Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мой (архив)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со сладким еще последнее время такая фигня: если я не буду себе его позволять каждый день (или что-то на замену), то буду чувствовать себя обделенной и несчастной - а следовательно, сорвусь. А вот срывов я не хочу. Поэтому иногда даже по вечерам позволяю себе конфетку - чтобы сделать вид, что нет никакой диеты. А в коридор вписывается...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Varejka пишет 29.06.2012 в 15:27 (ссылка):

 

kozavka пишет 29.06.2012 в 15:15 (ссылка):

А насчет сладкого - я слежу за общим количеством ккал и БЖУ, и таким образом позволяю себе сладкое раз в день. Вошло в привычку уже)

 Я так не могу, для меня лучше банан+груша+кило черешни и я объелась, чем плитка шоколада. и есть я буду все это не 15 минут, а 40, таким образом получу больше удовольствия от поглощения пищи да и без чувства вины, потому что я не могу его полностью убрать, когда съедала раньше что то сладкое в большом количестве. и мне после такого фруктового загруза шоколада даже не хочется, потому что он просто не влезет, а после плитки обычно хочется еще много чего, т.к. места в желудке еще до фига.

 

Но если тебе так удобнее, то конечно же нужно действовать, как комфортно именно тебе. Мне сложно так строго себя сконтролировать, поэтому дабы не вызывать срывов снова, я исключила этот момент опасности))) Хотя конечно зефирка или полосочка пастилы вреда не принесут никакого, но мне было сложно на этом закончить....

Тут чужие схемы не действуют, да. Сладкое - капризная штука, да и вообще отношения со своим собственным организмом. Главное - быть с ним в ладу)

Я сейчас тоже много ягод-фруктов свежих ем по возможности - в качестве десерта с кофе тоже, либо отдельно по полкило за раз)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kozavka пишет 29.06.2012 в 15:23 (ссылка):

Ну, насчет "неожиданных" повышений веса - их всегда можно предвидеть) Если калории считать) А если расслабляешься, не считаешь их, и при этом позволяешь себе лишнее, конечно, вес поползет вверх... Поэтому думаю, придется постоянно прикидывать,  что можно, что нельзя. Но у меня есть примерная схема питания, с ее помощью, думаю, даже можно не заморачиваться особо с подсчетами.

Называется эта схема "овощи-фрукты-нет масла"

 Во-во, согласна, должн быть план пищевого поведения, это стопудов. Либо считать калории и позволять себя вкусности в корридое питания, либо не считать, но не позволять)))

Ахахаха, прикольная схема, у меня тоже такая на все случаи жизни)))

Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

kozavka пишет 29.06.2012 в 15:15 (ссылка):

А насчет сладкого - я слежу за общим количеством ккал и БЖУ, и таким образом позволяю себе сладкое раз в день. Вошло в привычку уже)

 Я так не могу, для меня лучше банан+груша+кило черешни и я объелась, чем плитка шоколада. и есть я буду все это не 15 минут, а 40, таким образом получу больше удовольствия от поглощения пищи да и без чувства вины, потому что я не могу его полностью убрать, когда съедала раньше что то сладкое в большом количестве. и мне после такого фруктового загруза шоколада даже не хочется, потому что он просто не влезет, а после плитки обычно хочется еще много чего, т.к. места в желудке еще до фига.

 

Но если тебе так удобнее, то конечно же нужно действовать, как комфортно именно тебе. Мне сложно так строго себя сконтролировать, поэтому дабы не вызывать срывов снова, я исключила этот момент опасности))) Хотя конечно зефирка или полосочка пастилы вреда не принесут никакого, но мне было сложно на этом закончить....

Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, насчет "неожиданных" повышений веса - их всегда можно предвидеть) Если калории считать) А если расслабляешься, не считаешь их, и при этом позволяешь себе лишнее, конечно, вес поползет вверх... Поэтому думаю, придется постоянно прикидывать,  что можно, что нельзя. Но у меня есть примерная схема питания, с ее помощью, думаю, даже можно не заморачиваться особо с подсчетами.

Называется эта схема "овощи-фрукты-нет масла"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис, мне кажется, что на поддержании корридор должен быть 1500-1700, и просто внимательно следить за весом, и как только замечаешь повышение, сразу немного снижать. Это не так сложно, как кажется! но расслабится совсем, уже увы, не получиться... 

Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А насчет сладкого - я слежу за общим количеством ккал и БЖУ, и таким образом позволяю себе сладкое раз в день. Вошло в привычку уже)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос поддержания веса после того, как достигнешь желаемого, меня как раз сейчас начинает волновать. Раньше я или строго считала калории и вела ЗОЖ, или расслаблялась начисто, а середины не дано.

Теперь вот стараюсь спланировать свое будущее поведение в постройневшем теле. Наверное, питание останется как сейчас: 1200-1700 ккал + посильные физ. нагрузки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kozavka, спасибо!

тока я уже достигла цели и сейчас поддерживаю))) у меня корридор поддержания 50-52 кг, в среду весы показали 50,2)) в дневнике почти не отписываюсь, просто сижу на форумах, наблюдаю за успехами участниц. Смотрю, у кого какие методы.

Я вот не могу считать калории, у меня просто крышу сносит от этого. Я питаюсь интуитивно, главным образом овощами-фруктами-ягодами, разбавляя все это рыбой, курицей, яйцами, злаками. Ем каждые 2-3-4 часа. От молочки отказалась, раньше не слезала с творога, потом поняла, что меня от него распирает, хотя ела всегда обезжиренный, просто смешивала с протерытми свежими фруктами, но почему то не худелось с него... Может производитель врал про его жирность. Поэтому я всегда начинаю обед с горы овощей, а в оставшееся место в желудке закидываю то рыбу, то рис. Всегда сыта и довольна=)

И раньше, у меня, как и у тебя были бессознательные состояния поедания сладкого. Причем кучами. Начиналось это с полосочки шоколада или печеньки, потом я думала, ну раз уж всеравно сорвалась, устрою загрузычный день и наедала по 7000 ккал, на следующий день депрессия, старалась поголодать, а к вечеру опять нажиралась. Это могло длиться неделю или несколько дней. Уминала конфеты килограммами, закусывала мороженным, потом могла сразу пойти и поесть жареной картошки. Когда стала питаться растительной пищей, такие состояния прошли, если хочу сладкого, ем банан с кофе) И если прям хочу наесться, ем фрукты или огромную миску салата, понимаю, что лучше наемся этим, чем целым тортом! Просто сейчас мне очень знакомы твои срывы на сладкое... Но когда начинаешь любить свое отражение в зеркале, никакое пирожное нафиг не достойно все это испортить!

Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Varejka, привет))

Очень польщена вниманием, оказанным мне)))

Конечно же, я тоже пролистаю твой дневник. Ты такая молодец! На фотках красотка)smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kozavka, привет!

 

Прочитала твой дневничок от начала до конца, уж очень мне понравилось, как ты пишешь и твои рассуждения.

Ты умничка, что не сдаешься, уменьшение веса тому доказательство. Так держать. А на фотках у тебя действительно лицо постройнело, такое более вытянутое стало))))

Буду следить за твоими успехами. Ты молодец. я думаю твои 59 кг уже совсем-совсем не за горами.

Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был забег в Мегу и Икею. В Икее хотели купить на кухню стол и стулья, но та акция закончилась, и решили повременить. 

В отделе одежды прикупила пару полосатых кофточек - одну в красную, другую - в синюю полосочку (и вовсе они не полнят)). Размер взяла S) Видимо, грудь у меня тоже уменьшилась)

А уже перед закрытием магазинов меня занесло в отдел детской одежды. Там я нашла столько стильных маечек! А то в отделах женской одежды все майки какие-то дурацкие: длинные, материал тонкий, все недостатки подчеркивают, да еще и непрактичные. А я выбрала пару маечек из плотного материала, ярких цветов, и точно по фигуре - в итоге талия подчеркнута, и всё на месте)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я фоткалась не в купальнике или белье, и поэтому эти мм незаметны( 

В конце следующего месяца, так и быть, сфоткаюсь в купальнике дополнительно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну на фотках, только и видно лицо, ты нам тело давай!!!)
А щёки действительно спали, и сразу понятно что человек постройнел! smile 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну на фотках, как всегда, ничего особо незаметно, но щеки у меня реально спали)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Решила сравнить, как изменилось лицо за время с февраля.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

etery пишет 28.06.2012 в 15:38 (ссылка):

ух ты ух ты!!! молодчина! поздравляю с отвесом! 

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Спасибоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придумала новый полезный десерт: 

творог 70 г + размятые ягоды клубники + какао + сахар. Потрясающе вкусно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты ух ты!!! молодчина! поздравляю с отвесом! 

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, пришло время подводить итоги за месяц.

Вес уменьшился с 63,3 до 61,4. Это радует) Сделала фотки в той же одежде, но результатов на них не видно. Зато мама уже говорит, что я стала "как спица"smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люблю я сезон ягод... Вчера утром были хлопья с молоком и малиной (точнее, малина и всё остальное)), на полдник творог с клубникой и Даниссимо-киви (вкуснятка, кстати)... На обед - свежие абрикосики... Красота)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кэндис Свейнпол

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карла Бруни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джемма Артентон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


etery пишет 26.06.2012 в 09:41 (ссылка):

упры какие-ниубдь делаешь?

 Неа. Только хожу много - по возможности. Я подрабатываю сейчас тайным покупателем, и на места проверок хожу пешком в основном. Вчера, например, час по солнцу шагала. Но это не потому что далеко, это потому что я растяпа и не ориентируюсь во взаимном расположении улиц))) Зато подружку с ребенком навестила. Она так измучилась. (Ребенку полгода будет) Это у меня такие "терапевтические" сеансы, чтобы не обольщаться насчет "клевости" имения малыша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1750 КК это не много! упры какие-ниубдь делаешь?
про молодость да... ещё вот нравится мысль о том, что твоё тело сейчас в лучшей форме, дальше оно будет только стареть, так что люби своё тело и перестань его ругать :) 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравилась фраза:

Начни с сегодня, ведь молодость - это меньше трети сознательной жизни. 

Тоже вертелись такие мысли... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А из хорошего вот что. Я изобрела идеальный ужин: куриная грудка, хлебцы и кефир. 300 ккал, дофига белка)

 

А еще оказалось, что свежий кефир такой вкусный, и совсем не кислый. И им отлично запивать курицу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще надоело готовить и постоянно добывать еду в магазинах(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот. В итоге небольшой перекос - 1750 ккал вышло... Сама виновата, слишком много углеводов сегодня нажрала.

И одежда меня вся моя бесит. И пёс парня бесит. И вообще надоело всё.

(Это я так, бурчу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это необходимая операция. На самом деле, когда я подсчитываю калории, и это становится автоматическим действием, то мне даже спокойнее, потому что я уверена, что так точно у меня будет минус какое-то количество граммов за неделю. И при этом я могу позволять себе всё, что захочу. Единственная загвоздка -непонятно, чего я хочу зачастую: шоколадку или полезную кашу с медом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, знакомое чувство... иногда думаю, вот все люди как люди, кладут себе на тарелку кусок мяса и к нему гарнир, и со спокойным, умиротворённым мозгом всё это кушают, а я когда что-то себе покупаю/готовлю/сервирую, автоматически подсчитываю сколько калорий и т.п... сама даже мысль об этом угнетает меня...

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А обстановка жизненная у меня снова сменилась, то есть декорации: я снова присматриваю за щенком-монстриком своего парня. Сегодня заступила на дежурство. Параллельно буду подрабатывать и навещать подружек, живущих в Самаре.

С питанием тут всё просто - покупаю всё, что нужно в супермаркете и готовлю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, меня тоже радует, что вес постепенно покидает меня...smile

Но, конечно, это не дается "бесплатно": всё время только и мысли в последнее время, что об этих БЖУ. Я уже привыкла взвешивать, считать калории, но так как делаю я это уже давненько, то вникаю всё глубже и глубже в эту тему. И нет уже этой легкости, когда весь день питаешься "как хочешь", ну или по интуиции, и потом коридор оказывается зеленым. Теперь у меня в голове есть информация, сколько где углеводов, жиров, белков... 

Сегодня вот я привычно собиралась позавтракать вкусняшками, но голова чуть не задымилась от подсчетов. Наверное, нужно как-то отвлечься от этой ерундыsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вкусненько расписываешь! Отличный у тебя темп! Меня уже обогнала! smile
Я тоже люблю элитный шоколад... особенно с красным перцем! 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вопреки своему принципу сладкого завтрака, приготовила макароны с кабачками и сыром. В итоге завтрак вышел всего калорий на 300. Наконец смогу позволить себе нормально поужинать)

Думаю сегодня купить какой-нибудь суперский черный шоколад вроде Lindt... Хочется чего-то эксклюзивного))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередное субботнее взвешивание показало цифру 62,1) Чему я весьма рада)

Надо сказать, в эту неделю была куча соблазнов, вроде поездки на дачу с вышеупомянутой миской сладостей за чаем... И пропущенные обеды с последующим зверским аппетитом, и отсутствие ужина, и прочее. Но я выдержала во имя движения к целиsmile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

etery пишет 20.06.2012 в 17:10 (ссылка):

ммм! какая умничка!smile поздравляю с результатами! smile

Мне кажется, не стОит заморачиваться по поводу калорийности "за раз", елси она не составляет половину. Конечно, в идеале - 3 раза кушать, + 2  раза перекусывать, но при нашем темпе жизни и желании жить (в ништяках, не заморачиваясь на контроле меню, с полной свободой выбора) это немножко не актуально. Так что, пока тебе худеется, не запаривайся ;) моё мнение.

 Спасибо, Этери)) Да, я тоже так думаю! Но всегда хочется стремиться к лучшему;))

  Всего Страниц (15):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Пирог яблочный без муки
яйцо - 1 шт крупа манная - 4 ст. ложки хлопья "геркулес" - 4 ст. ложки яблоки - 4 шт катык - 500 г корица - 1/2 ч. ложки ванилин масло растительное - 5 г сахар - 1 ст. ложка изюм - 1/2 стакана
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика