Очень похоже РЅР° РјРѕР№ любимый завтрак, ем кашу всегда Рё РІСЃСЋ семью подсадила. РЈ меня чуть РґСЂСѓРіРѕР№ рецепт - РЅР° литр молока 140 грамм РѕРІСЃСЏРЅРєРё, около 60 РіСЂ. РёР·СЋРјР°.  Р—акипело, отставила - пусть разбухнет. Уже РІ тарелке посыпаю тертым шоколадом, 78% какао - грамм12. Ем такую кашу каждый день Рё жить без нее РЅРµ РјРѕРіСѓ! 

ААй, Леночка, Вы бы знали, с кикам замечательным настроением я иду спать(я живу во владивостоке). и завтра я проснусь и буду есть свою любимейшую еду и знать, что это только в пользу)) спасиииибо Вам огромное))

Говорю, как диетсестра. это полноценный завтрак. просто идеальный. англичане РІСЃСЋ жизнь едят РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РїРѕ утрам...целая нация РЅРµ может столько веков ошибаться! какао- просто кладезь микроэлементов Рё очень полезная вещь. бананы- тоже самое. СЃ таким завтраком ты будешь красивой  Рё стройной!

привет.)) спасибо, за быстрый ответ.))

сначала подогреваю молоко(200молока+200воды), снимаю с огня и кидаю 50 гр овсянки, даю разбухнуть...потом добавляю 15 гр. хорошего какао...ем с большим удовольствием))) + банан( опять же, обычно, он замороженный, так вкуснее с кашей) или другой фрукт...

как то так...что скажите??

Привет,Женя. расскажи подробно- как ты это готовишь? кашу варишь? или как?

Здравствуйте))
хочу узнать ваше мнение по одному вопросу, который меня мучает, но никто не может дать точный ответ..
я каждое утро ем шоколадную овсянку( молоко, геркулес и какао - всё в блендер) и,обычно, банан..я понимаю, что необходимо разнообразие в питании, что я и делаю в обед и ужин, но вот на завтрак не могу отказаться от "шоколада", либо я ем обычную кашу и вечером срываюсь, потому что жутко хочется сладкого...а так я как бы себя обманываю..
и вот вопрос - как один и тот же завтрак(в моем случае, шокоовсянка) влияет на организм?

хочется узнать мнение знающих наверняка людей!

заранее спасибо! большое))