Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худеть довольно просто...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всем здрям! Хочу поделиться своими соображениями: Изначалино в мае 2011 весил 112 кг на тощий желудок, до сентября 2011 похудел до 96,8 кг. Пришлось менять гардироб. До нового года поддерживал себя в этом весе, но после праздников разожрался до 99,4 кг. Сейчас взял себя в руки ( не хочу опять менять гардероб;)  ).После того как похудел жена заметила, даже стала приревновывать.

Всё оч просто: я полностью исключил из рациона хлеб, майонез, яйца, сливочное масло, оствые блюда и приправы (врзбуждают аппетит), по мере возможности воздерживаюсь от алкоголя ( тоже разжегает желание пожрать).

Что остаётся? Гречневая каша с куринной печенью тушённая в овощах, Супы всех видов. Для ресторанов- японская кухня.В основном питаюсь - рис с рыбой, овощи (лучше всего рыба тушённая в овощах и несолёный рис). Пользуюсь правилами: ни одной каллории после 18.00, если уж невтерпёш- чашка крепкого натурального кофе, второе правило: от стола оходить чуть чуть голодным. Сытость приходит позже, после чая вообще "полное брухо".

Что заметил: очень быстро уходит внутренний жир (тот который на кишках), гораздо сложнее избавится от подкожного, причём при резком сбросе веса(до 1кг в день) кожа начинает становиться дряблой и ощущение, что под кожей много шариков диаметром 4 - 8 мм. Опять же быстрее нарастает внутренний жир, подкожный же более инертный.

Вообще похудеть несложно, если представлять, что каждый съеденный продукт (и овощи тоже) откладывается в закрома.

И напоследок- большое количество воды благотворно влияет на наростание жира. Для синеза набора жирных высших и невысших кислот необходим водород, конорый легче высвободить из водного раствора желудочного сока, проще говоря разбавленные кислоты охотней расстаются с ионами водорода. Пить нужно не больше чем хочется, лучше меньше.

Всем удачи!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика