-Tanika-, привет, я раньше тоже стеснялась, а сейчас нормально))) ты попроси с тобой позаниматься, пусть покажут как нужно)) и потом посмотрим кто смеяться будет))

Хорошего тебе дня!!

-Tanika-, 

Альбинка-картинка, 

та же ситуация, жила с мамой и братом и никогда не могла заниматься, все смотрят еще и комментируют, брррррррррр. а вот переехала с мужем на отдельную квартиру и с ним вдвоем отлично занимаемся)))))))))

Понимаю. Тоже РЅРµ люблю ситуации, РєРѕРіРґР° потеешь ,стараешься, Р° домашние СЃ интересом РЅР° тебя посматривают Рё дают  " ценные " замечания.

Но знаешь что я для себя решила? Пусть смотрят! Даже если их немного и веселят мои попытки стать красивее, что с того? Нужно относиться к жизни проще. Близкие они ведь все равно нас очень любят, так пусть поулыбается лишний раз, поднимут себе настроение. Если заниматься часто родные быстро привыкнут и перестанут обращать на это внимание.

Альбинка-картинка, Спасибочки! =)

Да не спорю упражнения нужно делать обязательно ))))

Сама точно такая же, но помимо лени есть еще такая ситуация когда дома кто-то есть я не могу заниматься... а когда одна, без проблем... =))))

но такое не часто =(

Рўanika, СЃ дневничком!  РџСѓСЃС‚СЊ Сѓ тебя РІСЃРµ получится!

Что касается пресса, то качать его РІСЃРµ же нужно. РЇ РІРѕС‚ тоже ленюсь: РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю, Р° РѕС‚ физ. нагрузок бегаю. 

Каждый день напоминаю себе, что мне необходимо начать качать пресс, но лень пока побеждает здравый смысл.

solnyshkoziuzi, очень долго и без перерыва )))))

-Tanika-, это ж как смеяться-то надо???)))))))))))))

Для тех кому лень или некогда... качать пресс =))))

Есть выход!!!

Нужно чаще смеяться, от смеха все напрягается, проверено лично )))))

недавно так смеялась от души, что потом на следущий день пресс болел как после тренеровки )))

а я ее люблю только когда суббота не мой рабочий день)))))))

Эх... как же я люблю пятницу... =)))))

Раньше мы учились в субботу.. а теперь нет... и я люблю пятницу потому что приходишь домой и урааа ничего делать не нужно =)))

Держимся девочки, это самое главное!!! =)

�дем только прямо и не позволяем никаким печенькам, Жорикам-обжорикам нас атаковать!!!

Вот мотиватор на сегодня!

Второй день прошел успешно, как и предыдущий... хотя соблазны были.... мама предлагала выпить какой-то вкусный напиток... принесла мне шоколадки, соки...

Но я ведь умная девочка, решила оставить все эти вредности на завтрак. горжусь собой! =)

подробнее напишу завтра... а сейчас спааать =)))

solnyshkoziuzi, пока не взвешивалась... боюсь =)

еще месячные начались, дождусь их окончания и взвешусь )))

MadBat, Да, классный мотиватор =)

ух! держимся... тфутфутфу =)

MadBat, а мотивашка ничего)))))))))

-Tanika-, а за эти два дня вес снизился???

-Tanika- пишет 08.02.2012 в 17:23 (ссылка):

давай только пожалуйста на ты! ;)

вот тебе мотивашечка на сегодня

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.

solnyshkoziuzi, пока что я отслеживаю калории два дня. и поэтому сложно судить будет ли дальше такой недобор. Через неделю-2 будет уже точно ясно и установлены рамки.

РЇ сегодня кстати первый раз бодифлексом занималась) РЎ Мариной Корпан. РўС‹ давно занимаешься? РЈ тебя уже есть результаты? 

-Tanika-, у тебя всегда такой недобор калорий???

klushanya, да, у нас раньше было также (пока я в школе училась)

Но однажды я посмотрела на себя в зеркало в купальнике и поняла, все хватит жрать вместе со всеми и в таком количестве... и постепенно начала пытаться отказывать в ужине... Да было сложно сопротивляться, когда родные вокруг стоят и говорит да зачем тебе это, седня поешь завтра начнешь... или ну попробуй, мы что зря готовили...

Я все взвесила и окончательно решила, хватит, родные меня поняли и больше не заставляют с ними ужинать... Так я еще и маму сподвигла на отказ от ужина ))))

Получилась двойная польза.=)

Еще у парня мама каждый раз готовит, что-то на вечер, мы приезжаем и я всегда говорю нет, кроме как на выходных (и то не всегда).

MadBat, Да, вы правы! Не пытаясь ничего сделать... ничего не выйдет... Есть цель, значит и результат тоже должен быть! =)

Leto24, пока мой коридор 1280 - 1630 (но питаясь 2 дня выяснилось что мне хватает 1000 ккал... (первый день 700 и второй день 800)

Спорт обязательно бодифлекс с Мариной Корпан, gogo или стриппластика (в качестве танца) и из силовых занятия из серии ЭНВ�.

Да, спасибо что верите в меня!!! =)) � вам огромного успеха во всем! )))

-Tanika-, я тоже хотела по Миримановой, но у нас в семье принято плотно есть часов в 5-6, и мне невозможно с этим бороться и не есть вместе с остальными, это я уже поняла(

-Tanika- пишет 07.02.2012 в 17:28 (ссылка):

Привет. Дорогу осилит идущий! Всё получиться! Никуда только не сворачивай от намеченной цели!

-Tanika-, привет, ну вот план по питанию практически составлен))) какой у тебя будет коридор калорий??)

А из активности- спорта будешь себе что то придумывать??

Верю в то, что у тебя все получиться))! � ты обязательно станешь стройнее, здоровее и красивее!!!

Удачи ебе и хорошего настроения!!!

Мой мотиватор на сегодня:

�так, приступим...

Сегодня день измерений...

Р РѕСЃС‚: 158

Вес: 82

Грудь 109

Талия 87

Р–РёРІРѕС‚ 103

РџРѕРїР° 117

Нога (сверху) 73

Колено 54

Голень 43

Предплечье 33

Что я об этом думаю? Ничего хорошего... Надо срочно все менять в лучшую сторону (в данном случае уменьшение...)

Кстати за вчерашний день могу себя поздравить, я молодец, выдержала, ничего не нарушила.

С питанием определилась, буду питаться по Миримановой (система минус 60)

Она довольно простая. До 12 ешь все что хочешь и сколько хочешь, а после 12 только вареное, тушеное или на пару и т.д....

klushanya, Привет, рада видеть! =)

� тебе успехов! =)

Кристина1605, Очень приятно, спасибо! =)

Тебе тоже удачи, совсем чуть-чуть осталось!

У меня рост 158-160 )

привет) и я в гости. Удачи)

Танюшка, привет)))

Пришла пожелать тебе удачки Сѓ тебя обязательно получится

Поздравляю с дневничком тебя! молодец, что решилась завести его, он кстати очень помогает в похуделкам, да и дисциплинирует тоже)))

Кстати, а какой у тебя рост?))

этого всем нам необходимо))))))))

solnyshkoziuzi, Спасибо, вам тоже! =) � упорства идти до конца ( не сворачивая)! =)

Удачи!!!

матерешка, спасибо большое, что обратили внимание! =)

OLIASH, спасибо за ответ! Вдохновили меня еще больше своим достижением! =)

С дневничком тебя!

Привет, Танюша :) Знакомая ситуация (СЏ Рѕ весе) СЏ начала худеть СЃ такого же веса РІ 82 РєРі. Только РІРѕС‚ возраст Сѓ меня уже 32. Оказалось худеть РЅРµ так СѓР¶ Рё сложно, РЅРѕ РїРѕРєР° вес застыл РЅР° отметке 67 (РґРѕ РќР“ был 65) Дерзай, РІ этом деле самое главное РЅРµ здаваться!!!  :)

Всем приветик! Принимайте новенькую! Меня зовут Танюшка. Мне 21 год. Мой вес на данный момент 82, но в скором будущем будет 57.

Упорно и целеустремленно движемся к данной цели... Все обязательно получится !!!