Желудок мой, мамочки.

Сегодня весь питаюсь молочными продуктами: творожком со сметанкой, а запиваю все это дело ромашковым чаем, горло гораздо лучше от него стало. Пора бы уже сдать анализы, но все никак:(

Завтра планирую устроить легкое питание, так чтобы и в коридор вписаться и тяжести не было. Даже не знаю, что лучше на завтрак сделать. Кашу овсяную совершенно не хочется, а творог я ем последние несколько дней, хотя еще парочку дней от него бы не отказалась:)

Почти год спустя я снова здесь) Спасибо большое

gereni1:) Вес РЅР° сегодняшний день 58 РєРі, РјРЅРѕРіРѕРІР°-то будет. План РїРѕ питанию:  -1200-1500 ккал. -стакан теплой РІРѕРґС‹ СЃ утра. -питание РЅРµ позднее 19:00  РџР»Р°РЅ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚: -аэробика 2 раза РІ неделю -РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ 5 дней РІ неделю. -бег вечером 3 раза РІ неделю РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚  РџР»Р°РЅ РЅР° косметические процедуры: -крем РђР¦ 7 раз РІ неделю -горячий скраб 2 раза РІ неделю -массаж РђР¦ 3 раза РІ неделю  РџРѕРєР° РІСЃРµ:) Думаю, СЃРѕ временем СЃРїРёСЃРѕРє будет пополняться... РЈС…, РЅСѓ что, поехали!

Движусь в верном направление.

Вписываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, делаю легкую аэробику РІ РІРёРґРµ кручения обыкновенного железного обруча, увеличивая ежедневно продолжительность занятий РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚, уже  набралось 40 РјРёРЅСѓС‚. РќРѕ СЃРёРЅСЏРєРё РІСЃРµ равно появились, хотя уже РЅРµ больно, Р° лишь приятно. Купила вчера Фитнес Боди горячий скраб Рё активный сжигатель жира. Вчера опробовала – понравилось.

Сегодня взвесилась «мамочки мои», неужели это я? 55,5 кг, да такого не было уже давным-давно, точней с тех пор как я бросила профессионально заниматься танцами. Талия теперь ровно 70 см, а главное ноги стали худеть. Руки конечно как всегда от всех отстают, но в ближайшие дни обязательно схожу куплю хорошие гантели.

Рыба, тилапия (100 г)
  Калории (ккал)   82 ккал.
  Р–РёСЂС‹   0.5 Рі
  Белки   18.5 Рі
  Углеводы   0 Рі

А Маасдам - он на швейцарский похож. Порядка 360-380 ккал, да?

Да не за что)))

РљРѕРіРґР° РјС‹ первый раз покупали эту рыбку РѕРЅР° была РІ упаковке, РЅРѕ СЏ РЅРµ смсотрела тогда калорийность.  Р•С‰Рµ можно РІ Рё-нете посмотреть, обычно РЅР° РІСЃСЏРєРёС… кулинарных сайтах пищут калорийность редких продуктов... ("калорийность тилапии РЅР° 100 Рі сырой рыбы 96 калорий Рё 2 грамма жира.")

Р�РЅРѕРіРґР° РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЋ Рє похожей рыбе РїРѕ жирности, классу Рё похожим признакам...

Sally, случайно прочла про рыбку телапию, а как ты считаешь калории на нее, в Планировщике очень маленький выбор рыбы и способов приготовления. Я даже пангасиус приравняла к зубатке, но это не правильно

Даже не знаю с чего начать=)) В жизни царит счастье и позитив!

На сегодняшн. день мой вес стоит на отметке 57, но важно другое. Наконец-таки стали уходить объемы в тех местах, о которых я и думать забыла! По 1 см ушло из икроножных мышц и рук. Фантастика:) � 1 см из талии, теперь она 75 см! Бедра остались 91, а грудь 96. Вряд ли она когда-нибудь сильно у меня похудеет))) Ну и не надо, хех))

Заметила одну вещь, когда я стала считать калории то полюбила готовить. Родители диву даются, а мне нравится! Хочу на ужин рыбку тилапию сделать в сухарях... Забавно, что когда готовлю я даже не пробую и не тащу куски в рот.

ДиОн научил меня многому и все результаты благодаря ему! А главное говорить «нет» и равняться на свои ощущения.

Давненько меня не было на ДиОн... Так по всем соскучилась.

Непривычно так, раньше каждый день вела здесь подсчет калорий, а сейчас забросила(( Читала дневники худеющих, что очень хорошо меня стимулирует. Но нечего мой мини отпуск закончился, так что с новыми силами в новый путь. Правда добрые 2 кг вернулись обратно, хорошо хоть друзей не привели=) Очень сложно не съесть что-нибудь лишнего, когда ты сидишь дома или гуляешь с друзьями, просто некрасиво получается, когда кто-то ест, а ты постоянно отказываешься.

Эх, сил и терпения мне))

Но сюрпризы на этом не заканчиваются, взвесившись сегодня, я весела свои 57,5, это фантастика! Никакой лишний жидкости не задержалось, и весь вчерашний день прошел для меня незамеченным!

� еще за месяц на ДиОн моя талия уменьшилась на 3,5 см это замечательно!

На весах небольшой прогресс, 58 кг. Такого уже месяца 1,5 не было, металась между 58,5-60. А тут так приятно стало)

Все-таки здоровый образ жизни это здорово! Хорошее настроение, голова не болит. Даже сама по себе активней стала, жизнью интересуюсь, завтра на класс по красоте с подругой поеду, и погуляем еще в Ботаническом саду.

Сегодня старалась питаться, так как это необходимо организму и в итоге только 600 ккал, перед сном попью молочка с овсяным печеньем, чтоб уже совсем все отлично было.

Завтра устрою мясной денек=))

Спасибо большое=))

А кости, это точно, очень легкие... да и к тому же семья у меня медики, поэтому что-либо с собой сделать неправильного они не позволят)))

Sally, я правильно поняла что ты хочешь вес 45.5 кг?! тебя ж ветром сдувать будет!

Все-таки решилась взяться за организацию своего здорового образа жизни)) Буду прививать хорошие привычки, учиться радоваться жизни, а главное правильно питаться и потихоньку возвращаться к спорту!

Сегодня 5 июля, вес 58,5 при росте 160.

Ех, удачи в начинаниях!