|
|
|
|
|
|
 |
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
19.1.2015 0:23
|
Отчет за 18.01.2015г
I. Питание
Зелёный коридор - Да
Вода натощак - Да
Не есть за 2-3 часа до сна - Да
II. Тренировки
Силовая (3р/нед) - Да
Шаги 8.000 - нет
III. Витамины и вода
Витамины - Да
Вода 8 стаканов - Да
IV. Сон
Спать не менее 7-8 часов - Да
V. Процедуры для тела
Скраб - Да
Массаж - Нет
Масло для тела - Нет
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 21:22
|
LyudaVi, а ты спортом не занимаешься?? Могу что нить посоветовать...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 21:15
|
LyudaVi, ну звонки это и вправду лишнее))) считаю что лишние функции ни к чему)) тебе какие приглянулись?)
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 12008
Сообщений: 3344
Город: Днепропетровск
18.1.2015 20:41
|
Спасибо.
Муж одобрил, но поставил условие, если начну заниматься спортом, тогда брать. Вообще, конечно, дорого. Есть и с функцией звонков (зачем, не понимаю), покупать себе айфоны и смартфоны, чтоб потом тупо принять/отклонить звонок на браслете... У каждого устройства свои функции должны быть, а всовывывают сто функций и задирают цены. Считаю нужными: будильник, шагомер, пульсометр, расчет потраченных ккал. Буду искать такой.
Хорошая тренировочка вышла!
lucmy пишет 18.01.2015 в 11:03 (ссылка):
LyudaVi, ну смотри сама... Мне нравится)) все зависит от того что кому нужно... Мне например нужен такой будильник потому что даже после 12 часов сна могу проснуться как мешком ударенная... Нравится отслеживать шаги!!! У меня уже цель-ежедневно 8000 проходить.... Питание вводить все равно кому куда, я уже привыкла туда, это дело привычки) тож там можно в друзья добавлятьс и следить друг за другом))) мы вон с OlkaBooo уже там)))
Так я к чему, кому то этого не надо и скажет фигнябраслет)))
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 18:47
|
yusya, а ты только с зузкой тренируешься? По 10 мин в день? С чем сочетаешь?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 42029
Сообщений: 6088
18.1.2015 18:32
|
lucmy, да! Отличная тренечка;)!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 17:39
|
Итак, вчера скачала новую тренировочку))) Джиллиан Майклс ХардБоди(ХБ)! Опробовала...Необычно, непривычно после долгого перерыва... Напомнила мне как это было... Но эта тренировка отличается от остальных тем что в одном подходе сосредоточено несколько упражнений и не по два как в основном сочетала Джил, а иногда аж по 4!!! Как я говорила необычно)))
Она не такая долгая как нет проблемным зонам (ПЗ), всего 45мин... Может поэтому ПЗ кажутся мне потяжплее....ПЗ когда тренишь чувтвуешь именно направленность упражнений на определенную мышцу...здесь ХБ отличается
Еще хотелось бы обратить внимание что ХБ уже для любителей Джил, новичкам придется очень постараться выполнить упражнение качественно!!!!!! А если будут выполнять качественно тогда пострадает количество повторов... Поэтому новички Джил не торопитесь, начните с ее первых тренировок! Главное качество выполнения а не количество!
Но я была вся мокрая, очень приятная тренировка!!!))))
Гантели 3кг
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 17:22
|
улиткаНАСЬКА, да если б только федор)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20152
Сообщений: 2519
Город: Москва
18.1.2015 14:10
|
lucmy, у меня ж есть Федор)))))) забыла?
так что мне ни к чему браслет))))
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 14:03
|
LyudaVi, ну смотри сама... Мне нравится)) все зависит от того что кому нужно... Мне например нужен такой будильник потому что даже после 12 часов сна могу проснуться как мешком ударенная... Нравится отслеживать шаги!!! У меня уже цель-ежедневно 8000 проходить.... Питание вводить все равно кому куда, я уже привыкла туда, это дело привычки) тож там можно в друзья добавлятьс и следить друг за другом))) мы вон с OlkaBooo уже там)))
Так я к чему, кому то этого не надо и скажет фигнябраслет)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 13:59
|
улиткаНАСЬКА, зай его одевают на запястье а не туда куда тебе хотелось бы)))😄😄😄
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 12008
Сообщений: 3344
Город: Днепропетровск
18.1.2015 13:49
|
Супер! У меня проблемы с проспанием, такое ощущение, что я всегда невыспавшаяся. Если только сплю 12 часов. НА работу в 6:00 всегда не могу проснуться. Это чудо такой браслет. Но что ж они такие дорогие! Посмотрела в инете.
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20152
Сообщений: 2519
Город: Москва
18.1.2015 13:11
|
lucmy, ммммммм. приятное вибро  как раз то, что нужно по утрам!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 12:38
|
Да и обычно фазы сна утром короткие так как человек выспавшийся... Поэтому будит почти вовремя))
И кстати очень приятным вибро браслета))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 12:37
|
LyudaVi, ты сама можешь выставить погрешность! Меня он будит с 7:50 по 8:10... То есть погрешность +-10 минут...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 12008
Сообщений: 3344
Город: Днепропетровск
18.1.2015 12:07
|
lucmy, спасибо. А мне не понятно про будильник на умных часах. Ты заводишь к примеру на 7:00, он тебя разбудит не позже 7:00, например, в 6:45, или он выберет твою фазу сна и может разбудить тебя даже в 7:30, если это и будет, по его мнению, самым оптимальным периодом?
Какой у тебя правильный режим дня. Все успела и в зеленом коридоре. 
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
18.1.2015 12:04
|
Доброе утро!)
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 22:39
|
Отчет за 17.01.2015г
I. Питание
Зелёный коридор - Да
Вода натощак - Да
Не есть за 2-3 часа до сна - Да
II. Тренировки
Силовая (3р/нед) - Да
Шаги 8.000 - Да
III. Витамины и вода
Витамины - Да
Вода 8 стаканов - Да
IV. Сон
Спать не менее 7-8 часов - Да
V. Процедуры для тела
Скраб - Нет
Массаж - Нет
Масло для тела - Нет
VI. Мотивация
Картинка для меня и для Вас!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 17:39
|
Эх сегодня я одын, совсем одын.... Грустно както( любимый дежурит, Настю к бабушке.... Хотя что я, все ж хорошо... У меня день отдыха))) релаксации...
Привезли еще посылку мою из спорт магазина.... ))
Сегодня потренировалась, ногипоп счастлив))) вконце как всегда силовую заканчиваю кардио, быстрая ходьба... Я довольна....
Качаю старую новую треню Джил Хард Боди.... Ее я еще не пробовала)))
Сейчас пойду готовить себе покушать и тогда буду вообще супер довольна)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 12:45
|
OlkaBooo,
/dietgroups/show_group.php?id=3626
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 12:43
|
Вот уже 4 человеа набралось... Подождем еще))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 12:42
|
yusya, ой Юлек, все смотрю на тебя в инсте и мотивируюсь, такая коасотка!!! Такая молодец!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 12:41
|
OlkaBooo, выкладывание отчетов, домашние задания и тд и тп)) у меня в группе...на месяц...
Единая цель - 2кг
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 42029
Сообщений: 6088
17.1.2015 11:45
|
lucmy, Приветик ! Раз вернулась окончательно,то назад пути нет! Удачи,Крис
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
17.1.2015 11:29
|
lucmy, Что за гонка?) Я тоже хочу)
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 1:53
|
nataha13, наташ читаешь читаешь и не пишешь как так?)))) ладно, домик то у тебя есть, а то в подписи нету адреса.... В болталке группы ответь тоже на вопрос...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
nataha13
Diet-Баллов: 6776
Сообщений: 720
17.1.2015 0:43
|
Кристинка, привет! Захожу последнее время, читаю про твои успехи. Увидела твое письмо и да, если будет гоночка, то с удовольствием присоединюсь! 
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 0:20
|
Пока просматривала огромное количество часов и браслетов у меня назрел вопрос... А тебе самой что от них надо?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
17.1.2015 0:14
|
БлондинкаДарья, а ты ниже читала? Не ответила просто...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
БлондинкаДарья
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 445
Город: Москва
16.1.2015 23:56
|
Рост 175, 27 лет Худею с 76 кг. на 30.01.2015г.- 68.
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 22:00
|
Отчет за 16.01.2015г
I. Питание
Зелёный коридор - Да
Вода натощак - Да
Не есть за 2-3 часа до сна - Да
II. Тренировки
Силовая (3р/нед) - Нет
Шаги 8.000 - Да
III. Витамины и вода
Витамины - Да
Вода 8 стаканов - Да
IV. Сон
Спать не менее 7-8 часов - Да
V. Процедуры для тела
Скраб - да
Массаж - Нет
Масло для тела - Нет
VI. Мотивация
Картинка для меня и для Вас!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 18:54
|
LyudaVi,
LifeTrak Brite R450
YQT L12S
Jawbone Up24
Это фитнес браслеты, умные компьютеры у тебя на запястье... Отслжевавают весь твой режим!
Расскажу о том который у меня, это 3! Он без дисплея и без пульсометра, но мне он не нужен у меня дома есть кардиодатчик, хватит)
Следит как я сплю, фазы сна, может разбудить в оптимальное время для меня (ориентируясь на фазы) и еще самая лучшая функция.... Это будильник, но будит он не секунда в секунду а ждет когда ты в нужную фазу сна войдешь и будит в определенный момент и всегда такая выспавшаяся встаю!!!!! Это вообще самый самый плюс для меня!
Еще следит за питанием, как на дионе ввожу все... Там к нему есть программа на телефоне, мне лично удобнее следить теперь в ней а не на дионе... И еще шаги считает, потраченные кк за целый день, тренировки))) вобщем чудо а не браслет.... Очень советую!
А о первых двух подробности в интернете ищи)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 12008
Сообщений: 3344
Город: Днепропетровск
16.1.2015 18:20
|
О каких браслетах речь? Можешь фирму и модель написать?
lucmy пишет 16.01.2015 в 14:48 (ссылка):
Есть обычные пульсометры с шагомером, например sigma хорошие... Но без отслеживания сна....
Я свой браслет конечно ни на что не поменяю, сего только этот будильник стоит))))
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 17:48
|
Есть обычные пульсометры с шагомером, например sigma хорошие... Но без отслеживания сна....
Я свой браслет конечно ни на что не поменяю, сего только этот будильник стоит))))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 17:45
|
БлондинкаДарья, а так глянула мельком...
YQT L12S ... Подешевле, как тебе?
Второй вариант это твои, что ты выбрала...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 17:13
|
Алёна_Алёна, а че случилось? Ты у меня такая молодчинка была, а тут?! Ну я за тебя возьмусь!!!😆
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8948
Сообщений: 5380
Город: Москва
16.1.2015 17:12
|
LyudaVi, эт очень хорошо))) будем стараться)))
БлондинкаДарья, я наверное завтра попробую силовую провести на попаноги... Посмотрим как спина будет....
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
БлондинкаДарья
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 445
Город: Москва
16.1.2015 16:20
|
lucmy пишет 16.01.2015 в 15:35 (ссылка):
БлондинкаДарья, п вес гантель?
легкие..3 кг каждая..или 2 даже...
Рост 175, 27 лет Худею с 76 кг. на 30.01.2015г.- 68.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
16.1.2015 16:05
|
lucmy, ну 5 кг - это ещё не так страшно!
А я просто отъелась до жуткого веса 66 кг.....и это без всяких родов (((
А была 57...эх...
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 12008
Сообщений: 3344
Город: Днепропетровск
16.1.2015 16:03
|
Привет, прочитала твой пост о том, как ты худеешь. Замотивировалась! Продолжай в том же темпе!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
