Как я и писала ранее, занимаюсь я теперь Pole dance... и горжусь что уже делаю хоть и маленькие, но успехи...

Все тело в синяках, руки в мозолях... мышцы болят... Но как говорит наша тренерша "Вы скоро привыкнете и всего этого не будет"...

Было всего 3 занятия...

понедельник - танцевальный

среда - силовая

пятница - растяжка

помню первое занятие пришла была никакая... что-то пыталась, вертелась...

второе занятие хуже чем первое, так как проявились первые мозоли и синяки... вообще ничего делать не могла...

ну а третье - я прям гордилась собой, многое смогла сделать лучше чем раньше )))) крутки всякие, лазы на верх, стульчик... ))

посмотрим что будет дальше...

завтра она нам еще предложила перед занятием выпить эль-карнитин... от него худеешь быстрее и энергии больше... ))))

Кто-нибудь пробовал?

OlkaBooo, ага )))

Leto24, я тоже ходила раньше на стрип пластику, но мы в основном не плясали, а прокачкой занимались... потому что ходили одни пухлики ))))))))

Helvetia, пилон, это правильное название шеста для стрипа =)

А pole dance - танец на этом пилоне, с выполнением всяких трюков )))

Можешь в нете видео глянуть, очень завораживает... )))

MadBat, Даа... лишние кг нам не нужны... В целом в эти праздники совсем расслабилась... взвешиваться и измеряться буду завтра... думаю около килограмма точно набрала....

Урааа !!!! Я снова тут!!! =)

Ох уж эти праздники )))) Совсем заотдыхалась, возможности зайти сюда не было )))

Так как постоянно с парнем, а ему незачем знать о том чем я здесь занимаюсь )))

Всех поздравляю с 8 марта!!! Всего всего чего мы себе сами желаем обязательно исполнится!!! � конечно же замечательных мужчин рядом, чтобы всегда носили на руках не смотря ни на что )))))

Даже соскучилась, сейчас пойду полюбуюсь кто как себя вел ))))

Привет. Куда пропала? 8 марта это не повод набирать лишние 8кг)) вернись и расскажи как ты?

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

С праздником! Любви, весны и красоты!

привет. велкамбэк.

а что такое пилон? а что такое pole dance? кроме боли в руках ты в восторге?

-Tanika-, привет, прикольно))) я тоже когда то ходила, только на стрип))) и всего несколько занятий, потом повредила очень сильно колено и перешла на восток)) чтоб абонимент не згорел))

Обязательно рассказывай о каждой тренировке, мне очень интересно))!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

-Tanika-, Ничего себе) Стриптиз какой-то)))

OlkaBooo, даа... шикарное тело у преподавательницы... смотришь на нее и кажется что все так легко... а когда сама пробую.... жесть... очень тяжело... во первых руки слабые... во вторых такой вес поднимать...

а так очень понравилось )))

теперь хожу по улице и высматриваю что-то похожее на пилон))))

тут еще новая проблема... следущее занятие в среду... и одеться нужно будет открыто... топ и трусики...

ух... страшно ))))

-Tanika-, Ну и как тебе танцы? Понравились?

MadBat, даа... не спорю приятная боль... но руками вообще ничего не могу делать...

А как мозоль можно убрать на руке?

я думаю это приятная усталость)))

У сильной девушки должны быть сильные желания.

ураааа.... я снова тут... =)

Сегодня было первое занятие РїРѕ танцам....  оказалось что вместо РјРёРєСЃ РґСЌРЅСЃ РјС‹ попали РЅР° pole dance...

как же у меня болят руки.... и мозоль натерла....

ааа... сил нет.....

-Tanika- пишет 29.02.2012 в 13:55 (ссылка):

присоединяюсь!

Leto24, Вперед и только вперед!!!! =)

-Tanika-, умничка, мне очень нарвится твой позитив))!! так держать!!

Вперед к вершинам!!!

Хоть еще и не так тепло... но все мои мысли о лете... хочу новый купальник... новую фигуру.... джинсовый комби, каблуки, много новой одежды которая будет сидеть на мне превосходно... хочу не трястись когда бегу или прыгаю... хочу быть подтянутой.... хочу улыбаться всем и всегда (независимо от того какое настроение)

хочу чтобы все знали я не слабовольная толстушка.... я могу и сумею стать лучше!!! ведь многие могут похудеть на 50 кг... 80 кг.... а мне всего каких-то 20-30.... В 21 год, когда жизнь только начинается... я упускаю столько ярких моментов...

Хочу замуж выйти стройной и красивой... хочу родить здорового ребенка (девочку и мальчика) хочу быть стройной красивой мамочкой... хочу открыть свою школу танца (у меня с детства бурлит танцевальная жизнь)

хочу быть примером для тез кто не верит и вомневается

Да в конце концов, я просто хочу чтобы мной восхищались и удивлялись!!!!

� обязательно этого добьюсь и уверена, не только я... Но и те, кто читает это сообщение!!!!

Я зарядила его позитивом и теперь мы точно добьемся цели!!!! =)))

-Tanika-, Давай-давай) Внедряй завтрак в свою жизнь)

-Tanika-, привет, хорошо что ты понимаешь что завтрак очень важен)))

Отличные у тебя мотивашки))

Хорошего тебе РґРЅСЏ  Рё отилчного настроения!!!

OlkaBooo, Привет )

Нет с утра не могу завтракать, вообще еда не лезет (но осознаю что надо обязательно завтракать)

�ногда на учебе что-нибудь перекусываю, сегодня например позавтракала )

Но завтракать каждый день пока не получается, потому что каждый вечер ночуем у парня, а там с утра вставать и что-либо соображать приготовить не очень комфортно...А вот когда у меня будем ночевать буду завтракать каждое утро...(надеюсь это произойдет скоро)

-Tanika-, Привет) Я всё хотела спросить) А ты вообще завтракаешь?)

Отчет за 27 февраля.

 РѕР±РµРґ [?] СЃРѕСЃРёСЃРєРё, 4.0×1 штука 508 0 46 24 [?] огурцы маринованные, 200.0×грамм 46 10 0 2 [?] 3 РіСЂРёР±Р° СЃРѕСѓСЃ, 60.0×грамм 68 11 2 1 Всего Р·Р° обед: 622 21 48 27

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

964 71 61 34

1280 - 1630 144 - 265 28 - 63 60 - 143

что-то я мотивашек давно не закидывала...

Восхищаюсь вот этой девушкой, она танцовщица, и сама слепила свое тело... Была в свое время полненькой а стала просто супер... Еще и зазвездилась... Зовут ее Соня (Dance , Некс, Геворкян, Абрамович) это все она... Кто не знает посмотрите ее видео... так энергично и зажигательно.. а тело просто супер...

Helvetia, Так точно! =)

OlkaBooo, даа... сдуваюсь это действительно самое подходящее слово )))

потому что чувствовала себя шариком... ))))

РћРіРѕ)

Сдуваешься по-тихоньку)

Так держать)

отличные результаты! так держать!

Leto24, спасибочки, и тебе успехов!!!! =)

MadBat, спасибочки =)))) Будем стараться, скоро втянусь по полной )))

Молодец!!!

-Tanika-, у тебя отличные результатыы, так держать)))!!

А по поводу масочки, интересная вещь, нужно будет попробовать))

Хорошего тебе дня и отличного настроения на всю неделю!!!

Всем приветик =)

Сегодня понедельник - день измерений )))

Р РѕСЃС‚: 158

Вес: 78,4 (за неделю -1,6, за все время на дионе -3,6)

Грудь 108 (-1 см)

Талия 82 (-3 см)

Р–РёРІРѕС‚ 101 (-1)

РџРѕРїР° 116

Нога (сверху) 70 (-1)

Колено 50 (-1)

Голень 41

Предплечье 31 (-1)

Сделала масочку для волос с алоэ, лопаю апельсин и заодно читаю что с ним можно сделать еще...

и нашла такой рецепт...

Апельсиновая маска для волос с облепихой

Эта маска подойдет тем, у кого жирные волосы.
Апельсин нужно измельчить вместе с кожурой (в мясорубке). Полученную апельсиновую кашицу смешать с облепиховым маслом и крахмалом до консистенции густой сметаны.
Через 10 минут смыть маску теплой (не горячей) водой.

Я бы чуть-чуть изменила... вместо крахмала и облепихи добавила бы любое другое масло, а крахмал заменила бы йогуртом или майонезом...

Aisa, до 12 дня все что угодно в любом количестве.

а после 12, желательно вареное, тушеное или на пару... либо что-то иное, но в умеренных порциях...

и никакого ужина после 6-7...

Таня, что у тебя с едой? как вообще ты питаешься?! э

то ж ужас!

ты ешь очень мало, причем составляешь свое меню практически из одних вредностей. а белки? у тебя их вообще почти нет

Хорошие советы)

Прям сплошной позитив))