Stans пишет 11.02.2012 в 20:12 (ссылка):
мой рост 165 см, вес 90!!! где то года 4 назад странным образом очень быстро начала набирать вес,в чем причина не знаю. Вроде ела как и всегда.... а сейчас как только сброшу его хоть на 2-3 кг, удержать не могу да и еще и 2-3 кг новых появляется! От сладкого отказалась совсем, хочу попробовать раздельное питание
ммм.... почему интересно не можеш удержать, наверно ты все же на диете сидиш а не правильно питаешся, это ведь образ жизни больше.. а с диеты слетаеш быстро и кгшки еще с собой друзей приводят
старайся есть не жараное, откажись от мучного.. Просто обработка пищи должна быть другая. Вареная, на пару.. Из сладкого мед, сухофрукты.. творог то не жирный и вообще выбирай аналоги продуктов что ела но с низкой калорийностью.. И очень полезно не есть хотя бы после 19.. И это должно стать твоим образом жизни, тогда и не вернутся твои кг.. И конечно больше натуральной пищи, фрукты, ягоды, овощи, лучше пей кефир чем йогурт..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915