|
|
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8619
Сообщений: 1301
10.2.2012 12:15
|
Хех, у меня просто безуглеводка, так что с целлюлозой у нас нежная любовь
Да и со своими 2,5-3 литрами я до работы/с работы просто не доеду
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
10.2.2012 12:08
|
Masjanichka, микрокристаллическая целлюлоза
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
10.2.2012 12:03
|
Abigail_S, ну то, что хорошо я не оспариваю, но как-то все таки не хочется))))))))))))))))))
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 11:58
|
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 11:57
|
solnyshkoziuzi, пасип,буду пробовать
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8619
Сообщений: 1301
10.2.2012 11:57
|
Masjanichka,
Ничего страшного не случится если ты пока так холодно воду заменишь на слабый зеленый (а в идеале белый) чай или если переносишь травы)))
В воду можно добавлять мяту, лимон и прочее по вкусу, тогда проще.
А вот с туалетом на работе не весело, не горшок же советовать в конце концов))) мкц можно попить, безвредно, воду на некоторое время подзадержит + для кишечника хорошо
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
10.2.2012 11:50
|
Masjanichka, ))))))))) я тоже туплую не могу))))))))))))) пей зеленые чаи + воду дома))))))) у меня дома много воды выпивается))))))
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 11:45
|
solnyshkoziuzi пишет 10.02.2012 в 09:21 (ссылка):
пей теплую воду, а не холодную)))))))
бррррр,не могу теплую пить вообще...но в туалет то все-равно бежать придется))))
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
10.2.2012 11:21
|
пей теплую воду, а не холодную)))))))
Masjanichka,
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 11:10
|
с 8 стаканами воды тоже никак не получается, во-первых холодно (сегодня опять -18) и простую воду пить совсем неохота,да и извените за подробности на работе в туалет плохо ходить,поэтому стараюсь меньше пить что б не бегать..а с обеда ну никак не успеваю 8 стаканов выпить
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 10:07
|
Всем доброе утро (если кто есть)....заглянула сюда с работы написать пару строк....как всегда в утренней суматохе не получилось взвесится ...а в обед когда прийду домой весы показывают злосные 84 с хвостиком.
по планам ДИОНа надо худеть по пол кило в неделю....надеюсь получится,главное набратся терпения...может тоже поискать свои фотки...хотя сравнивать пока несчем
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
po_li_na
Diet-Баллов: 13079
Сообщений: 523
10.2.2012 7:44
|
Да, взвешиваться лучше всего именно так. Иначе непонятно ничего. У меня в течение дня вес на пару килограмм может меняться, и в основном в сторону увеличения. Зачем расстраиваться? :)
Было (июль 2010) 87.8 кг при 174 см.
Очередное начало (15.01.13): 79.5 кг
16.01.13 78.9
Программа минимум: 69,9 к 30 апреля 2013.
/community/post.php?topic_id=39765
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
10.2.2012 0:19
|
Почитала немного про успехи других девочек,молодцы девченки - так держать....вобщем всем желаю достичь задуманного и себе тоже очень желаю...
со светлыми мыслями пойду отдыхать...не зря сон и отдых идет отдельной главой
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:57
|
Возник еще вопрос...взвешиватся я так понимаю лучше каждый день в одно и то же время (утром натощак)?
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:56
|
po_li_na, спасибо и тебе удачи
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:55
|
вот как они выглядят
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
po_li_na
Diet-Баллов: 13079
Сообщений: 523
9.2.2012 23:54
|
Спасибо большое!
Удачи тебе завтра на весах, пиши как дела :)
Было (июль 2010) 87.8 кг при 174 см.
Очередное начало (15.01.13): 79.5 кг
16.01.13 78.9
Программа минимум: 69,9 к 30 апреля 2013.
/community/post.php?topic_id=39765
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:53
|
po_li_na, банку можно купить в аптеке...так и называется "банка для вакуумного массажа".когда покупала то у нас в аптеке стоила около 5 баксов
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:52
|
сама же и нашла ответ на свой вопрос как часто стоит делать массаж..ну что ж....будем делать перерывы
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
po_li_na
Diet-Баллов: 13079
Сообщений: 523
9.2.2012 23:50
|
А банку эту в аптеке купить можно? Как она называется?
Было (июль 2010) 87.8 кг при 174 см.
Очередное начало (15.01.13): 79.5 кг
16.01.13 78.9
Программа минимум: 69,9 к 30 апреля 2013.
/community/post.php?topic_id=39765
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:49
|
po_li_na, приветик..ну если вкратце то береш банку и водишь по телу...
Как делать баночный массаж в домашних условиях
Идеально, если таковой массаж вы делаете не самостоятельно, а с помощью подруги или знакомой, уже овладевшей подобной техникой. Куда приятнее расслабленно лежать, не прикладывая усилий, под приятную музыку и лишь ощущать движения баночки по разгоряченному телу. Но при отсутствии такой возможности, можно эффективно проделать процедуру самой.
Для начала следует обязательно разогреть и размять ноги, ягодицы и область бедра руками, начиная непосредственно от кончиков пальцев и постепенно двигаясь вверх. Разглаживайте и тщательно разминайте, упорно растирайте и даже сильно похлопывайте свои проблемные зоны. Разогрейтесь очень хорошо - не ленитесь.
При баночном массаже в домашних условиях обязательно используйте антицеллюлитное масло. Потребуется лишь небольшое количество масла, чтобы обеспечить банке легкость скольжения, и одновременно максимально усилить эффект от массажа. Саму банку сначала прикладывают непосредственно к поверхности кожи, затем немного нажимают на ее верхушку, и банка легко присасывается.
Начинать массаж следует только снизу, постепенно медленно продвигаясь наверх. Движения должны быть разнообразными: круговыми, вверх-вниз, зигзагообразными, снова прямыми, круговыми. Часто забывают, что банка должна свободно перемещаться, легко и плавно скользить. Если сразу так не получается, нужно ослабить несколько давление на кожу, впустить немножко воздуха. Многие сетуют, что поначалу данная процедура болезненна. Но придется немного потерпеть, результат того стоит. Переднюю и заднюю часть ног и бедер массируйте в течение получаса – сорока минут.
Делать антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях, подобно массажу профессиональному, нужно не более 2-3 раз в неделю. В таком деле лучше не спешить, ведь ускоренный процесс может дать обратный результат. Весь курс баночного массажа рассчитан на 10-20 процедур.
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
po_li_na
Diet-Баллов: 13079
Сообщений: 523
9.2.2012 23:36
|
Привет!
А как делается баночный массаж?
Было (июль 2010) 87.8 кг при 174 см.
Очередное начало (15.01.13): 79.5 кг
16.01.13 78.9
Программа минимум: 69,9 к 30 апреля 2013.
/community/post.php?topic_id=39765
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 23:31
|
итак, на сегодня подведем итоги...
КК: выпив на вечер соку ананасового (не уверенна что полезно на ночь,но..) влезли в коридор,кроме белков (катострофически не дотянула,надо срочно с этим боротся,благо девочки дали пару советов)
спорт - здесь вроде все в норме 40 мин орбитрека, 15 мин Т-Тапп, 15 мин обруча (здесь возникает вопрос имеет ли смысл подолгу крутить бруч (час к примеру)?)
массаж банкой (на данном этапе пока только спина и бока немного (мои нелюбимые "ушки")...здесь тоже вопрос надо ли делать перерывы или можно делать каждый день?
ну и куда ж без минусов: воды выпить не удалось 8 стаканов,весы предательски стоят на месте, 5 мин самовнушения пропустили (мотивация,мотивация и еще раз мотивация)
ну что ж....в целом все-таки довольна сегодняшними успехами,продержатся бы и дальше так
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 20:44
|
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
9.2.2012 19:40
|
Masjanichka, ты просто должна понять, что если сейчас не будешь добирать коридор, ты потеряешь времени больше, чем если ты его прямо сейчас начнешь соблюдать.
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 19:34
|
solnyshkoziuzi, так то оно так...но ведь это время,а у меня как всегда терпения не хватает..надо все и сразу
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
solnyshkoziuzi
Diet-Баллов: 13849
Сообщений: 2153
9.2.2012 19:28
|
Masjanichka, старайся соблюдать коридор калорий и похудеешь, но действительно, не меньше, чем доктор (ДиОн) прописал)))))))))
Аня, 28 лет, рост 172 см
Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.
Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 19:27
|
еще надо почитать про мотивацию....наверное с ней не ахти раз каждый раз начинаю собой заниматся и потом бросаю
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 19:23
|
Год назад бабушка могла по вечерам с малой сидеть,в то время ходила на акву и в зал (тогда смогла похудет на 15кг), но теперь увы...
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 19:21
|
Девченки, привет...Алла,спасибо за советы, но у меня все таки страх по поводу КК хотя все говорят что меньше не желательно
Ириш,орбитреком занимаюсь дома,в свое время (очень давно) купила домой, хотя и портит интерьер и занимает в место не столь габаритной квартире...в зале пока не успеваю заниматся.работаю пол дня плюс еще ребенку 2.5года так что приходится обходится домом
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Яриша
Diet-Баллов: 5993
Сообщений: 529
Город: Ставрополь
9.2.2012 18:51
|
У меня в дневнике последняя запись почти слово в слово как у тебя последняя запись
Меня зовут Иришка! Мне 32 лет. Рост 166.
Мой сынок родился 26,10,2010
Вес на момент родов 74, после родов 64. Сейчас 57-58. Работаю над формами
Жду второго малыша ( родился 09.0.14)
4 недели 58 кг
37 недель 68 кг
месяц после родов 58
мечта 54-55
|
Яриша
Diet-Баллов: 5993
Сообщений: 529
Город: Ставрополь
9.2.2012 18:50
|
Привет, ты занимаешься на орбитреке? Дома или в зале?
Меня зовут Иришка! Мне 32 лет. Рост 166.
Мой сынок родился 26,10,2010
Вес на момент родов 74, после родов 64. Сейчас 57-58. Работаю над формами
Жду второго малыша ( родился 09.0.14)
4 недели 58 кг
37 недель 68 кг
месяц после родов 58
мечта 54-55
|
Allohka
Diet-Баллов: 21035
Сообщений: 9611
Город: город в котором я живу.
9.2.2012 18:49
|
привет.
а еще чечевица, горох, куриная грудка отварная, кефир обезжиренный и творог......вот этим белки я лично добираю.
удачи!
1200-1500 это не мало совсем, если меньше то замедляется обмен вешеств и тогда организм с испугу думая, что ты голодаешь - будет делать запасы со всего...даже яблока.
так что ни меньше!!!
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 18:44
|
добавим 40 мин. занятий на тренажере (260ккал)..на сегоодня с физ. наверное все...осталось выпить воды и продержаться в КК
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 17:43
|
Спасибо за совет, Саша..надо попробовать
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
9.2.2012 17:39
|
пачка творога-нулевки = 200 ккал и 45 белка
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 17:37
|
Ну что ж...начнем..итак 84.5 кг на сегодняшний день...пока "влажу" в КК (тут у меня вопрос с белками - как же их добрать до нормы?)...сделала 15мин. комплекс вводных упражнений Т-Таппа
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 17:34
|
Откинем прошлое (бассейны, залы и прошлое похудение) и посмотрим какими средствами на сегодняшний день сможем бороться:
1. отслеживание питания,стараемся влезть в КК 1200-1500 (не много ли для столь избыточного веса?)
2.занятия на тренажере (пока свободный доступ только к орбитреку),крутить обруч и комлекс упражнений (поскольку большИе и бОльшие проблемы с ногами то для себя выбрала Т-Тапп и Ножки мирового стандарта - попробуем что то из этого)
3.побольше воды и сна (хотя тут как получится)
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 17:30
|
Итак по-порядку...меня зовут Алена,мне 31 год....рост 164,вес...эх что скрывать 85кг Начинаю здесь свой путь похудения.надеюсь продержатся и дойти до заветной цели
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|
Masjanichka
Diet-Баллов: 5492
Сообщений: 1193
Город: Украина
9.2.2012 17:27
|
Пожалуй и я начну свой путь в процессе похудения,надеюсь он будет удачным
Алена,33 год,рост 164
95(было)-85(01.02.12)-79(01.04)-96(01.07.13)-75-65-60(цель)
/community/post.php?topic_id=40326
|