67.8

Бегать так и не бегала вчера, просто прогулялись))))))))))))))

Сегодня жру весь день, завтра пиндец какой привес будет((((((((((((((( Но остановиться не могу - куличи моя слабость)))))))))))))

Молокочай провалился. муж вечером вкусняшек притащил

Вес 66,5 (-) Утром 3 день 30-дневки, сейчас с Джилл 8 день 2 уровня. Вечером прогулка на озеро, там пробегусь пару кругов, пока муж детей развлекать будет))))))))))))))))))))))

Завтра отдых от спорта))))))))))))))))))))))))

ВЕс   66,5(-). Сегодня РЅР° молокочае.

Отзанималась с Джилл, после обеда сделаю 2 день 30-дневки зарядки

Меню на 17.04 :

завтрак - кофе, хлопья пшеничные с топленым молоком

ланч - кофе, хлебцы зерновые сырные

обед - творог с медои и черной смородиной

полдник - кофе, яблоко

ужин - отварная говядина, салат из молодой капусты,огурца и редиса с раст.маслом, гречка

Отзанималась с Джилл (6день 2 уровня).

Нашла 30-дневку - простые упры для раскачки.

Сегодня 1 день: пресс - 20, махи ногами - по 40 каждая, приседания - 30, подъем попы из лежа - 25, наклоны - по 30 на кадый бок.

Вес 66,5 (+600гр)

Сейчас РІСЃРµ зеленое, Р° меня магнитом тянет РЅР° РєСѓС…РЅСЋ - РІ холодильнике пошуровать. РќР°РІРµСЂРЅРѕ, потому что вес стоит 4РґРЅСЏ уже. Хотя только РџРџ+СЃРїРѕСЂС‚. Начинаю беспокоится Рё хочется стресс зажевать.

Я сейчас красотка: лицо намазюкала маской из глины, а бока и пузо зеленым антицеллюлитным кремом))))))))))))))))

Отчет за 15.04 КК853 Угл96 Ж24 Б52

Р’СЃРµ черное, есть РЅРµ РєРѕРіРґР° было, РґР° Рё РЅРµ хотелось. РЈ Катюни трахеит, вторую ночь РЅРµ СЃРїРёРј,  задыхаемся(((((((((((((((

Сегодня 5 день второго уровня. Потихоньку втянулась)))))))) Ничего не болит, но потею, как шахтер)))))))))))

Вес 65,9(-).

Отчет за 14.04 КК 1249 Угл 132 Ж 53 Б 56

Вес 65,9(-)

Отчет Р·Р° 13.04 РљРљ 1392 РЈРіР» 205 Р– 31 Р‘ 62 

Вес 65,9 (+100Гр)

Отчет за 12.04 КК 1161 Угл 145 Ж 36 Б 63

Вес 13.04 65,8(-100гр)

Отчет за 11.04 Кк 1221 Угл 120 Ж 55 Б 59

Вес 65,9 (-600 гр)

Сегодня отскакала второй уровень (1 день) - чуть не сдохла. На 10минут не могла отдышаться и обливалась потом))))

Сегодня закончила первый уровень с Джилл.

Отчет за 10.04 КК 1235 Угл 117 Ж 55 Б 66

Вес 11.04 66,5(-700гр)

Отчет за 09.04 КК 1290 Угл 173 Ж 46 Б40.

Вес 10.04 67,2 (-800гр)

Вес 68 (-400гр). Водичка уходит потихоньку.

Отчет Р·Р° 08.04 РљРљ 1043 РЈРіР» 131 Р– 37 Р‘ 38

Позанималась с Джилл (7день 1 уровня). Забрала малявку из сада ( бедняжка от радости аж расплакалась)

Вес 68,4 (+400РіСЂ). Какого фига????????????????????????????? РќР°РґРµСЋСЃСЊ это РІРѕРґР°((((((((((((((((((((((((((((((

Отчет за 07.04 КК 1423 Угл 191 Ж 55 Б 43. Белок недобрала и ужин был в 21.00.

Катюню выписали с больничного - завтра в сад пойдет. Еще хочу лору ее показать - нос плохо дышит и храпит. Позанималась с Джилл)))))))

Вес 68. пришли РљР” Рё принесли СЃ СЃРѕР±РѕР№ водичку. Литра 2 так)))))))) Вчера СЃ Джилл РЅРµ занималась - живот сильно болел. Сейчас мелкую РІ поликлинику свожу Рё позанимаюсь.

Юйка пишет 04.04.2014 в 14:05 (ссылка):

 РњРѕРё каши РЅРµ едят РЅР° молоке - только РЅР° РІРѕРґРµ. Любят омлет или хлопья СЃ молоком. Только Сѓ РЅРёС… детское молоко - порционое РІ тетрапаке РїРѕ 200РіСЂ. если Р±С‹ СЏ его выпила , детям РЅР° утро РЅРµ осталось Р±С‹.))))))

Xobot1980, у меня ребенок без каши утром истерику закатит, потому молоко всегда есть

Юйка пишет 04.04.2014 в 13:54 (ссылка):

А нетушки. Ближе к выходным в холодильнике мышь повесилась))))))

Xobot1980, а калорийным молоком?

Юйка пишет 04.04.2014 в 13:27 (ссылка):

 Р”аже незнаю. Это РѕРґРёРЅ день такой попался РЅР° этой неделе. Обычно стараюсь хоть РјРёРЅРёРјСѓРј наесть. Рђ тут промотались весь день. РЇ СѓР¶ РЅРµ стала РІ 10 вечера каллорийность булкой догонять)))))))

Xobot1980, может организм мстит за низкую калорийность?

Вчера РІСЃРµ было черное . еле-еле 1000РєРє наела. Сегодня 67(+100РіСЂ)  Р•С‰Рµ Рё СЃ Джилл вчера отпрыгала.....

Вес 66,9(-300гр). Опять жиров перебрала чуток, все остальное зеленое. отскакала с Джилл (3 день 1 уровня).

Сделала замеры  РґРѕ занятий:

РћР“ 95

РћРў 80

РћР‘ 95

РћР  29

РћРќ 54

Вес 67,2(-300гр). Немножко жиров перебрала. Все остальное зеленое. Ушла с Джилл прыгать - сегодня мышцы даже не болели. Удивительно, обычно всегда при начинаниях ползаю пару дней как паралитик)))))))))))))))))

Юйка, РњРѕРµР№ старшей 6лет ( РІ мае 7будет), Р° мелкой 2,4. РћРЅР° постарше немного, координация получше.  РЎС‚арается, пыхтит если РЅРµ получается.

Xobot1980, у нас ровесники вроде, нет?

моему 2 года, не будет он сам делать. Мы до сих пор как у грудничков, мама все упражнения ему делает (руками и ногами)

Юйка, Р·РЅР°РµС€СЊ РЅР° практике - СѓРїСЂС‹ РёР· школьной программы , разработанные еще РІ советские времена врачами - задействуют РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц.  РЇ сейчас пытаюсь девченок Рє зарядке приучить - младшая РІСЃРµ повторяет, Р° старшая лениться. приходиться заставлять)))))))))

Xobot1980, ты молодец.

А я простые упражнения (из школьной программы только) делаю + растяжка.

Сегодня днем вообще не занималась, все изучаю "программу".

Юйка пишет 01.04.2014 в 13:13 (ссылка):

 Р’рач вообще руководствуется мыслью, что СЃ моей СЃРїРёРЅРѕР№ нужно РІ кресле кататься. Рђ мануальщик РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что мышечный корсет тогда вообще испариться. Р� РєРѕРіРґР° нет обострений нужно спортом хоть минимально заниматься. Рё СЃ мануальщиком СЏ согласна - движения это жизнь. естественно РєРѕРіРґР° СЃРїРёРЅР° болит СЏ вообще никакие СѓРїСЂС‹ РЅРµ делаю. РќРѕ РїРѕ себе чувствую, есть СЃРїРѕСЂС‚ - СЃРїРёРЅРµ легче. Р’РѕС‚ СЏ Рё хожу СЃ Лесли РїРѕ 2 мили + СѓРїСЂС‹ для СЃРїРёРЅС‹ 15РјРёРЅ. РЅРѕ Лесли приедается((((( Сегодня СЃ джилл отскакала ( 1уровень РІ 30РґРЅСЏС…) - еле вспотела. совсем РЅРµ напряжно))))

Xobot1980 пишет 01.04.2014 в 12:11 (ссылка):

точно зараза.

Ну ты сильно-то на спорт не налегай. Аэробику и шреды исключи пока (ты вроде раньше делала, нет?).

1 день можно и конфетно-печеньковый сделать))) Главное чтоб всего 1)))

Тем более, если мало ела, то может по калорийности и не нагрешила)