Ксюш, привет!!! Ты такая умничка, что спортиком занимаешься!!! Горжусь то6ой!!! А я вот че-то давненько на эллипс не за6иралась... не хорошо это... после отпуска надо вновь на нем 6егать!

Колись рецептом цепелинов!

С о6новочками те6я!!!!

Привет )) Мне фитболл тоже полюбился. на нем очень здорово и комфортно прорабатывать пресс )))

День прошел сегодня довольно активно. Утром мотались по делам, выбирали справки в мвд, что не судимы. Днем поехали в аквапарк, хорошо поплавали, полежали в джакузи, в баньке попарились. А вечером у меня был спорт - 47 мин тренировки go to slim.
Завтра рано утром едем в Беларусь проходить медкомиссию для вида на жительство.

Всем приятного вечера Рё сладких СЃРЅРѕРІ! 

Мотивашка

Умница, что удержалась РѕС‚ ужина Рё позанималась. Фитбол прикольный, РєРѕРіРґР° же Сѓ меня будет куча места для таких вещей? РЇ планку Рё РІ первый РїРѕРґС…РѕРґ  СЃ трудом выдерживаю. Рђ еще можно делать РЅР° РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ РЅР° Р±РѕРєСѓ. РЇ РЅРµ пробовала, сейчас только вспомнила.

Сегодня все очень вкусно ужинали, но я воздержалась и пошла наверх заниматься спортом, хотя запахи были мммм... Сделала небольшую тренировку на фитболе, очень понравилось. Вроде обычные упражнения, но за счет того, что нужно еще и держать равновесие, получилась хорошая нагрузка. Еще сделала планку на прямых руках 3 подхода по 60 секунд. Третий подход был очень тяжелый, руки сильно тряслись, но минуту всё же отстояла.)))

Забыла показать вам свои обновки)))
Это мой новый помощник - фитбол.
 Рђ это РјРѕРё новые РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё. Очень удобные найки)))
 

Цепелины - литовское национальное блюдо из мяса и картошки. Очень вкусное. )))

Что такое цепелины? Штука, наверное, очень вкусная.

Это ты правильно после 6-ти не ешь, и спорт форевер!

Танюшка-похудюшка пишет 17.02.2014 в 11:17 (ссылка):

Привет, Ксюша.

РЇ тебя понимаю, РјРЅРµ Сѓ родителей тоже сложно сдержаться. РќРѕ что СЏ исключила, так это РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин, Сѓ РЅРёС… тоже принято РїРѕР·РґРЅРѕ ужинать. Рђ чтобы РЅРµ быть белой РІРѕСЂРѕРЅРѕР№, можно сказать, что РЅРµ хочешь, или выпить СЃС‚акан РєРµС„РёСЂР°. РќРѕ Рё Р·Р° общими приемами пищи СЏ кушаю медленно Рё долго. Так меньше скушаешь, РЅРѕ Рё родителей РЅРµ шокируеш отказом РѕС‚ РёС… еды. 

РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СѓР¶ очень хотела похудеть, то приезжала СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё весами Рё отварной РіСЂСѓРґРєРѕР№, Рё строго говорила, что РІСЃРµ остальное есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ.  Р� ты знаешь, РѕРЅРё РЅРµ настаивали, мама сама варила РіСЂСѓРґРєСѓ Рё рыбу. Здесь нужно СЃРІРѕР№ характер показать Рё РЅРµ боятся обидеть, СЏ думаю, самые близки люди отнесутся Рє этому СЃ пониманием.  

я имею в виду какая у вас модель?

Спасибо за ответ. А какая модель и что нужно учесть при покупке?

Привет! Заглянула РЅР° огонек Рё РЅР° фоточках увидела эллипсоидный тренажер. РќРµ знаю был ли РІ теме разговор РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РЅРѕ очень прошу совета. Собралась себе купить, РЅРѕ нужны отзывы как впечатления РѕС‚ него, худеется ли РЅР° нем? Ksiushka напиши, Рѕ своем опыте. 

Ksiushka, ну, мы же уже опытные худеющие ) Обе знаем, что спорт через раз без контроля питания ничего не даёт. А ты можешь хотя бы не ужинать? Хотя чего я так переживаю. приедешь в Минск, поохаешь от того. как разъелась в Литве, запишешься в фитнес-центр, сбалансируешь питание и через месяц-два уже вновь будешь стройняшечкой! )

Hudeyu_ya, мимо вазы я могу мимо пройти. Я в день съедаю всего одну конфетку. Сдерживаю еще себя. Но вот орешки, мяско вкусное. .. тут воля подводит. Я здесь не готовлю вообще. Свекровь еще может что-то менее калорийное приготовить, но на завта, скажем, блины со сгущенкой, творогом, икрой... Так же завтра на обед моя мама нас ждет, а там вообще цепелины будут, а мама их просто шикарно готовит.

Единственное, РІ чем СЏ еще молодец, так это хоть какой-то СЃРїРѕСЂС‚ присутствует.  Р—автра СЃРЅРѕРІР° РїРѕ плану 50 РјРёРЅ спорта.

Ksiushka, СЏ уверена, что РІ РњРёРЅСЃРєРµ тебе очень понравится! РџРѕРґСЂСѓРіР° вчера вспоминала этот РіРѕСЂРѕРґ (Сѓ неё там родственники живут). Говорила, что РіРѕСЂРѕРґ потрясающий Рё люди замечательные там живут :)

РќРѕ РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания РІСЃС‘-таки задумайся ;-) Что значит, РЅРµ можешь РјРёРјРѕ вазы СЃ конфетами пройти? Где твоя сила воли? )))) 

Ksiushka, привет! РЎ прошедшим тебя днём Святого Валентина Рё годовщиной свадьбы! Любви, счастья, гармонии вам СЃ мужем! 
Рассказывай, как отметили свой праздник? ;-)

Оксан, только жёсткий самоконтроль и донесение этой мысли до родителей позволит тебе не переедать. Я радуюсь тому, что своих приучила к мысли о моём постройнении. Теперь мама сама мне всё взвешивает и уточняет. какой должна быть порция. Так что двух-трёхкилограммовых привесов после посещения родителей теперь нет. Тебе тоже так надо.

NightKiss, Сѓ меня резиновая мочалка СЃ шипами. 

Всем привет! 

РЇ уже РґРІР° РґРЅСЏ как РІ Литве. Питание ужасное. Сегодня вечером взяла себе РІ СЂСѓРєРё Рё позанималась 50 РјРёРЅ спортом. РќРѕ опять вернусь Рє питанию. РЎ РЅРёРј нужно что-то делать, Р° Сѓ меня напрочь пропадает сила воли Сѓ родителей. Рђ сегодня вообще СЃ мужем Рё племянницей завалились РІ макдональдс... 

У меня в Литве две проблемы: я очень много ем и при том безразборно и много трачу денег на всякие покупки. Сегодня купила себе фитбол для спорта, маленькую коженую сумочку и мужу коженую сумку.

Оксана, привет! Ты прямо в душе делаешь? А чем? У меня раньше была деревянная щетка со щетиной, пока ей бабушка банну не помыла, хорошо помогала. А теперь найти такую не могу :(

Ksiushka, привет! � отвесик, и объёмы хорошо уменьшились. Ты просто умничка! Поздравляю! )

Мне кажется, что антицеллюлитный массаж - это ужасно больно

Массажи сама делаешь? �ли ходишь в салон?

Привет. Тоже надо замеры сделать.

А ты молодец, если килограммы не уходят, то объемы меняются. � я уверена, тело преображается!

Привет :)) Я вчера тоже рекласировала, позволила себе коктейль и кальян :)

Ты молодец, что после такой прогулки смогла позаниматься, я после такого чувствую себя измотаной и складываю лапки )))))

Ксюшенька, умница!  РљР°РєРёРµ Сѓ вас выходные насыщенные получились! 

Ksiushka пишет 10.02.2014 в 05:34 (ссылка):

Вот вот! Та же ерунда...

Првет, красавицы!

Выходные прошли отлично. Вот только чувствую, что завтра снова будет привес. В субботу весь день расслаблялась, даже кардио тренировку не сделала. Зато испекла шикарный мясной пирог, не смогла я пойти против воли мужа.))) Пирог получился очень вкусным.

Сегодня день прошел более интересно. Поехали с мужем на Куршскую косу, там гуляли по танцующему лесу, потом поднялись на высоту Эфа и в завершение пошли к морю. Надышались, нагулялись!!! После прогулки поехали в трактир, там же на косе, заказали царскую уху и блинчики с медом, вареньем и орехами. Вкусно!!!

После такого насыщенного денечка думала уже ничего РЅРµ захочется, РЅРѕ вернувшись РґРѕРјРѕР№ СЏ уговорила себя позаниматься спортом. Р’ итоге, 52 минуты хорошей силовой тренировки. РЇ СЃРѕР±РѕР№ довольна! Третью неделю исправно занимаюсь спортом, РЅРѕ вес РЅРµ падает, РЅРѕ тело подтянулось.))) Чтобы начал падать еще Рё вес, нужно менять питание, урезать порции Рё есть менее калорийную пищу. РЇ РЅРµ скажу, что СЏ неправильно питаюсь, РЅРѕ СЏ себя РЅРё РІ чем РЅРµ ограничиваю. Рђ это РЅРµ есть хорошо,  С‚ак как РїРѕСЂРѕР№ позволяю себе разные вредности. Нужно воспитывать РІ себе дисциплину.

Ksiushka, привет! ) Поздравляю с отвесом! ) Молодец!

Привет. С отвесиком! Вот и результат твоих правильно-белковых ужинов, молодец, вознаграждение за голодные вечера. ))))

РњРЅРµ тоже кажется, что РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент РЅРµ обязывает ходить весь РіРѕРґ, деньги считаешь только РєРѕРіРґР° сразу заплатил, Р° через пару месяцев дырка РІ бюджете затягивается, Рё стимул ходить РІ этот фитнесс-зал  Р·Р°РєР°РЅС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ. Поэтому РЅРµ пользуюсь годовым абонементом. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРІРѕСЋ жизнь РЅР° целый РіРѕРґ вперед запланировать Рё знать, что точно СЃРјРѕРіСѓ выходить абонемент.  

Привет :) Фитнесс-клубы любят годовые абонементы, так как по статистике многие бросают уже на 3-ем месяце,а тут уже за год уплочено и усе...

Поздравляю с отвесом..

По поводу эпиляции - я пользуюсь воском и шугарингом.

Всем привет!

Наконец-то отвесик на весах (-500 гр). Довольная!!! Но после вчерашней тренировки чувствую себя инвалидом. Мне раньше никогда не болела спина после спорта, теперь я знаю что это такое.

Планы на сегодня:
* уборка квартиры
* обед и ужин (муж хочет пирожки с мясом. Как его от этого отговорить? У меня ведь сила воли хромает, сама начну их есть)
* небольшая кардио тренировка
* ведение базы старых клиентов (придумали же загрузить меня работой в последние дни).

Всем приятных выходных!

Мотивашка