|
|
 |
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
5.4.2014 21:40
|
Мой отчёт за 5.04.14
вес 59.8 - 400
1 БЖУКи - 19281828859 - опять арахис
3 спорт - ген уборка
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - яблоко, огурец
6 после 8 вечера - ела
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
3.4.2014 21:10
|
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
3.4.2014 20:49
|
Мой отчёт за 3.04.14
вес 60.5 - 200
1 БЖУКи - 1338 169 56 37
3 спорт - 10 мин зарядка, 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - яблоко, огурец
6 после 8 вечера - яблоко, больше ни-ни
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
2.4.2014 21:47
|
да, уж - сёстры по разуму
Мой отчёт за 2.04.14
вес 60.7 - 500
1 БЖУКи - 1303 161 60 30
3 спорт - 1час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - яблоко
6 после 8 вечера - не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
2.4.2014 1:05
|
Привет, Алёна! Мы с тобой прибавляем пока больше, чем убавляем. Только у меня вес на 20кг больше.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
1.4.2014 21:24
|
Мой отчёт за 1.04.14
вес 61.2 - 300
1 БЖУКи - 1380 188 52 43
3 спорт - 5 мин зарядка, 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко, помидор
6 после 8 вечера - ела
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
31.3.2014 21:45
|
Мой отчёт за 31.03.14
вес 61.5 + 500
1 БЖУКи - 1448 190 51 42
3 спорт - 5 мин зарядка, 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко, помидор
6 после 8 вечера - не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
30.3.2014 20:30
|
привет, девочки! иришка, отвесы у меня до выходных, а потом привесы, и с понедельника всё по новой! Поэтому, Оля, не вижу смысла брать неделю передыха, тем более, что в марте уже была такая неделя праздничная. Передыхаю по выходным
Мой отчёт за 30.03.14
вес 61 + 600
1 БЖУКи - -не считала
3 спорт - нет
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - не буду
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10267
Сообщений: 1592
Город: Украина,Н.Одесса
30.3.2014 10:28
|
Лелена , привет!
а может взять паузу,ведь саморугание пусть и самое изысканное и пинки от подруг и друзей тебе ну ни как не помогут ,пока ты со своим организмом не договоришся,возьми паузу на недельку или дней 10, оссобой погоды они не сделают,зато ты перестанешь заниматься самобичиванием, и с хорошим настроем и состоянием души продолжишь свой путь, ведь такаяя борьба так выматывает а от жизни надо получать кайф,она у нас и так сложная.
я от чистого сердца так думаю и желаю,
46лет,рост 164см
id=30948
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
29.3.2014 0:33
|
Привет, Алёна!Главное, отвесик есть! 
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
28.3.2014 21:59
|
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
28.3.2014 21:57
|
Мой отчёт за 28.03.14
вес 60.4 - 300
1 БЖУКи - -1750 220 76 45 ужас, лпять перебор
3 спорт - есть : 10 мин за рядка, 1 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - 2 конфеты
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
28.3.2014 6:08
|
Доброе утро, Алёнка! С отвесиком!А я вчера расслабилась снова.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
27.3.2014 20:57
|
Спасибки, Иришка! решила, хватить уже грешить против души, тела и разума, пытаюсь взять себя в руки!
Мой отчёт за 27.03.14
вес 60.7 - 500
1 БЖУКи - 1978 269 81 43 - ужас, это финики и козинаки
3 спорт - есть : 10 мин зарядка, 2 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
27.3.2014 3:21
|
Доброе утро, Алёна! Поздравляю с маленьким отвесом!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
26.3.2014 20:38
|
И то правда, Иришка, а ведь пост идёт! эхэхэээх, грехи мои тяжкие
Мой отчёт за 26.03.14
вес 61.2 - 100
1 БЖУКи - не считала, но если перебрала, то немного
3 спорт - есть : 10 мин зарядка, 1 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - съела кусочек яблока
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
25.3.2014 5:02
|
Доброе утро, Алёна! Что-то мы часто с тобой стали зажигать?
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
24.3.2014 20:53
|
а я усугубляла ситуэйшн в субботу виски , хихи-хихи, а всё воскресенье как обморок ходила, ну и вес, ясен перец, зашкаливает
Мой отчёт за 24.03.14
вес 61.3 +600
1 БЖУКи - не считала, но если перебрала, то немного
3 спорт - есть : 1 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - съела яблоко
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
24.3.2014 3:04
|
Доброе утро, Алена! Я в воскресенье пиво пила после сауны.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
21.3.2014 21:15
|
Мой отчёт за 19.03.14
вес 60.7 - 200
1 БЖУКи - не считала, пила шампанское и закусывала, в том числе и сладостями
3 спорт - есть : 2 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - съела яблоко
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
21.3.2014 21:11
|
Иришка67, да, главное за выходные опять не набрать (чем я юбычно и занимаюсь)
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
21.3.2014 13:16
|
Привет, Алёна! Вес по-маленьку уходит!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
21.3.2014 10:11
|
Ну вооот, уже молодец: уже не ешь после 18... Теперь точно "пушистым котярой" не будешь, будешь изящной кошечкой.
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
20.3.2014 21:08
|
Иришка и девочки, добрый вечер!
Мой отчёт за 19.03.14
вес 60.9 - 100
1 БЖУКи - не считала, но старалась не перебрать
3 спорт - есть : 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - съела яблоко
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
20.3.2014 4:49
|
Доброе утро, Алёна!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
19.3.2014 20:49
|
Ираида77, Ириска, спасибо за красивый позитив! Правильно ты меня ругаешь, но я в последнее время так устаю физически, а морально столько передряг, что позволяю себе немнооожко лишнего... и буду скоро как тот пушистый котяра
Мой отчёт за 19.03.14
вес 61 - 200
1 БЖУКи - не считала, но старалась не перебрать
3 спорт - есть : 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яьлоко
6 после 8 вечера - не ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
19.3.2014 13:05
|
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
18.3.2014 22:54
|
Алёнка, НЕ ЕШЬ на ночь!!!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
18.3.2014 20:38
|
Мой отчёт за 18.03.14
вес 61.2 - 400
1 БЖУКи - не считала, но старалась не перебрать
3 спорт - есть : 15- мин зарядки + 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яьлоко
6 после 8 вечера - ем
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
17.3.2014 20:26
|
Мой отчёт за 17.03.14
вес 61.6 +800
1 БЖУКи - не считала, но старалась не перебрать
3 спорт - есть : 1- мин зарядки + 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - нет
6 после 8 вечера - нет
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
17.3.2014 20:24
|
Ираида77, спасибо большое!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
17.3.2014 10:12
|
Алёнушка, я от всей души поздравляю с прошедшим Днём рождения!!! (Не могла зайти в Инет: ремонт, комп отключён был)
Желаю, чтобы в твоей жизни всё было ТАК, как хочешь ТЫ!!! И пусть ваша хата не знает ни доктора, ни адвоката)))
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
15.3.2014 23:03
|
 и сегодня тоже
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
15.3.2014 2:15
|
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
14.3.2014 21:07
|
Иришка67, спасибо, дорогуша!
SvitlanaS, Света, милости прошу к моему шалашу! но с тех пор, как выщла на работу после декрета, ничего кроме коротких отчётов писать не успеваю
Мой отчёт за 14.03.14
вес 60.8 +200
1 БЖУКи - не считала, но ТОЧНО перебор - коньяк +закусь
3 спорт - есть : 1- мин зарядки + 2 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - ела и пила - конец недели! открытый урок! неотпразднованный ДР!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Иришка67
Diet-Баллов: 49009
Сообщений: 6543
Город: Омск
14.3.2014 4:15
|
Доброе утро, Алёна! С ПРОШЕДШИМ ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ЖЕЛАЮ ВСЕГО ХОРОШЕГО!!!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66168
Сообщений: 561
Город: Киев
13.3.2014 21:12
|
Привет, лелён!
шоколад это не грех, я сегодня тоже баловалась этим делом
Прошу принять меня в твой дневничек, интересно почитать:)
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
13.3.2014 20:59
|
Олюся, спасибо !
Мой отчёт за 13.03.14
вес 60.6 - 0
1 БЖУКи - не считала, но ТОЧНО перебор
3 спорт - есть : 1,5 часа пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец, яблоко
6 после 8 вечера - ела шоколад, а вот так!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10267
Сообщений: 1592
Город: Украина,Н.Одесса
13.3.2014 11:18
|
Милая Алена,будь всегда молода,красива и счастлива!!!!!
46лет,рост 164см
id=30948
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
12.3.2014 20:52
|
Ириска, привет! спасибо на добром слове!
Мой отчёт за 12.03.14
вес 60.6 - 300
1 БЖУКи - не считала, но наверно перебор
2 вода - 8 стакана/ов
3 спорт - есть : 15 мин зарядки 1 час пешком
4 любовь к себе - крем контраст умывание
5 свежие овощи - огурец
6 после 8 вечера - ела, каюсь
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
