Mikai пишет 04.02.2012 в 19:20 (ссылка):

хахах) нехорошо, нехорошо :D сегодня поела эти хлопья. о боже, до чего же это вкусно!!! :D вчера позанималась - сегодня ноги болят )))

Julisss пишет 04.02.2012 в 15:21 (ссылка):

Круто) потом напишешь о своих ощущениях) Ты только по расписанию занимайся)Чтоб результат был) Уже исправляешься) Уиничка) А я наоборот сегодня нажралась

хахаха) неее, сегодня утром только кашку :D ну и 2 банана( ну да ладно, на завтра себе купила хлопья кукурузные несладкие, инсанити кст скачала, вот сегодня буду заниматься уже :D

Привет, Юль) Как дела?) Надеюсь булок сегодня много не ела)

Julisss пишет 03.02.2012 в 20:06 (ссылка):

Да) Р’РѕС‚ отсюда РјРѕР¶РµС€СЊ скачать)

а инсанити - это видео тренировки чтоли?

ок, спасибо :D

Julisss пишет 03.02.2012 в 20:00 (ссылка):

Тренировка называется insanity) Я тоже раньше на фитнес ходила, потом его бросила и начала инсанькой заниматься)Так вот, у меня результаты были лучше, чем от фитнеса)

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:59 (ссылка):

Записываешь в планировщик питания, что хочешь съесть на завтрак,ланч,обед,полдник,ужин и перекус и он тебе рассчитывает калорийность съеденного) Всё очень просто)

я раньше ходила на фитнес, потом перестала( зачем перестала? вот лучше бы дальше ходила! ну-ка рассскажи, мне интересно стало))) а так в интернете много чего нашла - всяких тренировок)

так, ладно, и как планировать питание?

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:56 (ссылка):

Кошмар О.о У тебя пример живой перед глазами-подруга. Учись на чужих ошибках) Кстати каким спортом планируешь заниматься?) � раньше занималась чем-нибудь?) Если занималас ь могу посоветовать отличную тренировку, которая подтянет тебе тело и будешь просто красоткой)

ого! так это нехорошо, что ты отравилась( да уж - у меня подруга тоже вот так худела и в реанимацию попала, каких только болезней у неё не нашли...

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:51 (ссылка):

Я худела с декабря. Похудела с 54 до 51, потом я отравилась. Худела на очень низкой калорийности 1200 и посадила себе почки. Сейчас врач прописал диету. � кстати после того, как начала есть вес вернулся( Щас уже 52 вешу. Но я не отчаиваюсь) Для меня здоровье важнее, просто грустно, что спортом заниматься нельзя( Поэтому не повторяй моих ошибок и худей на нормальноый калорийности)))

Mikai пишет 03.02.2012 в 19:50 (ссылка):

ну я тут уже всё посмотрела)) щас ещё посмотрю)))

и давно ты худеешь? и на сколько похудела уже?

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:45 (ссылка):

Ну ты же только щас решила похудеть) Надо забыть о прошлом) Раньше ты ела жир, а щас будешь потреблять больше белка) Не переживай так) Вообще было бы неплохо, если бы ты с вечера планировала себе питание) Ты уже научилась пользоваться сайтом?)

ну тогда я жиром ващеее объедаюсь((

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:42 (ссылка):

Масло-это жир) Белок-куриная РіСЂСѓРґРєР°, рыба, РјСЏСЃРѕ, чечевица. Только РІРѕС‚ колбаса, это РЅРµ РјСЏСЃРѕ тоже) Это жир) Р� РѕС‚ неё лучше отказаться СЃРѕ временем, потому что пользы РѕС‚ неё нет) РћРґРёРЅ вред) 

весы есть, ну если масло - это белок, то значит даже перебор) колбасу ем - но пора завязывать, лучше мясо буду есть)

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:39 (ссылка):

Julisss, заморачиваться сильно РЅРµ стоит. Если Сѓ тебя есть время, то можешь считать)Кстати Сѓ тебя весы есть кухонные Рё напольные? Если нет, то РЅР° глаз определять довольно сложновато, РЅРѕ это СЏ РїРѕ себе сужу) Сѓ меня глазомер плохой) РћРІСЃСЏРЅРєР° СЃ утра- очень хорошо) РћРЅР° обвалакивает желудок Рё ты дольше остаёшься сытой. РќРѕ белки тоже играют большую роль РІ насыщении. РўС‹ белков достаточно РІ день ешь? 

Очень приятно) Меня - Юля. я лучше с утреца кашу овсяную буду есть, раньше ела - всё нормально было))) ох, прям высчитывать эти калории нужно чтоли?(

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:34 (ссылка):

РўС‹ только смотри меньше 1400 РЅРµ ешь) РўС‹ же растёшь, РґРѕ 1200 РЅРµ скатывайся РЅРё РІ РєРѕРјРµ случаи! Рђ то проблемы такие преобретёшь, что мама дорогая!. Если хочешь, зайди РєРѕ РјРЅРµ РІ дневник Рё почитай последствия диеты РЅР° 1200 ккал) 

4 шт бутербродов конечно многовато) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ съедать 2 шт хотя Р±С‹) если очень трудно отказаться РѕС‚ РЅРёС…) 

Я не представилась) Меня зовут Таня) А тебя?)

неее) булка РЅРµ сдобная, просто хлеб СЃ маслом Рё колбасой - Рё таких 4 штуки))) РЅСѓ тогда РєРѕСЂРёРґРѕСЂ получается - 

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:24 (ссылка):

Коридор-это количество ккал, которое тебе необходимо потреблять. Хотя, если ты хочешь похудеть быстро, то дион выставляет очень маленькое кол-во ккал. А какие ты ешь бутербоды? Булка сдобная что ли?

Mikai пишет 03.02.2012 в 19:18 (ссылка):

простите на счёт коридора...? я себя люблю, просто обожаю - у меня кст какая-то по-моему завышенная самооценка)), я просто хочу быть красивой снаружи, чтоб хоть один парень сказал: о, да какое у тебя тело офигенное, а не просто лицо))) а бутерброды я чего-то стала каждое утро есть и потолстела ещё больше(

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:16 (ссылка):

Так,ты не толстая! Красота начинается изнутри, ты должна полюбить себя, для начала) Пока себя не полюбишь, хоть 50 кг будешь весить, но неудовлетворённость будет. � на похудении, самое главное, не заморачивайся. Не совершай ошибку большинства худеющих, потребляя 1200 ккал. Ты растущий организм и тебе надо питаться полноценно, чтоб не заработать себе болезни. � умеренное питание это сколько ккал?) Какой тебе коридор Д�ОН выдал?� бутерброд, это не конец света, их есть можно! В твоём возрасте можно всё!

copycat пишет 03.02.2012 в 19:15 (ссылка):

с сегодня мне нельзя уже))) с утра решила съесть кашу - съела бутерброды, да и поздно уже))) но с завтрашнего дня точно!!! а иначе так толстой на всю свою жизнь и останусь(

в 9 классе - на носу выпускной, хочется красивое платье на красивое тело) а сбрасывать - умеренное питание, возможно, не есть после 6))) и спорт, конечно!)

лучше с сегодня начинай

Julisss пишет 03.02.2012 в 19:11 (ссылка):

А в каком классе? Я просто тоже учусь в школе) Как планируешь сбрасывать?)

Мой рост 167 см, вес - 67 кг, мне очень хочется для начала хотя бы до 60 сбросить) в данный момент учусь в школе) хочу подтянуть живот и ноги чтоб стройные были - ну для этого буду фитнесом заниматься! а резко худеть конечно нельзя, мало того, что здоровье угробишь, так еще потом и потолстеешь снова быстро!

Привет) Конечно у тебя всё получится! Самое главное не ставь себе цель похудеть быстро) Медленно и верно-это наш метод) Расскажи больше о себе) Какой у тебя рост, вес, какой вес хочешь? Чем занимаешься на данный момент?

Привет! Рассказывай! Параметры, средства, цели

Ну вот я наконец решила худеть) всё собиралась и собиралась, целых 3 года собиралась. Но совсем недавно стала слышать ща спиной: "да она толстая!" и решила наконец взять себя в руки. С завтрашнего дня начинаю худеть. Ведь у меня получится? Да! У меня получится! Кто ещё худеет? Давайте вместе!