Вини-Пух, ВОТ � У МЕНЯ ПРОБЛЕМА С ВОД�ЧКОЙ!вЧЕРА СМОГЛА ВЫП�Т 5 СТАКАНОВ,� ЭТО ПОКА МОЙ РЕКОРД!((и то проснулась сегодня вся отекшая....

Дай_да_да пишет 14.02.2012 в 02:36 (ссылка):

Привет, извени я не поняла, в начале ты пишешь, что начинаешь кушать когда приезжаешь домой, т.е. как я поняла после 18.00, а потом, что работаешь до 22.00 и ложишься спать в 1.00-2.00?

� еще, а во сколько подъем? � как обстоят дела с завтраком и питьевой режим? Вот сколько тебе вопросов сразу, любопытная....... я!

Fleurette-cat, присоеденяйся вместе легче.

А я вот только пока и справляюсь с единственной задачей - не есть после 18.00 (после 18.00 только бокал кефира). Хотя хвалю себя и за эту малость. Потому что вечером, бывает трудновато, даже иногда злиться начинаю на окружающих! А вот с водичкой похуже, до сих пор мой мозг игнорирует воду. Но я не сдаюсь буду искать другие решения как приучить его к воде.

Fleurette-cat, спасибо,а то я вчера позанималась и бегом на кушнюправда лопала овсянку на водичке,но все же лопала!

Дай_да_да, давай конечно к нам)вместе веселей и легче)Удачи тебе и терпения!

23 кг к июлю не очень быстро?мне дион насчитал к июню -8 кг!!

девочки и я к вам.мне надо исхудать к июлю до 75 хотя бы.А это минус 23 кг)))) у меня :питание по КК,2-3 раза в неделю бассейн и 2-6 раз в неделю эллиптический тренажёр(по настроению по полчаса), а также-кофейный скраб и массажный душ.Мазание антицеллюлитными кремами(пузо и ляшки)

РќРµ есть после 6 РЅРµ РјРѕРіСѓ- приезжаю РґРѕРјРѕР№ Рё начинаю мести РІСЃС‘, что РЅРµ приколочено.Потому ем  РІ19-20, стараюсь хомячить белкР�, РќРћ СЏ работаю РґРѕ 22-00,работа РЅР° ногах.Домой риезжаю  РІ полдвенадцатого ночи,коаду себя спать РІ час-РґРІР°.Посему РјРѕР№ ужин успевает растрястись)))

�звините, я тут так писать начала ни с того ни с сего.... Давно вас читаю, вот и чувствую себя как дома)

Принимайте! ;)

Вини-Пух, Худеем к лету!!!

AlyonaSergeevna, можно кушать уже спустя 30-40 мин. Я тоже сейчас на БФ!

 Winsy2, Привет!!! РњС‹ тут трудимси))) Стараемси))) Тебя поджидаем)))

ДЕвЧонК�, с Днем влюбленных!!!!!!!!!!

Привет девчонки! �звините что пропала, уезжала на некоторое время! Ну что сказать, выходные не прошли бесследно....вроде по ккал перебора не было, но я постоянно наедалась за раз, а не постепенно, как нужно!(((( Про воду тоже забывала, вчера выпиа воды на ночь, так проснулась с сильно отекшими веками....Эх, одно радует, что хотя бы упражнения делала без сбоев!((((( грустно, я слабачка безвольная(((( Буду пытаться выравнивать режим на этой неделе!!! А какие успехи у Вас?

Блин,на вечер наелась,а по калл не добор все равно...

Вини-Пух, Спасибо)Правда вот опять уже успела наестся,в смысле что оснавная еда у меня на вечер ложится(Надо контралировать учится.А то обратно стрелка побежит(

Доче год и 7 мес.

У меня тут вопросик назрел:говорят бодифлексом надо заниматься с утра на пустой желудок,а вот есть через сколько после занятия следует?кто знает?!

AlyonaSergeevna, поздравляю с отвесиком. А сколько лет твоей доче?

Всем доброго утречка!

Сегодня отличный день!Утро посвятила бодифлксу.Руки ноги тряслись))надуюсь будет толк от этого.Только вот доче это не нравиться!Требует внимания!и я между упражнениями бегала с игрушками и с тряпкой за ней(протестует и не писает в горшок!)!

На весах -1кг!)))))

Я очень рада что наши ряды пополняются! Было бы это постоянно!!!

Лана39 пишет 12.02.2012 в 19:59 (ссылка):

так быстро вес уходит?!

А "дневничек" это просто созданная отдельно тема?!

девочки СЏ худею РїРѕ системе РјРёРЅСѓСЃ 60. 1 января 77.16 февраля 70.  1 февраля 67. 11 февраля 67.

Приветик, Марин! Я вот последнее время тоже только в своём дневничке пишу, а ведь сама знаю, что общение очень-очень важно при постройнении!

Вини-Пух пишет 12.02.2012 в 19:03 (ссылка):

Вини-Пух, присоединяюсь....а то уже почти неделю здесь,а поговорить не скем,только и читаю чужие темки и болталки!

Что то все молчат, жаль что никак не могу найти постоянных единамышленников в похудении. Все заходят и просто пишут и я тоже хочу похудеть, да это и так понятно, иначе бы здесь не зарегистрировались. А мне бы хотелось подружиться с девчатами которые вместе со мной будут стройнеть. Да ладно небольшой отчетик о сегоднешнем дне. 1. - выпить 8 стаканов воды - выпила только 6

2. - после 18.00 не есть - выполняю и думаю получится, потомучто так накушалась, что вряд ли мне захочется еще. А когда садилась ужинать планировала чуть чуть и жевала медленно, так ведь нет, мой мозг так начал отакавать меня что моему желудку мало. Можно сделать вывод, что я еще не настроила себя. Но торжественно обещаю себе, работать, работать и работать!

Р�НАТА-78, присоединяйся, только не пропадай. Задавай вопросы обязательно поможем и что ты имела под словом "выдержу", напиши какие проблемы и зависимости есть в питании, что больше всего мешает выдержать свой план.

Девчонки, привет. С молокочаем пролет, проспала и не успела приготовить, ВОТ СОНЯ... А завтра не хочу, теперь до следующей недели. А вот до 18.00 ни ни, это хоть получается, а вот про воду опять забываю. Думаю надо напоминалку на телефоне поставить "попей водички" думаю сработает, покрайней мере надеюсь на это.

Привет, девочки. Примите меня пожалуйста. Тоже очень хочу похудеть. С сегодняшнего дня начала села на Д�ОН, может хоть на нём выдержу.

Схемка работает, но о ней тоже помнить нужно! Вчера норма, а сегодня небольшой загруз на работе и все, про воду забыла!

Вот еще статья о 8 стаканах воды, почитайте.

 Р—ачем пить больше РІРѕРґС‹? - РІ этой статье расписано зачем Рё как выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹, РЅРѕ РЅРµ РІ начале статьи, Р° РіРґРµ то 5 пунктом.

Вини-Пух, присоединюсь тогда к молокочаю на следующей недели, вместе чтоб веселее )). А то, что-то на завтра уже не успею морально настроиться.

РЎ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня тоже проблемы. Сегодня осилила только 2. Забывала РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ. Надо напоминалку хоть наклеить что-ли. Р�ли как ты попробывать составить  СЃС…ему РїРѕ выпиванию РІРѕРґС‹. Как, кстати, Сѓ тебя РїРѕ схеме получается?

Калории я решила пока только считать, чтоб принаровиться и посмотреть на сколько ем в основном. Ну а потом соблюдать коридор. Уже стараюсь, но не в обязаловку.

Senra, я запланировала для себя на завтра молокочай. А задачи взела только эти потому что не получаются они у меня. Отработаю вначале их, а уж потом начну и калории выщитывать, а иначе сорвусь если все сразу начну. Уже проверенно не раз.

Привет! Я с вами. Сегодня мой первый день НЖ и подсчета калорий.

РќРµ есть после 6,  1 раз РІ неделю разгруз,  8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день- РІСЃРµ это ставлю себе РІ задачи. Р’РёРЅРЅРё-РџСѓС…, РєРѕРіРґР° планируется провести разгруз, РІ какой день недели? Кстати, тоже люблю РЅР° молокочае.

Девочки привет! А у меня ужин в 7 часов, а в девять кефир. � при этом худею нормально. А после пяти не есть не смогу, для меня это идет на срыв, такой опыт уже есть.

Masya_Merphy, кефир это правильно, ведь организму нельзя давать голодать больше 12 часов.

Хочу примерную схему по выпиванию воды составить. Например с утра 1 стакан, через 30 мин после завтрака 2 ст., 3 ст. через час после прихода на работу, 4 ст. перед обедом за 30 мин, 5 песле обеда через 30 мин, 6 ст. за 30 мин. до ужина и 7 через 30 минут после ужина и последний просто вечерком как захочится попить.

Есть еще какие нибудь предложения!

� еще если можно то каждый день писать по пунктам, например:

1. последний раз поел в 18 или 19 или 20 ......

2. всего 8 ст. или 7 или 6 .......

А о разгрузе отдельно, раз в неделю и вес если можно на начало и раз в неделю, будет просто интересно, какие результаты будут у твоих друзей.

Ой, что то я здесь закрутила. куда то меня понесло! Ну в общем напишите свои предложения буду ждать.

а я ложусь поздно, 2-3 часа ночи примерно. А с 8 до 10 тренируюсь, поэтому в 5-6 ужин и в 11-12 стаканчик кефирчика. � тоже худею к лету) Возьмите меня с собой уж с моим кефиром после 6

насисчет воды согласна, про разгруз пока думаю))

а что, на счет 8 стаканов воды и разгруза?

Введите в яндексе my way project, у меня по счету получается 2 ссылка так и называется "my way project главная страница". Потом на сайте нужно выбрать раздел Ladies League и вуаля перечень упражнений к Вашим услугам)))) Я ещё в публикациях нашла статью "50 причин похудеть" распечатала и повесила на стену как мотивацию)))))

�звините, не могу ссылку выложить, её блокируют(((

Девчонки, привет не пропадайте! Вот сылочка заходите: Для всех кто хочет стать стройнее. (но мне название что то не очень, может быть у кого лучше есть)

Жду вас, давайте на этой недели составим для себя хотябы 3 основных пункта, например:

1. не есть после 6

2. 1 раз в неделю разгруз (я например на молокачае)

3. 8 стаканов воды в день.

� пока не привыкнем к этим трем пунктам другие назначать не будем. А то как в гоночке, вроде бы за все схватишься выполняешь, выполняешь, а потом батс и все, то одно не сделал - типа времени не хватает,потом еще что нибудь, а потом и до срыва недалеко. Вот и обратно килограмчики вернулись, да еще с собой пару лишних прихватили!

Поэтому считаю лучше постепенно вырабатывать у себя правильные привычки. Но одной как то не так, а в команде друзей легче. Даже если вдруг не получилось что то, тебя всегда поддержут! � можно сново продолжать совершенствоваться.

Winsy2 мне интересно)мона ссылочку?

Я так же как и вы пытаюсь не есть вечером, но только после 6 часов и пока что мне это ОЧЕНЬ тяжело дается, сегодня не выдержала и слопала сладкого, правда всего 2 конфеты, но все же мне стыдно! � ещё я обнаружила проблему, что не могу набрать 1500 ккал в день, скорее всего ем что-то не то! � если признаться честно не совсем ещё разобралась как построить свою меню! Вот сегодня, точнее уже вчера, на завтрак у меня были мюсли с йогуртом, в обед приготовила красный борщ и венигрет, рецепты которых взяла из обмена рецептами, а вместо ужина был кефир...вот думаю, что на ужин нужно все таки тоже что-то съестное употреблять!!! �з положеных 8 стаканов воды, смогла влить в себя...именно ВЛ�ТЬ, по-другому это просто назвать нельзя, 4 стакана и съела 4 фрукта вместо 8! � ещё полчаса посвятила спорту в домашних условиях - небольшая разминка и качала пресс по методике МайВей женская лига, там есть разные видео-уроки: для пресса, бедер и ягодиц и другие, я пока что выбрала один, если кому-то интересно могу дать ссылку на их сайт!

Привет девчонки, я тоже присоединяюсь к Вам!

Привет!!! � я присоединяюсь, последнее время что-то не получается.Будем поддерживать друг друга.

�щу единомышлеников для совместного составления плана похудения, заходи

/community/topic.php?forum_id=4180