|
|
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
4.2.2013 17:09
|
Лилан,привет!Как ты поживаешь?Совсем сюда не заходишь....Что нибудь изменилось в твоей жизни?)
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
20.7.2012 10:42
|
Лилан, ну ты же ни одна такая на свете?!!безвыходных ситуаций нет!Девчонки же находят выход!Худеют,строят тело!Если есть желание все получится!Это все отмазки!!
и я кстати,сама не готовлю,я просто выбираю из предложенного меню,то, что мне подходит,уменьшаю порцию и т.п.
"Если у вас есть твердое зачем вы преодалеете любое как!!"это название одного из дневничков которые я читаю!очень правильные слова!пока ты сама не захочешь,никто тебе помочь не сможет,никто для тебя не будет искать мотивацию,потому что это просто безполезно пока ее не найдешь ТЫ САМА!
ты тока не думай,что я туту сижу вся такая правильная и нотации тебе читаю)и ни в коем случае я на тебя не наезжаю и т.п.просто уже Я устала от твоих попыток №......и то как ты себя чувствуешь тоже понимаю!!поэтому и говорю,что вся проблема в голове!!
ТЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ,для того что бы похудеть,и сама себе за это ещё и мозг жрешь!
посиди просто подумай,может тебя и так все устраивает,может и не надо так парится?))))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
20.7.2012 9:56
|
Ален ты дома сидиш? Что захотела приготовила, покушала, поставиа в холодиьник, захотела пошла погуляла с ребенком. А я как ухожу в из дома в 7.40 и приползаю в 19.30. На работе ни холодильника, ни микроволновки, все либо в сухую, либо холодное, на 5 приемов пищи ну никак нет времени(( цеоый день на ногах, беготня из кабинета в кабинет(( вот реально вообще нет времени поесть, даже обеда иногда нет(( работа такая и никуда не деться(( вот и приползаю домой, желудок урчит, и ем то что есть, готовить уже нет ни сил не желания(
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
19.7.2012 14:45
|
Лилан пишет 13.07.2012 в 22:27 (ссылка):
Привет девочки) да как то все не идет ниже 80((( стоит( жара кушать вообще не хочется, много пью( на работе не знаю что кушать( жара, все портится, молочка вздувается, яйца к обеду уже пахнут не вкусно( а на фруктах целый день я не выдерживаю((( иду и покупаю ватрушку(( после нее долго кушать не хочется(
Ой...Лилан,все какие-то отговорки и отмазкихочешь похудеть,а делать для этого ничего не хочешь
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
13.7.2012 22:27
|
Привет девочки) да как то все не идет ниже 80((( стоит( жара кушать вообще не хочется, много пью( на работе не знаю что кушать( жара, все портится, молочка вздувается, яйца к обеду уже пахнут не вкусно( а на фруктах целый день я не выдерживаю((( иду и покупаю ватрушку(( после нее долго кушать не хочется(
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Тигро
Diet-Баллов: 4464
Сообщений: 915
13.7.2012 21:04
|
Алёна, 24 года, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 3: пройти рубеж в 75 кг.
Начальный вес 83 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
48702
|
Тигро
Diet-Баллов: 4464
Сообщений: 915
5.7.2012 23:12
|
А мы все ждем тебя тут с новостями... Возвращайся...
Алёна, 24 года, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 3: пройти рубеж в 75 кг.
Начальный вес 83 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
48702
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
2.7.2012 14:25
|
ну не только мясо да курицу!!\
есть ещё сыр,творог,яица,ну и так где просто присутствует белок тоже много продуктов,крупы,орешки и т.п.
как там у тебя делишки с весом?а то ты как не пишешь,я уже думаю,"все опять не пошло дело"((((((
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
27.6.2012 19:50
|
Привет Ален) белки говоришь... я же так разорюсь одно мясо да курицу есть((( в обед салат с курицей, еще и вечером мясное( я съела рис с морковкой и кусочек рыбки, правдв копченой( но мааааленький совсем кусочек)
дааа главное что неь 82)) тьфу тьфу тьфу))) а то мо завтра привес не дай бог
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
27.6.2012 10:41
|
Лилан пишет 27.06.2012 в 08:01 (ссылка):
Чего то даже не знаю какой сегодня вес((( циферки на весах бегают от 80.4 к 81((( эххх
утром хлопья с молоком и чай с тостом, нашла в магазине ветчину там 134 ккал))
на обед мой любимый теперь салатик с курочкой и фасолькой
на полдник грушка и йогурт питьевой Вкуснотеево с клубникой(1,5% жирности)
а на ужин еще не придумала((
что лучшу съесть картофан отварной или рис с морковкой?
я думаю рис лучше картофана))а вообще на ужин белки надо ))
не знает она,ну и ладно главное что точно не 82 уже)))))))))))))))))))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
27.6.2012 8:01
|
Чего то даже не знаю какой сегодня вес((( циферки на весах бегают от 80.4 к 81((( эххх
утром хлопья с молоком и чай с тостом, нашла в магазине ветчину там 134 ккал))
на обед мой любимый теперь салатик с курочкой и фасолькой
на полдник грушка и йогурт питьевой Вкуснотеево с клубникой(1,5% жирности)
а на ужин еще не придумала((
что лучшу съесть картофан отварной или рис с морковкой?
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
24.6.2012 21:49
|
На завтра) на обед делаю вкусный салат, его много и сытно) курица, огурец, помидор, фасоль белая в томатном соусе, перец сладкий вкуусснооо)) ммммм
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
24.6.2012 15:02
|
Привет девочки)) спасибо что заглядываете)) ну я уж стараюсь как могу) вот сегодня купила бедрышки куриные, сейчас в в рукав запихну и в духовку) фасольку купила) щас вот буду думать чего завтра на работу брать) и составлять план)
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
24.6.2012 14:46
|
Лилан пишет 24.06.2012 в 09:44 (ссылка):
Стараюсь) хотя в выходные тяжело(( мои что то вкусненькое едят, то блинчики со сгущенкой, то мороженко, то пироженки((( а я так отщипну и ухожу((( а слюни то текут))) изверги(((
Даааа очень хочу 79!!! Сегодня 81.1)))
хорошо как)))
только давай там пока сильно не расслабляйся!!!
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Тигро
Diet-Баллов: 4464
Сообщений: 915
24.6.2012 14:35
|
Алёна, 24 года, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 3: пройти рубеж в 75 кг.
Начальный вес 83 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
48702
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
24.6.2012 9:44
|
Стараюсь) хотя в выходные тяжело(( мои что то вкусненькое едят, то блинчики со сгущенкой, то мороженко, то пироженки((( а я так отщипну и ухожу((( а слюни то текут))) изверги(((
Даааа очень хочу 79!!! Сегодня 81.1)))
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
23.6.2012 19:22
|
Лилан пишет 23.06.2012 в 11:08 (ссылка):
81,2)))
красотааа))))))идем дальше тем юе путем!))до 7 ки уже не далеко))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
23.6.2012 11:08
|
81,2)))
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
22.6.2012 0:05
|
сырок творожный был вечером) с изюмом низкокалорийный) куричка надоела уже а рыбку я не особо люблю(( да и с деньгами туговато
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
21.6.2012 20:26
|
Лилан пишет 21.06.2012 в 20:12 (ссылка):
сегодня
булочки переноси на первую половину дня,если не можешь отказаться от них вообще!а где творожок,курочка рыбка?)))))))))))))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
21.6.2012 20:12
|
сегодня
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
21.6.2012 19:46
|
Привет девочки)) рада что заглянули) стараюсь и надеюсь, что в понедельник весы порадуют))
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Тигро
Diet-Баллов: 4464
Сообщений: 915
21.6.2012 11:32
|
Лилан, я верю что у тебя все получится, нужно только немного терпения и систематичности, но у тебя с этим полный порядок! Ты молодец! А Алёна дает очень хорошие советы. Главное всегда добирай калории, иначе организм решит что ты в критических условиях и начнет запасать жиры в несколько раз активней благодаря кортизолу. Если интересно, вот тут лежит отличная статья http://kalashnikovdm.livejournal.com/58661.html
А относительно привеса - это ок, во время кд вода задерживается в организме. Уверенна, что при зеленом коридоре по всем показателям + после окончания кд весы порадуют тебя отвесами. Ты главное не унывай, держись, в таком привесе нет ничего страшного. А мы следим за твоими успехами и мотивируемся.
Алёна, 24 года, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 3: пройти рубеж в 75 кг.
Начальный вес 83 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
48702
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
21.6.2012 10:32
|
Лилан пишет 21.06.2012 в 07:39 (ссылка):
Щас матом ругаться буду(((( 82,2
лад,не ругайся,дай организму время понять ,что его кормят правильно))))))))неделю,две кушай так же как эти дни,и белок ты рассчитала кстати???1,5 на 1 кг веса,помнишь????
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
21.6.2012 7:39
|
Щас матом ругаться буду(((( 82,2
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
20.6.2012 22:54
|
кд сейчас( закончатся встану, прыгает вес 15.06-82,16,06-81,6, 17,06-81,8, 18,06-81,8, 19.06-81.4
в конце недели взвешаюсь, никак короче((
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
20.6.2012 9:27
|
Лилан, вот умничка)))как вес за эти дни??или ты раз в неделю на весы встаешь?)))))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.6.2012 22:36
|
На завтра
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.6.2012 22:12
|
Не люблю мед((( вообще, на запах не переношу(( а так и получилось) яблоко раньше съела, а с работы приехала и съела яйцо и йогурт
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
19.6.2012 9:55
|
Лилан, вот этот коридор хорош)))))))только в последний прием пищи лучше кушать белки,а не фрукты)не сможешь поменять местами?
и белок надо увеличивать все таки.....расчитай сколько тебе надо из расчета 1,5 на 1 кг веса!
ты корицу с медом не пробовала пить?
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
18.6.2012 22:20
|
на завтра
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 20:13
|
вот в том то и дело, что они зелененькие(и даже близко от верхней границы)...многова-то потому что все остальное черное!каридор на то и есть что бы все сбалансированно было))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
18.6.2012 20:09
|
Почему много? Зелененькие) я уже вообще скоро кушать откажусь(( не знаю уже чем и питаться, что бы вес сдвинуть
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 9:25
|
Жиров на фоне остального много получается...и калл надо все таки добирать хотя бы до 1200!делай бОльший акцент на белки)))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
17.6.2012 23:34
|
На завтра) на работе буду кушать
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
17.6.2012 23:33
|
Это за сегодня
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
17.6.2012 19:55
|
ну и как успехи?чего сегодня наела?!
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
17.6.2012 18:17
|
Привет Ален, да больше, и как то удобнее, наглядно видно) к компу то не постоянный доступ есть( а тут раз посмотрела и увидела, что больше кушать нельзяяя))
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
16.6.2012 15:13
|
о,хорошая идея)))))больше контроля получится)))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
16.6.2012 13:36
|
Завела дневник)) распечатала на месяц и ноошу с собой и записываю все что съела, или поанирую на завтра, взвешиваю и записываю. Посмотрю, поможет ли. На работе девушка похудела за 8 месяцев с 98 до 72 кг!! и только потому что вот так вот записывала и кушала не больше 1200 ккал в день.
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|