При таких условиях - это просто самообман будет, без толку.

РђР№СЂРёРЅ, РІРѕС‚-РІРѕС‚..

А меня аква уже не берёт(( Когда начинала похуделки свои, занималась только аквааэробикой по 4-5 раз в неделю. Очень хорошо схуднулось. А сейчас, после зала, после занятий с тренером на тренажёрах, мне этой нагрузки явно не хватает. Не худеется, и аквааэробика кажется какой-то лечебной физкультурой для бабушек((

Татьяна, спасибо большое за рекомендации.. да, от ваших тренировок наверняка был толк.. у нас - это полный пипец, извините за выражение.. Группа 40 человек на 1 дорожке в 50 метров, никаких рекомендаций тренер не даёт, просто дрыгаемся в воде на глубине, то ноги поднимая, то шар туда-сюда.. Ведёт девочка молоденькая.. в общем я думаю идти на плаванье.. :)

Рекомендации по питанию такие же, как и при любых трешах. За час углеводы, минут через 40-60 белок. При выполнении упражнений важно правильно дышать и держать на одном месте себя прессом. Это тренер должен рассказать. Еще нам не разрешали одевать резиновые шапочки, что бы не получить тепловой удар. Вот так ударно мв занимались! Есть треши на сжигание жиров, есть на мышцы. Зависит от интенсивности. Это ты знаешь, наверное. Надо тренера дернуть, чтобы все рассказала.

�рина, я тоже чесалась от бассейна, но потом купила мусс лоя тела и делаю так: в душе сначала моюсь с гелем, потом пиллинг лёгкий, вытираюсь и наношу на тело натуральный мусс.. все нормально ТТТ

Tatiana-vipp пишет 12.02.2012 в 00:22 (ссылка):

Татьяна, у нас аква ТОЛЬКО 2 раза в неделю и ТОЛЬКО по 45 мин, тут выбирать не приходится.. Так же и с бассейном.. По поводу тренировок - естественно, от одной аквы да 2 раза в неделю не будет толку.. я кроме неё каждый день делаю Джилл + Синди..

Про питание нам ничего не рассказывали, поделитесь, если не сложно..

Я думаю, всё же сменить тренера и попробовать у них позаниматься с поясом разок..

да я тоже конечно считаю что нужно тщательно выбирать бассейн у нас отвратительно пахнет хлоркой и я чешусь вот приходиться ходить только на степ аэробику