|
|
|
|
|
BigPanda
Diet-Баллов: 8103
Сообщений: 744
29.1.2015 1:44
|
Donmak82, надо риучить себя к сложноуглеводному завтраку. Полноценный обед и ужин с белком. Итого 3 приема и 2 перекуса фруктом между ними. И иогда на ночь не будет зажоров. На ночья яблоко или кефир.
Елена, 40 лет, рост 180; Мама 2 сыновей (16 и 13 лет); Максимальный вес - 119 кг
На ДиОне с 11.2013 с весом 114 кг
01.05.2014 - 110 кг
11.06.2014 - 100 кг
11.10.2014 - 90 кг :)
01.11.2015 - 94 кг :(
Цель №4 - 85 кг ... :)
|
Fliza22
Diet-Баллов: 17703
Сообщений: 786
26.1.2015 20:59
|
Малышка с вами:*
|
Марина-Тм
Diet-Баллов: 2134
Сообщений: 515
25.1.2015 16:17
|
Minnie77Mouse пишет 22.12.2014 в 22:38 (ссылка):
Всем привет! Не могу понять ,что происходит,питаюсь уже месяц в коридоре 1180-1300, похудела на 3-3,5 кг, но вес велет себя странно,как только сбрасываю,сразу вес вверх ползет... Например ( пишу вес каждый день) 51,6 , 50,9 , 51,1 , 51,4 , 50,7 ,50,9 , 51,2 , 51,4.... Что это?! В питанииничего не меняю,ем почти одно и тоже только только комбинирую по -разному,бжу всегда в норме,не перебираю,подгоняю под 2:1:3. Может у кого-то было или кто-то слышал что это и что делать?!
Minnie77Mouse, Раз ешь почти одно и то же, но в разных комбинациях, то именно в комбинации продуктов и все дело. Попробуй не есть в одном приеме животных и растительных жиров. Т.е. мясо нельзя с кашей, а с овощами можно.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
23.1.2015 0:39
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
limdaria, не надо. Принимать близко к сердцу тем более не надо. Ложится на душу - читай и прислушивайся, не ложится - пропускай с чистой совестью, возмущает - игнорируй, обижает - жалуйся (кнопочка такая есть, справа внизу от соообщения).
Donmak82, надеюсь, ты не придерживаешься правила "не есть после 18-00"? Ужинай за 3 часа до сна, за час - выпей стакан кефира с печенькой (как детям дают).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Donmak82
Diet-Баллов: 346
Сообщений: 27
22.1.2015 16:54
|
У меня такая проблемка вырисовывается: Утром совсем ничего не хочется есть, еле еле запихиваю всебя кружку чаяи до 12-00 - 13-00, а вот ночью после 10 бывает что и 2 раза просыпаюсь от дикого голода! Кто и как решал эту проблему?
Леонид 32 года. 08.01.2015 135 кг, цель 98.
|
limdaria
Diet-Баллов: 891
Сообщений: 127
Город: Подольск
31.12.2014 6:23
|
Возможно, я пишу не туда... Простите. Но кто такой Coyote? Пишет много, усваивать тяжело, а надо ли?
/community/post.php?topic_id=53300
09.11.2014 - 151 кг
30.12.2014 - 149,7 кг
16.01.2015 - 149,3 кг
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 86
30.12.2014 14:33
|
Нет я не кормлю грудью.после родов была 74 а сейчас уже 80.по нижней границе питаться тоже не получается,ем по верхнему.ну то что не прибавляю тоже не плохо,но хочется похудеть.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
30.12.2014 13:39
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Лилия1982, во-первых, у многих после родов худеть не получается - гормоны. Во-вторых, если кормишь грудью, ни в коем случае не види в минимальном коридоре. Лучшее решение - рассчитать калорийность на удержание веса или даже чуть больше.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 86
30.12.2014 12:08
|
Забыла написать мой вес 80кг рост 160.родила 2 месяца третьего ребенка.
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 86
30.12.2014 11:05
|
Девочки,у меня вопрос 4 дня сижу в зеленом коридоре не перебираю но вес стоит на месте даже 100 грамм отвеса нет.Это нормально.гуляю каждый день по 2 часа с коляской.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
23.12.2014 1:32
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Minnie77Mouse, это, скорее всего, отсутствие лишнего веса.
Нужно увеличивать калорийность до 1800-2000 ккал (без учета спорта) и переходить на удержание.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Minnie77Mouse
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
22.12.2014 22:38
|
Всем привет!
Не могу понять ,что происходит,питаюсь уже месяц в коридоре 1180-1300, похудела на 3-3,5 кг, но вес велет себя странно,как только сбрасываю,сразу вес вверх ползет... Например ( пишу вес каждый день) 51,6 , 50,9 , 51,1 , 51,4 , 50,7 ,50,9 , 51,2 , 51,4.... Что это?! В питанииничего не меняю,ем почти одно и тоже только только комбинирую по -разному,бжу всегда в норме,не перебираю,подгоняю под 2:1:3. Может у кого-то было или кто-то слышал что это и что делать?!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
21.12.2014 0:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Маршель, среднее по неделе.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
21.12.2014 0:07
|
Подскажите какое время ставить в настройках фитнес-тренера, если в разные дни - разная продолжительность аэробики ?
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
Айслинг
Diet-Баллов: 20046
Сообщений: 15
6.12.2014 8:32
|
Привет!вкладка обмен рецептами-поваренная книга-заходите и создаете рецепт.
Лена 44 год рост 162см
130-----67
было--- есть
|
Le-Che
Diet-Баллов: 154
Сообщений: 2
5.12.2014 18:06
|
Подскажите пожалуйста, а как высчитать каллории супа, которого нет в базе?
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
4.12.2014 13:02
|
Привет! Подскажите, где тема в которой можно попробывать вставить картинку? За ранее спасибо. Уже не надо.
Света. ИМТ - 23,6
|
Sakina
Diet-Баллов: 1525
Сообщений: 70
Город: Baku
8.11.2014 21:45
|
SavionoK пишет 08.11.2014 в 08:07 (ссылка):
Sakina, Ответы на все твои вопросы есть в теме "В помощь новичкам". Почитай, там много чего интересного
Благодарюза ответ.
Начала с 70,45кг ( 03.11.2014);
07.11.2014 - 69,600 кг;
Сейчас: 67,6 - 10,03,2016
Цель 62 кг 21.04.2015.
Каждому дается по вере)Верим, смотрим вперед, не сдаемся)
|
SavionoK
Diet-Баллов: 124844
Сообщений: 15834
Город: Barneo
8.11.2014 8:07
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Sakina, Ответы на все твои вопросы есть в теме "В помощь новичкам". Почитай, там много чего интересного
Рост 169см
инструктор тренажерного зала и персональный тренер :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Sakina
Diet-Баллов: 1525
Сообщений: 70
Город: Baku
8.11.2014 1:37
|
Доброй ночи. Я мучаюсьна сайте. Я-новичок.Дело втом, что не знаю где ведется дневник? Все на сайте пишут мой дневник, делюсьдневником, заглячни ко мне, ая не могу создать свой.
Второй вопрос, как я могу увидетьплан питания юзеров, которые разрешилисмотреть их план. Я заглядываювгости, однако не вижу инфо о питании человека и его калориях.
Третий вопрос, вот я похудела уже, ввела новые данные в раздел контроль веса. Расчитывает линаш сайт автоматически суточные ккал, углеводы и т.д соответственно новычм данным?
Четвертый вопрос: я отмечаю в планировке питачя все, что ем и пью, в задачах отмечаюзадачи( глажка, плавание)ина сайте выдается кол-во ккал, которые уходят в процессе. Хотела бызнать , выдаетли сайт автоматически баланс ,мол принято 1000ккал, потрачено 1200 ккал, например.Если да, то куда заглянуть?
Заранее благодарю, девочки, за ответ
Начала с 70,45кг ( 03.11.2014);
07.11.2014 - 69,600 кг;
Сейчас: 67,6 - 10,03,2016
Цель 62 кг 21.04.2015.
Каждому дается по вере)Верим, смотрим вперед, не сдаемся)
|
Баби
Diet-Баллов: 37641
Сообщений: 169
11.10.2014 13:26
|
Лапа2012, Значит это ваш вес,организм сопротивляется. попробуйте качели т.е. один день больше каллорий другой меньше....
69 года Начал.вес 103кг ,сейчас 95,2 будет 90,85,80 Людмилка
|
Натали55
Diet-Баллов: 5353
Сообщений: 144
11.10.2014 13:08
|
Вес вводим готового , а калорий - по калорийности сырых. Вода испарилась при готовке, а калории нет. Поэтому, например, если в сырых было 500 калорий во всех на полтора килограмма веса сырых продуктов, а готового блюда из них получился килограмм, то получается, что в готовом блюде на килограмм 500 калорий, то есть на 100 г - 50 калорий.
Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 Выполнена
Цель3 - 77 Выполнена
Цель4 - 75 Выполнена
Цель5 - 70 к 27.02.16
Цель6 - 65 к 31.03.16
Цель7 - 60 к 31.05.16
|
Marimarichka
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 307
Город: Киев
10.10.2014 12:55
|
Спасибо! Можно ещё вопрос: я создала сама рецепт (добавила в него сырое белое мясо куринное) - получилось в порции 385грамм
Но после того как я приготовила веса стало в 2 раза меньше...
Что-то не понимаю, мне вводить в планировщик вес сырого блюда?
Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг
|
SavionoK
Diet-Баллов: 124844
Сообщений: 15834
Город: Barneo
9.10.2014 17:43
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Marimarichka, Ты создала тему в ветке форума. Администратором бы ты была, если бы создала свою группу.
Рост 169см
инструктор тренажерного зала и персональный тренер :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Marimarichka
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 307
Город: Киев
9.10.2014 17:25
|
Подскажите , пожалуйста, почему в созданной мной теме ,я не как администратор, а как обычный участник форума? Я не могу редактировать сообщения и могу написать себе же письмо и подписаться на свою же тему........
/community/post.php?topic_id=23344
Или я что-то не понимаю?
Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
5.10.2014 11:58
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Лапа2012, у тебя абсолютно нормальный вес. Переходи на удержание, поднимай калорийность. Если что-то в фигуре не нравится, то фитнес тебе поможет.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Лапа2012
Diet-Баллов: 10647
Сообщений: 30
5.10.2014 11:16
|
Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста. С начала августа опять пришла на сайт. Считаю калории, держусь до 1550. 5 раз в неделю спорт. Прошло почти 2 месяца, а отвес за это время еле набрался 1 кг. Даже объемы не уменьшились. Рост мой 159, вес 57. Уже руки опускаются, пропало желание продолжать. Не могу понять, что я делаю не так...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
16.9.2014 19:59
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Alena231,
1. Известные нам критерии написаны тут: В помощь новичкам.
Но четкого разделения нет.
2. Возможно, ответы появились тогда, когда ты была на форуме. Тогда оповещения не приходят. Кстати, оно приходит только одно, а не о каждом овтете.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Alena231
Diet-Баллов: 1950
Сообщений: 78
16.9.2014 16:29
|
День добрый.
У меня два вопроса:
1. Как различаются новички/неновичнки?
2. На e-mail не приходят сообщения, что на форуме есть ответы. В настройках и при создании темы форума галочки поставила.
Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
6.9.2014 22:58
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
МаринаМоре, так в тему добрые люди и должны заходить. =) А если почитать ответы, то на твой вопрос отвечали уже раз пятнадцать. А так да, 170 страниц бутафории.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 2852
Сообщений: 596
4.8.2014 9:58
|
Я так понимаю, что эта тема - сплошная бутафория. Никто сюда никогда не заходит и никаких ответов не дает.
Не дождетесь!
И не надо мне ваша помощь - добрые люди уже помогли
35,рост-171
фев.2014-78,0 июль 2014 до Б-65
39 нед.Б- 86,3 после Р(01.04.15) - 75,4 ГВ
Я в плюсе :(
77,0 - 01.11.15- старт
74,9 - 01.12.15
73,0 - 31.12.15 (ИМТ 24,9)
71,1 - 01.02.16 (рост 171-100:)
69,1 - 01.03
67,5 - 01.04
66,7 - 30.04
id=52506
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 2852
Сообщений: 596
1.8.2014 14:29
|
Как настроить задачи с учетом беременности?
Где искать какие галочки.
Когда регистрировалась- предлагали на вибор грудное вскармл. и беременность, но тогда было не актуально.
Плз. помогите разобраться, подскажите, а то недоедаем :)
35,рост-171
фев.2014-78,0 июль 2014 до Б-65
39 нед.Б- 86,3 после Р(01.04.15) - 75,4 ГВ
Я в плюсе :(
77,0 - 01.11.15- старт
74,9 - 01.12.15
73,0 - 31.12.15 (ИМТ 24,9)
71,1 - 01.02.16 (рост 171-100:)
69,1 - 01.03
67,5 - 01.04
66,7 - 30.04
id=52506
|
Valsvenai
Diet-Баллов: 11921
Сообщений: 782
Город: Санкт-Петербург
15.7.2014 9:46
|
Жериналь, я думаю, что дело как раз в белках и углеводах. надо, чтобы все было зелененьким. А белков, чем больше, тем лучше, но при этом нужно, чтобы они были зеленые)
Света, 27 лет
Рост 170 см
11.01.16: 100 кг
13.02.16: 97,9 кг
22.08.2016: 94,1 кг
09.09.2016: 93 кг
Дневничок: id=50670
|
Жериналь
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 2
15.7.2014 9:27
|
Вес стоит на месте, что делать ? калории не перебираю жиры тоже,не добираю белки и углеводы, хожу по 4 км в день, сплю по 8-9 часов.
|
SavionoK
Diet-Баллов: 124844
Сообщений: 15834
Город: Barneo
6.6.2014 6:20
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
рыжая_и_хитрая пишет 03.06.2014 в 09:04 (ссылка):
Loki-Lomki, в каких продуктах содержатся ненасыщенные жиры? А то в голову ничего кроме орехов не идет )
Ненасыщенные жиры содержатся в продуктах растительного происхождения (подсолнечное, кукурузное, оливковое, масло из бобов сои) . Много ненасыщенных жиров в рыбе. Статья про жиры
Рост 169см
инструктор тренажерного зала и персональный тренер :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
рыжая_и_хитрая
Diet-Баллов: 230
Сообщений: 3
3.6.2014 9:04
|
Loki-Lomki, в каких продуктах содержатся ненасыщенные жиры?
А то в голову ничего кроме орехов не идет )
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
3.6.2014 0:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
рыжая_и_хитрая, из-за сильных ограничений питания. Что делать - немедленно начинать есть полноценно и в достаточном количестве. Жиры тоже. И животные тоже. Не знаю твоего веса-роста-возраста, но выходи на 1800-2000 ккал как минимум и грамм на 60-80 жиров. Потом можно будет немного снизить, если понадобится.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
рыжая_и_хитрая
Diet-Баллов: 230
Сообщений: 3
3.6.2014 0:02
|
Народ. У меня такой вопрос. Я худела полтора месяца. За это время я не знаю сколько сбросила, потому что не доверла весам и мерила себя по обхватам бедер, живота и груди. В общем, минус 2 см в неделю. А теперь пропали месячные.
Вопрос, из-за чего и что делать?
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 93125
Сообщений: 37307
Город: Москва
29.5.2014 20:18
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Yevarol, читай тут: В помощь новичкам.
И если хочешь общаться с кем-нибудь в диет-почте, то включи возможность получения писем. Это такая галочка на странице диет-почты, справа вверху.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
gustav1968
Diet-Баллов: 826
Сообщений: 1
29.5.2014 13:57
|
Bashkirochka, Во время выпечки может уйти только вода, Жирр, мука, сахар остаются, они не могут испариться. Все калории на месте.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|