|
|
|
|
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
15.9.2012 13:29
|
kozavka пишет 15.09.2012 в 13:21 (ссылка):
Что-то всё... Кончилась у меня мотивация( Не хочу я не считать калории, не ограничивать сладкое... Устал мой мозг от такой нагрузки, наверное.
Питаюсь второй день одними сладостями Поругайте меня, что ли! Как вернуться в колею, девчонки?
АЛИСА, ты чего??? ругаю тебя, ругаю, ругаю...
ну, поела ты тех сладостей, ну и хватит... оторвалась??? всё СТОП!!! ХВАТИТ!!!
из-за пары дней особого привеса не будет, но если ты будешь продолжать это и дальше, то сама знаешь что тебя ждёт....
а какая причина??? ПМС??? просто захотелось именно сладкого?
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
15.9.2012 13:21
|
Что-то всё... Кончилась у меня мотивация( Не хочу я не считать калории, не ограничивать сладкое... Устал мой мозг от такой нагрузки, наверное.
Питаюсь второй день одними сладостями Поругайте меня, что ли! Как вернуться в колею, девчонки?
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
14.9.2012 10:49
|
Спасибо тебе за отличную идею! Красота какая в Сигулде. Я и это название слышала от папы - он там в юности бывал, наверное, когда в Латвию ездил.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
14.9.2012 10:45
|
Доброе утро!!
Читаю твой дневник каждый день!!
Да...выбратся на природу это хорошо!! Я тоже люблю!! Особенно сейчас, когда осень...скоро листья опадут и будет совсеи красиво!!! У нас в Латвии есть городок Сигулда. Безумно красивое место. Каждая латышская семья обязательно туда едет именно осенью, так как это самое красивое место в Латвии. Там есть и замки, и речка, и горы, и куча, куча опавшей листвы!!!
Надеюсь вам удастся выбратся и погулять. Тащи своего Никиту за уши!!
Поставлю тебе фотки из Сигулды... для мотивации...
Кстати мы с Мишкой любим ездить по городам Латвии и остонавливатся в гостиницах. Это классно, когда не надо ехать домой, а можно остатся прямо в этом горде. Может вам тоже так сделать?? Сейчас много разных купонов и скидок на гостиницы и можно там жить за 50% от цены.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
14.9.2012 10:12
|
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
14.9.2012 9:56
|
Сегодня я выспалась, у меня выходной, жизнь прекрасна!
Собираюсь сегодня встретиться со своим приятелем с бывшей работы и поразить его своим похудевшим видом
Так хочется в лес что-то мне... На Волгу... Давно не сидела на берегу укутавшись в теплую куртку и не смотрела на воду... У меня Никита не очень любит куда-то выбираться, вот и сидим почти все время дома - у меня или у него. Но я - птица вольнаяМне нужно гулять, получать новые впечатления и общаться. Так что в воскресенье нужно будет выбраться за Волгу. Срочно.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
14.9.2012 9:47
|
Доброе утро
Хочу рассказать о том, как я вчера снова избежала страшного - не объелась на ночь.
Дело было так. Я в течение дня нормально кушала, и на ужин оставила 200-300 ккал. И вот, собираюсь я ехать к молодому человеку своему, как он вдруг по смс заявляет, что купил пива! Для меня пиво - это как какой-то бунт, что ли... Я редко вообще его употребляю, а тут вдруг придется. Ну я вспомнила о своих наблюдениях относительно нарушений - не отказываться от мелких нарушений, чтобы не было крупных.
Это я, конечно, осознавала, но что-то в моем питании всё еще "барахлит"... Потому что когда я шла по направлению к Никите, зашла в магазин за творожками, и снова захотелось сразу всего - и шоколада, и мороженого, и еще бог знает чего. Странно это.
Но я снова одержала победу над этими темными мыслишками. Когда мы выпили (кстати, всего-то по бокалу), я сразу захотела спать, в итоге у меня даже по калориям перебора всего 50-100 ккал. И когда я засыпала, то думала: "Вот на кой черт я хотела обожраться? Через 8 часов проснусь и на завтрак съем и виноград, который так хотелось вечером, и творожок..."
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
13.9.2012 18:33
|
Сегодня я работала в одиночестве, было скучновато. И тело попросило физ. нагрузки) Я спряталась в гардеробной и сделала пару упражнений на укрепление мышщ ног и попы) Самочувствие сразу стало бодрее. Так и до абонемента в фитнес-клуб недалеко...
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
13.9.2012 18:28
|
Итак, вчера я выдержала атаку аппетита, после ужина ничего не ела. А сегодня была вознаграждена за вечернее хорошее поведение вкусным и полезным завтраком! Позволила себе после яичницы с овощами съесть по половинке пирожных, купленных мамой позавчера, и две любимых шоколадных конфеты. Счастья было...
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
13.9.2012 0:08
|
Конечно, желательно побольше теплой пищи есть в течение дня, но у меня на работе нет микроволновки, а в столовой дороговато каждый день питаться.
Думаю, может, организм никак в себя не придет после того как я понизила коридор до 1200, а потом вернула 1500-1700.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
13.9.2012 0:04
|
R-meow, да не то чтобы очень... Гренки, фрукты, йогурт, творог, бутерброды с семгой, овощи. Коридор соблюла - 1520 ккал, всё зеленое.
|
R-meow
Diet-Баллов: 23135
Сообщений: 2234
12.9.2012 22:49
|
Вполне возможно холод, а ты достаточно сытно в течение дня ела?
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 22:20
|
И снова вечер. И снова страшно тянет подчистить холодильник. К чему бы это всё? Может, холод так действует
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 14:52
|
Лили- пишет 12.09.2012 в 14:50 (ссылка):
Привет, Алиса!!! я так и думала, что со временем твоя цель будет всё ниже и ниже!!!
я тоже раньше думала, что 55 кг - это мой идеал, на деле оказалось что нет - вот 51-52 кг самое то!!!
нет предела совершенству, в конце концов!!!
Точно, точно)) Главное - получать удовольствие от процесса и не суетиться!
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
12.9.2012 14:50
|
Привет, Алиса!!! я так и думала, что со временем твоя цель будет всё ниже и ниже!!!
я тоже раньше думала, что 55 кг - это мой идеал, на деле оказалось что нет - вот 51-52 кг самое то!!!
нет предела совершенству, в конце концов!!!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 13:58
|
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 13:40
|
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 12:17
|
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 12:14
|
Вес мой потихоньку снова приближается к 59 (после пары зажоров и ПМС он пополз вверх), в субботу будет новая отправная точка, на этот раз, думаю поставить цель 55.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
12.9.2012 12:12
|
Привет)
Ох, что мне вчера пришлось пережить... Весь день себя баловала сладким, и постоянно хотелось еще и еще, потому что было очень скучно на работе. В итоге приехала домой с мыслью сожрать торт какой-нибудь. Настроение было вообще хуже некуда, жизнь катилась ко всем чертям. А тут как раз родители накрыли стол - вино, виноградик, соленая рыбка... Открываю холодильник - а там пирожные... В общем, я испытала очередной шок диетический. Но я справилась с собой! Не стала ничего из еды, а съела только чуть позже свой любимый Даниссимо. В связи с этим настроение сегодня просто супер, и я осознала, что обязательно нужно терпеть вот такие вот "приступы", чтобы становиться сильнее.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
10.9.2012 12:19
|
kozavka, Нет, у меня 4 больших тарелки, 2 маленьких глубоких (типа для салата, но мы туда и суп наливаем), и большая, глубокая салатница (на фотке самая большая). Мне очень нравится весёленький оранжевый цвет.
Твои тарелки тоже очень красивые!!!
Кстати мне после физ.упражнений и косметических процедур совсем не хочется кушать. Больше всего есть риск сорватся только тогда, когда сижу дома у телика!!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
10.9.2012 11:59
|
R-meow, насчет "вкусной" косметики, как раз наоборот! Аппетит только уменьшается за счет того, что ты насыщаешься ароматом. Ведь даже когда мы едим, то мы едим не только ртом, но еще глазами и носом)
AliskaKiska, классная посуда. Ты набором покупала? Я вчера купила только тарелки обеденные и суповые. И еще красивые салатники.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
10.9.2012 10:27
|
kozavka, Привет!! У меня тоже тарелки Luminarc. Вот такие:
Обожаю такую посуду.
Ты молодец, что удержалась и не нарушила коридор!! Я тоже удержалась в субботу и воскресенье... хотя красной рыбки наелась на долго. Но всё в коридоре. Теперь активная неделька и надеюсь на отвес.
Я кстати тоже покупаю средства для тела. Я думаю это потому, что надо себя баловать, а баловать едой больше нельзя, поетому балуем себя вкусняшками для тела. Я в пятницу натёрлась кофе и мёдом... очень эфективно.
|
R-meow
Diet-Баллов: 23135
Сообщений: 2234
9.9.2012 21:35
|
Замечательный у тебя настрой и вес уходит! Кстати на фотографиях в одежде очень даже видна разница, заметно, что ты стала меньше)))). Интересные рецептики, учту, поняла, что мало готовлю и из-за этого мое питание становится однообразным и поялвяются срывы.
Ох, а я боюсь такую косметику покупать. Мне кажется, что я из ванны сразу к холодильнику побегу.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
9.9.2012 20:23
|
Сегодня купила новые тарелочки Luminarc. Такие клевые)
Еще в последнее время стараюсь покупать себе больше косметических радостей (взамен гастрономических, в целях профилактики)). Из последних приобретений - шоколадная соль для ванн (можно применять при приступах сладоголизма как нюхательную)), ванильный мусс для тела, а также миндально-сахарный скраб! Просто красота)
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
9.9.2012 20:07
|
Привет
Сегодня у меня наконец выдался выходной в воскресенье, как у всех. Провела его с молодым человеком у меня дома. Как всегда, были соблазны натрескаться сладкого за чаем, а также в перерывах между готовкой натаскаться фруктов и т.д., но я выстояла. Поэтому я сегодня герой!
Особенно учитывая, что вчера вечером я ужинала отвратительным детским морковным пюре... (вообще несладким и таким водянистым, бедные дети!!!) Просто ела весь день плотно, и калорий уже не оставалось). Ну а Н. у меня кушал все как полагается - и ужин, и завтрак, и обед, и кофе с пряниками и шоколадкой)
Сегодня вообще на обед решила плюнуть на диетические рецепты и приготовить цветную капустку и брокколи в кляре! Никогда раньше не готовила ничего в кляре) А тут приготовила, а потом оказалось, что вместо сметаны можно было взять молоко... Учту в следующий раз... И от такого количества масла на сковородке у меня был диетический шок, я даже начала нервно посмеиваться в процессе готовки)) Но оказалось очень вкусно! Просто кайф, намного лучше жареной картошки. Съела я совсем чуточку. Большая часть так и осталась на кухне)
Короче, отлично я выкрутилась)
Сегодня наконец пришел день Х, а это значит, я больше не буду как волк смотреть на все съедобное и смогу заниматься другими делами, кроме как прикидывать в уме, сколько еще винограда и шоколада я могу себе позволить)
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
8.9.2012 17:45
|
привет, Алисик!!!
правильные мысли у тебя, поддерживаю!!!
вкусный и полезный рецепт с кабачками - попробую обязательно!!!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
8.9.2012 13:36
|
Всем хорошего дня
Сижу на работе, клиентов нет...
Сегодня на завтрак я совершила кулинарный подвиг: приготовила кабачки, запеченные с творогом. Рецепт я вырезала из журнала уже давно, всё никак не оказывались в холодильнике все нужные ингредиенты.
А сегодня оказались) Кабачок у меня был просто огромный - на огороде у нас вырос. Кожица у него была просто адски твердая, даже после того как я предварительно обжарила четвертинки на сковороде и потом запекла.
Так что для этого рецепта лучше сгодятся маленькие зеленые кабачки с нежной кожицей.
Рецепт:
3 небольших кабачка, 200 г творога, 100 г йогурта, яйцо, сыр для посыпки, зелень.
Половинки кабачка обжарить на сковороде, разогреть духовку до 200 градусов.
Смешать ингредиенты, посолить, поперчить, добавить приправы по вкусу. Выложить на половинки кабачков, посыпать сыром. Запекать полчаса примерно.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
7.9.2012 20:34
|
Очень рада тебе помочь, Алис))
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
7.9.2012 18:29
|
kozavka, Да я уже это чувствую. Спасибо тебе, после общения с тобой я успокоилась и стала худет в радость себе! У нас вес в начале был похожим и мне стало легче от того, что я знаю- комуто это удалось!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
7.9.2012 16:19
|
AliskaKiska пишет 07.09.2012 в 14:40 (ссылка):
И ещё я повысила коридор и ем на 1400-1500 ккал.
Вот увидишь, очень комфортно худеть на такой калорийности! У меня стабильно полкило в неделю уходило. Даже при наличии небольших отступлений в питании.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
7.9.2012 16:16
|
Организм - сложный и тонкий механизм всё-таки! Нужно не бояться его слушать.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
7.9.2012 14:40
|
kozavka, Очень и очень похожие мысли витают и у меня в голове. Как хорошо себя кормить правильно. Я сегодня так хотела лаваш с лососём...пошла и купила его. Организм тааак обрадавался, что не захотел кушать в обычное время, отказался от яблочного пирога на работе и поел на обед-тушёных кабачков вместо обычного сытного обеда. Получается разрешив себе завтрак на 570 ккал я выйграла!!! Если бы я себе запретила плотно позавтракать, то я бы обезательно скушала яблочный пирог!!! Так хорошо слушать и любить себя. И ещё я повысила коридор и ем на 1400-1500 ккал.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
7.9.2012 11:21
|
Из недавних мыслей...
Сейчас тревоги по поводу будущего поддержания веса начинают утихать, и на их месте появляюся здравые мысли и планы.
Во-первых, я не виню себя в своих ошибках недавних ("жор"). Это всё было как затмение, и принимать во внимание не следует, потому что так питаться изо дня в день - не для меня.
Взять, например, мой вчерашний день. Утром я имела возможность наесться того, чего хочется, но завтрак вышел полезным (но довольно калорийным - ну и что же, в будущем мне придется повысить калорийность рациона! И это будет абсолютно обыденной вещью - есть досыта и не объедаться). Еще когда я начинала худеть, у меня витали мысли, что жизнь - это не укоснительное следование своду правил и требований. Жизнь - это радость и грусть, это черное и белое. И даже когда что-то меняешь, корректируешь в своем образе жизни, нельзя об этом забывать. Каждое событие - хорошее и плохое - это часть твоего пути. И часто девчонки говорят: "Всё против меня, все пытаются меня накормить, кругом сплошные праздники, настроение плохое, хочу шоколадку", и т.д. И не понимают, что это нормально, что настроение плохое, но это совсем не означает, что нужно что-то есть. И когда тебя пытаются "насильно" накормить, чего тебе стоит честно ответить: "Я не хочу"? Ведь стоит прислушаться к себе, и узнаешь много интересного.
Например, вчера я знала, что - о ужас - вечером пойду в кафе. Да, я худею. И да, я очень радовалась, что пойду туда и проведу время с молодым человеком, при этом мне не нужно будет готовить, а нужно будет просто отдыхать и радоваться общению. Это же так просто!
Поэтому, я, конечно, покосилась на заявленную "заботливыми" составителями меню калорийность, но предоставила организму решать, чего ему хочется. И организм ответил, что я его накормила в обед очень сытно, и он бы отведал кефирчика на ужин... Но тут уже было неэтично по отношению к Н. говорить "Я ничего не буду", это как-то совсем тупо. Мы так редко куда-то выбираемся! Короче, я взяла 6 ролльчиков и вкусный ореховый капучино. И не потому что это наиболее/наименее диетично, а потому что я так решила!
* * *
Прикинув в уме, что я сама, по природе своей, люблю вкусно, но полезно покушать, и еще я люблю сладкое (и мне все равно, что там пишут в журналах и говорят в телевизоре!), я поняла, что ЗОЖ - это все-таки - моё.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
6.9.2012 12:49
|
kozavka, дааа творожок это вещь хорошая. И ккал мало и жиров, а белков много. Я часто ем творог на ужин и этим восполняю белки.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
6.9.2012 11:55
|
Лили-, ты уж извини, что спровоцировала на ночь глядя твой аппетит)))
Я просто с вечера всегда смотрю рецепты, потом уже некогда... А с аппетитом борюсь творожками))
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
6.9.2012 0:25
|
kozavka пишет 05.09.2012 в 23:47 (ссылка):
Планирую приготовить что-то вроде этого рецепта
хороший рецепт, я уже давно готовлю что-то типа такого, а в качестве начинки можно ещё использовать или слабосоленную сёмгу, или креветки или авокадо... ммм... аж кушать захотелось.......... обажаю лаваш с разными начинкам.....
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
5.9.2012 23:47
|
Планирую приготовить что-то вроде этого рецепта
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
5.9.2012 16:28
|
kozavka пишет 05.09.2012 в 16:26 (ссылка):
Огромное спасибо, что поделилась своим опытом - это очень ценно! Теперь я понимаю, что ничего сверхъестественного в поддерживании веса нет, и паника проходит!
правильно, ничего сложного в этом нем, ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ!!! и плюс существует такое огромное разнообразие не калор. блюд, что голодной никогда не будешь, главное не лениться готовить!!!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
5.9.2012 16:26
|
Огромное спасибо, что поделилась своим опытом - это очень ценно! Теперь я понимаю, что ничего сверхъестественного в поддерживании веса нет, и паника проходит!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|