|
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
7.4.2011 20:08
|
Наверно, мне нужно пересмотреть рацион...Убрать углеводы вечером.
Спасибо за помощь.
|
Жемчужинка3
Diet-Баллов: 13385
Сообщений: 525
7.4.2011 15:18
|
Юлечка, а во сколько ты последний раз ешь? И какую пищу? Углеводы, например, в темное время суток не усваиваются, а откладываются.
Марина. 47 лет. рост 172 см. В начале 2013 года--122 кг. (Наела со 105 за год) Сегодня 18 января--116кг. Первая цель---100 кг
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
7.4.2011 14:59
|
Я сейчас 56 кг, осенью была 52, так что скорее всего нет...Запасов жира еще много...
|
Жемчужинка3
Diet-Баллов: 13385
Сообщений: 525
7.4.2011 14:38
|
Bershka! Может быть это твой нормальный вес, поэтому организм и сопротивляется?
Марина. 47 лет. рост 172 см. В начале 2013 года--122 кг. (Наела со 105 за год) Сегодня 18 января--116кг. Первая цель---100 кг
|
Жемчужинка3
Diet-Баллов: 13385
Сообщений: 525
7.4.2011 14:35
|
bersercker, нужно зайти в "Моя диета" - "питание"- "добавить еду"- "поиск" . Там пишешь еду, жмешь на "лупу", тебе выйдет много еды , например :фрукты: киви
киви пюре,
Выбираешь, что тебе нужно, потом" добавить в план питания"- " потом еще раз "добавить " и "закрыть"
Марина. 47 лет. рост 172 см. В начале 2013 года--122 кг. (Наела со 105 за год) Сегодня 18 января--116кг. Первая цель---100 кг
|
TwiLyu
Diet-Баллов: 10514
Сообщений: 2788
7.4.2011 14:33
|
На странице Питание с правой стороны 3 кнопки: Оставить отзыв, изменить задачи и главное - как пользоваться этой страницей. Там видео. Посмотрите, может быть станет понятно, как пользоваться.
Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
|
bersercker
Diet-Баллов: 25
Сообщений: 1
7.4.2011 14:20
|
Я тут человек новый, всем здраствуйте. Сразу столкнулась с трудностью - не получается пользоватся планировшиком питания. Ввожу "завтрак", например киви, ето запоминается, появляются калорийность и тд. А уже обед и ужин ввести не получается, и хоть ты тресни. Везде нажинала, и на сайте ответов не нашла. Что-то делаю не так?
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
7.4.2011 13:48
|
Здравствуйте.
Я зашла в тупик и хотел бы получить совет что мне делать дальше.
За 2 месяца не похудела ни на грамм, хотя соблюдаю коридор (до 1600), периодически тренируюсь. Руки опускаются. Что я делаю не так? Раньше получалось худеть, а теперь механизм не работает...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
7.4.2011 0:12
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Azija
При твоих параметрах бороться за вес не надо. За сантиметры и общую подтянутость - можно. Для этого нужно питаться без дефицита калорийности и заниматься спортом.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
7.4.2011 0:10
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки, все дополнительные параметры заложены в продуктах, но мало где прописаны. В большинстве продуктов все по 0. Поэтому возможность отслеживания чего-то есть, а вот в реале это отслеживать не получается. Приходится по-старинке: жареные животные жиры к минимуму, остальное к максимуму. Вот сначала оказалось, что не все жиры холестерин содержат. Потом, что есть вредный и полезный. Потом, что сало тоже полезный холестерин содержит. В сухом остатке получается "А голова - дело темное и исследованию не подлежит".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Жемчужинка3
Diet-Баллов: 13385
Сообщений: 525
6.4.2011 22:21
|
Ната! Я тут эти вопросы о холестерине задаю очень давно. Я нашла в инете : человеку в день нужно не больше 250-300 г холестерина. Его нужно ввести вручную. Но тут -то и проблемка- холестерин бывает хороший и плохой. Хороший выгоняет плохой и помогает худеть. Это я так, по-простому объясняю. А здесь он идёт общий, т. е. съел что-нибудь полезное, например, скумбрию-и холестерин зашкаливает! Ну можно же разделить на ЛВП и НЛП! Или это технически сложно???
Марина. 47 лет. рост 172 см. В начале 2013 года--122 кг. (Наела со 105 за год) Сегодня 18 января--116кг. Первая цель---100 кг
|
Натка_
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 977
Город: МО, Лобня
6.4.2011 15:12
|
Хочу добавить в отслеживание Холестерин, а кол-во которое я не должна превысить где узнать? ДиОн выдает 0
Наташа, 28 лет
Рост 168
Было 89,0
Сейчас 75,0
Буду к лету 65!!!
/community/post.php?topic_id=36721
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
5.4.2011 23:14
|
есть ли смысл бороться за вес если без физ нагрузки и ограничений со стороны питания он у меня 53-54, а с нагрузкой и ограничением калл.(в таком режиме с Н.Года) - все те же 53-54. кг.?
внешний вид конечно гораздо подтянутей,но обьемы теже(только грудь чуть меньше),борюсь с растянутым животиком после родов,выгляжу нормально - не толстой не худой,хотелось бы конечно постройнеть до 51-50 (путем отброса лишнего саластика с пуза) ...но что-то мне подсказывает что 53 это мой эталонный вес и даже если я и сброшу пару кг.,как только уйдут ужесточения я к нему вернусь....
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
5.4.2011 20:23
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Plum
Считаются порции. 1 порция - 100 г овощей/фруктов или 50 г сухофруктов или 100-150 мл сока.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Matuhka
Diet-Баллов: 21401
Сообщений: 5629
5.4.2011 19:37
|
Не знаю, но я считаю по наименованиям. Думаю. это логично
мне 51
на ДиОне с марта 2011 года
Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!
мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967
|
Plum
Diet-Баллов: 6671
Сообщений: 530
5.4.2011 18:48
|
Привет всем)) Хотела задать глупый, но волнующий меня вопрос)) ежедневно съедать 5 фруктов или овощей - это просто наименования имеются ввиду или штуки? допустим, я почти каждый день ем овощные смеси, так там наименований уже больше пяти) но что-то подсказывает мне, что это не считается за 5 овощей))
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
2.4.2011 20:57
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
murrcheeba
А как ты думаешь? В чем причина, что после диеты ты начала набирать вес? Прааавильно! Дело в диете! Углеводное чередование - тоже диета. Она провоцирует сброс веса не за счет жира, а за счет мышечной массы и воды. "Нелишний" вес вернется, а потом при условии небольшого дефицита калорийности он начнет уходить.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
2.4.2011 20:46
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Мечты_сбываются
Неа. У нас из серии "нам нравятся наши умолчания".
Невозможно общаться? Не согласна. Дело привычки.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Мечты_сбываются
Diet-Баллов: 188
Сообщений: 3
2.4.2011 14:59
|
Здравствуйте! Можно ли как-нибудь навсегда изменить вид форума? Чтоб он был стандартный,как на всех форумах! Чтобы первая страница была первой, а не последней. Функцию Порядок сообещний я естественно вижу, но и она ведь не сохраняется, приходится каждый раз изменять. Всё это жутко неудобно, невозможно общаться..Есть ли какое-либо решение?..
|
murrcheeba
Diet-Баллов: 6372
Сообщений: 176
Город: Москва
1.4.2011 12:03
|
Три недели сидела на углеводном чередовании, набирала по 1700 в день и худела.
Неделю как вышла из режима и стала есть сбалансированно по коридору КБЖУ 1300-1500ккал, и стала набирать обратно((( по 100 грамм ежедневно привесы(((
Сначала грешила на КД, но они кончились, а привесы остались..
Что я делаю не так??
Елена, 30/173
02.02.2010 - 105 кг
02.07.2010 - 88 кг
11.01.2011 - 92 кг
02.04.2011 - 87.8 кг
30.04.2011 - 85 кг
Цель - 70 кг
Идеал - 60 кг
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
30.3.2011 23:52
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
sardina
Линеечек пока нет, а графики можно посмотреть в разделе "Моя диета / Отчеты" (те, которые работают).
Princessa_
Их просто еще не починили.
Жемчужинка3
Может, просто за счет исключения или уменьшения доли "плохих" продуктов? Кстати, сало в этом смысле не так плохо, как кажется.
Или смотри на жирные кислоты - в составе продукта их аж три вида, как положено.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Жемчужинка3
Diet-Баллов: 13385
Сообщений: 525
30.3.2011 22:50
|
Подскажите, пожалуйста, как отслеживать плохой и хороший холестерин(ЛВП и ЛНП). В планировщике холестерин идет вместе - и плохой и хороший. Т.е. если я съем, например скумбрию или лосось, у меня холестерин зашкаливает, но ведь это же полезные Омега-3! Не сравнить же , если я съем сало и яйцо, например.
Марина. 47 лет. рост 172 см. В начале 2013 года--122 кг. (Наела со 105 за год) Сегодня 18 января--116кг. Первая цель---100 кг
|
Princessa_
Diet-Баллов: 12059
Сообщений: 1195
30.3.2011 17:57
|
Подскажите, пожалуйста, почему не отображаются графики кКал и БЖУ - в табличке все данные видны, а графики в отчетах пустые
Улыбка-это недорогой способ выглядеть лучше!
Я-Ирина, мне 34, рост 167
после 1 берем. 90
2009г.- 60
после 2 берем. 85
сейчас 76
цель1- 70
цель2- 60
Дружу с МФ!
Обитаю здесь /community/post.php?topic_id=33012
|
sardina
Diet-Баллов: 1966
Сообщений: 42
Город: димитровград
30.3.2011 17:16
|
добрый день.не могу разобраться с графиками.где можно создать график или линеечку?
72-----66,5-----60
было---сейчас---мечтаю
172рост.26лет
|
BESTiaAlka
Diet-Баллов: 7998
Сообщений: 798
Город: Бийск
29.3.2011 19:49
|
Подскажите, дала подруге ссылку на скачивание йоги в сообщении, а мое сообщение забанили, и говорят новичкам нельзя ссылки давать, а когда можно будет? (я пока 9 дней на сайтЕ))
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее
Меня зовут Ольга, мне 38
Рост 168, вес -83--------------57 кг
У меня трое деток, две доченьки и сыночек))
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
28.3.2011 21:57
|
Светлана2011
Набери "безе" в планировщике и поменяй вкладку "Основная база" на "Рецепты". И будет целый букет безе, на любой вкус
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
nepcuk
Diet-Баллов: 1916
Сообщений: 606
28.3.2011 12:15
|
Всем привет!
Я очень часто слышу, что какие-то вещества организмом плохо усваиваются или усваиваются не полностью. Вот сегодня например читала статью про растительный белок - якобы усваивается меньше 50%. А что же тогда происходит с калориями? Получается, калорийность таких продуктов на самом деле меньше указанной?
|
Светлана2011
Diet-Баллов: 183
Сообщений: 21
28.3.2011 10:56
|
не получается у меня подружиться с планировщиком питания.вот нужно мне ввести безе.и не найду и пирожное смотрела тоже нет.что делать?
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
27.3.2011 23:08
|
Karina_
нажимать нужно кнопку с деревцем, а не "к простому вводу". В появившееся окошко вставляешь ссылку.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Karina_
Diet-Баллов: 616
Сообщений: 96
27.3.2011 23:03
|
Девочки, помогите, научите картинки вставлять в сообщение. Я все сделала по инструкции скопировала адрес,нажала "простой ввод" , а в сообщении только ссылка или буквы, а никакой картинки нет
Рост 168,вес был 105,есть 96
надо 74
идеал 64
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
27.3.2011 21:52
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Prostovna, да не за что)))
может все-таки чутка увеличить коридор-то.. вес покапризничает и потом пойдет вниз обязательно...
Azija, ну да, грудь обычно первая сдувается. я в фитнесе не очень сильна, но говорят, что:
1. мышцы тяжелее жира, и при активных тренировках соответственно жир тает, мышцы наращиваются, вес особо не меняется.
2. первое время активного фитнеса вода в мышцах имеет свойство задерживаться, что тоже на вес не влияет никак...
что могу сказать, коридор соблюдаешь, спортом занимаешься, тогда остается ждать, пока начнут появляться результаты.. рано или поздно обязательно начнут...
может, сейчас кто из девочек еще подойдет, выскажет свои соображения.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
27.3.2011 21:43
|
Ranet-ka
Я месяц держусь, а потом срываюсь. Говорят, становлюсь очень злая )))
Перерывы вроде небольшие. 3-4 часа. Между ними чай с чем-нибудь.
Спасибо за участие :)
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
27.3.2011 21:40
|
ага,очень приятный - все также - а грудь на 2 см. меньше - умереть от смеха
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
27.3.2011 21:39
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Azija, а объемы мерила?))) возможно там тебя ждет приятный сурприз)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
27.3.2011 21:38
|
а я не худею(хотя вроде должна) ем от 1200- 1500 ....
каждый день гуляю с ребенком часа полтора пешочком
6 дней в неделю - 20 мин. скакалка+20 мин Джиллиан Майклз+20 мин. пресс+20 мин."хожу на попе" +30 мин.обруч.
фигура меняеться заметно ,но вес стабильный - 55-53.
и такая программа у меня с нового года ,еще 2-3 раза в неделю баночный массаж.
рост 164.
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
27.3.2011 21:33
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Prostovna, ну вроде ничего криминального не вижу...
попробуй перед сном выпивать кефир или съедать какой-нибудь фрукт... возможно, это поможет с голодом справиться...... ты же недавно пиришла на такой режим питания? может дать организму немного времени, чтоб перестроился?
а в течении дня перерывы между едой большие?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
27.3.2011 21:29
|
Ranet-ka, привет!
вес 68, рост 169, КК 1200-1550.
Последний раз плотной ем часов в 18 на работе (гречка/макароны/суп). Потом дома ем салат овощной около 20-21, чай с медом, могу что-нибудь белковое съесть - морепродукты или курица. Спать ложусь часа через 3.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
27.3.2011 21:15
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Prostovna, привет! Вес? рост? коридор калорий?
последний прием пищи за сколько часов до сна? ужин обычно из чего состоит?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Prostovna
Diet-Баллов: 3176
Сообщений: 33
27.3.2011 21:12
|
Очень нужен совет!
Я ем по коридору калорийности. Причем чаще всего по верхней границе. Но все равно все время голодная. Особенно вечером. Очень тяжело засыпать голодной. И вообще я тяжело переношу чувство голода. Становлюсь нервной.
А если ем больше - сразу поправляюсь.
Что мне делать?
Спасибо за помощь.
|