Всем самого добрейшего утра Рё классной продуктивной недели.Р’СЃСЋ неделю была занята .Ела без фанатизма,РЅРѕ ела .Вчера РЅРµ удержалась Рё сделала себе зигзаг.Вообщем РјРѕР№ вес РЅР° сегодня составил84,5 РєРі.РїРѕ весам.Честно скажу ждала четких  85 .Чему очень рада .Эту неделю хочу сделать 2 разгрузочных РґРЅСЏ.Посмотрим ,что получиться.РћРґРЅРѕ знаю точно голодать нельзя ,иначе срыва точно РЅРµ избежать.Девочки  ложку РѕРІСЃСЏРЅРєРё РїРѕ утрам СЏ держу уже 22 день РїРѕРґСЂСЏРґ.Рђ РІРѕС‚ курагу 2 день нарезать РїРѕ утрам лень.Почти убрала весь хлеб.Очень этому рада.

Доброе утро!!!

Таня, ну и куда ты пропала опять???

Наверное с одной ложкой каши и курагой уже совсем сил нет???

РЅСѓ Рё урезала же ты рацион РЅР°РґРѕР»РіРѕ так хватит?

 СЏ сьела баночку йогурта, Р° затем чашку пшенной каши СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё яблоком РЅР° молоке. РІ 11 выпью кофе СЃ твердым сыром.  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЏ уже проходила очень резкое изминение питания .... РІ итоге РІСЃРµ РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ.

 РїСЂРѕС€Сѓ -РЅРµ голодай!!!

пишу отчет для себя  .завтрак 1 столовая ложка каши РЅР° РІРѕРґРµ  Рё 3 маленьких кураги.плюс 1 чашка заварного кофе СЃ 5 раммами сахара

Доброе утро!!!!Р’РѕС‚ СЏ Рё выползла!!!!РќСѓ наконец то.Сегодня 27 апреля РјРѕР№ первый день РЅР° РґРёРѕРЅРµ.РњРѕСЏ цель   80 РєРі Рє концу мая (сейчас 88).Это РЅРµ блажь.Просто СЏ должна СЃРІРѕРёРј примером помочь очень полному Рё больному человечку(моей мамочке).РЇ перелетела больше 5000 РєРј ,чтобы РѕРЅР° побыстрее выздоровела.Буду очень благодарна Р·Р° любой совет относительно похудения.Всем желаю хорошего Рё продуктивного РґРЅСЏ!!

Татьяна, приветик!!!

А вот и я... Выползай!!! :)

привет,Танюша! надеюсь причина твоего отсутствия ,приятная? или так тебе в душу и не запал наш коллектив ? но ты всегда знаешь где нас можно найти,приходи в любое время, в смысле присоединяйся

привет! так может стоит вступить РІ компанию,РІСЃРµ же совесть будет мучать,РјРѕР» девченки стройнеют Р° ты ленишься. зайди РєРѕ РјРЅРµ  , СЏ как раз итоги подвела Р·Р° прошедшую неделю.

если решишся ,то с тебя два подконтрольных задания, вес на сегодня( в дальнейшем выводим ТВН,не так бьет по голове в понедельник) ну и замеры таллии и бедер( отчет по замерам раз в две недели)

РґРѕР±СЂРѕРµ утро .сегодня 3 день.2 РґРЅСЏ выдержала зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.РЅРѕ еще настраиваюсь...как старая кляча-РїРѕРєР° без энтузиазму...правда вес плавно  пошел РІРЅРёР·.хочу попробывать РјРёРЅСѓСЃ фунт.РїРѕРєР° считаю калории  иприбавляю РїРѕ 50 калорий РІ день плюс взвешиваюсь

"Хорошая девочка":

- встает по первому звонку будильника в 7.00 (ну если не по первому, то будильник ставится на 6.40);+
- улыбается новому дню;+
- делает зарядку;-
- принимает контрастный душ;-
- завтракает;+
- вовремя приезжает на работу;-
- хорошо работает;-
- обедает ЗОЖно;+
- ужинает не позже 20.00-20.30;+
- обязательно готовит еду на завтра;-
- делает запланированные дела по дому;-
- делает косметические процедуры;-
- планирует дела на завтра;-
- ложится спать в 23.00-23.30;+
- отчитывается.+

ура день второй в зеленной зоне пройден. очень трудно начинать все заново .Но я стараюсь.Сегодня вечером плаксивое настроение ..но ничего это пройдет...

всем привет.Ура первый день в зеленой зоне пройден.День второй начат с кофе и овсянки+обруч.�дем дальше к цели.

всем привет!!!Я снова здесь.первая цель 85 кг .начало с 5 апреля.очень нужно похудеть и изменить свои привычки в питании.

похвастаться особо нечем.Вот как то так .

РќСѓ РІРѕС‚ блудный попугай  наконец- то пришел Рє своей любимой страничке.

выводы сделала.Но надо же с чего-то начинать.Тем более обруч тяжелый с резиновыми шарами.А то живот в синяках сильных будет.

Тань, мне тренер говорила, что крутить обруч меньше 20 минут - бессмысленно.

Делай выводы!

Привет Танюша!

 СЏ тебя нашла РјРµРЅСЏ РЅРѕСѓС‚ достал конкретно,совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ зайти РЅР° Дион РїРѕРґ старым РЅРёРєРѕРј лягушенка,пришлось регистрироваться опять, так что это СЏ. дневник новый РЅРµ стала заводить,там же Рё обитаю

/community/post.php?topic_id=30948,   так что заходи, РЅСѓ Рё СЏ Рє тебе тоже Р±СѓРґСѓ наведываться

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка!!!РЇ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ потерялась даю отчет Р·Р° прошлую неделю!!!РњРѕР№ вес РЅР° сегодняшнее утро составил 88.6РєРі,Р·Р° 10 дней СЏ скинула 2.4 РєРі.Хотелось Р±С‹ больше .РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ еще полностью смогла реализовать РІ похудении.Р’РѕС‚ вчера например дочь попала  РІ больницу Рё СЏ приехав РґРѕРјРѕР№ РІ РїРѕР»-двенадцатого ночи просто села тупо Рё наелась.,хорошо понимая,что это срыв.РћРґРЅРѕ парадовало,что хватило СѓРјР° ничего жаренного РЅРµ покушать,ограничилась брынзой ,РјСЏСЃРѕРј отварным,1 маленькой СЃРѕСЃРёСЃСЊРєРѕР№ Рё 2 гроздочками винограда.Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела .РќРѕ СЏ настроена решительно .Р�так СЏ начинаю вторую неделю похудения .РќР° этой неделе СЏ ввожу обязательное жесткое правило -РЅРµ есть после 18 00.Р� Р±СѓРґСѓ крутить РѕР±СЂСѓС‡ СЃ резиновыми шарами 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ день.Посмотрим отразиться ли это РЅР° РјРѕРёС… параметрах РїРѕ талии Рё животу(РЅР° сегодня РјРѕСЏ талия составляетОТ97 РЎРњ  Рё РћР–105 СЃРј)Всего Р·Р° 10 дней СЏ потеряла 22СЃРј РІ обьеме.значит процесс похудения идет!!РЇ смело РјРѕРіСѓ сказать,что СЏ молодец.Хочу перестать быть гармошкой.Поэтому максимально меняю СЃРІРѕРё привычки.хочу измениться,хочу жить РІ радости Рё без комплексов,хочу летом носить короткие шорты!!РЇ вас всех девочки очень люблю Рё желаю вам плодотворной  недели Рё РјРѕСЂРµ хорошего настроения!!!

привет!!!!!!!СЏ точно теперь РЅРµ РїРѕС‚еряюсь  РЅР°РґРѕР»РіРѕ.Очень рада Рё счастлива ,что РІС‹ еще помните меня,Рё что заходите РІ гости РєРѕ РјРЅРµ.Спасибо вам Р·Р° это девочки!!!!

hazarochka пишет 06.09.2013 в 17:40 (ссылка):

 РћР№ какие люди появились)))) Надеюсь больше РЅРµ пропадешь))) РџР Р�ВЕТ!!!!!!!!!!

добрый день.Всех с праздником.Сегодня буду отдыхать и ничего не делать.правда кардиоупражнения и ходьбу вечером сделаю обязательно.Я тут писала,про дворянский крем для лица.Действительно чудо.Правда я к нему добавила еще несколько капель оливкого масла.Кожа стала мягенькой и нежной.мне понравился этот рецептик.закончу этот крем начнуделать другой .хочу посмотреть и подобрать под себя натуральный крем.

ладненько чего-то я сегодня устала пойду спать .Всем спокойной ночки и сладких снов!!!

всем приветик!!!целый день РЅРµ было света,РЅРѕ СЏ занималась усиленной СѓР±РѕСЂРєРѕР№ РїРѕ флай леди.Честно ела СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ,РЅРµ считая 2РіРѕ завтрака(курица СЃ 2 яйцами Рё большой перчины) первый завтрак состоял РёР· РѕРІСЃСЏРЅРєРё РЅР° РІРѕРґРµ+2 чашки кофе,обед РёР· легкой СѓС…Рё Рё запеченого свежего карпа.хлеба ела раз РІ 5 меньше чем ем обычно.ужин состоял РёР· запеченого холодного  РєР°СЂРїР°(то есть нескольких небольших кусочков)Р�нтересно сколько здесь калорий ?Ладненько завтра подсчитаю приблизительно.Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться считать калории.,РЅРѕ очень усиленно РѕР± этом думаю......................................

hazarochka пишет 09.09.2013 в 12:26 (ссылка):

ПР�ВЕТ!

Вот видишь, главное нАчать!

РЅСѓ РІРѕС‚ теперь кажется РІСЃРµ!!!!Весь день СЏ трудилась Рё ходила,Рё ездила 35 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велосипеде,РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ3 РіСЂСЏРґРєРё привела  Рє Р·РёРјРµ РІ полный РїРѕСЂСЏРґРѕРє .,вечером целый час СЏ гуляла!!!Даже крем для лица себе сама сделала.Оказывается это РЅРµ трудно!!!Р� вообще СЏ очень довольна сегодняшним днем.Давно СЏ РЅРµ была РІ такой гармонии сама СЃ СЃРѕР±РѕР№.Что РІРґРІРѕР№РЅРµ приятно.РЇ даже умудрилась прослушать РґРёСЃРє РёР· 30 РјРёРЅСѓС‚ для похудения.Р� вообще СЏ сегодня молодец.Ладненько всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки Рё сладких СЃРЅРѕРІ!!!

РЅСѓ РІРѕС‚ кремчик сделала Рё уже нанесла  РЅР° личико Рё шею,Р° РґРЅСЏ через 2 РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще такой рецепт

Омолаживающий крем

Рецепт омолаживающего крема для женщин. 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15!

Рецепт с сайта http://www.iscelenie.ru

    Домашняя косметика - Дворянский крем

Р’ последнее время РјРѕСЏ сухая кожа совсем испортилась. Р’РѕС‚ решила найти рецепты разных кремом.Главное чтобы эти крема были увлажняющими Рё питательными .Р’РѕС‚ сегодня хочу попробывать сделать  "Дворянский крем РїРѕ этому рецепту.Сама еще РЅРµ пробывала отзывы напишу завтра



 

Привожу рецепт:

 

100 гр. жирной сметаны (деревенской или Мега-жирной!))) сок половины лимона 50 гр. одеколона или розовой воды 50 гр. спирта (или настойки календулы, если кожа проблемная. Она еще и заащивляет хорошо) 1-2 ст.л. огуречного сока 1 свежий желток

Всю эту вкуснятину, кроме спиртовых смешать (розовую воду и календулу), можно добавить мед (если нет алергии), витаминки А,Е, эфирные масла и т.д. Поставить на сутки в холодильник- он затвердеет (у меня за пол дня затвердел).

Крем храниться до полугода.

Чесно признаться, когда набрала в поиске гугла, отзывы были не очень хорошие. Потом обнаружилось, что это отзывы людей, которые не пробовали сам крем и возмущались как такое можно смешивать, оно же расслоиться, вонять будет, и вообще продукты питания так долго не хранятся.

Но были и такие (чаще людей, которые Реально пробовали!), которые говорили, что крем чудо. Готова подтвердить- Чудо Чудное!!!



В общем намазала я эту всю прелесть на себя и поверьте мне - кожа, как после недели у косметолога!!! Поры затянулись, она магкая и нежная, свежая и не жирная. Кстати, крем не жирный. Но летом стоит наносить только на ночи - спирт может оставлять пигментные пятна.

Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ реклама крему. РќРµ знаю кто как относиться Рє натуральной косметике, РЅРѕ думаю стоит попробовать. Если РЅР° РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚С‹ аллергии нет.

Желаю вам всегда быть красивыми!!!

Дворянский крем

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро.РЇ взялась Р·Р° СѓРј:встала РІ 6.30,сделала зарядку РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ РёР· 80 РјРёРЅСѓС‚,поела утром РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё провела утро РІ хорошем настроении.Рђ самое главное РјРѕР№ отвесик Р·Р° РґРІРѕРµ суток составил  1РєРі700Рі.РЈСЂР°!!!Начало положено.

РЅРµ РјРѕРіСѓ начать считать калории ,так как полетело 2 весов .Уже неделю собираюсь купить себе весы-РІРѕС‚ завтра  СЃ утра  РїРѕРµРґСѓ Р·Р° весами.Рђ СЃ РІРѕРґРѕР№ начинаю дружить.РќРѕ если честно ,то СЏ литр Р·Р° день выпиваю.Раньше было хуже СЏ стаканом РІРѕРґС‹ РІ день ограничивалась

hazarochka пишет 06.09.2013 в 19:44 (ссылка):

А чего думать?! Наливай 2л воды и планировщик тебе в помощь - вот и все для начала

Очень рада твоему приходу!!!Спасибо что не забыла!!!Я вот сижу и думаю с чего начинать свой марафон???

это уж точно!!!!!надеюсь этот раз задержусь надолго!!!!