Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею первый раз, хочу вернуть прежние 55 кг)))

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, Приветик Настюш, заходи ко мне в новый дневничек) Я пока не сдаюсь, правда со спортом не всегда получается, но питаться стараюсь правильно)

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, у тебя отличная цель и я думаю вполне реальная! Главное не сдаваться! и верь что все получиться!

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАН

1) ПИТАНИЕ

1.Зеленый коридорчик 

2.Выпивать 8 стаканов воды

3.Есть свежий фрукт или овощ хотя бы 200гр  

4.Не пить газировку

5.Не есть мучное

6.Пить витамины

2) ТЕЛО

7.Крем для рук/ног 

8.Крем для лица

9.Маникюр/педикюр

3) СПОРТ

10.Прес 8 минут 

11.Приседания 

12.Упражнения для ягодиц 

13. Крутить круг

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой вес 65,7кг.

ОГ - 85см;

ПодГ - 79,5см;

ОТ - 77см;

ОЖ (на уровне пупка) - 91см;

ОЖ (3 см ниже пупка) - 98,5см;

ОБ - 99см;

ОБ (под попой) - 96,5 см.

Просто ужасные параметры, надеюсь что смогу похудеть и изменить их. Буду стараться каждый понедельник измерять свои параметры и писать отчет.

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер. Сегодня встав на весы я ужаснулась, уже месяц мой вес стоит практически. Но я так не хочу. У меня появилась новая цель, скоро будет первый годик моему сыночку, и к этой дате я хочу весить 57-58 кг не больше. Я так подсчитала что каждую неделю мне надо будет сбрасывать по 700гр., надеюсь у меня получится.

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер. Вчера был разгруз, утром -500 грамм. Питаюсь как и раньше больше фруктов и белков. В понедельник будет замер) Правда есть небольшое но... я отвыкла пить воду, стараюсь опять начинать пить и даже литра не могу выпить, буду себя заставлять, как и прежде и потом опять привыкну.=)

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девченки. Весь месяц я не считала калории, и при этом сегодня мой вес 66.8 кг, вообщем за месяц я похудела еще на 1 кг. Теперь хочу достигнуть цели в 57кг. Сегодня еще питаюсь как обычно, а завтра разгруз и здоровое питание)

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с возвращением!))

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Ксюш. С переездом!!! И с возвращением

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик. Я вернулась к вам худеть! Меня долго не было, мы переехали в Москву, а потому и времени писать и заходить в интернет не было совершенно!

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBatksjunja26, Воистину Воскресе!!! Вас тоже я поздравляю с этим святым праздником и желаю вам любви и добра!!!smilesmile

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Христос Воскресе!

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик, нет времени совершенно для интернета, забежала на минутку и уже иду спатки, завтра трудный день. Из командировки возващается мой муж, ждем его с сыночком к нетерпеньем)))

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксюш!!!

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenia_m, генеральная уборка это куда хуже спорта! как я это не люблю)

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, Приветик, спасибо))) Нет спорта к сожелению сейчас нет, но гуляем каждый день не меньше 2-х часов + дома генеральная уборка. 

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты молодец! Медленно, но верно вес идет вниз. так держать! А спортом занимаешься?

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksjunja26, спасибочки, тебя тоже с праздничком!smile

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. 2 дня я превышала коридорчик по калориям, в итоге +400гр. Сегодня я молодец коридор почти зеленый, как обычно не добрала белки. Надо научиться наконец питаться правильно....

 завтрак 08:00 [?][+]Рецепт:Кофе с молоком без сахара, 400.0×грамм 73 7 3 3 [?]Сыр Российский, 48.0×грамм 175 0 14 11 [?]Хлеб: Батон простой, 50.0×грамм 119 25 1 4 [?]Зефир, 20.0×грамм 65 16 0 0 Всего за завтрак: 432 47 18 19    ланч 11:00 [?]Чай, заваренный, заварен проточной водой, без кофеина, 500.0×грамм 5 2 0 0 [?]Зефир, 20.0×грамм 65 16 0 0 Всего за ланч: 70 17 0 0    обед 13:00 [?]Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный, 150.0×грамм 195 42 0 4 [?][+]Рецепт:Куриные сердечки тушеные, 50.0×грамм 132 4 9 8 [?]Капуста квашеная, 100.0×грамм 23 3 0 2 Всего за обед: 350 49 10 14    ужин 17:00 [?]Колбаски горячего копчения "Шашлычные" в натуральной оболочке, 100.0×грамм 304 0 28 13 [?]Хлеб с отрубями "Здоровый выбор", 0,4кг, 60.0×грамм 133 29 1 5 Всего за ужин: 437 29 29 18   ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1289 143 56 50

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Спасибо, с возвращением домой!!! Рада что вы вернулись, еще и с хорошими результатами. smile

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С зубиком! А мы только сегодня домой приехали

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Ксюшка, да что то мне так лень сегодня, и голова болит страшно. Даже калории не считала. Завтра надеюсб будет мне получше. Хотя сегодня радостная новость у нас появился первый зубик!!!smile Как у тебя дела?

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Процесс похудения с 26.01.2012 по 02,04,2012г.

Начальный вес       77 кг

Прошлый замер     69,7 кг

Актуальный вес   68,3кг 

Разница                 -1,400 кг (за 2 недели)

Разница всего       -8,7 кг(с 26.01.2012)

Цель №1 - 72кг (достигнута 26,02,12)

На пути Цель №2 - 68 кг (осталось еще чуть чуть)

 

ОГ = -1 см

ОТ= -1 см

ОБ= -1 см

 

 

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Как дела?

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчетик за 30,03,12

1) ПИТАНИЕ

1.Зеленый коридорчик  да

2.Выпивать 8 стаканов воды да

3.Есть свежий фрукт или овощ хотя бы 200гр  нет

4.Не пить газировку нет

5.Не есть мучное да 

2) ТЕЛО

6.Скраб для тела  нет

7.Крем для рук/ног нет

8.Крем для лица да

9.Маникюр/педикюр -/-

3) СПОРТ

8.Прес 8 минут да

9.Приседания нет

10.Упражнения для ягодиц да

 

завтрак 08:00 [?]Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой, 400.0×грамм 8 1 0 0 [?]Яйцо,цельное, вареное, жареное, 120.0×грамм 235 1 18 16 [?]Колбаса варёная Любительская, 50.0×грамм 151 0 14 6 [?][+]РецептБулка столовая, 70.0×грамм 247 52 1 7 Всего за завтрак: 640 55 34 30    ланч 11:00 [?]Конфета "BOUNTY" 7 шт. 192,5 г., 25.0×грамм 123 15 7 1 Всего за ланч: 123 15 7 1    обед 13:00 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм 202 29 7 6 [?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 160.0×грамм 254 0 6 46 [?][+]Рецепт:Жареные баклажаны (В), 20.0×грамм 20 1 2 0 Всего за обед: 477 30 15 52    полдник 15:00 [?]Чипсы Лейз вкус краба 85 гр, 30.0×грамм 155 15 0 2 [?]Пиво светлое. с долей сухих в-в в исходном сусле 11%, 250.0×грамм 105 11 0 1 Всего за полдник: 260 26 0 3    ужин 17:00 [?]Цукаты, 10.0×грамм 32 8 0 0 [?]Чай, заваренный, заварен проточной водой, 400.0×грамм 4 1 0 0 Всего за ужин: 36 9 0 0     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1535 135 55 86

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, нет времени, и пока его не будет еще месяц, может в мае опять начну заниматься. То нога болела где то неделю и потом чтобы курс пройти нужен месяц а у меня столько времени не получилось бы вот я и забросила. 

П.С. читаю что написала и понимаю что ищу себе отмазки, но в мае постараюсь начать и пройти весь курс!

Ксения, 26 лет.
Было 77____Сейчас 65(12,05,14)______Хочу 55
Цель №1-72кг +26,02,12
Цель №2-68кг +08,04,12
Цель №3-64кг +23,06,12
Цель №4-62кг +18,07,14
Цель №5-60кг
Цель №6-58кг
id=42923

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Что ето ти Джил забросила?

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.