьфу-тьфу. Да и верх спины реже беспокоит(но там у меня смещение).

Поэтому если ты прекрасно себя чувствуешь после тренировки, то не бросай.

� посмотри в интернете какие упражнения тебе рекомендованы, ведь есть специальная лечебная гимнастика.

13.01.14  РљРљ 1320 РЈ 175 Р– 35 Р‘ 61  Вес 71,5 (-400РіСЂ)

РќСѓ, этих врачей. Вчера сходила Рє С…РёСЂСѓСЂРіР° РЅР° плановый осмотр. РњРѕРЅРѕР»РѕРі врача : " Рђ тебя кто привез? Сама? Рђ РіРґРµ твоя палка? какой СЃРїРѕСЂС‚? Сдурела? какая Р№РѕРіР°? " Рё РІСЃРµ РІ таком плане.  РЇ РІСЃСЏ РїСЃРёС…РѕРј покрылась - пришла РґРѕРјРѕР№ Рё прошла СЃ лесли милю.(РҐРѕРґСЊР±Р° же разрешена).РњРЅРµ Рё мануальщик РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - нужно иметь хороший мышечный корсет, тогда Рё СЃРїРёРЅРµ легче. Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя преотлично!!!!!!

Да Лиза здоровье это все! Я бы тоже не хотела быть овощем. Нужно использовать все возможные и не возможные способы востоновить здоровье.

Я вижу весело у вас прошли выходные, да еще и отвесик- поздравляю!

13.01.2014  Вес 71,9  (-200РіСЂ) Р·Р° выходные.

Маняша-ШЕБ пишет 12.01.2014 в 06:06 (ссылка):

 Р’ыходные скатались  Рє маме - СЏ перышки РІ салоне почистила, РїРѕРєР° девченки Сѓ нее были. Рђ РІ воскресенье были Сѓ свекрови - детей оставили Рё РїРѕ магазинам прокатились. Рђ вечером приехала сестра мужа СЃ крестником РјРѕРёРј  Рё РєСѓРјРѕРј - РѕРЅРё РІ субботу СЃ отпуска прилетели (РЅР° канарах отдыхали). РњС‹ СЃ ней шампанского выпили Р·Р° Новый Год Рё РёРєСЂРѕР№ закусили. Думала утром + будет. Рђ РЅР° самом деле - СЃСЋСЂРїСЂРёР·.

Маняша-ШЕБ пишет 10.01.2014 в 19:36 (ссылка):

 РћС…, Машунь - ничего хорошего РѕРЅРё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Хожу курсами Рє мануальщику, всячески СЃРїРёРЅСѓ берегу - РЅРѕ очень трудно объяснить мелкой, что РЅР° СЂСѓРєРё ее брать нельзя. РњСѓР¶ меня бережет правда - СЃСѓРјРєРё сам  тягает (РїРѕ выходным). Рђ врачи предлагают лечь Рё РЅРµ двигаться - РІ принципе, вести жизнь овоща. РЇ СЃ этим РЅРµ согласна Рё всячески СЃ РЅРёРјРё бодаюсь.

Как проходят выходные?

Какой шикарный отвесище!!!

Умничка!

А как сейчас твоя спина? Что врачи говорят?

09.01.2014 КК 1369 у207 ж45 б37. Вес 72,1 (-900гр)

Вообщем за полгода я откатилась прилично назад и вернулась к той точке отсчета, с которой стартовала. Моя спина меня добила и из спорта мне остались только пешие прогулки, не более 2-3 км в день.

Маняша-ШЕБ пишет 08.01.2014 в 21:21 (ссылка):

 Р� СЏ тебя поздравляю СЃ праздничками!!!!!

Лиза привет! С прошедшими тебя праздниками!!!

Спасибо. Привыкаем. Дел много, бумажная волокита.

А тут еще как на зло здоровье подводит, то одно, то другое.

Вообщем совсем не до своей фигуры, но это временно.

Как твои дела? Как отдохнула?

Привет, Машулька!!! Рада, что ты опять с нами. Как переезд?

Лиза привет! Я опять тут(правда читать буду завтра, зашла поздоров-ся. Спать пора, ночь).

Меню на 15.07.2013:

кофе

салат из капусты, огурцов,редиса с ол.маслом + 2 яйца

отварная семга + помидоры.

Пенедельник 15,07.

Вес 68,9.

Объемы 95-80-95 , он 56

% жира 29,6

% мышц 34,2

Вес 68,2. Привесило из-за кд больше 2 кг. Я в шоке. Отеки видны невооруженным взглядом. выгляжу , как арбуз.

Меню на сегодня :

кофе+ малина

сырники+ абрикосовый джем+кофе

салат из свежих овощей с ол.маслом

Вернулась из отпуска. Две недели обжираловки и обпиваловки. Вес 66

Вес 66

 Р’ес 66,7(+200РіСЂ). Вчера РІСЃРµ зеленое. Привес РёР·-Р·Р° РљР”. РќР° удивление всего 200 РіСЂ, обычно привешивает РїРѕ 1-1,5 РєРі.

Вес 66,5. За три дня -500гр.

Обратный отсчет до отпуска - осталось 14 дней.

Вес 67. Меню:  кофе;

                         овощной салат + 2 яйца;

                         жареная рыба + РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹.

Без спорта. В гонке 1 неделю - без результата. Берусь за свою лень в последний раз.

Вес 67 .  Совершенно бесполезная неделя. Блин!!!!

Вес 66,6 (-400гр)

Вступила в гоночку закрытую. Вес 67

Польская кухня и пиво не прощло мимо - вес 67,9

Xobot1980 пишет 01.06.2013 в 04:57 (ссылка):

 Р›РёР·Р° какая ты умничка СЃ отвесиком тебя!

� хорошо отдохнуть без привесика!

Уезжаю РІ Польшу РЅР° 2 РґРЅСЏ. Р–РґСѓ привеса - еда Сѓ Р±СЂР°С‚ьев поляков РЅСЏРј-РЅСЏРј. Надеюсь РЅРµ большой - так планируем РѕРґРёРЅ день полностью посвятить прогулке РІ нац.парке Рё гольдапских озерах.

Вчера все зеленое. Вес сегодня 66,7(-800гр за два дня).

Меню на 30.05:

кофе,

кофе+ литовский йогурт,

салат из капусты и огурца,

чай с мятой+ 2 овсяных печенья

кальмары в сметане, чай.

Мария24ШЕБ пишет 29.05.2013 в 06:53 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Машунь! РЇ теперь просто РЅРµ покупаю сладкое - Р­РўРћ ТАБУ. Р’СЃРµ сладкое Сѓ бабушек. Р’РѕС‚ дети там Рё отрываются)))

Лиза с про-м вас днем рождения! Всего вам самого хорошего!

Поздравляю с покупкой.

Ох уж эти конфеты будь они 3 неладны(я из-за стреса ела их 2 дня подряд )

Купила весы. Вес 67,5.  Настин день рожденья РЅРµ прошел РјРёРјРѕ....Алкоголь Рё торт остались...

Меню РЅР°  27,05:

кофе,

сырники+кофе с молоком,

салат из помидор с раст.маслом,

груша + гематоген

рыба жареная+свеж.овощи

Мария24ШЕБ пишет 26.05.2013 в 04:14 (ссылка):

 Р”Р° СЃРёРґСЏС‚ РІ голове Рё шепчут - "съешь конфетку, съешь котлетку, молоко СЃРІРѕРµ допей Рё пойдем гулять скорей..."  Хотя чаще - "РІ шкафу лежит сладкое, РІРѕР·СЊРјРё Рё съешь!!!!!"