Ходьба с Лесли Сансон. Легко и эффективно

tamara1954, я тоже с Лесли занимаюсь, хожу 3 мили. Результат есть!! Так что и у тебя будет

SofiaValeria, зависит от множества факторов.

Вот несколько:

1. Скопление воды в организме. Чтобы этого избежать, надо пить по 8 стаканов, тогда организм привыкнет, что его регулярно поят, и не будет экономить-задерживать воду. Еще советуют сельдерей есть - хорошо воду выводит.

2. Если занимаешься спортом, привес может от мышц идти. Это не значит, что в качка превращаешься - просто мышцам тоже вода нужна, они расширяются - отсюда и привесы поначалу.

3. Если вечером выпила что-то алкогольое или поела соленого - утром может быть привес от лишней воды опять же.

4. Да и просто организм может п- разному реагировать на новый образ жизни, ему надо привыкнуть. А отвесы большие поначалу опять же, из-за воды, которая выходит.

5. Главное - придерживаться коридора, иначе - замедление ОВ и снова набор веса.

Никто не знает,сколько они продлятся.Я вот с декабря месяца качаюсь(67-68)Болела,много лежала,не двигалась.На этой недели начала заниматься быстрой ходьбой с Лесли Сансон.За 30 минут сжигается 250 ккал.

РњРЅРµ понравилось.Р’СЃРµ РІСЂРѕРґРµ  Р»РµРіРєРёРµ движения- Р° РІ конце занятий майку хоть отжимай.Надеюсь будет хоть како-то СЃРґРІРёРі моего веса. 

SofiaValeria, не хочу тебя расстраивать, но часто вес вначале скачет. Поэтому следом за отвесом может придти привес. Это на будущее, чтоб не пугалась

у меня за 1ю неделю ушло 1.600, а за вторую 400.. за эту может и ничего не уйдет)))

кило за неделю хороший результат. вообще хорошо когда идет вниз хоть медленно, плохо когда стоит. сразу разочаровываешься и срываешься =((

У меня было по разному,поэтому на своем опыте наученная.Чем больше начальный вес,тем больше теряется вес в начале(запасов то накопилось),а вот через месяц где-то начнет уменьшаться кол-во уходящих граммов.

Главное-настроить организм,что все хорошо и будет еще лучше.Держаться коридора,не голодать и ничего себе не запрещать.Любить себя,хвалить за каждую казалось бы мелочь,нам это очень нужно(скорее организму надо).

SofiaValeria, привет. Хочу сказать, что единой нормы нет.У кого то вначале быстрее вес уходит,а потом ползком и стоит от месяца и больше.У других долго организм настраивается,а потом как на велосипеде покатится к желанной цифре.

SofiaValeria, могу сказать только одно, чем медленнее потеря веса, тем легче его навсегда удержать, и обращай внимание на объёмы, не забывай например что мышцы в 3 раза тяжелее жира. 1 кг в неделю это очень хороший результат, так держать и не сдаваться!