Маш, мы с тобой оказывается очень похожи ))))) я тоже тренюсь по 4-5 раз в неделю.
Но я ем после тренек: рыбу, курицу, кефирчик, творог и т.п. Я слона готова съесть после треньки. не есть после 4х - упал и умир, это жестоко для меня по крайней мере. после тренировок мышцам надо восстановится, нужен белок, а если не есть, то организм будет худеть за счет сжигания мышц. Ты и не наедаешь коридор потому что времени не хватает )))))))
я раньше тоже в 1200-1500 питалась. потом заметила что худеется лучше и легче в 1300-1700. А вот по возвращении в правильную жизнь решила не спорить с планировщиком и питатся по его рекомендациям. Медленно, но верно худеть. потом будет проще и вес удержать и не срыватся. а то у меня тут месяц был без тренек и питалась не ахти в праздники и все сброшенные кг за полгода вернулись обратно. Тяжело на весах видеть 77, когда в голове все еще 72-73.
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670