Ksiushka, привет! Мне нравится сиберика! Правда, я шампунью и гелями для душа в основном пользуюсь. Крема ни разу не брала. Расскажи, как они тебе?

lisenok081286, спасибо, Алена!)))

Отлично сегодня позанималась, 65 минут спорта. )))

LyudaVi, мне тоже не нравится, когда только годовые абонементы. Предпочитаю каждый месяц покупать. Мало ли что может измениться в жизни. Хотя, с другой стороны, это обязывает тебя весь год заниматься.

Мотивашка

Привет. Отличные планы на тренировку. Я вот тоже дома не люблю заниматься. Хочу в зал с бассейном. У нас в городе открылся новый комплекс, с бассейном и банями. Но стоимость заоблачная, еще и годовой абонемент нужно брать, квартальных или месячных абонементов не предусмотрено.

Доброе утро, красавицы!

Вчера я была лентяйкой и не занималась спортом. Еще и самочувствие было не очень, весь вечер тошнило. Зато очень много вещей поскладывала в коробки, выбросила уйму мусора. Вечером перед сном смотрела разные видео про спорт и мотивировалась.))) Подсела на канал yougiftedRussia на youtube.com. Хочу снова в зал, хочу на тренажеры. Все эти тренировки дома конечно хорошо, но все не то. В Беларуси обязательно запишусь в спортклуб.

Сегодня я решила не идти на работу, а поработать дома. А также у меня сегодня две тренировки: вчерашняя и сегодняшняя. Силовую тренировку сделаю в первой половине дня, а кардио тренировку оставлю на вторую половину.

Мотивашка

Привет, Оксана. 

Р’РѕС‚ Рё добралась РґРѕ тебя, только последнюю страничку РїРѕРєР° прочитала. 

Нравится РјРЅРµ твой позитивный настрой, Р° главное, как ты СЃ вредной едой обходишься, себя РЅРµ коришь Рё РЅРµ убиваешь как РјС‹ РІСЃРµ привыкли. РњРѕР», скушала - ничего страшного, наверстаю, сделаю зарядку Рё С‚.Рґ. 

Я только не поняла, какие филиалы вы открываете. � ты работаешь дома?

По поводу удаления волос, я не пользуюсь ни бритвой, ни эпилятором. На ногах я пользуюсь депиляторным кремом от Evelin, подмышки и интим-зона лазерная эпиляция, эффект бомбезный. До этого долго мучалась, волосы у меня черные, быстро растут и сразу их видно.

Успехи твои впечатляющие. Молодец! 

Привет! :) Пусть новое место радует не меньше! Мне НС очень нравиться, пользуюсь сейчас дневным и ночным кремом, молочко для демакияжа не очень пошло, зато понравился тоник :)

Отзанималась 45 РјРёРЅСѓС‚. Сегодня была тренировка go to slim 6. Класс!!! Хорошо поработала!))) Как обычно после тренировки выпила протеиновый коктейль, только РЅР° этот раз уже банановый.))) Должна заметить, ванильный РјРЅРµ больше пришелся РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.))) 

NightKiss, согласна на все 100%

А из нашего окна мотивация видна!

Оксана, привет! Думаю, что привес из-за соевого соуса, он же прилично соленый )

Вы прямо лягушки-путешественники, интересно, конечно, по разным странам, никакой обыденности ))

Привет :)) Ролы, вкусняшка :)) Я тоже не могу, радую себя раз месяц. Раньше вообще и делала постоянно, и заказывали, особенно, когда акции 2 по цене 1.

А ты в Литве живешь? А сейчас где?

Отвес - это замечательно, очень мотивирует :)

Вечер добрый, красавицы!

Только что сделала кардио тренировку Train Hard 3. Она не такая интенсивная как прошлая, которую в воскресенье делала, но все равно чувствуется, что тело поработало. Особо осчутимо, что поработала задняя поверхность бедра.

Утром у меня был привесик в 300 гр. Весы показали 54,7 кг. В первой половине дня дала себе слабинку, съела на работе трубочку со сгущенкой. Знаю, что все это вредно, но было ооооочень вкусно.)))

Рђ еще СЏ сегодня узнала, что РЅР° следующей неделе РјС‹ возвращаемся РІ Литву. Так что, наш отдых РІ отеле "Самбия" РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 5-летия супружеской жизни отменятся. Будем наш праздник отмечать РІ Литве, правда еще РЅРµ знаю РіРґРµ Рё как. 

Дописано.
Сейчас РјСѓР¶ приехал РґРѕРјРѕР№ Рё привез РјРЅРѕРіРѕ роллов. Аааа!!!! Перед РЅРёРјРё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ устоять, РЅСѓ никак.  

Оксана, привет. Я мясо вообще не люблю, только, если ввиде котлет )) Курица, рыба..да, но у меня проблема, что белок реально через силу. :((

Верунчик, вставлю свои пять копеек. Смотря, что ты хочешь от протеина. Вкусный десерт как замену сладкому, или белки для построения рельефа. Если так, побаловаться больше - посоветую Delite - он хотя бы вкусный )) Хотя дороже многих аналогов. Только помни, что 60-70 % должны быть белки из натуральной пищи, остальное можно добивать протеином.

__Верунчик__, привет! У меня муж занимается спортом и покупает себе протеин. Так я у него беру после спорта. Особо фирму не посоветую, так как в этом деле полность полагаюсь на мужа. Он разных фирм покупает. Главное смотреть, чтобы в порции было, чем больше белка, а жира, чем меньше. Протеин лучше покупать яичный или сывороточный. Есть еще соевый протеин, он дешевле, но он плохо усваивается, так что его лучше не брать.

Привет, Оксан!

Протеиновый коктель? Можно по подробнее? Давно думаю купить протеин для увеличения доли белка в рационе, но не знаю какой лучше брать .

А хлеб черный кушаешь?

Курица не приелась? Я ее уже видеть не могу ни в каком виде.. через силу запихиваю. :((

Привет :)) 

По поводу талии, может просто косые мышцы подкачались? У меня всегда после занятий с Джиллиан немного прибавляется по талии на месяц-два, потом сползает.

Фотки классные, еще раз скажу: ты очень большая молодец ))) Что ты обычно кушаешь? Мужу отдельно готовишь?

Сегодня очень не хотелось заниматься, но я пересилила себя и сделала тренировку go to slim 5, почти 40 мин. Очень хорошо на ручки поработала и на спину. После тренировки выпила протеиновый ванильный коктейльчик. Мммм... вкусняшка!)))

Всем приятного вечера!

Мотивашка

Hudeyu_ya, по прежнему по ночам отекаю. Днем обручалка практически спадает с пальца, а утром проснувшись сидит как влитая.
Конечно может и измерила на прошлой неделе что-то не так, но визуально, как мне, животик слетел.))) Так что, главное не циферки, а отражение в зеркале.)))

Ksiushka, привет! Может, просто в прошлый раз неправильно что-то померила? А что там с твоими отёками?

Hudeyu_ya, Саша, мне очень нравятся эти тренировки. Так что советую.)))

Привет всем!

Сегодня полным ходом обустраиваем новый офис. Уютненький получается.)))

Вес с утра 54,4 кг. Сделала замеры с утра. С попы ушло 0,5 см, а вот в районе живота и талии добавилось. Как такое может быть? Визуально не выглядит, чтобы талия увеличилась.

Ksiushka, ты так описываешь свои ощущения после тренировки, что прям мне интересно стало... Но пока я к ним не готова. Как только почувствую необходимость - обязательно обращу на них внимание )

Отзанималась... Сделала кардио тренировку Train Hard 2. Я думала, что сердце выпрыгнет из груди. Сейчас вся попа гудит и колени ноют. Выпады у меня реально слабое место. Плюс таких интенсивных тренировок, что после них пропадает всякое желание есть какие-нибудь вредности.

Мотивашка

juno2009, Юль, каждый может, главное желание.))) Если Р±С‹ СЏ еще РЅРµ такой лентяйкой была, то добилась Р±С‹ лучших результатов. РќРѕ  РІСЃС‘ впереди, так что двигаемся дальше.)))

я тоже посмотрела фото, такой прогресс!!!!! ты такая молодец!!! проделала такую большу работу над собой провела! глядя на такие фото начинает вериться, что и мне можно так ))))

Hudeyu_ya, Саша, эти фото хорошая мотивация заниматься спортом, чтобы снова такой не стать. А ведь, когда я весила 65 кг, я не считала себя толстой, ну так не худенькой, думала кг 5-7 сброшу и хватит. Но не тут то было, сейчас меня и 54 кг не устраивают.)))

Я уже съездила на индийскую выставку. Меня нельзя пускать на такие мероприятия, я готова спустить там все деньги. В итоге купила хну для волос, масло для волос, индийских сладостей (вот зачем?) и накупила индийского чая (чего чего, но чая у меня дома очень много). Еще хотела специй набрать, но там была очередь очень большая, не стала ждать.

Ksiushka, посмотрела тоже фото! Даже Рё РЅРµ верится, что ты РєРѕРіРґР°-то была такой. Как же РјРЅРѕРіРѕ значит работа над СЃРѕР±РѕР№! :) РўС‹ такая молодец!