AlyonaSergeevna, привет. У меня отчитываться пока не чем, как и писала раньше, я пока по туристическим походам с ребятами. 27 вернулась с первого, погода не подвела. Обычно всегда в это время замерзала, просидишь у костра до 4 утра, пока глаза не слипаются и в полатку. С 3-5 мая вновь лес и палатки, а там возможно в середине еще один, если не отменят и завершение в конце мая. Так что скорее начну с июня. Но захожу сюда регулярно просматриваю. Поздравляю с отвесиком, так держать!!!

AlyonaSergeevna, Обязательно

alena-mag79, заводи,и зови в гости)))

и ко мне заглядывай,ссылка в подписи))

AlyonaSergeevna, Ясненько надо будет завести

на форуме "дневники"==>" создать новую тему")))вот он и дневник))))

AlyonaSergeevna, неа я еще не разобралась как это делать

alena-mag79 пишет 29.04.2012 в 13:16 (ссылка):

ну главное слушай свой организм))))дневничек ещё не заводила?

AlyonaSergeevna, я потом по тихой буду подымать калорийность как сброшу до 65, у меня спина больная из за лишнего веса очень тяжело, а если бы высыпалась то вообще супер, а так очень даже хорошо и бодро

alena-mag79 пишет 29.04.2012 в 13:04 (ссылка):

РЅСѓ РІ обще маловато!Р°  РµСЃР»Рё плюс СЃРїРѕСЂС‚ ,то тем более!Р° ты себя РїСЂРё этом нормально чувствуешь?

AlyonaSergeevna, ой что то понажимала сама не поняла, калорийность была от 1200 до 1550 а ем от 1000 до 1200, да зарядку 50 минут и раз в неделю в баню

AlyonaSergeevna пишет 29.04.2012 в 20:53 (ссылка):

alena-mag79, 

в смысле изменила??!!

а спорт присутствует?))

AlyonaSergeevna, РґР° сама безумно рада такому результату, правда СЏ немного изменила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

alena-mag79, оо и уже минус пять кило у тебя?!!!здорово,так держать!!)))))))))

AlyonaSergeevna, СЏ СЃ 10 апреля тут Рё очень рада что нашла этот сайтик 

на дионе с февраля)))сначала примерялась,училась считать калл,ужаснулась когда посчитатала сколько я за день наедаю

и тут ДиоНчик подвернулся)))

AlyonaSergeevna, давно тут худеешь?

alena-mag79, привет))

спасибо)))

ну хоть кто то в темку заглянул))))а то чего то девченки все наши пропали((((

Приветик, поздравляю

девочки,возвращайтесь!!!!!

 Р’ЕС   66,2           Р±С‹Р» 67,5               - 1,3  РєРі 

                                           Р±С‹Р»Рѕ             стало

талия                                  73              73

ниже РїСѓРїРєР° РЅР° 2,5СЃРј       90                89                            -1СЃРј    

область  Р±РёРєРёРЅРё             95               96                             +1 СЃРј  (то ли потому что качать начала))))то ли РЅРµ правильно замерила РІ какой то раз)

РќРѕРіР°                                   57               58                              +1 СЃРј

РЅРѕРіР° над РєРѕР»РµРЅРѕРј          41              41  

СЂСѓРєРё                                   30                30 

Шея                                   34                33                                - 1СЃРј  

15 причин похудеть 
1. Чтобы РЅРµ сравнивать себя СЃРѕ стройными Рё красивыми девушками. 
2. Чтобы втиснуться РІ то самое красивое летнее платье, Рѕ котором ты мечтаешь. 
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. РЈР·РєРёРµ джинсы замечательно смотрятся РЅР° стройных, красивых ножках. 
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить РЅРµ то, что тебя стройнит, Р° то, что тебе нравится. 
8. Девушки Р±СѓРґСѓС‚ завистливо РЅР° тебя пялиться – РїСЂСЏРјРѕ как ты, РєРѕРіРґР° была толстой.
9. «РўС‹ похудела?» 
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной. 
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для РјРЅРѕРіРёС…. 
14. Чтобы РЅРµ выбиваться РёР· СЃРёР» после первого километра бега. 
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.

Так-Так-Тааак!!!!

РќСѓ деФФчонкииии!!!!Весна  РІ разгаре,лето СЃРєРѕСЂРѕ,РіРґРµ РІСЃРµ то???!!!!!Хватит филонить!!!

Хочу сказать, что когда денег нет, то и правильного питания тоже. Вот скорее всего и у меня сейчас такая причина. Читаю мативацию, а получаю еще большее раздражение от того, что не могу купить овощи, фрукты, молочку, а о мясе и говорить не стоит. В общем сейчас денег нет вообще, одни долги, а следующая зарплата уже уходит на долги и сново без денег и опять новый долг какой то замкнутый круг получается, быстрее бы у мужа работа настроилась, что бы хоть на еду хватало. Ну вот можно сказать в желетку поплакала.

AlyonaSergeevna пишет 20.04.2012 в 18:30 (ссылка):

Да, почти 1 кг)))))) Мне вот хочется на хороших медицинских взвеситься, а уж потом и свои подкоректировать. Я завтра вес с утра и замеры сделаю, а потом буду решать, как с этим бороться. Что то ни как я не настроюсь. С утра обычно все легко, а вот зажор происходит где-то к 16.00, а потом ужас не могу остановиться все жую и жую, как корова. � ведь все понимаю, а сделать не чего не хочу! Самое главное завтра на овсянке продержаться, а потом еще 3 дня вечером и все встанет на свои места. Если конечно в поход не отправят с 25-27, а там с 3-5 мая, а потом где-то в середине. В общем пока даже и не знаю, что у меня получится. Но если в поход, то о правильном питании я даже забуду, там мне силы нужны и тепло, а то я заметила, что мерзнуть стала чаще обычного при таком питании. Вот такие у меня дела.

Р’РёРЅРё-РџСѓС…, давай,давай скорее)))мотивируйся)))СЏ РІРѕС‚ сеодня весы новые опробовала!!!сижу затылок чешу))РѕРЅРё РјРЅРµ аж 67,2   показали Р° РЅР° старых 68,3!!!!

я аот тоже настройки изменила,теперь граница кк что была низом стала верхом каридора)))))))

Девчонки, до лета 42 дня всего, а я все жру!!! А ведь по плану 80, а я все топчусь 85-86. Ужас! Сегодня срочно мативашек начитаться и в планы заглянуть и подкорректировать. Предется наверное планку до 83-82 опускать. Завтра срочно разгруз на овсянке.

А как там вам худеется?!

я лично не проподала просто я все еще ленюсь. Но на сайт каждый день захожу, почему то настроя нет!

Девочкииии))опять все пропали?!!

отчетик))

 Р’ЕС   68,500  РєРі   Р±С‹Р»    69    -500 Рі

                  было              стало

талия              73              73

ниже пуп-

РєР° РЅР° 2,5СЃРј      90                90    

область

Р±РёРєРёРЅРё            96               95    -1 СЃРј

РќРѕРіР°                 58               57           -1 СЃРј

нога над

коленом          41,5             41      -0,5 СЃРј

СЂСѓРєРё                 30                30         

Шея                  34                34   

Приветик!)))

 AlyonaSergeevna, Алена, РІСЂРѕРґРµ так Рё планируешь вначеле, немного, чуть-чуть, Р° после того как выпьешь... аппетит возрастает)). Р’РѕС‚ СѓР¶ точно "зеленый змей!" Р’ воскресенье планируется вылазка РЅР° шашлыки, как такого стола РЅРµ будет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ осторожно.

 Р’РёРЅРё-РџСѓС…, Марина, что Р·Р° РѕРІСЃСЏРЅРєР°, как РЅР° ней разгружаться, расскажи))). РќР° кефире СЏ точно РЅРµ выдержу, молокочай РІСЂРѕРґРµ вредно (РіРґРµ-то читала), Р° РІРѕС‚ РЅР° кашке можно Рё попробывать)

Разгрузами я регулярно спасаюсь. Вначале самый любимый был молокочай, но что то сейчас не подходит, видно уже долго на нем сижу. Сейчас дружу с овсянкой. Кстати так же теряю 1 кг. А вообще разгрузов полно, самое главное подобрать для себя такой что бы ты не испытывал сильного чувства голода и на следующий день не кинулась на еду с еще большей силой. Вот где то так.

Вини-Пух, привет))да что то совсем тосклво тут у нас((

Мagnolia, спасибо))за столом то как белая муха и не надо сидеть,нахватай по чуть чуть самоо зожного себе в тарелку и жуй сиди))и пусть не пристают с вопросами)))

РїРѕ разрузам Сѓ нас  Р’РёРЅРё-РџСѓС…, Р° РЅРё разу РЅРµ сидела ещё РЅР° РЅРёС…))

Что то все молчат?

Девочки, привет! Много писать не хочу, ЗАЖОР))))))) да + пивасик сегодня с вкуснейшими Ж�РНЕНЬК�М� брюшками НЯКА! Вобщем наслаждаюсь без особого угрызения иначе последствия могут быть непредсказуемые. Может это отзывы приближающихся КД? Ну в общем я наслаждаюсь.

Приветик!!!

AlyonaSergeevna, молодчинка, с хорошим отвесиком тебя!)))

А вот мне похвастать нечем... Всё идет хорошо до выходных, и вес и питание, а потом вот ДР маленькой, гости на след. день и всё на нет, в следующие выходные ДР мужа, да и Пасха... Как быть, не сидеть же белой вороной за столом, а когда ещё начинают:"чего так мало ешь, худеешь что ли?" ещё больше раздражает...

Вот подумываю сделать разгруз, но ниразу не сидела, даже не знаю какой выбрать и как оно вообще, сразу после зажора поголодать? Реально выдержать?)

Вини-Пух, жду))

Привет, я здесь. Только отчет сегодня вечером, и обо всем остальном тоже.

Девочки?!!!!ау!куда ж все делись?((((((((((

отчетик))

 Р’ЕС   69  РєРі   Р±С‹Р»    69,8    -800 Рі

                  было              стало

талия              74               73 -1СЃРј

ниже пуп-

РєР° РЅР° 2,5СЃРј      90                90    

область

Р±РёРєРёРЅРё             97               96     -1СЃРј

РќРѕРіР°                 58               58       

нога над

коленом          41,5              41,5  

СЂСѓРєРё                 30                30         

Шея                  34                34